Кантип туура жана арзан тамактанабыз - Келдибек Атайбеков

Ассаламу алейкум достор биз сиздердин сураныч боюнча "туура тамактануу" боюнча видео тарттык, эмки чыгарылышта дагы кандай видео киргизели ал сиздердин сунуш менен болмокчу, аны кандай жол менен аныктайбыз, эн коп класс алган коментарийни биз тандап алып анан ошол тууралуу видео киргизмекчибиз, биздин каналга катталганды жана лайк басып коменттарий калтырганды унутпаңыздар урматтым менен мен #Келдибек_Атайбеков.

[@user-gk7gn9jh9x]

Молодец бул 3 жыл мурдагы экен мен эми кордум сонун тушундургон азаматсын

[@user-wv1cz7nk9m]

Мен да Эми коруп жатам

[@MO-kn8fq]

Эн туура! Арыктоо учун 70% тамактанууну тууралаш керек. 30% тренировка! Озум 33 кг арыктадым!

[@aijamalaidarbekova8916]

Кантип

[@MO-kn8fq]

@@aijamalaidarbekova8916 правильное питание! И спорт

[@user-lo2um8ki4e]

@@MO-kn8fq тамактануунун графигин жазып койбойсузбу?

[@MO-kn8fq]

@@user-lo2um8ki4e кунуно 5 жолу. 8:00.11:00.13:30.16:00.19:00

[@user-sr5ff2nm7x]

Рахмат укам сени менен кандай байланышсам болот

[@AstraAsanova]

Рахмат, эркек башы мн уялбай сонун жонокой тушундуруп кам кордунуз . Улгуу алыш керек ийгилик сизге

[@india_med]

Сонун! Чай да жок, нан да жок.

[@Tenir-uul]

Тренировканын результаты 70-80% питаниядан зависит этет экенин жеткирип атасыз биздин жигиттерге,азаматсыз!

[@user-yc1qm4wx8k]

Если ученик плохо питается то никакого толка от зала не будет. Видео лайк👍

[@nurmuhammedjumagulov6025]

Азаматсын Келдибек иним сендей кыргыздын жигиттери коп болсун,Айрыкча мага Бисмиллахты айтып тамактанганын жакты

[@alinkajumanova]

Бисмилях менен баштаганы жакты Мыкты жигит экен

[@user-zk7rp6zn1x]

Биссмилах деп баштадыго чон кыз

[@user-nr8qm2cy3n]

Өте керемет түсіндірдіңіз рақмет. 🇰🇬🇰🇿👍

[@baikebaike6500]

Ээн сонун совет азаматсын ,главный Эрк кучтуу болуш керек

[@yntymakakylbekov5911]

Жаштарга эн мыкты улгусун братанбек

[@user-pl3nq1fh1t]

Мен 13.06.2024ж. коруп жатам. Келдибек абдан туура кенеш бериптир. Кантип туура тамактанышты жана арзан тамактанышты. Столдун устундо сахар, сливочный май, варенье, конфет печенье жана нан жок. Абдан сонун. Негизи мен да 10-жыл болду,сергек жашоого отком. Эртен менен туруп 6км басып упражнениелерди жасайм. Эртен менен бир кружка 250мл суу. Басып келип да 250мл суу ичем. Созсуз эртен менен каша.Тамакты тартып жейм. Бир салмакты кармайм 65кг. Этти кобуроок колдонобуз. Эми буйурса бир жумалык рацион жазып алып Келдибектин тамактануусуна отом. Орук, мейиз,миндаль. Витамин минералдарды жер жемиштерден алабыз. Соонун мага жакты. Азаматсын ❤❤❤❤❤

[@botcomputer5390]

Баяндаманызга ыраазычылык билдиребиз Муноздоп ичкенге аракет кылабыз

[@user-xv3tt2zw3h]

Ото туура айтыптыр чоон рахмат .Мен 17.00дон кийин эч нерсе жебеймин.Эрте менен каша на воде на молоке 1жумуртка вареный.Обет Тоок эти или тушенный тамактар

[@puktuk7984]

Қазақ кɵрермендерден сəлем👍

[@user-cs3gi3zs4e]

Келдибек азаматсын кыргыздын сыймыгы болуп журо бер

[@user-ku9ix1wn3c]

Аллах ыраазы болсун! 👍👍👍

[@user-xz1ly2pi9u]

Аллах ыраазы болсун! Ден соолукта болуңуз

[@ua9505]

Алла ыразы болсун 👍👍👍

[@user-dj3xy8sg2j]

Алла разы болсун сизден рахмат

[@aziretaliubraimov4213]

Рахмат Келдибек байке ✊

[@user-zf1kj9hi5m]

Туура .ушундай керек.дагы көп кеңеш кутобуз

[@Ibrahim-qw2qq]

Туура Айтасын ысрафка жол бербоо керек кеебир ары жок чонтогу калындар кунуго 2000 сом жейт же андан дагы коп жеши мумкун

[@user-pd8yu4fw7j]

23.05.2024 Азыр коруп жатам туура тамактанууну издедим чыкты дагы Кыргызстана экен 👏👏👏👏

[@user-pd8yu4fw7j]

Кыргызча дегеним

[@bakytbekovvvv]

Рахмат иним эн пайдалуу экен.

[@nurbolottalantbekov25]

Ишинерге ийгилик Аллах ыраазы болсун байке💪💪💪💪💪

[@user-ut4yp7rq8d]

Чоон рахмаат Аллаз ыраазы болсун❤

[@stickwarlegacyfan2635]

эн сонун советтер айтылды👍👍👍Алла ыраазы болсун Келдибек иним🤲🤲🤲

[@user-pi7hs8uk8s]

кутобуз дагы ушундай видеолорду красавчик

[@user-nw2yd7zg7t]

Ен сонун кенеш Алла раазы Болсун .

[@user-eg9bn4lb8m]

Эн сонун кенеш.Мен ушул тамактардан бугун баштайм буюрса.

[@meerimasanbekova2748]

Рахмат чон эн керектуу маалымат

[@user-nu3xc9mk4y]

Qazaqstannan calam! Ǵeldibek жарайсың бауырым!

[@user-wi7cm1kx3p]

Аман болунуз 🙏

[@danielmuktarbekuulu5386]

Ассаламу алейкум! сурообузга жооп алдык чоон рахмат ,Алла ыраазы болсун!

[@user-fd8xt4sz3u]

Рахмат Агай. Ото сонун маалымат болду

[@zamanbaptv2751]

Коротко, чётко и ясно🔥

[@Noexcuses728]

Наконец то дождался ! Рахмат за полезный совет!

[@user-tk5if4pm4e]

Рахмат кеңешиңе

[@DinaraSataeva]

Азамат озубуздун жигитко аман бол

[@user-eb4bf8ve1s]

Отто пайдалуу кенештер учун чоон рахмат.

[@user-sl9ut9zo9g]

Ото соонун савет бериптир Аллах раазы болсун.🤲🤲

[@maksmaksatov9976]

Эн жогорку денгээлде ийгилик 👍

[@user-un5ii2cm2o]

Чоон рахмат

[@user-qf4wv3vs5m]

Ассалом алейкум. Келдибеков кчан дагы жаны интервью лар чыгарасын

[@user-sr5be3iu8m]

Рахмат Байке

[@user-lz1fz2ly7e]

Эн сонуун кенештер рахмаат👏👍🔥Ыраазычылык😍❤️

[@user-ry1qw8hd5h]

Азаматсыз байке отдуши уважаю вас

[@davranbeknasirov1902]

Рахмат иним

[@Ayana-im2zo]

Эн соонун маалымат берипсин рахмат

[@torokeldimamytov4544]

Ассалам алейкум! Келдибек байке абдан сонун эмгектерди жасап жатасыз сизге чоон ыраазылык байке! Үй шартында трицепсти кантип чыгарууну да көргөзүп бериңизчи !

[@samatizabekov6767]

👍👍👍ушундай пайдалуу видеолорду көөп көп чыгарсаңар жакшы болот эле!@

[@kurdar541]

Молодец байке, позитивдуу видеолорлу чыгарасыз

[@user-mv8tj3sg5i]

Биз семириш керек деп коп камыр тамак жейбиз.туура эмнс экен.

[@sagynbekmataev8443]

Ассаламу алейкум Келдибек туура тамактануу керек -ден соолуктун булагы!!!

[@maratsamanchiev1035]

Ассалам алейкум туугандар Келдибек иштерине ийгилик ✊✊✊дагы коп видео кутобуз

[@user-cl8oj1do6y]

Сизге рахмат мага жардам берет деген ишеништемин

[@user-pf4uq3cm7p]

Соонун байке чон рахмат❤❤

[@user-te4ek7fi3u]

Өзүнүзгө ден соолук,сонун кенеш бердин Аллах ыраазы болсун

[@user-fn3ky7dm3d]

РАХМАТ ЖАКШЫ СОВЕТЕР ЭКЕН.

[@user-rd2pk9cn2j]

ишинизге ийгилик Аллахым колдосун

[@dias7321]

Чоон рахмат 💪🔥

[@user-se1nu4ow7t]

Тушунукту айтат экенсиз братан рахмат чоон ийгилик

[@user-mh5bq9yv2u]

Молодец Келдибек 💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍

[@bishkekfrunze7110]

Ассаламу алайкум Керектуу маалымат болду 💪 Менден подписка лайк 👍

[@K111tttyy]

Атайбек азаматсың жаштарга туура багыт берип атасың,Алла Таалам узун өмүр берсин сага!

[@user-bb7iw4cy5o]

Тура рахмат чоон денсоолукта болун мен өтө эле арыкмын азыркы учурда мен Москвада жашайм жакында барсам сизден кеңеш алып машыгуу ну баштайм

[@user-sj6ix9wb6e]

Рахмат. Ийгилик каалаймын.

[@user-sp6uu8kh4v]

Келдибек байкесис азаматсыс мен 100пайыз кошулам сизге

[@user-dn2sb4es9h]

Келдибек дагы кенеш кутобуз 👍👍👍👍

[@azatkadyrov524]

Ото кучтуу тренировканы катырат-бирок акылы бар адамдар чынында ото аз кездешет жашоодо! Молодец Намыска жарачу жигит,келечеке карай жаркын ойлорун ишке Аша берсин!

[@user-df8qm7el5i]

Эн мыкты туура кеңеш болуптур 😊💪👍

[@user-yw4cd4hs6h]

Эн соонун кенеш болду мен куткон нерсе чон рахмат

[@user-om8qc6zb6u]

Чоон рахмат кеша туура малмат болду сага ийгилик

[@sokol6258]

Молодец, Келдибек байке 👍👍🔥💪

[@AidanaJumabaikyzy]

чоон рахмат

[@user-xn1dx5pt5s]

Чоон Рахмат

[@user-eu2ow1je3n]

Келдибек просто крассавчик башка соз жок. Сенин видеолорунду коруп атып абдан чон дем орусча айтканда мотивация болду. Видеолорунду чыдамсыздык менен кутом.

[@user-jq9wz4bj5s]

Абдан соонун кенеш

[@marsniazov4334]

Алла разы болсун жакшы канал ачыпсын ийгилик ишине

[@user-wi5ej5tt8v]

Азаматсын иним абдан жакшы соз айттын сага бекем денсолук уйбулон менен аман бол

[@user-el6ex7vj4z]

Соонун👍

[@manyacash9049]

Ассаламу алейкум аллах ыраазы болсун

[@user-lg3hh9hc7l]

Эн жонокой анан тушунуктуу айтып берген блогер.Ийгилик!!

[@user-kb1un1zy8w]

Рахмат ака

[@adylbaitaabaldiev7741]

Тамагын таттуу болсун иним эн жакшы

[@amiraaralbaeva]

Мыкты кыргыз, любая мать мечтает вырастить такого сына.

[@budubudu4647]

Эн сонун иним ийгилик

[@user-bb8se9jr5e]

Энсонун тушундурдун . Орустардыкын коруп эчэле тушунбойкойдумэле 👍👍👍👍👍👍

[@user-te9rc2uz1f]

Эң сонун...

[@user-wp8xu4re4f]

Рахмат 🎉

[@user-ic7qi1rt4q]

Эн соонун 👍👍👍

[@user-iy3kg8dl1f]

Сонун контент!

[@user-ot9rd5lv4n]

Красавчик братан сонун болуптур игилик 👍

[@kg0969]

Красавчик братан кыйынсын кыйынды кыйын деш керек үлгүлүү жигитсинда

[@user-ef7ty3ie5o]

Эн сонун кенеш экен ! Аллаахым ыраазы болсун! Ийгилик сизге!

[@user-te4ek7fi3u]

Чоон рахмат.

[@lovelive8262]

Азаматсыз байке, дагы ушундай кеңештерди күтөбүз.

[@user-pz3jt2ym3c]

Келдибек азамат, сен менен сыймыктанам, жакшы жигитсин

[@user-io7tn5vv2p]

Эн туура 👍

[@user-pr5no1ch8f]

Ото маанилуу видео экен