Insulinska rezistencija | Simptomi | Kako se leči | Plan ishrane

Imaš salo oko stomaka, stalno osećaš umor, imaš osećaj otečenosti i stalno osećaš glad? Postoji velika mogućnost da imaš INSULINSKU REZISTENCIJU.
Odgledaj video pa preuzmi potpuno besplatno plan ishrane za insulinsku rezistenciju
1. Klik na link
2. Ostavite email adrersu
3. Otvorite Inbx i kliknite na link za download
www.subscribep...
Insulinska rezistencija je moderna bolest današnjice. Lako pogađa ali se ne otkriva tako lako. ZAŠTO?! Jer su glavni simptomi veoma slični hroničnom umoru.
Moderan način života, brz način života, nezdrava hrana, manjak fizičke aktivnosti dovode do toga da telo postaje neosetljivo na insulin. Ali ono što je najbitnije ovo zdravstveno stanje je IZLEČIVO!
U ovom videu nudim ti detaljno obajšnjenje kako nastaje insulinska rezistencija i koji je to plan ishrane koji se primenjuje kod IR.
Prodavnica (majice i duksevi):
www.mkoclothin...
Paypal: [e-mail]
milanstrongman.com/kviz
Ako ste van forme i ne znate kako da počnete. Krenite sa 7 dana besplatnog online treninga sa mnom: milanstrongman...
Preuzmite moje knjige potpuno besplatno: milanstrongman...

[@Raider_srb]

Postovanje Milane,hteo sam da napisem nekoliko reci vezano za moju "borbu" sa insulinskom rezistencijom,evo punih 5 mesci. Pocelo je odlaskom kod endokrinologa,svakako bi to trebalo biti prvi korak,gde ce uputiti pacijenta na odredjene analize. U mom slucaju je bio ogtt test (test sa secerom na 0,60 i 120 minuta) gde je sama razestencija potvrdjena i onda postupak lecenja,odnosno prilagodjavanja. Dobio sam glukofaz XR koji pijem svako vece i lek Saxenda,koji je slican ozempic-u,samo je u blazoj formi jer se ozempic vise preporucuje dijabeticarima,bar je tako dr rekao. Sama saxenda je dosta pomogla,ona regulise apetit,smanjuje ga poprilicno i daje signal mozgu za osecaj sitosti. Ona se ne moze dobiti na recept,iskljucivo se kupuje na nalaz lekara i mesecno kosta od 15000 do recimo 23000 jer se doze postepeno povecavaju. Trenutno su rezultati takvi da sam od 115kg dosao do 97 kg, holesterol sa 7.4 na 5.4 i to prvi put u normalnoj granici onaj los,takodje trigliceridi sa 2.1 na 1.4 itd...Posebno je vazno da onaj osecaj umora nakon jela,da vam nije do zivota,vise toga nema i energija je apsolutno na jednom nivou u toku celog dana. Najbitnije,nema carobnog leka,Saxenda pomaze ali ja sam slatkise i secer u potpunosti izbacio,trudim se koliko god moze da sve ide bez belog hleba,naravno nema sokova,alkohola itd... napisao sam ovaj roman u nadi da ce nekome pomoci, svi koji kazu da se smanjenjem unosa a povecanjem fiz aktivnosti skida su apsolutno u pravu ali kao sredstvo za pokretanje ili pomoc pri skidanju ovo moze biti dobar put uz obaveznu konsultaciju i pregled lekara. pozdrav za sve

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo. Bitno je da imamo što više ispravnih informacija

[@Raider_srb]

@@MilanStrongmanTV Nema na cemu, ako bilo kome pomogne bice sjajno. Hvala Vama na trudu da objasnite poprilicno zamrseno zdravstveno stanje koje nije bas lako otkriti. Pozdrav i sve najbolje

[@kristijanakristijanic]

Hvala Vam na točnom i edukativnom videu. Krecem na LCHF prehranu. Moj ogtt test je u 0 minuti 6,4 a u 120 minuti 9,4 . Slijedi citanje nalaza od strane dr. i lijecenje.

[@milankapavlovic433]

Nzm šta reći i šta uraditi. Problem imam 8godina sa Hipotireozom Diskus hernijom. Poremećaj sna i naravno metabolizma zbog menopauze. Pijem glukopaž od 750.niko ništa ne kaže konkretno za način ishrane. Lep pozdrav iz Rs. Hvala

[@marijamladenovic7299]

Da li se saxenda prima svaki dan kao insulin? I imate li neke komplikacije (kao n.p.r.bol u zelucu)?

[@ljiljananovitovic7075]

Bravo care!Topla preporuka za sve koji zele da promene zivot na bolje,kontaktirajte Milana.Ja sam to uradila pre 6 meseci,smrsala sam,promenila ishranu i pocela da vezbam. Milan je 200% posvecen svom poslu.Dobicete jelovnik i vezbe prilagođene svakom ponaosob,mogucnost da ste u kontaktu sa njim 24/7,jer on prati iz dana u dan kako napredujete,daje smernice,savetuje...sa puno strpljenja,posvecenosti,razumevanja u jednom krajnje prijateljskom obliku.Toliko od mene.Milane pozdrav i poljubac od mene!!❤

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@grugott3562]

Milane,mislim da posle ovoga necu doci to gluckophage tableta. Covek od 40+ se zapusti,jede ,melje ,ne spava i onda bum- INSULINSKA. Tvoje telo je tvoj HRAM. Sam ga cuvas. Ziveo brate!

[@MilanStrongmanTV]

upravo tako

[@user-js4qq4yd2d]

SVAKA CAST!!!! DIVNO STE NAM PRESTAVILI SVE O INSULINSKOJ REZIZSTENCIJI!!! DALI STE MI VOLJU DA SE BORIM!!!❤

[@MilanStrongmanTV]

hvla lepo

[@djordjerakovic2882]

Драги Милане,било је право задовољство слушати овај видео. Стварно је добро приметан твој напредак . Свако добро ти желим од срца.

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@BojanLapcevic88]

Bravo, video za udzbenike. Zalosno je sto u nasoj zemlji ovakvi ljudi nisu prepoznati kao predavaci na fakultetima, mora se raditi na sistemu koji ce ovakve ljude prepoznati i aktivirati.

[@MilanStrongmanTV]

Znanje nije samo na fakultetima, nemaju oni monopol

[@nadalikic3920]

A predavač gojazan, jako gojazan. Ima on to sve po njegovom opisu.

[@anicastojakovic1457]

Hvala na iscrpnom objašnjenju insulinsku rezistencija. Bilo je zadovoljstvo pratiti vaše izlaganje. Hvala od srca❤❤❤❤❤❤❤

[@MilanStrongmanTV]

hvala tebi

[@slobodankazivanovic-6101]

Hvala Vam puno na iscrpnom videu.❤ Pozdrav.

[@MilanStrongmanTV]

molim i drugi put

[@natalijanovakovic3948]

Kao žena koja je prošle godine posle rođenja trećeg deteta imala povišen holesterol i A1C 5.9, znala sam da moram da nešto uradim po pitanju poboljšanja zdravlja i to pod hitno. Počela sam da pratim hrono ishranu i da hodam dosta. Iako je to pomoglo sa holesterolom i pomalo sa A1C, posle nekog vremena sam stagnirala i to sve dok nisam počela da dižem tegove i radim vežbe snage. Počela sam tad i da pratim LCHF/ Keto ishranu i sporedno i autofagiju. Nakon skoro godinu dana, pre par nedelja na kontroli A1C mi je bio 5.2. Slušajte Milana, čovek provereno zna šta priča! Pozdrav Strongi i hvala puno 😊

[@MilanStrongmanTV]

Hvala Natalija

[@dalibormirosav2224]

Milanče, najbolji si. Vidi se iskustvo u prezentovanju informacija. Sjajan video! 😊

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@MarinaMarina-fr8ex]

Milance, super video. Imala sam insulinsku 2019, od tad sam pocela da izbacujem secer i pekaru (sto sam svakodnevno konzumirala), ali nije bilo lako, to je vrsta zavisnosti. Prvo sam rekla da necu jesti slatkise radnim danima, samo vikendom, pa sam cekala vikend ko ozebo sunce. Onda sam rekla samo subotom jedem i tako sam vremenom smanjivala, ali 3 godine mi je trebalo da se potpuno i psihicki skinem sa slatkisa. Sad mogu da prodjem u prodavnici pored rafa sa slatkisima, ne zanima me uopste. A inace sam cak i vitka. Tako da nije to bas tako lako, al budite uporni :)

[@MilanStrongmanTV]

Svaka čast i bravo!

[@MarinaMarina-fr8ex]

@@MilanStrongmanTV hvala :)

[@ivanivan2937]

Bravo za komentar!

[@eminabrkic8953]

Postovana Marina, imam insulinsku rezistenciju, isto sam vitka. Lekar mi je rekao da izbacim hleb. Da li mozete samo da mi kazete da li ste jeli hleb i koji? Kakva Vam je ishrana bila? Molim Vas za pomoc. 😢 Imam 31 godinu.

[@MarinaMarina-fr8ex]

@@eminabrkic8953 ja jedem samo tonus hleb. To mozete da jedete. Inace ne jedem voce skoro uopste, osim bobicasto (a inace i nisam fan voca). Za dorucak npr tonus hleb, slanina/prsut, sir/pavlaka i neka salata. Mozete i jaja, ja sam nalazolost alergicna na jaja. Za rucak na bazi mesa i salate (ja jedem i krompir ili pirinac). Za veceru nesto malo, to mi je problem zbog refluxa pa jedem samo kokice. P.s. tj za rucak mozete sta god, npr musaka, boranija, djuvec, supa ili sta vec ima. Meni je najveci problem vecera, jer jedem kasno, a kao ne bi trebalo posle 18-19h. Al posto toga ne mogu da se pridrzavam, onda jedem kokice samo, jer od neceg drugog zna da me muci reflux tokom noci. Meni niko nije pisao ovaj plan ishrane, nego sam sama videla sta mi odgovara. Meni odgovara da se ne preskace dorucak, tj da bude npr oko 9 i zs dorucak da budu masti. Tako mi je bitno da pocnem dan. I bez voca i secera, to je najbitnije.

[@AmirBeg451]

Ljudovi moji uzimajte dobre suplemente magnezija, izbacite bjeli hljeb, industrijski šečer i naravno što više fizičke aktivnosti(ne mora to bit teretana, sve je dobro došlo). Uvijek nakon obroka uradite neku aktivnost. Ja radim u kancelariji ali kada se malo više počastim metlu u ruke i metem oko firme😂😂😂

[@MilanStrongmanTV]

takoe

[@slavicarazborsek3906]

Veoma korisne informacije o ins. resistenciji. Jednostavno objasnjeno da mogu svi razumjeti. Velika hvala

[@MilanStrongmanTV]

Hvala tebi

[@ivanivan2937]

Bravo za video!Ja sam poceo da smanjujem ugljene hidrate:cokolada,razna peciva,krompir,cvarke...ali sam svaki dan pod stresom!

[@MilanStrongmanTV]

Bravo

[@ivanivan2937]

@@MilanStrongmanTV Hvala na odgovoru!

[@simonpetrov8223]

Hvala ti puno za sve informacije koje si nam preneo u videu. Znaci mnog i skracuje put lutanju sta treba a sta ne treba raditi u situciji kad imas insulinsku rezistenciju. 👍🥋❤

[@MilanStrongmanTV]

Nema na čemu

[@goricaveljkovic1956]

Sve ste lepo objasnili sto do sad nisam cula o insulinskoj regzistenciji hvala

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@desniklik6790]

Odličan video. Sve lepo objašnjano. Veliki pozdrav.

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@zdenkasorgic8641]

Bravo ❤❤❤ obožavamo da vas gledamo i slušamo .Hvala vam do neba na svakom videu🙏🙏🙏👍👍👍

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@zdravkosimonovic4559]

Odlican i koristan video. Lepo objasnjeno, tako da svako ko sumnja za ovakav vid zdravstvenog problema,pamet u glavu kreni,proveri se i menjaj svoje lose zivotne navike....Hvala ti Milane i ziv bio....💪👍

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@mirjanapavlicek1601]

Hvala na iscrpnom i jasnom objasnjenju. Veoma korisno. HVALA VAM.💯👍

[@MilanStrongmanTV]

i drugi put

[@smiljastevic]

Hvala, pravi saveti!

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo trudim se

[@sssssd2708]

Milane uspoo si u 20 minuta sažeti suštinu i značaj bodibildinga, ishrane i sna. Svaka cast!

[@MilanStrongmanTV]

trudim se

[@nevenastankovicilic7433]

Hvala za video 😊 Koristan i nije dosadna priča i insulinskoj 👌👌

[@MilanStrongmanTV]

Hvala tebi

[@litarmleka3511]

@@MilanStrongmanTV a kako sad npr mrsavimo kad smo na karnivor dijetu (na bazi junetine) da li smem da jedem tako ako imam veliki holesterol?

[@user-if5hy9qm2o]

Bravo - tako se objasnjava da svako moze da rszume 👍

[@MilanStrongmanTV]

hvala lepo

[@ljiljanaplakalovic6176]

ХВАЛА ОД ❤️

[@MilanStrongmanTV]

Molim i drugi put

[@markocurcic6314]

Sjajno kao i uvek! Hvala!

[@MilanStrongmanTV]

Drago mi je

[@nelenele246]

Bravo za video.👍Strongi u Dobrim Vodama na plaži Veliki Pesak.❤

[@MilanStrongmanTV]

tako je

[@1810ira]

Za ovu bolest ili stanje ne znam kako da je nazovem sam se susrela skoro i to ne sa odraslima vec sa mladima tj tinejdzerima i bila sam u šoku. Počela sam da se edukujem ,ker sam pre svega majka ,imam 3 ćerke ( 4 na putu) .A i trener tj koreograf i plesni pedagog - profesionalni igrač sa završenom baletskom školom i drugim edukativnim programima u Rusiji ,kod nas i Evropi. Zaista prstim trendove i ne mogu reći da mi se svidjaju pogotovo kad se radi o tinejdžerima. Nisu isti programi vežbi adekvatni telu u razvoju i odraslim ljudima. I strasni je kad se roditelji sa decom bore oko toga a nemaju rezultate fizičkog napora ,to njihovo razočarenej koje rezultira odustsjanjem kod rinejdzera. Apelujem na svim mogućim mestima pa i ovse da se naznačne neke takve stvari ,da se ti treneri edukuju,kao i roditelji,nije dovoljno reći samo FIZIČKA AKTIVNOST i otići u prvu teretanu. Kod mene se deca kroz naš rad izleče od raznih dijagnoza krive kičme , stopala ,kolena itd .. i evo već mnoge koje su odrasle i dalje drže ledja pravo zahvaljujući adekvatnom radu ,to im ostaje za ceo život. Mnogo je bitno paziti i na segment psihe pogotovo u ovom dobu koje je ubitačno za decu pa još imaju taj problem sa stanjem i treba da paze na sve to ,ni fizocki. Izgledom nisu zadovoljni a onda posle toliko truda ne vide rezultat. Za njih smak sveta! Želim samo da napomenem ovaj detalj ,jer odrasli su odrasli i ko zeli taj će da reši problem . Ali tinejdžeri... Smatram da na to treba obratiti pažnju i usmeravati ,to je posao svoh nas koji promovišemo prave vrednosti .

[@MilanStrongmanTV]

Baš tako

[@sasamarkovic4946]

Hvala brale, kao i uvek najaci si!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@saschafilipovic528]

Za mene 51god. lično sam našo optimalnu meru, jedem od 9-15č u ostalo vreme samo vodu i čajeve, glavni efekat je autofagija, u vreme kada jedem, vodim računa da ne unesem previše ugljenih hidrata, rezultati su bolji izgled vitalnost snaga i odlična krvna slika na zadnjem pregledu. Ja nemam probleme sa sećerom tako da nemogu tvrditi da ovaj režim rešava to, ali mislim da bi i to rešilo problem, velika je pauza kada se ne jede, kad organizam završi sa varenjem pankreas miruje i regeneriše se, tako i ostale organe, varenje troši 40% energije, bez toga optimalna regeneracija ili snaga za aktivnost. Hvala Milane na još jedan edukativan video, nadam se da će ga što više gledati.

[@MilanStrongmanTV]

bravo

[@irenairena9844]

Ja imam IR i zabranjena mi je autofagija jer mi naglo pada glukoza. Tako da nije za svakog autofagija, ja sam od endokrinologa dobila tablicu gde imam 3 obroka i 3 uzine. Aravno ne jede posle 8 ali cim ustanem doruckujem:(

[@privrednik.......7754]

Sve je to ok najvaznija je svijest, moj otac s 120 kg je oborio na 90 ali čitav život na bausteli radio velka kilaza mu nije smetala dok nije otisao u penziju. Verovatno smanjivanje fizicke aktivnosti je uticao na to.

[@MilanStrongmanTV]

moguće

[@lora4523]

Super ste! Blago Vasoj supruzi za Vas!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo!

[@sasomitrev6492]

Odlican video ,bravo ! Inace tromesecni secer je bio 7,3. Za godinu dana je spao na 5,8 tromesecni .Cokoladice nisu izbacene ,samo smanmjena kolicina .A povecana fizicka aktivnost

[@MilanStrongmanTV]

Izbaci slatko :)

[@brankamijovic1997]

Nedavno mi je postavljena dijagnoza Insul. Rezist. Lekar mi odmah dao lek . Ovo detaljno objasnjenje je odlicno. Hvala.

[@MilanStrongmanTV]

ii drugi put

[@zoran947]

Одличан видо Браво Колега инжињер, Има сам дијабет 8 .3 сада 5.3 дрстаично , али много хдања и маломање вечере...

[@JK-po5yq]

Bravo!! Neverovatno dobro i sažeto objašnjenje

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@mirjanareskovic5966]

HVALA. TI. NAJBOLJE. SI. OBJASNIO

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@neledak1ng366]

Bivsi sam sportista dosta znam cak i vecina sta si pricao ali mi je ovaj video podigao svest posle 3 godine lose ishrane i gojaznosti i od sad krecem da se vracam u stanje od pre 3 godine. Hvala puno

[@MilanStrongmanTV]

Drago mi je!

[@fimokostov3110]

Odličan video materijal! Jednostavno rečeno sve je u osnovi sasvim ok. Još nešto!! Kada bi se spomenula i krvna grupa, tu bi sve bilo još bolje! Zašto!? Zato što naprimer 0 krvna grupa uopšte nema "antene" za prepoznavanje i asimiliranje ugljenih hidrata iz žitarice (uopšte svih), nema mikrobiom koji bi podneo sve vrste mleka, ulkjučujući i ono "moderno" iz visokomlečnih krava (Kazein A1) .......ITD ITD.. Ja biih ovde spomenuo i vašeg Pedijatra i Imunologa iz Niša Prof D-r Borislava Kamenova, koji "prosto-naprosto" 😀 rešava mnoge "savremene" zdravstvene probleme, menjanjem dijete kod ljudi i uključuje kvalitetne suplemente koji su bioraspoloživi i VERUJTE da iz korena menjaju zdravstvena stanja većini ljudi (naravno ako žele da promene svoje zdravstvene navike).Srdačan pozdrav iz Makedonije❤

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo pozdrav za Makedoniju

[@milosavzaric8162]

Bravo Milane , niko tako lepo,jasno ne objasnjava. Pozdrav , ljudino!!!!!!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@mrgud3497]

Odličan video,imam diabetes 2. Pre dva dana sam započeo Carnivore dijetu. Bilo bi dobro neki video na tu temu na našem jeziku,sve što sam pogledao je na engleskom..Unapred zahvalan ,svako dobro vam želim!

[@MilanStrongmanTV]

pre 3 nedelje na ovom kanalu

[@mrgud3497]

Hvala!❤ Ustvari,ti si i bio ta podsvesna kapisla! Pre jedno dve nedelje sam započeo sa tim videom ali sam morao hitno da krenem negde..nedelju dana nakon toga,počeo sam "samoinicijativno"😂 da tražim dijete sa mesom i zato sam naleteo samo na engleske klipove. Hvala i kapa do poda..MK(kontrola uma)je nekad i korisna ❤

[@user-mv6fy2dr2n]

Hvala na savjetima nikomi nije vise savjeta dao dugo sam dijabeticar tipa 2 hvala 21:23

[@MilanStrongmanTV]

molim i drugi put

[@jagodagajic171]

Odlično hvala jasno i stručno objašnjenje kontaktirati vas.

[@MilanStrongmanTV]

👍

[@mirapinto1883]

SUPER SI OVO SVE ISPRICAO JA SVE TO ZNAM ALI NIJE LAKO MORA VELIKA DISCIPLINA TA HRANA KOJU SI PREPORUCIO JE SUPER .

[@MilanStrongmanTV]

Za svaki napredak u životu je potrebna disciplina!

[@MajaMarkovic-lc6od]

Hvala za sve što deliš srdačno

[@MilanStrongmanTV]

Hvala vama na podršci

[@mirjanaellinger7533]

Bravo, nesto ysam shvatila. Lepo i pametno objasnjeno jednostavno..pozzzzz😊

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@Zana380]

Hvala vam od sveg ❤ za ove informacije,veoma su mi potrebne jer ja sam diabeticar broj 2.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno

[@TosaPetrovic-hz4uk]

Milan kralj bravo milance Pozdrav milan je doktor sve pohvale

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@avanturenis]

Odlično! Objašnjenja i saveti su jasni i sažeti. 😊

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@RuzicaNikolic-dj5vs]

HVALA VAM PUNO, ZIVELI...TREBA MI POMOC , ALI SI DALEKO

[@MilanStrongmanTV]

Radim isključivo online. Skini moju aplikaciju Strongman Online Method i piši mi tamo u chat :)

[@marijajosipovic8290]

Godinama imam ri a da nisam to znala.. Puno hvala na informacijama.. Lp

[@MilanStrongmanTV]

nema na čemu

[@lidijaboban2940]

Tako je gospodine Milane, istinu zborite👈

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@zeljanastankovic7602]

Milane, hvala za ovaj odlican video i savete, sve ste lepo pokrili🙏

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@simonpetrov8223]

Da li bi mogao da istrazis i napravis video kako vratiti holesterol i trigliceride u normalu. I zasto dolazi do poremecaja i ako vodis racuna sta jedes i treniras umereno? Hvala u napred.🥋

[@sonjanikolic567]

Trigliceridi su posledica samo ishrane,dok holesterol zavisi i od toga kako ga jetra obrađuje. Tu već može da se vodi računa i o hrani i fizičkoj aktivnosti a da bude povišen. Ja sam ga imala dok sam bila premrsava i trenirala

[@nikolasp.1193]

Odlican klip. Napravi video o netoleranciji na gluten

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo biće

[@zoricazoric5914]

Hvala,za informacije

[@MilanStrongmanTV]

molim i drugi put

[@olgicalazarevic2941]

Super. Hvala puno. Živi i zdravi bili

[@MilanStrongmanTV]

Hvala na komentaru

[@natasakupresanin7204]

Hvala na savetima 😊

[@MilanStrongmanTV]

Hvala tebi što pratiš

[@sladjanamadzarevic2262]

Svaka čast na objašnjenju

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@lidijavukojicic460]

Hvala Vam puno,meni stw sve odgovorili,ja sam ta gospodja od 70 kg sa insulinskom.😂

[@MilanStrongmanTV]

Drago mi je

[@user-xl9wz6ec1z]

Hvala odlicno objasnjeno

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@halluhalli8137]

Zasto svi pricaju samo o ljudima koji su gojazni, postoje ljudi koji su mrsavi I imaju insulinsku rezistenciju I kasnije dijabetes. Gojazni ljudi smrsaju I dijabetes regulisu, a kako mrsaviji ljudi, ne mogu oni da snanjenje unos hrane, ok da promene ishrana ali moraju da unose dovoljno kalorijski ili ce jos vise smrsati. Sta vi mislite o tome? Pozdrav

[@MilanStrongmanTV]

Odnos proteina i hidrata je ključ

[@urosurosevic8051]

Pozdrav Milane, da li bi mogao da uradiš video o hipotireozi (usporenom radu štitne žlezde)? Hvala unapred

[@MilanStrongmanTV]

ne treba to ja da radim

[@darkostojanovic2119]

Svaka cast za video. Koristi i poucno.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@gordanacee5190]

Hvala!lijepo i jasno!😂

[@MilanStrongmanTV]

Drago mi je :)

[@milankarakonjac8156]

Vrlo interesantno

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@djuroradulovic1371]

Kolicina korisnih informacija u 20 minuta je nevjerovatna. Dosta ljudi konzumira junk food i debilne sadrzaje na interneru a nisu ni svjesni koliko je ustvari jednostavno promijeniti svoj zivot, pogotovo ako uzimas savjete od najboljih ljudi na svijetu kao sto je Milan...... ✌️

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@vericamadzovska7995]

Super evideo i dobri soveti mnogu vala

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno

[@kiminem4087]

Vrhunski video !!!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@LjiljanaRosic-jq1mv]

Hvala puno.

[@MilanStrongmanTV]

Molim lepo i drugi put

[@nikolamoroz2592]

Super video, ali i dalje mi nije jasno kako vitki ljudi koji se zdravo hrane, treniraju nikada nisu bili debeli odjednom razviju insulinsku rezistenciju? Pod zdravo podrazumevam dva obroka dnevno raznoliku isharanu, gde su doručak jaja i neka salata sa malom kajzericom hleba sa semenkama , ručak neko meso sa istim tim hlebom i salata. Ponekad jedan sladoled ili malo crne čokolade.

[@MilanStrongmanTV]

Insulinska rezistencija je metabolički problem. Nastaje usled loših životnih navika.. Ne moraju samo ljudi sa viškom kilograma imati IR; mogu i oni koji su vitki

[@mirjanapavlicek1601]

Molim Vas napravite jedan video o lekovima za insulinsku rezistenciju. Ja ih NE VOLIM i odustala sam da ih pijem.

[@MilanStrongmanTV]

Ja se bavim ishranom i treningom, lekovi su ipak nešto čime se ne treba igrati i preporučivati tek tako

[@aleksandarmaksic9]

Svaka čast za ovaj video

[@MilanStrongmanTV]

Hvala puno

[@robertmatok8494]

Fenomenalno !👌

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@pavleskocic7533]

Dobar video bravo veoma korisno

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@gordanavelickovic7961]

Hvala.pravi saveti!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala tebi

[@xpanislav]

Др. Слађана Велков је то добро објаснила

[@MilanStrongmanTV]

Koje je to objašnjenje podeli sa nama

[@katarinamarkovic7747]

!!!

[@zeljanovakovic4922]

Hvala mico!!!

[@MilanStrongmanTV]

Nema na čemu

[@radmilakrusic2518]

Hvala vam 🎉

[@MilanStrongmanTV]

Molim i drugi put

[@nanatasic]

Svaka čast

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@v.m.616]

Hvala za video🤩

[@MilanStrongmanTV]

i drugi put

[@nada972]

Molim vas da ugasite audio iza videa- note, muziku, sta god li je., ako moze. Zivi bili. Video je odlican, poucan...

[@MilanStrongmanTV]

To je moj stil kako se montiraju videi.. Smanjeno je jasno se čujem :) Hvala na podršci

[@mirastanimirovic1883]

Bravo za video!

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@safetakuhtreiber9625]

Hvala za vide❤

[@MilanStrongmanTV]

Nema na čemu

[@DaraPolimac-mg9gt]

Odličan video.Predložite jelovnik.Hvala.

[@MilanStrongmanTV]

Hvala tebi

[@VladaSuboticki-wh1xz]

Hvala. Predlozite jelovnik,

[@MilanStrongmanTV]

Pozdrav, ja svakodnevno kačim razne objave na temu treninga i ishrane. Možeš me pratiti na nekom od mojih FB naloga

[@anitabugar898]

Postovani meni su odrastanjeni jajnici,posle 1 mesec dobila sam insulinsko sok.Dobijala sam po 5 kg mesecno

[@MilanStrongmanTV]

Nadam se da je sada sve okej

[@LjiljanaPupavac]

Bravo

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@stankoboroja4816]

standardno dobar.samo gas

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@nikolabubanja]

Bravo 🙌

[@MilanStrongmanTV]

hvala

[@draganstojanovic6083]

KZbin je pun tekstova o insulinskoj rezistenciji i mnogi od njih su edukativni i korisni. Medjutim tvoj je veoma dobro osmisljen i ilustrovan, tako da je posluzio svrsi odlicno. Od tebe nisam ocekivao nista manje. Dakle drzis svoj standard. Jedna stvar koju si marginalizovao ili bolje receno sasvim izostavio je da govoris o nocnom mokrenju koje je, kako izgleda, konsekvenca insulinske rezistencije. O tome je vrlo eksplicitno govorila doktorka Bojana Mandic koja je isto tako veoma elokventna, ima znanja i u mnogim slucajevima, ako nisi primetio a verujem da jesi, moze komplementarno da popuni praznine u tvojim klipovima kao i ti u njenim. Znam da je poznajes i obzirom da je ovo veoma bitan problem, preporucujem ti da napravis novi, znatno zasiceniji i naravno u duzem trajanju, video klip u saradnji s ovom pametnom i vrlo profesionalnom doktorkom. Inace suma sumarum, ovo je odlican video klip i kao i uvek sto ti napisem, nastavi ili , posto ti koristis engleske floskule, evo da i ja to ucinim: keep up the good work, bajco :D

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@jovanadobrodolacblagojevic8772]

Hvala ❤

[@MilanStrongmanTV]

I drugi put

[@bogovi1503]

odlican

[@MilanStrongmanTV]

Hvala lepo

[@veroljubjovanovic3498]

Pozdrav Milane, možeš nešto reći o artrozi zglobova, imam 130 kg. I bolove u zglobovima kolena i stopala...

[@DanijelaJovanovic-nl5qb]

BRAVO

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@np5926]

Odlican video 💪👍

[@MilanStrongmanTV]

Hvala

[@galebgolubovic1204]

Neko mi je nekada pričao o narkomanima koji, s vremenom, trebaju sve veće doze narkotika zato jer im se smanjuje broj receptora. Iz toga sam izveo zaključak, da se broj receptora smanjuje onda kada je nečeka u telu u višku duže vreme. Kao da je to nekakav odbrambeni mehanizam tela na taj višak. Kada se u tom duhu razmišlja u kontekstu insulinske rezistencije, može se zaključiti da ona nastaje kao posledica dugotrajnog viška insulina u sistemu, pa se telo od njega brani smanjivanjem receptora, onako laički rečeno. Šta izaziva višak insulina? Rafinisani ugljeni hidrati i proteini. Čak, tim gore, ukoliko su u prisustvu "loših" masti, i još u višku. Jel tako?

[@MilanStrongmanTV]

Upravo tako!

[@galebgolubovic1204]

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8117213/

[@acoronaldo9]

kako nisma znao da si u Dobre vode - VELIKI PIJESAK došao bi da se upoznamo

[@MilanStrongmanTV]

bio sam više nisam

[@AmirBeg451]

PITANJE: ŠTA URADIT KADA SE POJAVI "VUČIJA GLAD"? Toliko budem gladan da bih jeo željezo a samo mi se mota po mislima jako kalorična hrana😊

[@galaxy7543]

Popij litar vode i šaku badema, tako ja sebi sasečem tu glad jer se i meni često javlja to i našao sam recept koji na mene deeluje

[@MilanStrongmanTV]

jedi meso i salatu

[@AmirBeg451]

@@MilanStrongmanTV HvalaVam na odg

[@AmirBeg451]

@@galaxy7543 Druže ubio bi za obrok vjeruj kad se pojavi ludilooo

[@slobodankagotovac9973]

👍 prije nego što sam odgledala Video do kraja😊

[@djordje2095]

Da li samo ja imam utisak da sam (od 13h do kraja radnog dana) budniji i da mi mozak bolje radi kada jedem ugljene hidrate, dok sa mesom i salatom jedva izguram dan na poslu (iako ni malo ne osećam glad). Inače čitam knjigu, odlična je.

[@agro037]

Seceri su glavno gorivo za nase celije. Poslusaj Dr Tomislav Terzin

[@MilanStrongmanTV]

Hvala