Kannst du die Übung noch? Sonst ist dein Körper Ü70!

[@Liebscher.Bracht]

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[@ursulaw7787]

Lieben Dank

[@magdalenebutter9575]

Ich bin 76 und kann jede der Übungen! Danke für alles!

[@monikahohne6664]

Bin 72 und mache seit ich 14 bin morgens Gymnastik. Habe schon einige Ihrer Übungen mit einbezogen bei speziellen Problemchen, hat immer geholfen! Jetzt kommt die mit dem Kinn dazu! Das andere geht noch superleicht. Vielen lieben Dank für Ihre unglaublich wertvolle Arbeit und Ihre wundervolle Art, es rüberzubringen!

[@km3466]

Ich bin 71 jahre jung 😊 hatte kreutzschmerzen, ist schon 2-3 jahre her... kam per ,zufall, auf dehnungsübungen von euch, habe diese nachgemacht und die schmerzen waren weg...seitdem weiss ich dass eure übungen wirklich helfen und erzähls natürlich weiter...mir selber fehlt manchmal die disziplin 😏 mache sie halt wenn ich wieder etwas spüre...bin aber noch sehr beweglich, ich werde die hier vorgestellten übungen nach machen...ich danke euch für eure arbeit und wünsche besinnliche weihnachtstage...katharina

[@katrinstasch8175]

Rückenstrecker LOB 1tag nicht gemacht zack - kleiner !! Kann mein dachfenster nicht mehr schliessen !!Aber Disziplin ist alles !! Täglich, täglich rückenstrecker bei altem scheuermann ! Ich war mal 168cm gross ! Katrin aus Tübingen 78jahre

[@uan2498]

Stell dir vor du hättest Kreuzschmerzen gehabt 😅😊

[@margitkoplin5627]

Ich konnte alle Übungen ohne Probleme gut ausführen, mit 70. Seit einigen Jahre mache Rolands Bewegungsübungen.👍😊🙋🏻‍♀️

[@astridczerny9429]

Bin erst ü 50 und mache viele eurer Dehnungsübungen nahezu täglich seit vielen Jahren. Das hat mir meine Lebensqualität enorm verbessert. Ich bedanke mich mal auf diesem Weg bei euch für eure Hingabe in der eigenverantwortlichen Gesundheitsvorsorge! Ein Weihnachten mit viel Herz und Frieden wünsche ich ( uns) allen❤

[@DianeB-od9vv]

Ich bin das ganze Gegenteil und ziehe vor jedem den Hut der sich bewegen kann 👍

[@renateiskra9373]

Bin 74 und diese Übungen kann ich problemlos absolvieren. Ich Dehne aber generell öfter.😊

[@jurgengiesecke7636]

Ich bin über 70 , habe auch eure Sendung über Knieschmerzen und Dehnung gesehen und habe alles nachgemacht, seitdem sind meine Knieschmerzen weg. Man muss es aber auch regelmäßig wiederholen und dann ist alles gut

[@schnuff1232]

Bin 86 und es geht fast alles noch 😊

[@ela-lg9ch]

Alle Achtung!

[@monikastorck6438]

@@schnuff1232 großartig

[@bigoni7455]

Klasse 😊

[@Hasi551]

Großes Vorbild ❤ Liebe Grüße von der Donau Janette

[@DianeB-od9vv]

Spitze 👌 weiter so 💃💃💃👍

[@anitasterlinko2582]

Danke für eure tollen Tips.Ich bin 77 und mache eure Übungen schon seit Jahren mit In letzter Zeit ein bisschen geschludert und merke es.Immer am Ball bleiben lohnt sich.👍🏻😄💪🏻

[@saro5240]

Super, Weihnachten hatte ich voll die Schmerzen, seit ich mir bestimmte Übungen SELBST ausgependelt habe, geht es besser....also dranbleiben (Es waren sooo viele Übungen, daß ich mich nicht entscheiden konnte...u dann hab ich nach U nach viele ausgependelt u es sind 32 Übungen täglich rausgenommen, manche gehen ganz schnell...)

[@Reiseliesel]

Ich bin 71 und kann das alles noch super ! Ich trainiere seit 3Jahen mit euren Videos fast jeden Tag. Vielen Dank für die super Übungen ! Schöne Weihnachten und ein gesundes neues Jahr. Ich bleib auf jeden Fall bei euch ❤😊

[@Prigitt]

Liebscher Übungen haben mich schon oft gerettet. Gerade beim Hexenschuss!

[@nichtmitmir2024]

Geht noch so einigermaßen...😅 Vielen lieben Dank euch beiden, schöne Weihnachten und ein gesundes neues Jahr!!

[@tatjanamusevi352]

Ich habe vor ca. 5 Jahren zum ersten mal von Ihnen gehört. Danke für alle gute Ratschläge. Ich bin dank ihren Übungen viele Schmerzen los❤

[@SILVIE.]

...ihr seid sooo entzückend🥰 Danke für Euch❗

[@marionhauze3198]

Danke, super Idee Übungen und Tests für über 70-jährige. Bin 72 und nach einer Trimalleolarfraktur vor zwei Jahren ging es bei mir mit der Beweglichkeit stark Berg ab. Danke fürs zeigen

[@maruschiaberggold1120]

Ja, dass stimmt. Sie sind nicht nur gute Mediziner, sie sind auch sehr sympathisch und verbreiten gute Laune ❤😊😊😊😊 Dankeschön ❤

[@BeHappy_sunshine]

er ist kein Mediziner

[@anitafecht4564]

Ein dickes Dankeschön für das Video und für alle Ratgeber von Ihnen.

[@karinheho5941]

Ich bin 67 und mache jeden Tag Yoga und kann alle Übungen, die hier gezeigt werden. Da ist es m. E. einfacher mit Yoga anzufangen, ich übe seit 30 Jahren und meditiere. Für mich sind diese Übungen einfach.

[@psychobirdiswatchingyou]

Für mich auch, bin 68 und Yoga ist absolut das Beste für Fitness und Beweglichkeit...Alter muss nicht Unbeweglichkeit unausweichlich bedeuten

[@siggihaber750]

Mach eure Übungen seit Jahren mit, bin im 70. Lebensjahr und das dehnen bringt eine viel bessere Beweglichkeit für mich ❤

[@1510donna]

Ich bin 78 Jahre, es klappt alles - so einigermaßen. Bin recht beweglich. Dank Ihrer Übungen! Nur die Kraft fehlt.

[@irenezimmermann9260]

Bin 70, ich kann das noch und ihr zwei seid super❤

[@evelynhillmann8266]

Ja ich werde im Februar 70, die Übungen kann ich ,da ich ja fast jeden Tag Dehnübungen mache. Viele Grüße aus Ungarn.

[@monikastorck6438]

@@evelynhillmann8266 Grüße an Herrn Orban

[@evelynhillmann8266]

@monikastorck6438 Hallo, werde ich machen,wenn ich ihn treffe 😂😂

[@ilonarichter3198]

Bin 71 ..mach das jeden Tag schon lange..herrlich 🎉

[@annebergatt4479]

Ich bin sehr froh!! Ich bin 70 und schaffe alle Übungen!! Aber ich mache schon länger viele Übungen von und mit Liebscher & Bracht 🎉

[@graliZosia]

Ihr seid die besten ❤, danke 👍

[@alicewonderland61]

Super Übungen für den Alltag, großartig, danke❤❤❤

[@elisabethpriglinger7132]

Bin 72, 2x LWS L4/5, L5/S1 OP in jungen Jahren , ab euren Podcast übe ich täglich mit den genialen Übungen, da super gut erklärt, hilft beweglich, schmerzfrei zu bleiben. LG EP

[@indramarahertel7775]

Danke das Sie wieder da sind🙋‍♀️👍

[@ina-d9r]

Vielen Dank für alle Berichte ❤bin 60 komme mit Handgelenke bis zum Boden 🎉trainiere jeden Tag Yogaübungen, stehe jeden Tag um 3,30h laufe danach paar Kilometer und bin sehr fit❤man muss sich bis dem Tod immer bewegen und aktiv bleiben auch mit dem Kopf was vielen fehlt 😢 wünsche allen gesunden Körper und Geist 😊

[@karolastrohlein2167]

@@ina-d9r nach dem Spruch: turne bis zur Urne🙂 mavhe seit 31 Jahren Yoga und kann ich alles. Dann noch einmal in der Woche Rehasport, Walking und Radl fahren.

[@margotsix3342]

Das kann sich schnell ändern!

[@karolastrohlein2167]

@@margotsix3342 das weiss ich wohl. Wenn man aber nichts macht, ändert es sich sehr schnell.

[@wuestenblume7]

Machen wir in jeder Yogastunde. Stimmt alles was du sagst, absolut. Kann ich als Yogalehrerin nur bestätigen. 😊

[@ingridpfaff8153]

Hallo,bin über 70, kann noch alles. Hatte einen Gleitwirbel, ISG Blockade. Durch einen Fahrradunfall Radiusfraktur und Schultergelenk verdreht. Mein Orthopäde sagte nur, ich soll mal im Internet nachschauen. Da bin ich auf euch gestoßen. Die Übungen sind unbezahlbar. Danke für euren unermüdlichen Einsatz.❤😊

[@loreenlorraine5079]

Ich bin U70, sogar U40 und merke gerade wie verspannt ich bin. Fange nun täglich an mich zu denen. Danke für eure Videos ❤

[@erikanowak5450]

Ich bin 75 und habe alles geschafft. Dank Yoga und Pilates.

[@ulrikevogel7888]

Ich bin noch nicht siebzig, ich komme locker mit den Finger bis zum Boden. Auch die anderen Übungen sind super. Ihr zwei seit echt toll. Danke für die ausführliche Erklärung. Mache heute gleich wieder mit. Vielen lieben Dank für alles❤😊

[@polyxeniacar6029]

Das perfekte Paar ❤❤

[@ursulafinke1292]

Super DANKE so einfach und genial 😊 ❤

[@giselawiedemann1376]

Bin fast 73 und kann ebenfalls fast alle Übungen fast so wie Petra..Danke für eure Videos 😊

[@Lotte-dx5kr]

Ich komme mit 67 noch mit den ganzen Händen auf den Boden und das andere geht auch ohne Probleme. Den Pferden sei dank.

[@erikadr5710]

Danke für die Übungen auch für ältere Menschen❤

[@praxisfurphysiotherapiemic5713]

Mit über 70 ist es viel wichtiger, über eine gute muskuläre Stabilität zu verfügen, als mit gestreckten Kniegelenken in vornübergebeugter Stellung möglichst weit herunter zu kommen. Wer weit herunter kommen möchte, kann hierzu seine Knie- und Hüftgelenke beugen und muss dies nicht auf Kosten der Stabilität und Gesundheit der Wirbelsäule tun. Die dargestellte Übung ist ein Paradebeispiel dafür, wie man es nicht machen sollte, denn in dieser Position kommt es zu einer unphysiologischen Kompression der lumbalen Bandscheiben und einer zusätzlichen Überdehnung der Nervenwurzeln. Bei bestehender Vorschädigung (und wer hat die mit Ü70 nicht?) ist hier mit lumbalen Bandscheibenvorfällen zu rechnen, insbesondere wenn man diese Übung in den frühen Morgen- und Vormittagsstunden macht. Schon in den 80er Jahren hat man deswegen als Physiotherapeut schon im ersten Semester der Ausbildung diese Übung als eine der typischen Übungen gelernt, die man tunlichst NICHT machen sollte! Im Übrigen hat die als "Dehnung" in der Rückseite der Oberschenkel empfundene Wahrnehmung nichts mit einer Dehnung der Muskulatur zu tun. Vielmehr handelt es sich hierbei um eine Traumatisierung des Ischiasnerven, der in dieser Position bei vielen Menschen an die Grenzen seiner Belastungsfähigkeit, in vielen Fällen sogar darüber hinweg gebracht werden. Regelmäßig haben wir in meiner Praxis Patienten, die sich bei solchen Übungen eine schmerzhafte Schädigung der Nervenwurzeln zugezogen haben. Längst ist wissenschaftlich bewiesen, dass Dehnungsübungen in der zeitlichen Länge und Intensität, wie sie regelmäßig auf diesem Kanal medizinischen Laien von einem medizinischen Laien empfohlen werden, der Gesundheit eher abträglich sind. Wer solche Übungen dennoch macht, ohne sie zu hinterfragen, sollte vielleicht mal einen Blick ins Tierreich werfen. Es gibt kein einziges Säugetier, welches sich in ähnlicher Weise dehen würde, wie es hier immer wieder empfohlen wird. Die Hauskatze und der Hund machen uns regelmäßig vor, wie Dehnung richtig funktioniert: Einmal ganz kurz die Pfoten nach vorn schieben, den Bauch für MAXIMAL ZWEI SEKUNDEN durchhängen lassen und schon sind alle Muskeln auf maximale Länge gebracht. Alles, was darüber hinaus an Zeit ins Dehen investiert wird, ist überflüssig, im ungünstigsten Fall sogar schädlich.

[@margotsix3342]

Durch diese Übungen habe ich große Schmerzen in der Hüfte bekommen!😢

[@dorothea.schneider]

👍👍

[@marjattaelliott1158]

Ich habe es geschaft , ich bin 73 Jahre alt. Es war leicht fur mich. Gruesse von Finland.

[@anamargpd4661]

Danke!

[@renateg.4817]

Klappt alles noch ❤danke für eure Übungen ❤

[@Karmesine]

Bei mir zieht es bei der 2. Übung immer im oberen Rücken, auf Höhe der Rippen, Vielen Dank für eure hilfreiche Arbeit 🌹🌹🌹

[@christineresch562]

ich bin 65 und mache die Übungen mit links und 40 Fieber 😉 danke… schön das es euch gibt ❤️🙏🍀

[@Liebscher.Bracht]

Mit Fieber besser nicht, liebe Christine! 😅😉 Danke für dein Feedback. 🥰 Liebe Grüße Levon von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

Bei der ersten Übung komme ich mit der flachen Hand auf den Boden...die andere klappt auch ❤❤

[@meriadnemerlin]

Jo auch, bin ü70, ist aber keine Leistung, bin gnadenlos überstreckbar

[@meriadnemerlin]

Im TheraBandkurs sagte die Ärztin immer: sie hören auf, wenn sie Widerstand spüren und Frau Merlin hört irgendwann auf. Ist auch nicht immer super, wenn die Muskeln „ kein Ende“ haben.

[@margotsix3342]

Geht mir auch so!

[@meriadnemerlin]

@@margotsix3342 und hast du eine Lösung gefunden, wie du dich stabilisieren kannst ich suche noch .

[@wolfgang4368x]

Frohe Weihnachten 24!❤

[@aetherea8955]

Schön euch beiden zu sehen 😊

[@ClaudiaKrichbaumer]

Tolle tipps Muss mir sngewöhnen...einige minuten vorm ganztagsjob das zu machen

[@emmamariarohlfinggriegolei6634]

Also ich bin 71 und wirklich ganz ehrlich ich kann meine Hände auf den Boden legen, ja und mit durchgestreckten Beinen, ich habe früher auch viel Fitness gemacht lg

[@WaltraudHerbst-j9i]

Hallo,ich bin 78 kann alle diese Übungen machen. Bin sehr sportlich unterwegs.lg.aus der Steiermark

[@Jeandark55]

Ich bin über 70 aber es geht noch🥴👍und, dafür danke ich Euch❤

[@DagHi-t7c]

Ich bin 73 Jahre jung und komme Dank täglicher Übungen noch mit durchgedrückten Knien mit den Handflächen auf den Boden.

[@GertrudePleschberger-l3z]

Ihr zwei seit zwei gute Mediziner Daumen hoch Dank 👍😊

[@hans-martinknapp2348]

Ich bin 84 und mache das taeglich Tut gut!

[@JosefNosek-xh6kl]

Ich bin 79zig und meine Hände erreichen den Erdboden,mit durchgestreckten Knien.Aber leider darf ich nicht so schwierige Übungen machen da ich einen Herzschrittmacher trage.Vielen dank für die tipps,Schönen dritten Advent.P...N..

[@hildegardbuttner6371]

Wirklich großartig hilfreich👋👋👋

[@erikafricke4273]

Ich bin 65 und kann alle Übungen, die mache ich täglich morgens im Bett. Schlafe auch gerne auf dem Rücken

[@cleietarot6602]

Kommt drauf an wie man gebaut ist... Ich habe schon als Kind das nicht geschafft...wenn man kurze Beine hat und lange Oberkörper dann ist kein Problem

[@ursulagundacker9439]

Ich bin 75 Jahre und das klappt alles sehr gut. Aber ich mache Ja auch BALLETT 🩰

[@gunterkranz6811]

Hey, es klappt nicht so gut wie im Video aber ich versuche es. Habe meine Supraspinatussehne zweimal gerissen und habe Probleme mit dem rechte Arm...

[@lisamountainhigh]

Ich bin 80 und ich kann das alles noch aber von nichts kommt nichts😅

[@emmabank]

Ja, das kann ich noch 😊 nur vom Fußboden hoch ist etwas mühsam geworden 😂

[@uwepirsch3846]

Kompliment! Bin selbst Dipl.-Physio seit 30 Jahren und kann alles unterschreiben... Es tummeln sich leider so viel Heilsversprecher auf diesem Kanal, -richtig erholsam auch mal was kompetentes ansehen zu dürfen. Die Beinstreckung mach ich erst einseitig. Die LWS ist dann etwas stabiler...

[@karlheinzgross9667]

Danke, konnte recht gut mitmachen.

[@evelynhillmann8266]

Dankeschön kann die Übungen bin fast 70 Jahre. Das mit den Armen ist etwas schwierig. Viele Grüße aus Ungarn

[@lydiahanschkow5650]

Das ist ...ich komm bis auf den Boden, da zieht gar nichts..meine Beine sind gestreckt ...ich werde 79J

[@Gedankenfitnessstudio]

Bin Ü70Kilo und habe mächtig zu tun das zu schaffen🙃🙂🫠

[@veramiladinova2109]

Sehr gute Übungen

[@Anthea13]

Frage - wenn man, ohne gross zu trainieren, die erste Übung mit den Händen flach vor den Füssen auf dem Boden liegend, leicht ohne jegliches Ziehen in den Kniekehlen ausführen konnte und kann, woran liegt das? Dafür kann ich die Knie sehr schlecht komplett beugen - wie zB beim Lotussitz - den konnte ich noch nie. Bin jetzt 60.

[@luciahoefer5374]

Ich bin 75 und ich kann alle Übungen weil ich einmal täglich mache

[@friede5481]

Ich 70, kann alles locker. Dehne aber selten. Vergesse immer wieder. Bewege mich hauptsächlich mit Ballspielen. Was mir allegrössten Spaß macht. Habe aber leider immer wieder rheum. Schmerzen. (wetterbedingt)

[@Zorngottes420]

Und wenn es bei der Letzten Übung auch an den beinen zieht? Also die Übung für Ausrichten

[@anneliesekasper57]

Hurra, bin ueber 80 und kann alle Uebungen

[@klarahimmel6168]

Werde in 3 Wochen 71 bin bis unten mit den Handflächen ,seit Jahren so angenehm . Obwohl ich etwas Bauch bekommen habe ,leider . Das Fett kommt weg 😅👍🏻💃

[@hansartur6073]

Eure Übungen sind ja ganz ok. Aber ich vermisse die medizinischen Hinweise für Menschen, die über Rückenprobleme im LW-Bereich klagen oder gar schon einen BS-Vorfall mit oder ohne OP hatten. Für diese Gruppe sind Eure Übungen absolutes Gift. Ich habe über Jahre diese Verrenkungen (ihr nennt es Dehnung) gemacht und landete mit einem BS-Vorfall auf dem OP-Tisch.

[@margotsix3342]

Bitte passt auf!😢

[@heikebecher6600]

Ich habe einen Bandscheibenvorfall L4 (deutlich erkennbar auf dem MRT), momentan schmerzfrei. Darf ich die erste Übung denn überhaupt machen, das mit dem Bücken? Die Bodenübungen probiere ich mit den Armen schon öfter in der Woche.vielen Dank für immer tolle Infos und Übungen

[@1000Interessen]

Gute Frage! Leider keine Antworten 🤷‍♀️🙏

[@margotsix3342]

Leute passt auf! Diese Übungen haben mich fast zur Bettlägrigen gemacht! Seitdem regelmäßig Schmerzen.

[@UschiHerzog-f5d]

Ich bin 66 kann bei gestreckten Beinen mit den Handflächen auf den Boden gelangen, alles andere geht auch....15 Jahre Pilates zahlen sich aus...

[@martinasaenberg1180]

Meine Handflächen können auf dem Boden aufliegen bei der ersten Übung. Bin 61 und habe mir ein gutes Rudergerät zugelegt. Wenn ich mich morgens strecke rückwärts Kopf Arme oberer Rücken..da knackt es im Bruststernumbereich. Da bin ichunendlich oft eingerenkt wegen Blockade.

[@1000Interessen]

@@martinasaenberg1180 bin mir nun nicht ganz sicher, also ist das Rudergerät hilfreich und gut?

[@veronikakuner3818]

Mit 73 Jahren komme ich mit durchgedrückten Knie mit der flachen Hand auf den Boden. 😊

[@solveigsommerfeld9423]

Das kann ich ohne große Anstrengung

[@2002carlie]

Schaff ich locker sogar mit Arm-Schulterschmerzen.. ü 60 😊❤

[@ingridh.8466]

komme mit 76 mit den Handflächen auf den Boden

[@matthiask08]

Die beiden Übungen im Liegen sind bei mir problematisch wegen Hohlkreuz und Schmerzen in Höhe der Brustwirbelsäule. Bin allerdings erst 49😬 Sind diese Übungen geeignet, das zu verbessern, oder gibt es noch passendere?

[@margotsix3342]

Bitte passen Sie auf! Diese Übungen sind nicht für jeden geeignet! Fragen Sie vorher einen Orthopäden. Bei mir ist es zu spät! Und dann hilft dir keiner mehr!😢

[@karentoben9766]

Moin,ich habe das Gefühl, das mein Po zu kräftig ist,um den unteren Rücken auf die Matte zu bekommen. Ist das ein Irrglaube und doch zu schaffen,oder bin ich in der Hinsicht gehandicapt?

[@Sheherazade-cp5mt]

Habe das gleiche Problem. Man sollte diese Übungen wohl mit gesundem Zweifel betrachten. Normalerweise müsste man ja auch noch darauf hinweisen, in welchen medizinischen Fällen man diese Übungen nicht machen darf.

[@margotsix3342]

Ja aufpassen bitte!🙏🙏🙏

[@picholoup]

Ich komme immernoch mit den Fingerspitzen bis zum Boden. Ich bin 73.

[@photofox7491]

3. Übung (bin 74) ist kaum machbar, da mein linker Arm kürzer ist bedingt durch eine OP (Platte im Schultergelenk eingesetzt). Deswegen ist der Arm auch etwas bewegungseingeschränkt.

[@margotgraetsch3834]

Ich bin 77 und ich kann immernoch die Handfläche auf den Boden legen

[@ingewakup3322]

Der Rücken beim Vorbild (Rumpfbeuge) hat keine günstige Haltung. Günstiger wäre er gerade , etwas durchgedrückt, aus dem Becken heraus. 🤷🏼‍♀️

[@heikekuhne8929]

Mein Hund gibt immer Küßchen, wenn ich das mache! 😂😂😂

[@4ustein]

Bin 70 und kann meine Handflächen beim Bücken auf den Boden legen. Alle Übungen konnte ich problemlos ausführen.

[@Alodie-oOIOo]

Bin zwar keine 70, aber es zieht, wenn ich mich hinsetze und das Kinn zur Brust ziehe, im Lendenwirbel. Ist das auch der Hüftbeuger? Gibt's da eine Übung? Weiß das irgendjemand?

[@ElisHandmade]

Ich habe eine Frage da ich Nacken schmerzen habe nach ubungen ist mir lange schwindel und habe leichte schmerzen ist das normal??? Sportli h bin ich nicht eher einen Handynacken habe ich

[@panchi4961]

Hast du schon mal mrt gemacht ....vielleicht hws bandscheibe

[@ElisHandmade]

@panchi4961 Nein. War lange in Physio Therapie Und lange bei Zyroprakticker. Die sagen es sei das Hendy Problem und Psychische belastung. Nun wann ich die Übungen zuhause mache dann merke ich so leichte schmerzen da ganzer Acken sehr verpant sind und habe Geierhals

[@manfreddr.teubner6344]

Ich bin 87 .Erreiche zwar noch die Zehen aber dann ganz schwindelig.Was mache ich falsch?

[@margotsix3342]

HWS ist in diesem Alter nicht mehr so beweglich. Sie riskieren einen Bandscheibenvorfsll und schlimmeres!😢

[@Sheherazade-cp5mt]

Halten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt Rücksprache, bevor Sie diese Übungen nachmachen. Herr Liebscher ist Ingenieur und kein Mediziner.

[@ingridmongodi246]

Ich bin 76 kommen bis an den Boden und noch mehr.

[@gluckso4090]

🙏🏼

[@ellavonix1387]

🎉 bin 40 😅 🌞

[@MargretSteven]

Bin 73 und kann die Übungen

[@jamilapeiter2128]

Mit 80 komme ich ganz herunter, Yupi!!!

[@master123-pv3zu]

Wegen seeeehr lange Werbung bin ich nicht ans Video gekommen😢