눈에 보이지 않는 제 3의 지방, 이소성지방! 내 장기에 쌓여 독성물질을 뿜어내고 있다?! (KBS_ 20181121)

불룩 튀어나온 배와 각종 질환의 원흉으로 지목받는 피하지방과 내장지방! 하지만 여기서 끝이 아니다. 미처 모르고 있었던 제3의 지방 ‘이소성지방’! ‘제자리를 벗어난 지방’이라는 뜻으로 간, 췌장, 심장, 근육, 혈관 등 장기에 직접 쌓여 독성물질을 뿜어 그 위험성이 큰데.. 장기에 직접적으로 작용해 대사성질환을 비롯한 각종 질병의 원인이 되는 ‘이소성지방’. 눈에 보이지 않아 더 위험한 이소성지방이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 없앨 수 있는지 알아본다!
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[@hee4133]

51세 자궁적출 난소1제거했어요 2년전에, 혈압도 들쑥날쑥했는데 수술이후부터 청량음료 쥬스 다 끊고 5개월전부터는 아이스크림 안먹고 인스턴트음식 거의 금지 특히 밀가루류 밥은 저녁5시전에 먹고 밥은 반공기 그리고 매일 스트레칭 및 가벼운 근력운동 1시간30분동안 강아지와 산책 결과는 혈압정상 110-70대유지 몸무게 5키로 감량 지구력 엄청 좋아져서 외출시 누워야 피로풀렸는데 곧바로 다른 집안일 할수있을정도로 체력 짱좋아졌어요 무엇보다 갱년기증세 다 사라졌고 불면증도 해결되었어요

[@user-bc4xc2lx9w]

좋은생활습관 만드셨네요 꾸준하게 관리 잘하시고 건강하고 행복한 제2의 인생 만들어 가요 화이팅‼️

[@z-z-z-]

아이스크림 진짜 어떻게 끊었어요 ..

[@SoloLifeVlog]

hee좋은생각님 공감해요. 식이요법과 운동이 정말 중요한것 같아요.. 전 지금은 40대 중반, 35세에 난소암 1기 받고 난소1개 제거했어요. 소와 관련된 음식과 유제품 예를들어 소고기, 치즈, 우유, 버터, 아이스크림 구입 안한지 오래고 인스턴스 청량음료 구입안해요. 가끔 사람들과 함께 외식할때는 제한을 풀때도 있지만 1인가구 혼자살면서는 식단조절 운동하면서 절제하는 삶을 살고 있어요.

[@user-dd2pl6ex9y]

@@z-z-z- 아이스크림 못끊겠으면 다른 식사나 간식에서 단순당과 동물성지방, 단백질을 좀 줄여보세요

[@user-dh6jf1kz7x]

@@z-z-z- 과일얼려드세요

[@NGC201]

달리기 정말 좋습니다. 너무나도 좋은 운동입니다. 달리기가 힘들다면 자전거라도 타세요 바람도 쐬고 기분 전환도 되고 좋아요. 오래 살 생각은 없습니다. 건강 하게 죽기를 바랄뿐 이죠. 70 에서 60 이 되고 지금은 65kg 쭉 유지 하고 있어요 19 년에 달리기 시작 했고 100m 뛰고 침 질질 흘리며 헉헉 했어요. 현재는 5/7 하루 쉬고 5/7 km 뜁니다. 주말엔 쉬고요, 나도 믿을수 없었어요 내가 이렇게 달리게 될 줄은 꿈에 도 몰랐습니다. 달리기 시작 하고 담배도 끊었습니다.

[@_lee7638]

멋있습니다

[@pabsports]

결국은 식이조절과 운동을 통해서 관리를 꾸준히 해야겠네요 ㅜㅜ 좋은 정보 잘 보고 갑니다 :)

[@Zerojoo96]

가공식품 업체 과자 회사 라면 회사가 가장 싫어할 프로그램 ㅋㅋㅋ

[@user-hd8rp7mq3i]

저네요 저요 5개월동안 요즘 11키로 뺏어요 걷다가 요즘 등산해요 비안오면 거의 매일요 저는 10년부터 부정맥 있어요

[@user-kj3po2js9i]

액상과당 음료를 하루에 5리터에서 10리터 ㄷㄷㄷ 저승길 다이렉트;;;

[@user-yp1np8xw1b]

당화혈 ㄷ ㄷ 다리잘라야 정신차리려나요

[@user-yu1qn4ue4n]

걸러주는 콩팥도 사망 투석 하루 4시간 합병증 사망~

[@tl1580]

웬만한 일빈인들은 저렇고 마시기도 힘듬 동정의 여지가 없음

[@user-sy4sh9jm8z]

생로병사의 비밀 이소성 지방 잘들었습니다 감사합니다

[@user-em3zj8lg5q]

남은 인생 반신불수로 살고 싶지않으면 내입속에 들어가는 음식 신경써야됨 적당한 운동도 필수!! 절뚝거리고 다니는 사람 꽤 많음ㅜㅜ

[@user-dj1rd1yy5j]

그것은 그중에 운이 좋아서 생존한 사람이고 거의 대부분은 병원에서 걸어나오지 못하고 죽지요. 건강할때 관리해야 합니다.

[@user-em3zj8lg5q]

@@user-dj1rd1yy5j 급사도 많긴했어요 본인이 죽는줄도 모르고 죽는건 너무 슬픈거 같아요 그순간 본인만 느끼는건지도 모르겠지만 건강 늘 조심하시고 많이 웃으면서 살아요~

[@user-nu1yk1oi4o]

요약 : 지방 흘러넘치지 않게 당 줄이고 운동하자

[@livvyshin]

이창범 교수님 설명 너무 잘 해주시네요!

[@MyNewYorkLife]

한국어로 이소성지방이라 부르는군요. 잘봤읍니다. 식이조절은 물론 운동 열심히 해야겠네요.😊🎈

[@jusungp45]

적당히 먹고 운동. 이 시대 최고의 건강법

[@user-fp6mh7sk6r]

적당히가 아닌 하루 총칼로리가 사무직인경우 남자 1500. 여자 1300. 이하로 생활화가 되야요.

[@Babebaba]

이소성지방 생소했는데 잘봤어요

[@user-bp5yf2uv2z]

내칭구 임산부보더 더많이 나왔음. 고기 피자 술 각종 인스턴트식 음청 좋아함. ㅇ 고기를 드럽게 좋아함.. 그배를 보면 늘 충격...

[@user-ox3mg7sd6e]

맥주 밥 국 면 (짜게 >>운동 과함or헛운동) 특히 출산후 관리 미흡도 고려 할 수 잇음 그것아님 고 칼로리

[@user-zc9pp3pl2y]

중요한 것은 근육을 천천히 키워야 된다는 것이네요...잘 걷고,충분한 수분을 섭취 하는 것도 권장하고,체계 적인 식습관을 가져야 한다고 강조합니다.무엇보다 건강을주셔서 감사하면서 기도 하는 것이죠.

[@user-sr1dh4co2l]

이보성지방이라 쓰고 ,,틈새지방이란 읽어봄 ~~^^

[@somiennik9669]

1:47 두근두근하면서 기다리다가 은행이 좋은건가? 했네

[@zzanguya]

탄수화물 당이 제일 몸에 안좋은듯 배달음식 밀가루 인스턴트는 당연하고 쌀밥 많이먹고 믹스커피 떡 빵 과일 달고살면 당뇨직행임

[@JinMaJu]

유튜브가 날 저격하네...

[@user-lt4dn4hr1n]

정, 제대로 운동 하고 있습니다.

[@user-vj9rs9tl9l]

정말 음료수 당뇨병에는 독약입니다 살려면 살 빼시길 그리고 식습관을 바꾸세요

[@user-lv9wz4zh1k]

역시 사람은 몸에 문제가 생기고나서야 부랴부랴 운동하고 식습관 고친다고 난리임 고장나기전에 관리해야 재생이 되지 망가지고 난 후는 사람몸은 복원이 되지않음

[@jasonhwang7281]

콜라를 저렇게 먹네..ㄷㄷ

[@user-pi8qi8kr3u]

오래 못 살아 음료수 콜라 탄산 단음료 몹시 나쁨

[@hrhsjpstar7691]

큰 요인은 담배 커피 수분부족

[@user-ox3mg7sd6e]

본인이요? 아님 영상에서요? 죄송합니만 연령대가...알 수 잇을까요? 성별도요 제가 한번 저의 건강 데이터 비교 좀 하려고요

[@TV-dr3yp]

잘먹어서 생기는병

[@user-fj4ge4cl7g]

마블링~~~

[@user-of7qd4wu6d]

계단오르기하세요 전 하루 22층 9번 오릅니다

[@triplex2048]

계단 오르기 정말 좋은 운동이죠 무릎에 큰 이상만 없다면 하체 근육이랑 유산소를 동시에 해결 할 수 있는 운동이죠 저도 평일 5일은 꾸준히 오르고 있는데 정말 좋은 운동입니다.

[@user-of7qd4wu6d]

굳

[@user-xm2pm3ym3s]

아파트계단은 1층올라갈때마도 2번돌아야하는데 돌때 무릅에 무리가 왔어요 치료하고 지금은 지하철 계단을 오릅니다 건대입구같은경우 7호선에서2호선갈아타는데 119계단을 새벽에10번오르고있어요 일주일에2-3번 무리하지않고 장기전으로 2년째오릅니다

[@user-zy4ng8wr9u]

무릎에 이상이오는건 근육부족이거나 올라가는 자세문제입니다 근육이 심하게부족한게아니라면 올라갈때 근육의 움직임을느끼면서 천천히올라가보세요 관절에통증많이 사라집니다 저같은경우는 200kg가까이 나갈때부터 지금까지 3년째 계단타기 꾸준히했네요

[@lulukim1724]

젊은분들 아니면 계단 무리하게 오르지 마셈 무릎 나감 ,

[@user-dh7un4np3e]

매일 근육운동 빡세게 하면 살 안쪄용~ㅎㅎ

[@user-ye7fj6px4n]

이딴 소리하니깐 살 못 빼서 페미가 생기는에요

[@user-ny1rx5bj4c]

나이상관없슴 나이많으신분 코칭해주니 하루만에 지방감소했다고 신기하다고함

[@beautifulsportywomandoinge3019]

매일할 빡세게 할필요는 없어요 ... 일주일에 2~3번 꾸준히 하는게 중요 ...

[@user-xt1rb2px2y]

운동도 운동이지만 먹는걸 덜 먹고, 뭐먹는지도 중요하죠 뭐

[@jasonhwang7281]

의지박약 들은 절대 못하는게 운동이지..ㅋㅋ

[@user-of7qd4wu6d]

계단오르세요~^

[@user-mh1im3nv5x]

서론이 95% 해결방법이 5%

[@user-uz9gb5lv4i]

물2리터 마시는것도 불가능하던데...

[@S2PEPSIS2]

흠..ㅇㅅㅇ

[@user-ye5xx1en6h]

이소성지방의 실체는 곰팡이입니다.

[@Hellomarumari]

1:41 배경음악에 개짓는 소리인가요? 너무 거슬리네요!!!

[@user-ox3mg7sd6e]

음?!

[@user-jp8mf2ju9k]

살찌고 나니 뱃살이 가장 신경쓰입니다. 건강에도 안좋지만 일단 눈에 가장 먼저 띄니까요. 한약 해인 감비 환 지어먹고 뱃살빼기 도전해서 20킬로 감량하고 나니 뱃살이 다행히 처짐현상 없이 들어가더군요. 아마 오래 지나서 빼면 살이 넘쳤을 겁니다.

[@sweetsour326]

배 불뚝 나온 저 아줌마들 20대에도 배나와있었음 거기에 더해진거임

[@user-xd4gd6pm1f]

살빼자!

[@user-qq8uo6jw6m]

와... 독약을그냥 먹네. 저걸 그냥 들이붓네. 안죽고살아있는게 신기하네.