Sophro - méditation détente profonde sommeil & lâcher prise - Training autogène guide voix & musique

Bien venu dans cette pratique de relaxation profonde, le training autogène de Schultz .
Ici, nous répéterons des affirmations pour favoriser un grand relâchement physique et un lâcher-prise du corps.
Cette pratique comprends:
Formule de calme
Formule de lourdeur du coeur
Formule de chaleur
Formule de régulation du coeur
Formule d'apaisement de la respiration.
De plus, en répétant ces formules, nous laisserons peu de place aux pensées parasites et le corps fini par lâcher-prise naturellement.
Je vous laisse découvrir cette fabuleuse pratique qu'est le training autogène de Schultz :)
Si la vidéo vous à plu, n' hésitez pas à vous abonner pour ne pas manquer les nouvelles pratiques méditatives postées chaque semaine !
Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut.
Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause.
Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle.
Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio.
Plus d'infos sur mon site Internet :
www.marage-sophrologie.fr/

[@henrisidolle3018]

Remarquablement bien conçue et efficace. Séance à conseiller vivement. Merci et bravo.😊

[@MD-ek6qd]

Bonsoir ,vos séances sont comme un bon livre qu'on doit avoir tjrs sur son chevet 🥰

[@user-su6fp6lj3y]

Étant actuellement en phase d’angoisse et qui dort mal je fais vos séance qui m’aide bien à m’endormir le soir et qui m’aide également dans la nuit lorsque que je me réveille angoissée je vous remercie infiniment pour tout ce que vous faites je pense ne pas être la seule à le penser mais vous nous sauvez pour certains d’entre nous 🙏🏼☺️🌞

[@marie-claireonze6659]

Merci !!!! Très douce et apaisante séance. 🙏❤️🙏🎇🎇🎇

[@WizardRyzok]

C'est incroyable ! Je m'endors beaucoup plus vite ! J'ai toujours l'impression de ne pas la finir, car je me souviens toujours que du début de la vidéo :) ! Continue tes vidéos surtout pour le sommeil je trouve que c'est la chose la plus importante pour une bonne hygiène de vie, car sans le sommeil on se sent mal, on est déprimé, non productif, etc. À celui ou celle qui lit ce commentaire je vous conseille fortement ces vidéos de méditations! Merci Karen !

[@elianegerbeau]

Étant relativement angoissée actuellement, j’ai du mal a mis mettre mais je continue pour m’apaiser… merci Karen de m’aider avec vos belles méditations et votre douce voix…😊

[@karenmarage-untempsdepause]

Bonjour Eliane, merci pour votre retour 😊 ces petites pratiques méditatives que je propose sont des petits plus mais si vous sentez que vous avez peut-être besoin de davantage, n'hésitez pas à vous faire accompagner pour les angoisses ♥️ des fois c'est nécessaire 😊 Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année Eliane ♥️

[@rachelvales4989]

​@@karenmarage-untempsdepause ni

[@sabinehenrar7657]

Merci Karen🙏 vos douces méditations et vos relaxations me font un bien fou... C est un réel plaisir de vous suivre ☀️

[@lolous21b5]

Merci Karen. Des semaines que j'écoute vos méditations grâce a votre voix et votre douceur. Continuez ❤

[@severinedelval1661]

Merci Karen, j'attends toujours avec impatience vos nouvelles méditations. Votre voix est celle qui me fait le plus lâcher prise. Belles fêtes à vous.

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci beaucoup Séverine ♥️ je vous souhaite également de très belle fêtes 🙏

[@francismarion513]

Un temps béni de profonde douceur et de détente Merci Karen 🎀🙏💕

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci de tout coeur Francis.♥️ Je te souhaite le meilleur pour cette année 2023 😊♥️

[@julielaran7271]

C’est pur bonheur❤ Merci je viens de m’endormir au soleil 😢un truc de fou 🙏

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci de tout coeur pour votre retour Julie ♥️ c'est super 😊

[@izacmoa6663]

Merci Karen c’est un pur moment de détente et ça fait grand bien 🙏🏻♥️

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci à vous♥️♥️

[@martineb.7997]

Merci Karen 😊

[@martinegagnon6373]

Merci pour ces bons moments C est très bénéfique 😊

[@puglisigeraldine5412]

Bonjour Karen, Gratitude pour ce moment de détente efficace 🙏 Belle journée 🌞

[@veroniquefroment7977]

🙏

[@karenmarage-untempsdepause]

🙏♥️

[@bernadettedawirs2353]

Merci et meilleurs vœux ♥️

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci Bernadette ♥️ meilleurs voeux je vous souhaite plein de bonheur ♥️

[@jeanne-bb5ux]

Je vous remercie pour puissante relaxation.bonne journée à vous

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci du fond du coeur 😊 belle après-midi ♥️

[@jeaninekeith7916]

Magnifique , sublissime, votre voix est très envoûtante merci Karen. Belle et heureuse année à vous 🧚‍♀️🧡🙏🧚💜💛🧚‍♂️❤️

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci Jeanine ♥️ je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année ♥️

[@yaelovadia8115]

Merci! c'est excellent. je cherche depuis longtemps une meditation, et enfin j'en trouve une a mon gout!! 💓

[@karenmarage-untempsdepause]

C'est super ♥️ je suis vraiment très heureuse que vous ayez pu trouver votre bonheur🙏 je vous souhaite un agréable week-end 🌹😊

[@cartonmarlene96]

Merci karen ❣️

[@karenmarage-untempsdepause]

Avec grand plaisir ♥️

[@llagrid2282]

❤❤❤❤🎉

[@laurence2390]

Merci à vous, vous êtes géniale 💕

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci à vous Laurence 🙏♥️

[@delarocquejean-jacques5792]

Merci Karen pour ces moments de détente et de douceur. Bonnes fêtes de fin d'année.

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci à vous Jean-Jacques 🙏♥️ je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année 2023 ♥️

[@eugeniajimenez7171]

Merci Karen. Une très bonne relaxation 🙏❤️

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci beaucoup ♥️

[@lama87356]

Merci pour vos vidéos qui font tellement de bien!! Pouvez vous en faire une en lien avec les compulsions alimentaires? Un grand merci!

[@karenmarage-untempsdepause]

Merci à vous ♥️ je note pour les compulsions alimentaires. Pourquoi pas 🙏. Sinon en attendant n'hésitez pas à pratiquer une cohérence cardiaque lorsque la compulsion arrive ça aide bien. J'ai également sur la chaîne des petites pratiques de libération émotionnelle qui peuvent aider car la compulsion est très souvent une compensation émotionnelle. 😊

[@smlgaggeri]

Un petit coucou du Québec très agréable merci

[@karenmarage-untempsdepause]

Avec grand plaisir ♥️♥️

[@agnesuhart9447]

Merci Karen, pour toutes vos vidéos qui font beaucoup de bien. Belle et heureuse nouvelle année ! ❤️❤️😊

[@karenmarage-untempsdepause]

Avec plaisir Agnès 🙏♥️ merci à vous aussi ♥️ je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année 😊

[@josettemargot1145]

Bonjour karen sa fait maintenant un prit moment que je vous suit vos séances m aide beaucoup etil y a du prograis je me sent mieux jje fais lun la séance du matin pour bien être dans ma journée celle (être dans sa bulle qui marche bien et l autre avec la petite fleur jaune pour un réveille en douceur mais j ai toujours mon problème du sommeil c est pas top et pourtant je suis régulière dans les séances je tiens a précise que je suis suivit par un spy qui m a conseiller de continue vos séances auriez voy

[@josettemargot1145]

Auriez vous un prit truk pour que mon sommeil soit réparateur et que je me réveille moins la nuit je vousremercie parce-que vos séances sont vraiment inclus des mon réveille. Je regarde pas la télé je me cale dans mon lit j m endort assez facilement pourquoi j ai l impression que je dort. Pas bonne journée. Vous

[@karenmarage-untempsdepause]

Bonjour Josette. Je suis heureuse que la chaîne vous aide. Je ne peux malheureusement pas réponde à votre question car je ne vous connais pas et les cause d'un mauvais sommeil peuvent être multiples. Il faudrait faire une anamnese complète. Bon courage à vous.

[@clairehamille5385]

J'adore tes vidéos à chaque fois ! Le fait de les thématiser les rend encore plus efficaces ❤ Une petite remarque : "comme si vous souffliez dans une paille"

[@myriambourlard9006]

Trop de problèmes, je n'arrive pas à me concentrer... Merci pour votre aide au quotidien.

[@karenmarage-untempsdepause]

Il y a des moment où c'est difficile de concentrer. N'hésitez pas à essayer d'autres méthodes ou de vous faire accompagner si besoin 😊🙏

[@CyranO99]

Abonné 😊

[@karenmarage-untempsdepause]

Bienvenue à vous ♥️

[@chantaldemblans3940]

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