என்றும் இளமை வேண்டுமா? | The Telomere Effect | Tamil Book Summary | Karka Kasadara

This video is the summary of the book 'The Telomere Effect' by Elizabeth Blackburn in Tamil.
About the Book:
The New York Times bestselling book coauthored by the Nobel Prize winner who discovered telomerase and telomeres' role in the aging process and the health psychologist who has done original research into how specific lifestyle and psychological habits can protect telomeres, slowing disease and improving life.
Have you wondered why some sixty-year-olds look and feel like forty-year-olds and why some forty-year-olds look and feel like sixty-year-olds? While many factors contribute to aging and illness, Dr. Elizabeth Blackburn discovered a biological indicator called telomerase, the enzyme that replenishes telomeres, which protect our genetic heritage. Dr. Blackburn and Dr. Elissa Epel's research shows that the length and health of one's telomeres are a biological underpinning of the long-hypothesized mind-body connection. They and other scientists have found that changes we can make to our daily habits can protect our telomeres and increase our health spans (the number of years we remain healthy, active, and disease-free).THE TELOMERE EFFECT reveals how Blackburn and Epel's findings, together with research from colleagues around the world, cumulatively show that sleep quality, exercise, aspects of diet, and even certain chemicals profoundly affect our telomeres, and that chronic stress, negative thoughts, strained relationships, and even the wrong neighborhoods can eat away at them. Drawing from this scientific body of knowledge, they share lists of foods and suggest amounts and types of exercise that are healthy for our telomeres, mind tricks you can use to protect yourself from stress, and information about how to protect your children against developing shorter telomeres, from pregnancy through adolescence. And they describe how we can improve our health spans at the community level, with neighborhoods characterized by trust, green spaces, and safe streets. THE TELOMERE EFFECT will make you reassess how you live your life on a day-to-day basis. It is the first book to explain how we age at a cellular level and how we can make simple changes to keep our chromosomes and cells healthy, allowing us to stay disease-free longer and live more vital and meaningful lives.
Subscribe to Our Channel: bit.ly/KarkaKa...
Become a member to get access to the exclusive perks: bit.ly/KarkaKa...
Follow me on:
Personal Account: / krishna_ksk
Official Account: / karkakasadara.official
#thetelomereeffect #karkakasadara #booksummary #tamilbookreview #tamilbooksummary
00:00 - Introduction
01:42 - What is Telomere?
03:54 - Why Telomere getting weaker?
05:19 - Reason for stress
08:17 - Good Stress
09:24 - Telomerase
10:59 - Exercise
13:38 - Food Habits
16:03 - Sleep
17:58 - Environment
19:11 - Positive Thinking

[@rajkanthcj783]

நீங்கள் கூறிய எதையும் கடைபிடிப்பதில்லை.. தேவையில்லாததை பற்றி சிந்தித்து கவலைப்பட்டதும் இல்லை இயற்கை உணவு மண்பானையில் சமைத்து மண்பானையில் தண்ணீர் ஊற்றி குடித்து வருகிறேன் 65 வயது 59 கிலோ எடையுடன் இதுவரை இளமையாக இனி மேலும் இளமை இருப்பேன் என்று நம்பிக்கை உள்ளது இதுவரை எந்த ஆங்கில மருத்துவம் செய்து கொண்டது இல்லை எந்த நோயும் இல்லை உழைப்பு உழைப்பு எந்த வேலையானாலும் முழு ஈடுபாட்டுடன் ஈடுபட்டு செய்தால் போதும் மனமும் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் இரு வேலை உணவை மூன்று வேலை ஆக்கி சாப்பிடுகிறேன் அவ்வளவு தான் நான் மகிழ்ச்சியாக என்றென்றும் இருக்கிறேன்

[@KarkaKasadaraOfficial]

1. Uzhaipu = Exercise 2. Eating less 3. Having a positive mindset 4. Living in Natural Environment 5. Hope you sleep well too .. Nan sonna 5 um neenga seiringa..

[@_praba.v_4766]

Hi sir reply

[@ramarahila5220]

Superb sir

[@bptcreations2704]

தம்பி நீங்க என்ன படிப்பு படித்திருக்கிறீர்கள்..?உங்கள் புத்தகம் படிக்கும் ஆர்வம் பாராட்டத்தக்கது.வாழ்த்துக்கள் தம்பி.

[@bosswedding-ju7qc]

நான் உங்களது வீடியோக்கள் தொடர்ந்து பார்த்து வருகிறேன். மிகவும் அருமை. ஒரே மாதிரியான இளமை தோற்றத்தோடு சில வருடமாக தெரிகிறீர்கள். வாழ்த்துக்கள்.

[@dr.t.n.geethadevarajan1702]

வயது முதிர்வு காரணமாக,உறவுகளின் துரோகங்கள்காரணமாக டிப்ரஷன் இருக்கும் எனக்குநீங்கள் சொன்னது மிகவும் ஆறுதலாக இருக்கிறதுI will protect my Telomere,god bless you🙏🙏🙏🌹🙌👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@shantielangovan3802]

இப்படியெல்லாம் கூட வீடியோ இருக்கா YTல..அருமையான தகவல்கள்

[@ashok-w4i]

பணத்தினால் தான் அதிக stress வருகிறது ஆண் பெண் உறவு முதல் ஹாஸ்பிடல் bill வரை அதற்கு ஒரு காரணம் இந்த modernisation சந்தை பொருளாதார கொள்கை ஒரு சாரர் உச்சியில் irka பல மக்கள் ஓடி ஒடிந்து மன அழுத்தத்தில் இருக்கின்றன செவ்வாய் கிரகத்திலாவது மனிதன் happy ahh irkanum எதிர்காலத்தில் 😅

[@singharajahanthonipillai]

அருமையான ஓரு தகவல் தந்தீர்கள நன்றி சகோ

[@bptcreations2704]

Osho's விழிப்புணர்வு summary podunga thambi plz

[@rajkumarayyalurajan]

பொருள் சார்ந்த வாழ்க்கை தான் ஒரே காரணம். அதை சொல்லாமல் பொருள் சார்ந்த வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கும் குழுவினரிடம் நோபல் பரிசு பெற்றதற்கு என் பாராட்டுக்கள்.

[@user-sm4bx8tx7g]

சரியாக சொன்னீங்க நான் என்னுடைய முதல் காதலை நினைத்து நினைத்து வருத்தப்பட தொடங்கியதில் இருந்தே எனக்கு முடி எல்லாம் வெள்ளையாக மாற தொடங்கியது அதுவும் வெறும் நான்கு மாதங்களில் எல்லா முடியும் வெள்ளையாக மாறிவிட்டது இனிமேல் கவலைப்பட மாட்டேன்

[@tamindey6798]

அருமை, நன்றி. தொடர்க நற்சேவையை

[@sravi8964]

நல்ல பதிவு. அருமையான விளக்கம். நன்றி நன்றி சார்.

[@silamsanka7847]

You are very unique in narrating what u read! Good skill and appreciate for sharing with us! Like the initiative! Keep rocking bro

[@FANZkitchen]

Congratulations 🎉 தம்பி 50k subscriber reach pannathukku unga videos அனைத்தும் மிகவும் பயனுள்ள வகையில் இருக்கிறது. நான் உங்களுடைய அனைத்து videosஐயும் கேட்டு கொண்டே என்னுடைய அன்றாட வேலைகளையும் செய்வேன்.when breath becomes Air போல இன்னும் நிறைய videos podunga. நான் இரண்டு தடவை கேட்டு, இரண்டு தடவையும் அழுதேன்😢 அதுபோல videos நிறைய பேருடைய வாழ்க்கையை மாற்றும் என்று நம்புகிறேன்.

[@senthilkumarsekar6868]

What ever I have read for last 15 years from various American research books introduced by my uncle,you have explained in a sweet manner for general public.Bro I appreciate your service though it has gained something from others in an economical way but yours is priceless ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊

[@rajendranpriyanka1359]

இந்த புத்தகத்தில் சொல்லப்பட்டுள்ள கருத்துக்கள் யாவும் நீங்கள் ஏற்கெனவே சொல்லியவை தான். ஏன் நீங்கள் புத்தகம் எழுதக் கூடாது இன்னும் ஐந்து வருடங்கள் கழித்து பொருளாதார ரீதியாகவும் அனுபவ ரீதியாகவும் முன்னேறிய பிறகு?

[@muthum7920]

அருமையான பதிவு. இந்த புத்தகத்தை படித்தது போன்ற உணர்வு. ❤🎉

[@arun5096]

Thanks for the sharing. Keep up the good work

[@muthumari5898]

நல்ல பயனுள்ள தகவல் நன்றி

[@sivapriya1673]

Thank u bro. Yenakkave intha book எழுதி இருக்கிறார்

[@Sureskumar_Thevarajah6]

ஆரோக்கிய குறிப்பு அருமை தம்பி👌

[@ravichinnannsamy3071]

ஆரோக்கிய விளக்கம் அருமை தம்பி நன்றி

[@kiruthigav5843]

Bro “When things fall apart“ Intha book Full Summary Video poduga. Pls

[@kumaraguruelumalai]

Excellent topic and Cristal clear explanation with informative picture attached at right time. வாழ்க வளமுடன் 🎉

[@user-vi3gl2cl7j]

You are Smart, Intelligent & Young Looking Brother - Love the way you tell the Facts like an interesting Love Story ❤❤❤ Watching from Australia beyond my sleeping time. Good Night Telomere 😊😴

[@MotiveHub-ts8vp]

Congratulations 50 k quality followers...

[@theivendrantheivendran2252]

தமிழில் இக்கி கை என்ற தமிழ் புத்தகத்தில் ஜப்பானிய ரகசியம்என்ற இளமையாக எப்படி இருப்பது என்பது கூறப்பட்டுள்ளது அந்த புத்தகத்தை வாங்கி படியுங்கள் பயன் பெறுவீர்கள்

[@thilakndsmcr]

Anna, Spotify eppo start panna poringa, current KZbin videos ha Spotify la upload pannunga not nold videos, bus la pogumbothu useful ha irukum, ippoum onnum problem illa.. Awesome, awesome, awesome...

[@KalaiVani-vy1nb]

வாழ்க வளமுடன் 😊 It is really important matters to about this telomere. Thank you brother. Clearly explained & able to understand easily.

[@swathi.369]

Wow, excellent msg, and excellent rendering of this msg and excellent book, thank you very much bro

[@Ve.for.victory.]

Thanks for the video🦋 bro kandipa romba basics anaa vishiyatha olunga panavae nimathiyana valkha valaa laam nu purinchathu👍

[@dhanalakshmi5539]

Sleep Excercise Food Environment Good thoughts

[@ZEROON1E]

Valuable work. Please continue the good work.🎉

[@KarkaKasadaraOfficial]

Thanks for the super thanks 😊

[@இயேசுவேதேவன்]

🌴🌹🌹🎉🎉 மனதளவில் இளமை உணர்வோடு இருங்கள் .. Free ஆ இருங்கள் ❤ மகிழ்ச்சி யா இருங்கள் .. நன்றாக மூச்சை இழுத்து நிதானமாக நீண்டு சுவாசம் பண்ணுங்கள்‌ ..🛡️🛡️💪🏼💪🏼🌺🌺

[@ummusalma9053]

Arumaiyana pathivu. Your book selection is very good. I like your voice and way of your explanation bro.

[@mekalapugazh6192]

I m a strong believer of science and accepts all modern research findings..i m more pessimistic and my sleep is around five hours per day only..testing my telomere!? Level is expensive is what i want to know..

[@Jo-12-]

Thank you na.... 😊😊😊

[@tamilachi7477]

Thanks

[@moorthy2000]

Hiit is a good option .. practice pranayama introduce intermittent hypoxia which may have the same effect .. vitamin c from Amla does the same

[@neppoliyanr1935]

psycho cybernetics book review pannuga bro

[@vallidevi5915]

Nice book 📕

[@srinivasanchandrashekar3]

Super thambi. All your videos are great. I have become a big fan of you. Vaazga Vazarga!!👍

[@InduPs-tv3rm]

Excellent topic you chose🎉❤❤❤❤

[@gayathribalasubramanian4052]

Very nice Bood review. Thank you for sharing. If you can also post reviews on : Being Supernatural and Ho’oponopono, that would be great 👍🏼

[@jagadeeshb8449]

Very informative and motivating....nice bro...

[@heynanba3607]

Only the magic tool for reducing all type of stress and incresing telom length is meditation🧘‍♀️

[@umarfathih1358]

Your presentation was awesome Congrats brother

[@krithikamurugan9044]

Super ..crisp and good explanation..👌👌

[@pavithrakp3075]

Super bro 👍 nice explanation 👏 I am new to your videos surely I hope your video makes little impact in my life😊

[@drmohanjayabal6729]

Well explained …informative

[@manozenspot]

Bro mic sound alludhu vera level mic name sollunga plz

[@dkbswisdom9028]

Tq so much for ur info and fruitful speech❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-sl3ov9gs4n]

நன்றி 🙏

[@liyastheen8227]

First we must have ambition/goal in our life, a man without any vision will not follow anything for his wellbeing of someone that we were going to be in the near future or at the time before death. I hope someone who wants his life to be more meaningful wants many years to live hence likely to follow them.

[@muthiangovindasamyudayakum7335]

Good message.

[@rajaguru1096]

Sir, make video for extempore speech in English for all topic s

[@thiruvenkadamv9414]

Super... Book , all the best SIR

[@InduPs-tv3rm]

Productive information... Follow pannuvee👍🏻👍🏻🤗🤗🤗🤗🤗

[@lovenature2698]

Thank you so much sir

[@rajendranc3767]

Very useful and informative video.

[@sundarammani1842]

Super Bro. excellent.

[@vanmathiraj2617]

Underrated Channel 💯

[@ANAND_NATURALFITNESS]

Super

[@gopir2370]

EXCELLENT I WISH YOU HAPPINESS

[@jagulinchristy1514]

Super video👌👌Thanks you😊😊😊

[@SuperThushi]

Happy to see more and more likes❤

[@jaganarasammal3408]

Very informative bro. ..

[@swathi.369]

Very veru useful

[@mpchannel4774]

Nalla pathivu..

[@jeyavelu8791]

Very good suggestion

[@srisanthanaarts2768]

💐🙏சிறப்பான பதிவு…👌

[@KalaiEshu]

Good job 🎉 could you please try “bcoming supernatural “book

[@shams4489]

Sleep is important..awesome informations bro😊👏🙌👍🙏

[@prasanth1664]

Good narration 🤝🏻🤝🏻

[@shan_official3109]

அருமை அருமை அண்ணா

[@kuara52144]

Very useful bro 👍

[@nehrujegan7942]

Thank You

[@SelvaKumar-my9in]

Excellent topic 🎉

[@angelinrazita6052]

Yours are quality videos bro 🎉nice

[@harishk6012]

Video la motion blur aaguthu

[@thaRaNiga12]

21:16 exercise

[@devaabi7375]

Super bro..

[@lumebands6117]

Romba lengthy video, please try make to short

[@VarunJeyaraman]

Bro please do a video about the time paradox book bro

[@chandraletchumi1720]

GOOD AFTERNOON SIR NALLE KARUTHE NINGA SONNETHR 👍 YOUR NAME SIR, NALLA HANDSOM SIR NEENGAL 👌❤🌹

[@mpdinesh1358]

Superb ❤

[@manimaran.m71]

நண்பர்களே இந்த புத்தகம் தமிழில் கிடைக்குமா முயற்சி செய்தால் ஆங்கிலத்தில் மட்டுமே உள்ளது விவரம் தெரிந்தவர்கள் தகவல் தெரிவிக்கவும்

[@parthibanv3899]

Bro , monk who sold the Ferrari , book padichu sollungaaa plsss

[@FaizulHan]

மினிமலிசம் பற்றி சொல்லுங்க

[@diMO1933]

ஆனாவசியமா செலவு பண்ணாதிங்க அதுதான் minimalism

[@InduPs-tv3rm]

Repeating.... Suppeerrrbbbbb❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@dineshz.0966]

Super anne 👍❤

[@ganesanm7868]

நன்றி நன்றி

[@mohamedascar2069]

Thank you 🎉🎉🎉

[@sathishsureshkumar]

Useful video

[@PrabaVengat]

Sir super

[@manikandanyoga]

please explain kriya secret reveled book

[@vadivelvel2400]

நல்லது💚💚💚

[@udhayakumar1198]

Hi bro For night shift workers what's ur advice

[@subakasinathan]

Nanum 3 kids bro but 41 but 30 mathri erupen

[@user-rv1ki7rz4l]

Bro KZbin la unga videos content laa supera eruku