كب كيك قرع العسل بدون زيت وزبدة او سكر

المقادير
كوب شوفان خشن ١٠٠ جرام
كوب شوفان مطحون ١٠٠ جرام
نصف كوب زبادى ١٢٠ جرام
كوب قرع مسلوق ٢٢٠ جرام
عدد ٢ بيض كبير
ربع كوب عسل نحل
معلقة صغيرة بيكينج صودا
معلقة صغيرة قرفة
ربع معلقة من كل من
زنجبيل وكركم ملحمعلقة صغيرة قرفة
معلقة كبيرة خل
معلقة صغيرة فانيلا
الفرن على ١٨٠م. او ٣٥٠ ف
ممكن نستخدم الكوب لكل المقادير
Ingredients
100 gm coarse oats
100gm ground oats
Half a cup of yogurt 120 grams
Boiled pumpkin cup 220 g
2 large eggs
Quarter cup of honey
1 small spoon of baking soda
small spoon of cinnamon
A quarter of a spoonful of each
Ginger and turmeric 1 teaspoon cinnamon
big spoon
small vanilla spoon
The oven is at 180 m. or 350 f
We can use the cup for all