Kb face to wall squat / sentadilla cara a la pared con kb | FEDERICO GONZALEZ

Esta variante de sentadilla propuesta por Pável “el ruso loco” Tsatsouline sirve como educador del patrón motor de la sentadillas.
Al tener la pared delante obliga a vertical izar el tronco y generar un desplazamiento lateral de la rodilla provocado por la rotación externa de las caderas.
El agregado de la que debe tiene como fin aumentar el estiramiento dinámico el complejo de los aductores.
No es un ejercicio para desarrollar masa muscular ni mucho menos aumentar la fuerza. Si es recomendable utilizarlo como preparación para el movimiento.
En atletas realmente novatos si puede utilizarse como un ejercicio principal o en algún público que tenga limitaciones en la capacidad de movimiento y necesite altas dosis de ejercicio “ correctivo “ como por ejemplo adultos mayores