KBS 생로병사의 비밀 300회 특집 화제의 책 "운동화 신은 뇌"ㅣ이렇게 운동하기만 하면 뇌가 살아납니다ㅣ 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀ㅣ오디오북ㅣ책읽어주는여자

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KBS 생로병사의 비밀 300회 특집 화제의 책 "운동화 신은 뇌"ㅣ이렇게 운동하기만 하면 뇌가 살아납니다ㅣ 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀ㅣ오디오북ㅣ책읽어주는여자

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Ай бұрын

운동을 하면 기분이 좋아진다는 사실은 알지만 도대체 왜 그런지 명확하게 아는 사람은 별로 없습니다. 그저 스트레스가 사라져서, 혹은 뭉친 근육이 풀어지거나 엔도르핀 수치가 높아져서라고 짐작할 뿐입니다. 하지만 유쾌한 기분이 드는 진짜 이유는 운동을 해서 혈액을 뇌에 공급해 주면 뇌가 최적의 상태가 되기 때문인데요. 이때 근육이 발달하고 심장과 폐 기능이 개선되는 것은 부산물에 불과합니다. 우리가 운동을 하는 진정한 목적이 뇌의 구조를 개선하는 것이라면 믿으실 수 있겠습니까?
오늘 소개해 드릴 책은 '운동화 신은 뇌'입니다. 지은이 존 레이티, 에릭 헤이거먼 펴낸 곳은 녹색지팡이입니다. 이 책은 운동과 뇌 기능의 관계를 심도 있게 연구한 최초의 저작물로, 국내에 출간되기 전부터 이미 우리나라 언론이 저자와 여러 번 인터뷰를 했을 정도로 큰 관심을 받아 왔습니다. 특히 KBS '생로병사의 비밀' 300회 특집으로 방송되어 화제가 되기도 했는데요. 하버드대 정신과 교수인 저자는 다양한 실험 사례와 연구 결과들을 바탕으로 운동과 뇌의 놀라운 메커니즘에 관한 증거들을 제시하고 일상생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 운동요법을 함께 일러 줍니다. 보다 자세한 내용을 알아보기 위해 책 속으로 들어가 보겠습니다.
운동이 뇌를 바꾼다
운동이라는 대체 요법
여성을 위한 운동요법
장수 비결 1. 현명한 식사 습관
장수 비결 2. 꾸준한 운동
장수 비결 3. 끊임없는 정신 활동
뇌를 튼튼하게 하는 운동요법
저는 평소에 거의 매일 운동을 하고 있는데요. 막연하게 건강을 관리하기 위해 해오던 운동이 몸뿐만 아니라 뇌에도 좋은 영향을 준다는 사실을 알고는 있었지만 구체적인 내용을 알고 나서 다소 놀랐습니다. 이 책을 읽고 나서 앞으로 운동이나 걷기가 더 특별한 의미로 다가올 것 같습니다. 기회가 되신다면 책을 직접 읽어보시고 운동을 통해 더욱 젊고 건강한 뇌를 소유하시기를 추천드립니다.
+) 해당 영상은 저자의 개인적 의견으로 출간된 도서의 일부를 낭독하였습니다.
영상에 소개된 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으니
보다 정밀한 판단은 전문의와 상담 후 결정하시기를 권합니다.
#건강 #다이어트 #asmr

Пікірлер: 41

@user-pn6yc8sl7s 27 күн бұрын

감사합니다 운동하면 운이 좋아집니다

@helene777 8 күн бұрын

좋은 말씀 감사합니다^^

@MichaelLee-yb8we Ай бұрын

운동을 하는 진정한 목적은 뇌구조를 개선시키는 것이다!

@helene777 8 күн бұрын

깔끔한 정리 감사합니다^^

@user-xn6yb3qw6p Ай бұрын

잘들을게요~감사요^^🎉

@helene777 8 күн бұрын

들어주셔서 감사합니다^^

@user-jm2xu6dx9j 26 күн бұрын

운동하면 스트레스도 풀립니다 ㅎㅎㅎㅎ

@helene777 8 күн бұрын

맞는 말씀입니다^^

@user-ct3bx9cv6o Ай бұрын

좋은 영상 감사 합니다. 앞으로 더욱 운동 열심히 해야 겠습니다.

@helene777 8 күн бұрын

감사합니다 화이팅입니다^^

@user-zn9xz7un7m 26 күн бұрын

감사합니다 ❤ 요즘에 에이아이 음성이 많은데 직접낭독해주시니 정감이가고 내용도 귀에쏙쏙들어와서 구독 좋아요 알림설정 댓글올립니다. 앞으로 좋은시간 함께할께요😊❤

@helene777 8 күн бұрын

좋게 들어주셔서 감사합니다^^

@user-chhakydanabean 5 күн бұрын

에이아이 너무 시러요....

@moyacafe2658 Ай бұрын

운동으로 뇌가 최적의 컨디션이 된다는 말 등,, 건강 상식을 리마인드하게 해 주셔서 감사합니다*^^* 역시 유익하기 이를 데 없는 채널입니다 78👍

@helene777 8 күн бұрын

모야님 늘 좋은 말씀 남겨주셔서 감사해요^^

@user-ue5zp4el8t Ай бұрын

매우 유익하여 노트정리 해보았네요~^^ 감사합니다

@helene777 8 күн бұрын

필기까지 하셨다니 감동입니다 감사합니다^^

@user-tm1jh6qz2l 22 күн бұрын

감사합니다.

@helene777 8 күн бұрын

감사합니다^^

@user-lu9le2tt1i 3 күн бұрын

운동꾸준히하고 규칙으로 살아도 스트레스를못이겨 병을 얻엇네요 그래도 오늘도 운동은 열심히~

@user-jn3zx3zy4g 23 күн бұрын

❤ 감사함니다

@helene777 8 күн бұрын

감사합니다^^

@user-gr1to9ii4n 24 күн бұрын

오오 유용하고 도움 되네요

@helene777 8 күн бұрын

도움이 되셨다니 기뻐요^^

@user-rn4sb8ir9g 5 күн бұрын

오늘도 날이 더워 가두리 양식장 생선이 수십만마리가 폐사했다고 합니다. 제가 걱정하는건 생선이 오메가3라고 좋다고 하시는분들 많으신데 생선이 중금속이 많고 방사능 오염이 될수있어 먹지 말아야 한다고 방태환 원장님이 말씀하시네요. . 생선먹으면 물이 폐수로 오염되서 몸이 아프게 된다고 하네요. . 생선을 먹어야 하나 말아야 하나 참 어럽네요. . 안먹을수도 없고 먹기도 뭐하고. . 저에게 답좀 알려주세용.