運動は異常にコスパが良いので、やらないのは、もったいない

[@おのみーこ]

勝間さんのチャネル見てると 小さい事にうじうじ悩んでる暇はないと思えてきます 今日もありがとう！

[@mo-ru-ski-GO-SW-BA-se-ri-la]

飲む、打つ、買う、タバコを一切やらず登山、ランニング、スキー、水泳、野球、ゴルフに金を使っています。 ハッキリ言って酒を飲み続けるより金がかからず、しかも体が気持ちいいです。 また最近野菜、果物、魚中心の食生活に変えたところ、自然と毎朝4時に起きるようになりました。

[@finehope8747]

1. 運動は非常にコスパが良い行動であり、健康や寿命を伸ばす効果がある。 2. 適度な運動は老化のスピードを遅くし、運動をしている人は同年代より有利。 3. 運動によりサプリや化粧品の必要が減り、コスト削減が可能。 4. 体脂肪率や筋肉量が適正であれば、高価な服を買わずとも見栄えが良くなる。 5. 運動のコスパの高さは分かっているが、面倒くさいという理由で行わない人が多 い。 6. 日常生活に運動を取り入れることで、継続しやすくなる。 7. 移動手段として自転車を使用し、運動を生活に組み込むことができる。 8. スマートウォッチなどを活用し、運動目標を管理するのが有効。 9. 簡単な運動やラジオ体操でも、継続すれば人生のコスパを改善できる。 10. 運動は医療費や洋服代などを削減し、人生全体のコストパフォーマンスを向上させる。 🏃

[@user-xc4zr3by8c]

私は今年からランニングを始めました。そしたら便通が良くなり、ボソボソ声→腹から声が出るようになり、なんだか気分は明るくなるしとにかく体が動くようになりました！ホントにいいことしかありませんのでオススメです！😂

[@td4409]

週何回運動してます？？

[@user-xc4zr3by8c]

@td4409 週3、4回走っています。五キロ目安に。

[@sawaeri]

生活の中に練り込む 習慣化する。スマートウォッチつけて1日1万歩は歩いています。年に3回ハーフマラソン走ってます。日曜テニスしてます。毎朝柔軟してます。運動好きです！

[@JUN-pv1qi]

掃除とかいいですよ しっかりやると汗だくで良い運動になるし家がキレイになる

[@紬-r8c]

改めて運動の効能をまとめていただきありがとうございます❣️ 自分は面倒くさがりですが歯磨きしながらスクワットと仕事の自転車移動、犬散歩🦮は習慣になっています😊

[@チューチューリップ]

55歳女性です。 運動は認知症予防と思い続いています。 コスパが良いという発想は新鮮✨で嬉しくなりました❤

[@levis216xx]

ここ2年ほど日課として朝陽を浴びながらウォーキングするのと週数回のサイクリングをしています。 体力面だけでは無く心のモヤモヤなどのメンタルも調子が良くなり余計な出費が無くなりました。 運動は本当にコスパいいですね。 自転車は凝り出すと切りがないので注意が必要ですが😂💰

[@るい-y4o4l]

生活に取り入れ運動しなきゃね💦ありがとうございます。ストレッチや運動は体になんでもいいものと思ってたけど、スジや関節、筋肉を逆に傷めるよくないストレッチ、動きもたくさん世の中に広まってしまってるようです。正しいものを選ばないといけないですね。

[@たこはち-k3d]

差支えがあるのかこの視点でコスパを語る人って少ないから貴重。いい服を着るのって見た目と印象をよくしたいのが目的だから、だったら太った人が高いブランド品着てるより、普通体型の人がユニクロ来た方が人に与える印象はいいよね。ぶっちゃけ体型がよければ白いTシャツだけでもカッコいい。

[@crystalclear369]

1年半ぐらい前にテニスを習い始めました🎾ほぼ職場と家の往復の生活だったのですが、テニスを通じていろんな世代の仲間ができていっぱい笑うようになりました！ゲームでショットが決まった時は最高の気分です！そういえば、美容関係の動画を見なくなっていました！食欲は落ちませんが😅

[@文貴358]

運の働きUPありがとうございます🛸✨☀️✨🌸

[@passana7466]

ラジオ体操はよいと思います。 ＮＨＫのを完コピすると、かなり疲れます！

[@seabreazesachika2565]

ヨガを始めて12年私はオーバーでなく生まれ変わりました🎉運動をすると心も健康になり主体的に生きられる様になりました！頭だけで考えていたら出来なかった事と思います。心身一如を実感してます👍

[@ふんわりたまごサンド]

勝間さんおはようございます😊私も続けてますよ〜お互い健康には気をつけましょうね〜

[@kutama3918]

運動ってホントにすばらしいですね

[@limewire9325]

ありがとう。本当に響きました。

[@井上敬子-h1z]

勝間先生の時々魅せる笑顔すきです😊

[@MN-dp4di]

出来ればスポーツをやって、その大会に出るくらい本格的にやると、嬉しい事、悔しい事全部ひっくるめて最高ですよ。 自分は陸上やってます。

[@td4409]

週何回運動（練習）してます？？

[@imwortyoflove369]

運動全くしていませんでしたが、ラジオ体操でもいいのですね！👀✨

[@あっこ-z7y]

運動するとなぜか幸福感あがりますよね。 KZbinさんは絶妙なシーンをサムネにしますね😂

[@bbbaaa5092]

最近の勝間さん筋肉質だよな

[@ytakaponpon]

外の運動してる人の老化はひどいので紫外線対策は重要ですね。

[@あさみ-h1g]

子育て世代は、なかなか運動まで手がまわってない方が多いですが、そういう方は更年期手前で体力落ちたり、体重増えたりする印象です。 スマホを見る時間を減らして睡眠をしっかりとり、運動はながらでも軽くでも続けると良いですね。 ・犬の散歩を朝夕30分ずつ ・移動は徒歩か自転車(子どもが後ろに乗せる大きさではなくなり、電動から普通の自転車に戻しました) ・趣味のスポーツ週2程度 やってます。

[@whity91]

趣味で色々な家の家系図を作っているのですが、江戸時代でも80代まで生きた人が多くて驚いています。 明治以前は妊産婦死亡率・乳幼児死亡率が高く、加えて感染症や病気で若死してしまうことが平均寿命を引き下げていたのではないかと。昔の人は移動や田植えで毎日凄い運動量ですし、質素なご飯と運動で人は長生きできるものだと感じています。

[@m21pocketvenus]

同じ体重でも運動有りとなしで体型が違うのよね🐤一日20分程度しかしておらず細々ですが🙇‍♂️

[@ザクザク-j9w]

家とオフィスの椅子を捨てて、デスク高くする、寝る意外立ちっぱなし、オーラリング24時間つける、日焼け止め毎日塗る。 自転車通勤。

[@田中太郎-u4c3k]

会社から自宅までの帰り道にジムがあるので、ついで感覚で行ってます。 運動だけ、勉強だけの時間を作ると精神的にしんどいですが、スキマ時間の活用や 何か他のことをするついで感覚ですれば精神的なハードルは低くなりますよね。

[@sweetpotato9106]

勝間さん、今日の外出は車にしようか電車にしようか迷っでいましたが歩きを重視して電車に決定！です♪

[@mu.3458]

サムネ面白い

[@bml1761]

動画もコスパよく撮ってるなあ～。時間もほとんど3分程度。これで、そこそこの再生回数伸びて収益も見合う手法。この人の人生の指向性が垣間見える。やっぱ、才能ある人は違うかな。

[@Halotarochannel]

風間さんの言う通り、僕も本当にそう思います。39歳の男ですが、車を売り、移動は自転車にしたところ、健康面も良くなり、お腹もへこみ、金も貯まるようになりました。いつも有益なアドバイス。本当にありがとうございます。

[@ゴリゴリ-o3n]

風間？？

[@candy.sensei]

まさしくですね❤❤❤❤❤❤❤

[@mtpjmwjjp]

サムネおもろいです

[@匿名-z9d]

人の見た目におけるシルエットの影響って大きいですよね ある程度鍛えててスタイルがいいだけで印象が良くなる

[@gontakun]

贅沢気味で、ALT値が上がっていたので、響きました。

[@hannoalps]

筋トレもいいよね〜

[@めろうマン]

サムネがおもろい

[@mimipanda-o9j]

私は、筋トレをお風呂とセットで習慣化を始めましたが、化粧代、スキンケア代が浮きはじめたと実感しています。 ただ、筋トレをすると、食欲がすごい増進します。そのまま食べてしまうと体重は増える。。我慢するとストレスが発生してしまいます。 そのせいか最近はズボンが少しキツくなってしまいました。 空腹感の対処に今、どうしようかと考えています。

[@大三元小四喜]

それタンパク質足りてないっす

[@mimipanda-o9j]

@ 返信ありがとうございます。 一日、体重分のタンパク質はとるようにしていたのですが、もっととるようにしてみます。それで食欲がおさまることを祈ります🙏

[@嘉隆斉藤]

来年の目標にストレッチと運動を掲げて低コスト生活します😊😊

[@Time-Lapse-Buff]

( ˘꒳˘)口うるさいピグレットみたいなサムネで笑ってしまいました。元気が出ました。ありがとうございます。

[@Lol-cl2rx]

その前に文武両道を身に着ける方法を教えて欲しい 運動をすると脳が運動に捉われてずっと思考がままならなくなる　どっちか一方しかできない

[@ワンワン大臣]

勝間さん、すごすぎる！ KZbin続けられていて尊敬でしかない、、！✨ 勝間さんって"不安"になったりしますか？私はいわゆる心気症で悩んでいます。 頭では分かっていても少しお腹が痛いとガンかも？と不安になってしまい、、ドクターズショッピングが辞められなくなります。朝起きた瞬間から癌かも？で始まり運動をしていても癌かも？って悩んでます、、本当バカすぎるなあ、と自分でも呆れますが何故かその不安が頭から離れません。 勝間さんは体調不良や痛みがあったら不安になったりますか？ 勝間さんの湧いてきた不安をコントロールすることはしていますか？または不安に対する対策などを取られていますか？ ぜひぜひ教えてほしいです🥺🥲

[@sachikoenoeda7684]

ギアなし！すごい！

[@totok21da]

この動画も3分でコスパが良い

[@honda6514]

まずは3カ月くらいやるといいかも 習慣化

[@harutoyuzukipapa249]

応援してます

[@桜-j6r]

初めて見ます

[@morikumiR]

男だけど目覚めました。

[@MN-dp4di]

勝間しゃんも陸上競技やりましょ♪ まずは100m出場♪

[@ラン-l9i]

ラジオ体操やります。

[@housedeep4965]

体を鍛えると女にもてる　ポジティブになる　スタミナがつく

[@kkami1208]

毎日10分の散歩でも運動と言えますか？

[@るる-p9q1p]

早歩きなら良いと思います😊

[@んーん-k4o]

そこから長い年月をかけて良いので10年後に20分できれば最高の運動です！

[@ise4667]

運動の大切さをコスパと合わせて分かりやすく伝えて頂き、ありがとうございます。 GUの話は厳しめですが、一般に流通しやすいサイズをはずれると、同じものでも値段が高くなったり、デザインの良いものを見つけづらくなったりと難しさを感じています。 まず体調を整えて、次に運動を心掛けようと思います。 勝間さんとチロちゃん、イチゴちゃんがお元気で運動も楽しめますように☆

[@ママテクノ]

引っ越ししましたね！ ブログにあった、スマホ化する社会について、動画でもあげて欲しいです！

[@soiko5738]

勝間さん、顔も体も締まってますがジムとかは行かれているのですか？どんどん若くてなっているように見えます

[@LT_IN]

私は毎日9km。長いと18km。ウォーキングします。本当にコスパ良いです

[@monimoni7749]

それはもはやコスパいいのか😅

[@LT_IN]

@ どうやってもウォーキングで得られる健康をカネで買う事は出来ません

[@petofaw015]

なんかあったんですか？

[@ヒロシたかはし]

その通り☆彡５分　１０分　筋トレジョギング　ゆるゆるでHも第一♡

[@無駄な呼吸]

コメント欄の皆さん教えて下さい。 歩くだけでなく走らないと運動の効果無いですか？

[@mystique-boyoi]

例えば最寄駅まで歩くのと走るのとでは、消費カロリーは同じくらいです。走れば時間短縮にはなりますが、走るのが苦手だったら歩くだけで良いですよ

[@侍2021]

自分の会社の健康推進の案内によると、早歩きも運動になると言ってましたよ

[@niwatoriblog]

そんなことはないですよ。スマートウォッチをつけると、1日何歩歩いたとか、カロリーがどのくらい使われたとかがわかって良いですよ。

[@nanami9096]

群馬県中之条町の高齢者を対象とした20年以上にわたる研究によると、ウォーキングだけでは健康効果はほとんど得られませんが、速歩きなどの中強度の運動を加えた場合にだけ、癌・高血圧症・糖尿病・骨粗鬆症・認知症・うつ病など、ありとあらゆる成人病の予防効果が得られることがわかっています。繰り返しになりますが、歩くだけでは運動の効果は研究によればありませんが、高強度の運動となる走る必要もありません。ポイントは中強度の運動です。目安としては一日8000歩、中強度の運動20分が推奨されています。

[@marisan_no_tabi]

50代です。公園や自然を感じる場所をウォーキングすると森林浴効果が運動効果以上に大きいと思います。😊 日々の近視眼的な生活から遠くを見ることで視野が広がり、新的探求心も満たされて鬱予防、ナチュラルキラー細胞活性化で癌予防、香り効果で自律神経安定、鎮静、副交感神経優位でストレスホルモン軽減。 歩幅を広げて姿勢良くシャキシャキ歩くだけでも、頭がスッキリ活力も出ます😮。 歳をとると関節疲労から膝の痛みなどにつながり快適な健康生活を損なう危険もあり、中強度のウォーキングが私は好きです。

[@ステルスゲーマー]

ランニングすると気持ちいい疲れっていうかマジで体が軽くなったような気がするんよね😊

[@user-fl5hj1oi5b]

サムネがネットミームのピグレット

[@RS-vl9to]

まずは労働時間を減らさないとだなー

[@Rosemary_007]

ジムに入るか迷ってますが、入らなくてもいいのかな

[@a-1492z]

最初はお金かけずに自宅でやったり(筋肉の6割は下半身と言われているので効果的なのはスクワットです)ウォーキング等から始めて ある程度続いて様々な負荷をかけたいとなってからジムで良いと思いますよ。 コスパが良いという話なのにそこにわざわざお金をかける必要ないと思います。ただでできる効果抜群のアンチエイジングが運動です。

[@BN-zj8td]

モチベーションのために通うなら安いもんですよ！1人だとやらなくなる人はね

[@ihngnfgkan]

ちょっと怖い😂

[@makotokanno7250]

コスパが良いとは、コスパレシオはどれくらいなのですか？110％？　150％？　200％？

[@鱗滝左近次-i1j]

何でこんなにボディランゲージが多いの？

[@chaichai9273]

だいぶんやばいな

[@河西宏明]

偽物だ、ミラクルヒカルに騙されるな

[@Junomania90]

コスパは大事だけど、エアクロとかGUはダサい服ばかりだから無理だなぁ。