Κατακράτηση, Γυναικομαστία, Αξίζει το Περσοναλ; (Q&A)

[@Alanii7]

Είσαι ωραίος και τα λες πολύ σωστά και ορθά

[@ladron1]

Δεν χρειάζεται να δυσκολεύεστε τόσο πολύ όλοι ή να τα κάνατε επιστήμη.Πρωινο τίποτα για φουλ ενέργεια δεκατιανό μια μπανάνα μεσημεριανό πχ:ρυζι-πατάτα-γλυκοπατάτα , μοσχάρι-κοτόπουλο-τόνο-σολομό,μπρόκολο-κουνουπίδι-παντζάρι-αγγούρι - απογευματινό ένα μήλο , βραδινό το ίδιο με το μεσημέρι απλά με λιγότερο υδατάνθρακα στο πιάτο , φαγητά και αλλά πολλά απλά παραδείγματα έδωσα με τα αγαπημένα μου !Δε χρειάζεστε παραπάνω γεύματα από αυτά δεν είστε παγκόσμιοι αθλητές ένα gym πάτε απλά! 10-15 χιλιόμετρα τη μέρα περπάτημα αν γίνεται συνεχόμενο κάθε μέρα όμως και 4-5 προπονήσεις τη βδομάδα και είστε υπέρ κομπλέ !!! Αυτό άμα το κάνατε δεν χρειάζεστε τη βοήθεια κανενός , εκτός από κάθε 2 μήνες να αλλάζετε το προγραμμα του gym σε σοβαρό ειδικό εκτός γυμναστηρίου όμως μην ακολουθήσετε ποτέ τα προγράμματα του gym . Φιλια καλημέρα και μην κάνετε τα εύκολα δύσκολα !!!

[@giorgos6676]

Εάν δεν το παίξουν παγκόσμιοι πρωταθλητές και ψαγμένοι πως θα πάρουν της εγγραφές στο κανάλι και τις προβολές Για αυτά γίνονται όλα

[@lonely8538]

Καθε δύο μηνες αυξάνουμε τα βαρη η αλλάζουμε τελείως ασκήσεις;

[@ladron1]

@@lonely8538 Αυτό θα στο πει ο αρμόδιος που θα σου γράφει ανά 2 μήνες και άλλο προγραμμα . Συνήθως και τα 2

[@GNOSHTV]

φιλε ειναι λιπομα η δημιουργημενη κυστη που γεμιζει νερο στις ρογες φευγει λιγο ξεπριζετε αλλα δεν φευγει τελειως

[@TehLuNaTiC]

Φίλε ο καφές είναι ιερό πράγμα...δε βάζουμε μέσα τίποτα. Σε αυτό είσαι ΜΕΓΚΑ ΦΑΟΥΛ να ξέρεις

[@thomasavg9485]

Ποια η γνώμη σου για το φακορυζο;

[@giannis640]

217 likes σε βίντεο δεν έχεις, αλλα εχεις 217 πελάτες. Εγώ σε πιστεύω

[@aB_S_NiNo]

Τα φλεβιδια στα δικέφαλα εμφανίζονται όταν πέσει το ποσοστό λίπους κ αυξηθεί η μυικοτητα η είναι απλά θέμα γενετικής;

[@Siuschsxr]

Η γενετική παίζει πολύ λίγο ρόλο εκει. Άμα χάσεις λίπος και προοδεύεις προπονητικά σε εκείνο το σημείο θα ακολουθήσουν και οι φλεβες