Kendimi Sürekli Yorgun Hissediyorum - Bölüm 2

[@mehmets.6124]

Araştırılıp emek verilerek kaydedilmiş ve insanların bilgilenmeleri için paylaşılmış bu tür açıklamaları takdir ediyorum, teşekkürler, başarılar...

[@exizm]

dayım çok güzel anlatıyon sanki yüz yüze konuşuyok helal olsun sana

[@cem2355]

Tebrikler Gökhan bey çok faydalı videolar devamlarını bekleriz ✋

[@cemov007]

D Vitamini eksikliği de olabilir mi?

[@realmadridtv181]

sen harikasin adamsin

[@mehmetlale195]

cok yararli seyler paylasiyonuz

[@SuperOlumsuz]

Hocam en önemlisi B12 eksikliğini neden atladınız?

[@secil5986]

Cok faydali bir video olmus tesekkur ederiz, bir de migren konusu var ozellikle asiri sporda tetiklenen bi durum.

[@rzairmak308]

Güzel anlaşılır bi video olmus

[@furkandilmen2615]

Adamsınız reis

[@jadeite20]

Hocam ben pre-workout supplementleri olmadan hiç enerjik hissetmiyorum. ancak onunla ağırlık kaldırabiliyormuşum gibi geliyor. onların içindeki kafeinden dolayı da geceleri 5-6 saatten fazla uyuyamıyorum. sonra bu TATT sendromu başgösteriyor. kısır döngü içindeyim resmen. preworkout içeceklerini kesmeyi mi önerirsiniz?

[@tahsinkaradag9895]

herhalde yani, o ne sagliksiz seyler iciyosun su ic sadece su

[@yaren5512]

Ygs lys ogrencisiyim surekli uykum var erken yatiyorum yine gec kalkiyorum o da yetmiyo oglen uyuyorum ders hic calismiyorum bu aralar offf

[@muhammetikbalkocak7049]

aynı ben seneye artık

[@AL-wr6hn]

Aynennyaa

[@aaaoooaaoaoa7233]

Bu yorumu mezuna kalınca gördüm hala yorgunum siz naptiniz arkadaşlar

[@ogulcanayvallar4914]

Kardeş sen golden retriever olmuşsun yat uyu yemek ye tekrar uyu

[@justwatch4276]

@@muhammetikbalkocak7049 seneye seneye diyerek olumune gidiyoruz zaten

[@omerkaradeniz2305]

hocam kendimi çok kötü hissediyorum beni kimse anlamıyor sanırım sadece siz benim dilimden anlarsınız

[@yunusbulut4318]

Merhaba simdi calisma sonrasi cikolatali sut oneriyorsunuz peki muzlu sut olurmu cikolatali sut ile muzlu sutu karsilastirdigimde protein orani muzlu sutte daha fazla

[@mehmetlale195]

abi sizleri cok seviyorum

[@kubraark16]

O kadar yorgunum ki izlerken telefon elimden düştü

[@ilker9972]

gökhan abi badikne güc kazanmak için yapılan egzersizleri verirmisin

[@hakansavas3383]

Tavuk taşlık proteini yüksek ancak kolesterolü de yüksek bir besin. Tavuk taşlık hakkında ne düşünüyorsunuz? Nasıl tüketmeliyiz?

[@basak4057]

hocam ben öğrnciyim ve bu senem son (lise) sınava hazırlanıyorm bazı motivasyon videolarını dinledim şöyle bir şey tavsiye ettiler işte fazla zaman yaratmak istiyorsan sabah 5 te kalk çalış falan bende uyguladım 2 hafta boyunca ama sunu da gördüm ki enerjim daha cok azalıyor ve uykusuz kalıyorm bu da hiç yaşamadığım sitrese mi sebep oluyr acaba bana nasıl bir tavsiye verirsiniz daha cok enerjili olmak için LÜTFENN YARDIM EDİN

vitamin eksikliği de bir neden

[@emrecan3313]

abi supersiniz

[@edatuanabalck8522]

yaz tatilinde sabah yatıp neredeyse akşam üstü kalkıyorum ve sadece 1 öğün yiyorum bu yüzden neredeyse hiç yiyemiyorum birde sıçağa hiç gelemediğim için aşırı sıcakta kalınca bayıldığım için ve birde uykum ve beslenmem düzensiz olunca halsiz, yorgun olmam çok doğal sanırım benimki 1. neden bunlar düzene girmedikçe de spor yapabiliceğim de güçlük açıkcası. Her ne kadar farkında olsam da bir türlü faaliyete geçemiyorum, gerçekten can sıkıcı bir durum.

[@lokmaneris5780]

Peki bunun için hangi doktora görünmeliyiz

[@murathax6587]

Burnunda deviasyon, kıkırdak veya et gibi sorunlar olan arkadaşlar varsa bilgilendireyim buda yorgunluğa sebep oluyor kendimden biliyorum

[@tahsinkaradag9895]

evet hakkaten ben dede var, basarisizliga sebep

[@anasonlupizza5795]

Ne yaptın ameliyata falan girdinmi? Sol taraf yamuk sağda et var. Hayattan bezdim

[@Chraliulas]

Hocam antreman yapmanın saati varmıdır? malum okul başlayacak ve akşam antreman yapmayı planlıyorum bi zararı varmıdır

[@Takecare3345]

Fibromiyalji de bu yorgunluk sebepleri arasında olabilir mi ?

[@omerfarukkocan1300]

Gökhan abi thumbnail i değiştir de karizman çizilmesin :)

[@davesustajne]

hocam freeletics hakkinda video gelirmi hic turkce video yok

[@Sehzade1234]

UvuvwevwevweOnyetenyevwe Ugwemuhwem Osas len

[@uluyurth]

Okul zamanı beslenmeyi cevaplayacak mısınız ?

[@sevgiyildiz8979]

Gluten az da yesem kisa süre sonra beynimde sis olusuyor...

[@Son_Goku07]

bende tiroid problemi var bendeki hızlı çalışıyor spor yapacagim bi gün yorgun bi gün farkli oluyorum bi günüm diğerine tutmuyor canlanmam için bişey varmi

[@gayesaglam6045]

buğday hassasiyetim çıktı. glutensiz ekmek yesem önler mi?

[@diagonalpas]

merhabalar amatör futbolcuyum haftanın üç günü kondisyon ceviklik çabukluk antrenmanı yapıyorum pazar günleri ise 90 dakikalık maç yapıyorum ağırlık antrenmanım hangi günlerde ne sıklıkta olmalı.ayrıca sadece bacak değil üst kaslarımında gelişmesini istiyorum birde hergün böyle fiziksel antrenman yapmak beni çok yoruyo beslenmemin yetersiz olduğunu düşünererekten whey protein kullanıyorum tavsiyelerinizi bekliyorum

[@Onderfaiktezcan]

Hergun bir bolge belirleyerek o bolgenin kas gruplarini calistirabilirsin. Ornek olarak pazartesi bacak sali karin carsamba gogus persembe omuz cuma sirt. Uygun set ve calisma teknikleriyle olumlu sonuclari alacaksindir. Vucut agirligiyla calisman kas ve eklem sistemini hirpalamaz tekrar sayilarini fazla tutabilirsin. Ayrica whey proteinin yaninda BCAA ve creatine kullanabilirsin. Iyi calismalar. danismak istersen [e-mail] aklina takilanlari cevaplarim. Kolay gelsin.

[@serkanyilmaz4716]

selam benim trioid bezlerim.yavas calisiyor doktor kontrolunde ilac aliyorum . sorunum kilo fazlaligi 179 boy 109 kiloyum spor yapiyorum haftada 3 gun 15 dk bisiklet 30 dakika diger agirlik antr ozel bi tavsiyeniz varmi bana kilo veremiyorum

[@yigitibrisim6959]

yaş kaç ve aldığın ilaç kaçlık ? artı değerlerin normale döndü mü ? tsh t3 t4 gibi

[@serkanyilmaz4716]

Yas 33 kilom 106 boy 178 ethrox 150 kullaniyorum

[@serkanyilmaz4716]

Son 7 aydir tahlil yaptirmadim malum devlet hastaneleri bu konuda cok skintili randevu bile almak cok zor cunki cok kalabalik

[@yigitibrisim6959]

Diyet yapmadan haftada 5 gün 1 saat bile çalışsan olmaz. O yüzden beslenme konusunu araştır yine internetten.. 6 ayda bir kontrol ettirmek gerekiyor tiroidleri ona göre ilaç dozajı tekrar ayarlanıyor çünkü

[@mustafaboyno1767]

Abi ben fitness ant akşam üzeri 4 de yapıyorum ben öğlen protein ağırlıklı besleniyorum akşam ise karbonhidrat ağırlıklı ve 1 kase yoğurt ile bitiriyorum sorum şu olcak ben ant sonra öğlen ile akşam öğününün yerini değirtirsem daha mı iyi olur acaba

[@ahmettopuz269]

Yok bence antrenmandan sonra karbonhidrat tüket

[@mustafaboyno1767]

+Mr_ Probz kardeşim neye göre bu yorumu yaptın acaba yani biraz daha açıklayıcı konuşsan memnun kalırım

[@ahmettopuz269]

Ya antrenmandan sonra beden yprgun oluyor enerji toplaman lazım bunuda sağlıklı karbonhidratlardan alırsın proteine göre daha iyi olduğunu düşünüyorum sadece ben değil çoğu bilgili insanda böyle yapıyor

[@goktuggg5706]

Süt hassasiyetini de anlatirmisiniz teşekkürler laktoz intoleransida yorar . Mi insani cok

[@elvincelik5436]

abi nike trainig clup uygulamasina basladim pes etmeden hergun spor yapiyorum ama 45 dakikalik antremanlar fazla geliyo gun i icine bolsem olur mu 16 yasinda 83 kiloyum kilo vermek icin hayatim boyunca ugrastim zorladim cabaladim biliyorum kilom fazla bir de bayanim anlicagin bana bi akil ver abi ya elimden gelenin en iyisini yapmaya. çalışıyorum ama olduramiyorum size 6_7 kez daha mesaj attim lütfen cevaplayin

[@tahsinkaradag9895]

sabah bide aksam 1 incir, 1 hurma, 7 zeytin üstüne sivi yag döküp yiyorsun vücudun sarkmadan zayifliyo beyninede emir ver bilinc altin emri kabul eder zayiflayacam deme saglikli beslenecem de al iste zayiflarsin.

[@zeuneq53965]

@@tahsinkaradag9895 hurma ve incir fazla şekerli yiyecekler ben pek önermem açıkçası

[@dusunenadam104]

Abim bir sorum olacak lütfen cevapla ben diyet yapıyorum yaşım 17 diyetteyken sadece kol kası çalaşıcam bunun zararı varmıdır yoksa faydası nedir ?