Kegel Exercises for Men and Women

Рет қаралды 7,740,572

WORKOUT

Күн бұрын

Пікірлер: 692

@villain4014 Ай бұрын

I’ve been doing this for a month now ima going ti keep doing it. It really helps it just takes time

@UJJWAL11000 3 ай бұрын

I tried so many things in life.Nothing worked . But these exercises do work.I am a new man with confidence.

@RaviKumar-gz6so 3 ай бұрын

How much time it took?

@jitendraparihar00 3 ай бұрын

U have to find ur pelvic floor muscles.

@RaviKumar-gz6so 3 ай бұрын

@@jitendraparihar00 not understood, meaning please?

@BhawanaTiwari-t9n 2 ай бұрын

8weeks@@RaviKumar-gz6so

@aniketborude7143 2 ай бұрын

Faltu exercise ekdam faltu

@madridistajr 8 ай бұрын

Trying from today hope I get some positive results Early morning is the best way before workout i must say

@MdAman-ol7bu 8 ай бұрын

I'm typing from yesterday

@sheetaldasmahawar2070 8 ай бұрын

Very good results

@bujar414 4 ай бұрын

So how is going so far?

@madridistajr 4 ай бұрын

@@bujar414 well good

@madridistajr 4 ай бұрын

@@silianogrande2379 morning after workout and before bed

@juliakarmeliawabeno3758 10 ай бұрын

I practiced sport since my childwood, and nowaday, as married, Kegel's exercices are very important. That's just why it's welcome. Thanks

@Akbarkhan-bm1lf 10 ай бұрын

Faida to Boht he is exercise ka

@ActerX1 8 ай бұрын

@@Akbarkhan-bm1lfkha fida HOTA hai😮

@Akbarkhan-bm1lf 8 ай бұрын

Jahan ki exercises he wahan hota he boss

@rexdacia5363 5 ай бұрын

Muy bien si estas practicando los ejercicios de kegel .. esta practica te va ayudar mucho para mantener tú vagina estrecha. Debe tener mucho cuidado con el estrecho de tú vagina si eres joven, al final el tractor ya no encajará, después de lo cual vas a necesitar un dilatador un falo médico. Existe la mala práctica sexual de valorar más el tamaño de los genitales que otros factores que realmente influyen en el placer sexual. En el caso de la vagina, es conocido el mito de que mientras más estrecha esté, habrá mayor satisfacción; sin embargo, no es así. Primero hay que destacar que la vagina es un conducto que tiene mucha elasticidad. Los músculos que están alrededor de nuestro suelo pélvico es lo que nos dará estrechez o rigidez. Por ejemplo, cuando hay excitación los músculos se relajan y cuando no lo hay se contraen. Cabe resaltar que esta anatomía cambiará mientras se va envejeciendo. En primer lugar, hay que indicar que el tener una vagina estrecha no es sinónimo de placer; lo que realmente da placer vaginal es la compatibilidad vaginal, porque la vagina es elástica en sí. “Hay mujeres que tienen vaginas estrechas y no tienen placer. En cambio, hay mujeres que tienen una vagina amplia y su placer sexual es muy bueno. Por eso va a depender de la compatibilidad vaginal que tengas con tu pareja. Hay gente que es muy suertuda, que tiene una pareja con el tamaño perfecto para ella. Y aunque tú y tu pareja no tengan compatibilidad genital, esto no significa que deban terminar. Quiero decir, que para todo hay solución; si tiene una vagina estrecha o amplia se puede acceder a la cirugía, siempre y cuando la persona con vulva califique para este procedimiento. Ante esto, agregó que no necesariamente la razón de la incompatibilidad es por el tamaño del pene, sino también por la tonificación pélvica vaginal, “para saber hasta que punto podemos aceptar un pene más corto o más largo. “Si bien la vagina tiene la capacidad de tener placer, también depende de lo que haya en la mente para sentir placer. Este es un aspecto netamente subjetivo, porque el sexo debe sentirse satisfactorio y no presentar molestias físicas." Las mujeres a partir de la menopausia, necesita hacer ejercicios de kegel. La mayoría de las mujeres comienza con su nueva vida de la menopausia y no lo practica. Debería practicar los ejercicios de kagel a diario y no descuidar la vida sexual es realmente saludable y estético es decir psicológico para las mujeres mayores. imprescindible para todas clases de mujeres.

@Satyam_Tripathi865 5 ай бұрын

@@Akbarkhan-bm1lfKya ye timing increase karti h?

@YADUSHREEBRIJ 2 күн бұрын

Very nice & practical explanation

@Mordenshayer 4 ай бұрын

I have taken more medicine but there is no response but when I start kegal exercise I got good result

@agent-xx 4 ай бұрын

Result for what? If I may ask

@AdityaYadav-yl9ii 3 ай бұрын

For Nightfall bro@@agent-xx

@AshuRaj-d3l 3 ай бұрын

Kitne din me thik ho gaye

@IndahMuhayani 3 ай бұрын

Ooiiiuulokyyyuuuyy6ttt5ttuuyygfcffgyuuuu😅 oi😮😮 6:31 @@agent-xx

@BKSports-ex1ej 2 ай бұрын

What happen sir after doing kegel?

@MrSpine 5 ай бұрын

"Great video on Kegel exercises for both men and women! 🌟 Your clear instructions and benefits explained make it easy for anyone to follow along. Thanks for promoting such important exercises for pelvic health and well-being!"

@AlFakherFan 3 ай бұрын

Thank you from Lithuania, thats what I needed. 🇱🇹

@hanzoassassin5985 9 ай бұрын

This video has all the exercises in one place.

@artismita97 2 ай бұрын

I never go through such a good video on kegel exercise without any irrelevant explanation 👍

@HCSC2022 Жыл бұрын

Much better than ZIM exercises...easy to workout at home ..very easy & worth for health...I am doing daily...TQ 🙏

@anilsain7065 Жыл бұрын

Which befit

@carolrom3917 Жыл бұрын

Amazing vedio's.... meets my needs and willing to recommend to friend's. 🏋️‍♂️🤸‍♀️⛹️‍♀️♥️

@rehmanfarooq1203 7 ай бұрын

when should we breath during this exercise?

@ramdangi5335 2 ай бұрын

Same question @@rehmanfarooq1203

@avannishkumar1565 Жыл бұрын

Hi sir, These exercises are invented very well.these are very helpful for human being.The way of your teaching methods so amazing.These are improve our physical health as well as mental health. Thanks for new invention.

@poojadulbran3666 Жыл бұрын

Thanks sir for this useful video. God you.

@khanad17 10 ай бұрын

Chup kar

@andriwidodo7350 8 ай бұрын

I feel so much healthy and powerful around my baley and back now, thanks

@UmarShehzad-o8c 8 ай бұрын

Brother can it helps in timing?

@4hasanet 5 ай бұрын

@@UmarShehzad-o8cany results

@KamalAyoub-k1f 10 ай бұрын

Very good I'm gonna start doing it

@Pat_Nu Жыл бұрын

Love all poses and vdo. Nice channel. Many thanks.🙏👍👍👍🍀🍀🍀❤️❤️❤️

@hridoyhassan8075 12 күн бұрын

Thanks brother ❤❤❤❤

@Abdulrahim-ui2rg 11 ай бұрын

I'm try before 2 days 😊😊😊

@Murali25369 10 ай бұрын

Result

@Moïse15 9 ай бұрын

Merci beaucoup ❤

@mustapheabdi9452 3 ай бұрын

thanks

@addiscool1581 Жыл бұрын

Great workout

@vickysharma299 Жыл бұрын

Very helpful video.... Now.. I'm filling beter... Please do it.... and results will be out after 1 month if u do it in proper way...!!

@ВиталикЖелезногорский Жыл бұрын

Ответь

@DJP-f9b 8 ай бұрын

Bro any one say is it work scrotum tightening my scrotum fell down upto anus😢 pls any one say ..any one got result who has situation like me pls

@saurabh9528-d9y 7 ай бұрын

So tell us what is the proper way??

@sabujbiswas3186 4 ай бұрын

@@DJP-f9byes help..+ add healthy food

@mmshoaib6549 Ай бұрын

Best exercise vidoes.thanks a lot

@hridoyhassan8075 12 күн бұрын

Love from 🇧🇩❤

@suhaspotbhare3061 27 күн бұрын

Very nice work out 🎉🎉🎉

@WORKOUTBody 22 күн бұрын

Thank you 🤗

@workoutfitnessshahin 17 күн бұрын

Very effective kegel exercise all so my ch❤

@Night268 9 ай бұрын

Hareketleri yaparken bölgeleri sıkmamız ve gevşetmemiz gerekiyormu?

@ErenStetic Ай бұрын

Hayır

@welat3614 Ай бұрын

Peki işe yaradı mı sonuç aldın mı

@Night268 Ай бұрын

@@welat3614 bir 2 defa yaptım sonuç yok

@ErenStetic Ай бұрын

@ Zamanla tabii ki.

@kevintrudeau-ge2sh Ай бұрын

@@Night268tienes que hacer diariamente por un mes, no dos veces

@Chaudhary-f7l 12 күн бұрын

Good work out

@JosePanton2171 Жыл бұрын

No soy especialista en el tema. Pero considero que una persona con un disfunción eréctil moderada, si practica regularmente estos ejercicios; logrará su cura casi completa.

@Pat_Nu Жыл бұрын

Good for everyone I think. Thank you for your nice vdo as usual never let me down here. 🙏❤👍👍👍👍

@solocreed Ай бұрын

Excelente conteúdo. Parabéns. 👍👍👍

@arshadiftekhar9901 Жыл бұрын

Thanks

@WORKOUTBody Жыл бұрын

Welcome

@apolinarioj.s.netosouza5768 5 ай бұрын

Mágico, comecei agora, vou fazer tôdo s os dias 😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤

@CarlosHenriqueDamascenadeAlmei 2 ай бұрын

Deu resultado?? Quantas repetições??

@moti5284 Жыл бұрын

Cuantos días a la semana se deben hacer?

@jonoulomo9663 7 ай бұрын

Tank you very much

@tayatay5483 11 ай бұрын

Отлично поработала❤❤❤ благодарю за упражнения. Ещё хотелось бы хорошие эффективные упражнения для поясницы ❤

@manojpanwar2875 Жыл бұрын

Sirjee best mathod, Best knowledge Best best best....👌👌👌👌

@rafigladboy Жыл бұрын

It's amazing gymnastics. Love from Bangladesh.

@rakibhasan8577 6 ай бұрын

You try this?

@littlethingilike 5 ай бұрын

Kegel exercise is really works.

@Jccdysdgkg 5 ай бұрын

Спасибо большое за тренировки

@АлександрКостюткин 4 ай бұрын

Потрясающая тренировка по Кегелю! Рекомендую, в любом возрасте! С уважением, из Беларуси.

@Mr-qr5li 4 ай бұрын

Я слышал ещё что нужно что то сжимать там

@jemmix4774 23 күн бұрын

@@Mr-qr5liДа сжимать надо

@mdredwanur233 Жыл бұрын

খুব ভাল। আমি উপকার পেয়েছি।

@gtavalley2.0 Жыл бұрын

ভাইজান কেমনে বুঝলেন?

@mafiaa4139 9 ай бұрын

এর বদলে কি কোন উপকার পেয়েছেন ?

@nadimhasanlaskar7522 5 ай бұрын

Kivaba ?

@syedmuhammadumar2847 6 ай бұрын

How many sets how many reps how many times a week any suggestions?

@ggxsky4811 6 ай бұрын

Everyday once is enough

@vpushparaj73 7 күн бұрын

I love the vibration of money Thanks Universe ...

@iman-qb2dk 3 ай бұрын

Lovely exercise and the best

@امعبيدة-س2ق 2 ай бұрын

Do you use these exercises every day or what

@Sn-ds7yo 2 ай бұрын

Yes it is good to do everyday.

@shashimeshram74 9 ай бұрын

Every day morning evening do the exercises sir

@vpushparaj73 Ай бұрын

I love the vibration of Money ... Thans universe 😊

@PhucNguyen-fr3qn 5 ай бұрын

How many times a day should I practice? Thank you.

@huylee2872 5 ай бұрын

@ugaskaguud3645 4 ай бұрын

10000000000000

@pryabratadevnath2944 3 ай бұрын

Thanks From Bangladesh

@luzstellaperez9822 Жыл бұрын

Gracias buen. Ejercicios. 👍🙏

@ariaray7033 7 ай бұрын

Thanks you , i love this video

@BaliAthwal 7 ай бұрын

These exercises are amazing i do every day and it benefits a lot for 😅

@BaliAthwal 7 ай бұрын

Really good 👍👍

@kisne-King 7 ай бұрын

My penni,s is very small 😞

@samheughanmanagementfounda5771 4 ай бұрын

@@kisne-Kinghow many inches when hard?

@kisne-King 4 ай бұрын

@@samheughanmanagementfounda5771 2.5 🙁

@gamingbeast7793 4 ай бұрын

5.5 inch😢@@samheughanmanagementfounda5771

@diannan8394 Жыл бұрын

Hola 👋🏻 gracias por los maravillosos ejercicios os deseo un maravilloso día lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida ☮️💪🏻💖

@ВадимПетров-э4ц Жыл бұрын

Класс! Лучшая подача упражнений из того что видел

@rachidmaaninou7526 Жыл бұрын

@@ВадимПетров-э4цش

@EdwinOctavioSaldana 2 ай бұрын

Este ejercicio me a servido Gracias a Dios ahora trato de hacerlo todos los días siento mejora asiendo lo. tenía mucho problemas para orinar buscando por muchos medios y hasta con especialista y nada ya estaba casi decepcionado y como arte de magia apareció este vídeo gracias mi señor por mostrármelo esto que estoy escribiendo es para cualquiera persona que le pueda beneficiar en su salud

@ГалинаИванова-д8ч Жыл бұрын

Спасибо попробую.Ваши упражнения мне подходят.Сбросила лишние кг.Мне 59 лет.

@kinoboots5650 Жыл бұрын

Класс))

@Welldone7742 Ай бұрын

Это для мужчин.

@angelesadaniya6353 Жыл бұрын

Gracias por estos vídeos que son fáciles de hacer y en un tiempo que uno puede comprometerse solo con un poquito de disciplina y voluntad! Bendiciones!

@hoanganhhuynh8423 2 ай бұрын

Tập buổi sáng hay tối tốt vậy

@xv_40i 2 ай бұрын

In the morning is better

@dammdaniel9953 Жыл бұрын

Will it help in increase libido ?

@carlosjuliojimenez9150 2 ай бұрын

Mejor no se puede Es maravilloso.

@LeonelLópez-e9r Жыл бұрын

Se tiene que contraer el piso pélvico al hacer los ejercicios?

@indiantraveller194 Жыл бұрын

Wonderful sir ji

@waseemMangrio-ed6bc 7 ай бұрын

Too nice and I tried it

@adamfaiz1618 3 ай бұрын

thank u from Indonesia

@nepali180 6 ай бұрын

Nice tips❤❤

@c.l.4551 Жыл бұрын

I love This execice

@NITESHGupta-tu4ck Жыл бұрын

Really this results 100%. How many of you got benefitted??right yes or no

@RaviKumar-gz6so 3 ай бұрын

How much time it took?

@mahendargoud353 7 күн бұрын

What are tge benifits?

@Abdulkerim-xd9zh 8 ай бұрын

Thanks very much

@mariolacy573 Жыл бұрын

Valeu pelas dicas, excelente apresentação de fácil entendimento.

@JorgeAlarcon-cf1rv Жыл бұрын

😊ok

@muharremkabak2156 Жыл бұрын

Çok teşekkürler

@constancestanley938 Жыл бұрын

I love kegel fitness very well. I don't joke with it. Thank u for this.

@AriYanto-js3xf Жыл бұрын

Is this excercise work?

@jameskaguma2280 9 күн бұрын

@@AriYanto-js3xfit work very quickly,I started it at date 18 and the results is out

@SS.Lyrics-song 9 ай бұрын

What's is the benefit of kegel exercise

@khaidemshyamsonsingh7359 8 ай бұрын

Sexual performance

@arinzeiloka1649 8 ай бұрын

One of the best... Love from BENIN REPUBLIC 🇧🇯

@Mdmirajulislam-nn8yj 5 ай бұрын

From Bangladesh 🇧🇩🇧🇩🇧🇩

@mrshlll Жыл бұрын

Terima kasihh

@elenabezo4769 Ай бұрын

Спасибо!❤

@jaideepgoswami8943 Жыл бұрын

Which is the song in the beginning of the video pls tell 🙏🙏

@leon.mr.x 8 ай бұрын

If Looks Can Kill Coopex, KHEMIS

@alishansaifisaifi4119 Ай бұрын

Ya nassta sa phala karni chiya ya nasta karna ka bad axso saiz

@СВЕТтвоейДУШИ-ы1й 2 ай бұрын

Здорово!!! Замечательно! Красиво!!!!

@crickinfo6174 Жыл бұрын

Thank you sir ..❤️❤️

@herintuion88 8 ай бұрын

Thank U for sharing...

@shahzebrehman1426 4 ай бұрын

Feel better ❤

@JaipurHelpingTeam 7 ай бұрын

Amazing 🤩 ❤

@htcapone5136 Жыл бұрын

Can’t wait to start this work out tomorrow in pain lower back pain right now

@joshuamnzava9471 5 ай бұрын

Hey just asking has been effective for you

@htcapone5136 5 ай бұрын

@@joshuamnzava9471 yes it does just have to do it on the regular 💪

@fernancross815 2 ай бұрын

this exercises weighted are the best

@jankustra22 11 ай бұрын

The first and the fourth are the same ?

@JobsOm23 Ай бұрын

I perform this exercise even single cz its pleasureable exercise...rely felt good hormones ❤

@sumitkhatkar1532 Ай бұрын

@workout how many sets in a day ,can any one please tell

@sureshy-pm3ki Ай бұрын

3 sets enough

@khanmoinul5438 10 ай бұрын

how long does it take to show effect? and how many excercises should be done, definitely not all is possible, anybody please if known to these questions, help me out!

@PatinBigote Жыл бұрын

Muchas gracias! lo felicito excelente contenido me ayudó mucho

@achraffidane7377 Жыл бұрын

te ha ayudado en que porfavor ?

@cotreniapritchett580 Жыл бұрын

Thank you so Much for providing this as I’m too embarrassed to go to gym at moment But I can do this at home 🏡 😊❤😊❤ and Mow I eat much better no more sloppy eating 🥣 😊

@ЗуфарСатылгануулу Жыл бұрын

Ъюзюэ😊. Юшъх Ъьэ😊😊

@True_voice100 Жыл бұрын

Really,,,,??

@muharremkabak2156 Жыл бұрын

Hareketi beğendim

@NtrosXo Жыл бұрын

Why being embarrassed?

@salman_av 9 ай бұрын

Sorry, i want to download this video 🙏🏻

@dorabernal2509 Жыл бұрын

Excelente, muchas gracias 👍👍🤗🤗🇨🇴

@mmmforest3513 7 ай бұрын

Siii

@jennifer87241 Жыл бұрын

😊 super

@KhanSaab-jv1pc 6 ай бұрын

Gread so much please send more

@MrRezillo Жыл бұрын

Great vid, very helpful. But it doesn't mention how often you should do these. How many times per week? Every day seems like too much. Any suggestions? Thanks.

@yatinraja2420 9 ай бұрын

Every day you should do this except

@leonardoparicelly7674 5 ай бұрын

Music - 02:06 ?

@AlennySoriano 3 күн бұрын

Cuales son los resultados

@sinkustylish4507 9 ай бұрын

It's works Ido everyday

@laminceesay9718 9 ай бұрын

Wow I can't imagine how good this helps me

@ActerX1 8 ай бұрын

Any change or not😮

@ActerX1 8 ай бұрын

Any change or not😮

@ActerX1 8 ай бұрын

Any change or not😮

@munakumar5538 8 ай бұрын

Plz narrate your sexual or penis erection issue

@Kirbyzs Ай бұрын

Are we supposed to do this everyday or is there a limit to it?

@Ya__ali19 Ай бұрын

Do it every day

@HasanTürkmen-x3e 7 ай бұрын

Can you tell me what exactly these exercises do? Does it cause delayed ejaculation in men?

@MrRezillo 9 ай бұрын

Have these helped anyone with a urinary problem? I'm a senior citizen, dealing with a bit of "dribbling".

@PeterBornAgain 9 ай бұрын

Kegel exercises strengthen your pelvic floor muscles and urinary sphincter. Stronger muscles can help you stop the bladder from contracting on its own.