【痩せたい人は知っておいて】実は勘違いが多い「基礎代謝の真実」についてお伝えします。

[@appetitecontroldiet]

基礎代謝上げて痩せよう！！！

[@ke_ta]

動画と言うてることちゃいますやんｗｗｗｗ

[@user-vt23176]

@@ke_taすみません、姿勢を正したら基礎代謝が高くなることってありますか？

[@なっつちまき]

ストレスの影響をめちゃくちゃ受けやすい人です😂 ストレスが溜まっているとき、真っ先に寝られなくなったり悪夢を見たりと睡眠に影響します ここ数年、イライラするようなストレスはあまりないのですが、鬱やどうしようもない深い絶望感から逃れるためにしばしば暴飲暴食してしまいます

[@ke_ta]

ストレスへの対策って難しいですよね…((+_+)) 根本的な解決が見つかりますように…！

[@4203-j4q]

凄く具体的に話してくださったのですぐに自分の生活に取り入れられます。自分の聞きたかったことをケイタさんが質問して下さるので有り難かったです☺️。

[@ke_ta]

またコラボして、いろいろ聞きますね！

[@user-qn7zc9bo2b]

今まで見たダイエット関係の動画で一番しっくり来ました。 基礎をここまで丁寧に話せる人ってなかなかいないですよね、、！とてもタメになりました。参考にします

[@ラスカルラスカル-f8l]

2人のコラボ大好きです😊 どっちの先生も大好きで動画毎回見てます😊 凄いわかりやすくていい。先生達の動画で知識深めて、減量出来て維持してます。ありがとうございます😊😊

[@ke_ta]

嬉しいです(^^) またコラボさせてもらいますね～！！

[@はらぺこあおむし-j4k]

いつも見ているお二人のコラボ嬉しいです☺♥

[@appetitecontroldiet]

ありがとうございます！またやります👍

[@ke_ta]

ありがとうございますー！！！

[@まどか-d9y]

このコンビ大好きです♡なんだかホッコリ( ◜ω◝ ) 基礎代謝元に戻すべく炭水化物たべてます。ダイエット思考が邪魔してまた減らしそうになって居ましたがコチラを拝見して安心しました。またコラボお願いします😊

[@appetitecontroldiet]

ありがとうございます！！！

[@ke_ta]

またコラボ、お願いしてみます(^^)！

[@つなぱんだ]

自律神経を鍛えるって言葉に目からウロコでした〜 整えることばかりに目を向けて休息ばっかりだったので心拍数を意識して運動する習慣をつけてみようと思います

[@ゆうよし-z3f]

職場と旦那と筋トレの効果と減量ペースの期待値を下げて、基礎代謝を上げよう！

[@ke_ta]

ゆったりと頑張りましょう(^^)！

[@のらちゃむ-e1u]

やっぱり有酸素運動なんだな！とは思うけど運動初心者なら何やってもある程度の有酸素運動になる気がする。。実際、自重宅トレから始めた私がそうでした笑 今は体力も付いたので意識して有酸素運動の時間も作りたいです！

[@ke_ta]

ですね！ どんな運動でもある程度心拍数が上がりますからね(^^)！

[@cooking-kanase691]

筋肉増やして痩せようと思っていたので、私の考え方の間違えが分かり腑に落ちました。 筋肉増やすには、ちゃんと栄養を摂らなければいけないので、体重を減らすというよりは、ボディメイクですね。 決意表明は、お菓子頻度も毎日食べているのを2日に1回にする😂

[@2236qawsedr]

体重100kgでもそれに比例して体重×30Kcalの糖質取らないといけないのか気になります 単純計算だと3000kcalなんですが、これは誰がどう考えても太りそうなんですが

[@luih5642]

好きなお二人のコラボ嬉しいです🙂計太さんの「らくやせ」著書の広告を美的3月号でみましたよー🤩

[@ke_ta]

美的ー！僕も本屋さんのぞいてみます(^^)！

[@pyonpyokotto]

自律神経失調症で、平熱が36.8℃〜37.2℃で末端冷え性ってどうゆう状態なのかわかりますか😂

[@まーまー-t8n]

更年期と同じかも？

[@appetitecontroldiet]

体温と末端冷えはまた別です！緊張が強いと交感神経が緊張して末梢血管が収縮して手足が冷えます！😊

[@さやま-w1m]

私はこの身体を維持するために喰ってる( ๑ °～°)” ﾑｼｬﾑｼｬ 決して暴食してる訳でわ無い😎🤞 とゆう屁理屈で落ち着く😂🤣🤣

[@pyonpyokotto]

@@appetitecontroldiet ありがとうございます😭✨副交感神経を頑張らないといけないのですね💡首周りのストレッチや僧帽筋下部トレ1年ぐらい頑張っても肩気付いたら上がってて😂リラックス出来る事、何か探します😂🙌

[@pyonpyokotto]

@@まーまー-t8n 確かに更年期用の漢方処方された事あります💡20前半の時に自律神経失調症と診断され、自律神経を整える系の色々試してるのですが、なかなか完治せず、原因不明の症状が色々出るのでもがいています😂 計太さんのKZbinも 健康になるをテーマとしているので、ひっそりと視聴して試していました😊

[@mimu7338]

体重✕27～30！？ 68✕27=1836÷3=1食612キロカロリー 毎日何も運動しないでそんなに食べて大丈夫なのかな？性別や年齢は関係ないのかな？てか食べないダイエットしてきたからそんなにヘルシーなものだけで食べきれない気がする！！ 身体動かさないからお腹すかないし太りたくない、痩せたいと1200キロカロリーくらいしか食べてなかったのは明らかに基礎代謝落ちてしまったことは理解したけど、そんなにいきなり食べて今より太るのが怖い

[@user-sv8xv8zw1p]

めちゃくちゃ根本的だけど見逃しがちなことをありがとうございます😊！ 仕組みも詳しく説明頂いてるから納得できてすごく頭に入ってきやすいです！ ダイエットも気になってはいますが、わたしは肌荒れですごく悩んでこの動画に辿り着きました！ 20代なのに肌がボロボロで代謝が悪すぎて、肌荒れが1年経っても治ってません…🥹 これから全部意識して代謝を戻したいと思います🥲✊🏻❤️‍🔥

[@n.m7252]

いつも有難く拝見しています！どうしても解決できなき悩みがあって質問させていただきたいです。筋トレ食事を気をつけながら158cm52kgから1年半ほどで38kg 体脂肪率13.5%になりました。ただ冬になり40kg 15%に増えてしまいその後筋トレは続けて脂質30g炭水化物をしっかり取りながら1200キロカロリーで数ヶ月過ごしましたがまったく減りませんでした。 どうしても痩せたく2週間限定で糖質50gの糖質制限を始めました。 するとむくみも解消されて体の調子も良くお通じも良くなりました。 糖質制限は良くないとされていますが 合う合わないはあるのでしょうか？😭 最近炭水化物不耐性とゆう言葉も目にしてもしかしてそうなのかもとも思っています。 長くなってしまい申し訳ございません。

[@ke_ta]

158cmで体重38㎏という数値が「一般的には」かなり低体重で危険な数値なんです((+_+)) 45㎏くらいでも低体重域。 とはいえ、 一般的には… なので万人に当てはまることではありません。 コメント欄で僕が言えることは、 体調が良ければ問題ないと思います！健康診断などは受けておいてください！ ということです(^^) 糖質制限についても、 最終的には個人差あると思うので！

[@n.m7252]

@@ke_ta お忙しい中ありがとうございます。 体調が悪くなったりはありませんが健康診断受けてみることにします！ これからもSNS youtubeで参考にさせていただきます🙇‍♀️

[@nekocat3999]

期待値下げます。