PROTEİN TOZSUZ PROTEİN SHAKE : Ev yapımı! (yeni)

[@mburakurnaz]

şimdi yaptım. tuzsuz olur diye az kalsın tuz da koyacaktım. iyi ki koymamışım, tarif olduğu gibi mükemmel. maden suyunu 1 şişe koydum, tuzunu maden suyundan yeterince alıyor. mükemmel oldu.

[@Nemesis-nj4oj]

Tarif güzel. Annenin sevdiği diğer aile üyelerinin sevmediği dedin an itibariylede beğendim 😉

[@safademirci3934]

Hepsini denemeye başlıyorum kilo vermek için yarından itibaren.Çok güzel bir tarife benziyor.Diğer Fit içeceklerinede göz attım hepsini not aldım.Yarın dediğim gibi inşallah başlıyorum.Teşekkürler paylaşımlarınız için.

[@mustafagulat8495]

muz reis bu nedir ya gecenin yarısı yaptım sırf israf olmasın diye içiyorum allah affetsin

[@Hacker12232]

Ben yapytm güzel oldu senin lor kötüdür

[@senaqqq7410]

Ben de yaptım lan beğendim lordan olmus bence senin öyle

[@serhatkara8525]

Lan tadını geçtim de aq lor peyniri yapışıyor boğazıma gitmiyor da, içtim 3 saat boğazım acıdı aq

[@sudeek.]

Tarif denendi ve onaylandı ✅ Lor sevmeyen beni bile şaşırttı😍

[@huseyintezcan8649]

Sude ne zaman içiyoruz bunu gün içinde

[@huseyintezcan8649]

Sağolun kübra hanım

[@alperengul8091]

olum bunu nasil içiyonuz lan boğazımda kalıyor yarısı

[@oguzhan8917]

lor tuzsuz mu tuzlu mu

[@CAKIRRR]

Mustafa Demirdaş b nxkdkkddkıdsuzyshshso

[@emir3881]

Bunları ayrı ayrı yemek çok daha güzel olur bana göre içmek zaman kazandırdığı için iyi oluyor sanırım.Güzel video.

[@canerkeskin1939]

Tadının güzel olduğuna yürekten inananlar beğensin abi

[@yusufhuseynzade3302]

Berbat

[@saxjo195]

H

[@tipula]

Ben 2pac için beğendim 😳

[@aVo41]

Yaptim yatmadan 5 kere ruyamda 10 kere kusuyordum

[@OrkhanAliyevAzerbaijan]

@@yusufhuseynzade3302 Bro lor pendirini necə tapdın? Azərbaycan'da?

[@mustafavelidinc]

Sabah uyandığımda tam düşündüm Emre ne zamandır tarif videosu atmıyor diye bir girdim ki tarif gelmiş bile 😃

[@sqarty]

Bugün deneme fırsatım oldu, lor çok sevmediğim için tarifi biraz değiştirdim 100 gr lor ve 200 gr süzme yoğurt ile yaptım harika oldu tavsiye ederim.

[@BarkanUgurlu]

dereotunu seven bir insanım. dolayısıyla ben bu malzemelerle salata yaptım. az zeytinyağı gezdirdim. sodayı da üstüne içtim. shake' in de tadı güzeldir sanırım.

[@imribiy]

100 bin aboneye özel 100 bin muz yeme videosu istiyoruz emre.

[@Hobimiz]

Uzun zamandır geceleri iştahı açılan biri olarak bende son öğünümde lor tüketiyorum. Ama ilave olarak 150 gr yoğurt 1 bardak süt ekleyerek kıvamını daha akışkan hale getiriyorum. Akşam yemeği ile 1 bardak yatmadan bir, iki saat önce bir bardak içiyorum. Casein türü protein olduğu için bu şekilde bir zamanlama uyguluyorum. İştahı müthiş şekilde düşürüyor. Bunu içtikden sonra uzun süre bir şeyler yemek mümkün değil Tadına çok aşina olup değişiklik gerektiğinde yeşillikleri çeşitlendiriyorum. Bu tarife karalahana bile eklemişliğim var.

[@laleozker7057]

Spora yeni başlayan biri olarak çok aradım bu tür içerikli bir sayfayı ama bulamadım. Şimdi sıkıntıdan saçma sapan videolarda gezerken denk geldi bu videon veeee hayran kaldım. Bir abone daha kazandın sıkı takipçinim artık eline emeğine ve yüreğine sağlık. Çok teşekkür ederim yardımların için

[@Omer-wt1ml]

100.000 muz adam hayırlı olsun reis:D Tarif güzelmiş ramazanda kullanırız:)

[@mehmetdinkci2259]

Ortalama 20 dakikada yenilecek kahvaltıyı 1 bardağa sığdırmak imkansız ama sen başarmışsın en kısa zamanda bende denicem çok güzel gözüküyor 😂👍🏽

[@ishakatalay3648]

Kral senin sayende beslenmem çok gelişti çok teşekkürler 😊

[@koksal.yilmaz]

bu tarif ramazan ayında sahur da çok işe yarar, değerleri biraz daha artırırsak. Lor peyniri, sonuçta casein görevi görecek. Ve kana karışması epey zaman alacak. Antrenman sonrası olmasa da, uyurken de olabilir. Eline sağlık dostum. 😊

[@burakhalat1381]

Köksal Yılmaz lor peyniri whey icerir casein daha cok peynirde bulunur diye biliyorum ama?

[@darksde424]

Burak Halat aynn zaten arkasında peynir altı suyu yazıyor

[@Shezhmu]

Arkadaşlar yanlış yönlendirme yapmayayım ancak pazarlardan aldığımız hani satılır ya pazarlarda bildiğim kadarıyla onlar kazein marketlerden aldıklarımız ise whey protein oluyor diye biliyorum

[@yavuz3567]

bazı yerlerde sütle yapıyorlar casein içeriyor markettekilerde genelde peynir altı gördüm

[@bbbalci]

Bunun gibi kolay hazırlanan bol proteinli katı yemekler de bekliyoruz

[@fruko3164]

Et

[@mehmetgoksu679]

1:50 de basliyor

[@kayipkartal2106]

Lor ile yapılan bir çok karışım denedim.tadı illaki çok efsane olmuyor.ama etkisi gerçekten sağlam.ben fresh malzeme dışında kapya biber ile yapıyordum.tarifime bu karışımı da eklicem. Teşekkürler.

[@cnylmz6692]

peyniri severim direk peyniri yesem protein niyetine

[@enesmalikdemir3067]

Lor peyniri olmayan bi protein tarifi lütfen

[@Shezhmu]

Lor yerine yoğurt koy kardeşim

[@latoupe7891]

Yumurtalı yap tabi içebilirsen.

[@plecsinn2895]

yumurtali bisey yapmayin kusmak garanti aq icine o kadar tatlandirici attim hicbi yarari olmadi

[@berkantakdan1459]

Enes malik Demir hacı protein hazla olduğu için lor peyniri marketlerde üçüz ztn kolaylıkla alabilirsin

[@yagzeryazmc2343]

1 adet muz fındık fıstıkistediğin kadar bir adet yumurta süt bebe bisküvisi bu karışımı iç kilo almassan bir şey bilmiyorum kendi karışımım tavsiye ederim protein tozu varsa atabilirsin içine

[@omercenqiz21]

Arkafon müziği değişsen diyorum artık 😁

[@kazakhaz8689]

Yarın yaparız kakao muz lor yapıyorum tadından igrendim resmen

[@erdalvl4440]

Lor tüketebilmek için güzel yöntem salatalık ve nane bastırıyor tadını denedim onaylıyorum :)

[@de4egillo]

Daha önce kakaolu muzlu yapılan tariflerini beğenemedim ama bu bence baya içilebilir tadı harika. Teşekkürler emeğine sağlık!

[@ahmetkocaylmaz2186]

Eline Sağlık Muz Taşı Koruyucusu Denicem En Kısa Sürede🥛🥛

[@ogulcanbozer2071]

Kendim evde yaptım fakat lor peyniri yerine süzme peynir kullandım tadıka oldukça güzeldi, tadı biraz cacığa benziyor bana soracak olursanız bir deneyin derim.

[@timuratak7745]

Kilo almaya da yönelik daha çok tarifler paylaşır mısınız kanalınız mükemmel👍

[@munisqarayev6586]

bunu deneyicem yani kötü olma ihtimali çok az malzemeleri güzel

[@enesdarendeli8094]

İşte bu ya her şey bi arada. Abi çok güzel içerik olmuş eline sağlık 👍👍👍

[@fityemek]

Afiyet olsun dostum :)

[@Zeorehn]

ABII SEN VARYA SEN ADAMSIN BEN SPORA HATTA DUNYAYA BU TARIF ICIN GELMISIM

[@hasangulles3024]

Merhaba emeklerin için teşekkürler. Yulaf unu kullanılarak shake hazırlanabilir mi

[@mertylmaz5519]

6 yumurta 200gr. Lor maydonoz mikserle çırpıp omlet yapıyorum gayet lezzetli oluyor . 65 gram protein.

[@kubraakarsu7318]

Of gerçekten canım çekti gerçekten çok hoş görünüyor fresh fresh!..😌😆😊 mutlaka deneyeceğim inşallah 🙏😌 teşekkürler

[@hatce4984]

Bütün videolarını like’layıp yapmak istiyorum kahretsin! Tam diyete başladığım gün karşıma videonun çıkması mükemmel 😀

[@emredemiray372]

Muz ve Lor peyniri hayat kurtarır

[@babayaga3429]

BU BİR VİDEO ÖNERİSİDİR ben öğrenciyim ve sabah kahvaltısı yapamıyorum anca akşamdan hazırlayıp yatıyorum bunun hakında bir video çekermisin abi sabah kalkıp kafaya dikip okula,işe gidebileceğimiz bir shake abi bide sporcular için zararlı besinler hakında bir vido yaparsan çok daha iyi olur her yerde salıklı salıklı var tamam anladık faydalıları geriye kaldı zararlı besinler yada faydalı besinlerden ne kadar yiyeceksin yemeyeceksin gibi okursan çok sevinirim +1

[@kubraakarsu7318]

Dün bir tarifini denedim harika oldu..bunu da deneyeceğim kralsın Reis teşekkürler 👍

[@ersensari]

eline sağlık. Şimdi bu tarifin içine yulaf ezmesi eklesek proteinli bir sabah kahvaltısı olur mu?

[@serhan4698]

Abi öğrenciyiz hem ucuz hem kullanışlı blender Önerir misin

[@serkankonak9812]

Serhan İ. kardesim ucuz olanlarin genelde gücü düşük oluyor ve bazi seyleri iyi cekemiyor benim tavsiyem güçlü bir blender alman

[@峯悩瑠]

serkan konak alman olmayanlarda güzel oluyor bizimki türk mali gayet iyi

[@metehankahveci2060]

kardeşim migrostan aldım dün, alman markasıydı. El blender’ı 41 tl, her şeyi de parçalıyor

[@onuruzn61]

Bende de King marka var hem uygun hem güçlü hem cam hazneli 4 yıl garantili buz parçalama özelliği olduğu içinde yazları birebir öneririm memnunum."King K 481 Nutri" diye geçiyor.

[@volkiremix]

Vestel mix&go öneriyorum ucuz ve güçlü

[@anszn6153]

Aynı bardağın bende de olması ve mutlu olmam. 😄

[@ugurkosedag3684]

o karışımı şöyle modifiye edebilirmiyiz hocam yulafı un kıvamına gelene kadar blenderdan çekecesin o karışımın içine dökeceksin + olarak 5 yumurta karıştır oldu sana hamur at fırına pişsin pogça gibi birşey olur denemek lazım :)

[@beyzasuleymanoglu9295]

abi az önce yaptım acayip güzel oldu ya enteresan :)

[@rakoburak]

Guzel tarif. Ilk firsatta yapacagim. Eline saglik.

[@gizem9926]

Şimdi denedim ve gerçekten çok güzel elinize sağlık

[@seytanck9378]

sıcak havalarda ayran efsane gidiyor bu da alternatif oldu benim için... efsaneeeee...

[@emreaktas480]

Tam aradiğim tarif eline sağlık,kanalı komple aramadim ama yaza girerken şöyle karın kaslarini ortaya çıkarmak için bel çevresindeki yağlari eritecek bi diyet bişeyler olsa güzel olur 👍😀

[@tugbaelmaagacl8219]

Yumurta pişirici olarak hangi marka kullanıyorsun ve memnun musın ???

[@canercapone1212]

Arkadaşlar almanya, berlinde yasiyorum ve spor yapiyorum (vicut gelistirme) ve günde 64gr protein aliyorum nasil mi? Gereken malzemeler: 2 tane yumurta, 1 tanw bütün Muz, 250mL süt. Karistirip icin alin proteini jelynwhsuy ayrica spor yapanlara benim size yazdigim protein-shakeyi icin cünki muzun icinde karbonhidratlar var ve bu vicudunuzu güclendiryor!

[@kaygusuz_diyet]

Ben bunu kendim yapmıştım sadece maden suyu eksikti o da fityemek usülü olsun artık 😉😉

[@munisqarayev6586]

sonunda geri döndün reyis efsanesin geneee

[@serkansahin5591]

Reis ağzının tadını seveyim bu nedir ya Kustuğumu geri içtim gibi bişey

[@oguzdogan4099]

Tarifin sonuna limon ekleyebilirsiniz. Tarif aşırı mükemmel değil fakat içimi çok rahat ve oldukça yüklü proteinli. Teşekkürler fit yemek 💪🏻👌🏻

[@berkayyldz1691]

Protein tozsuz protein shake iyidir Daha çok bekliyoruz

[@oguzhankoramaz2293]

Çokkk lezzetlii abi hergün içiyorum çok sevdimm teşekkürler abi

[@erdemderinsu5630]

Mükemmel !! Bayadır bekliyordum bu vieoyu ellerine sağlık

[@hadicicek1362]

Usta ben yaptım ama çok yoğun oldu ondan sodanın tamamını döktüm içine valla tam asitli bisi oldu mikemmeell!!!

[@samaraserengil6334]

Çok iyi öğlen saati de süper olur öğün yerine

[@erendemiryurek9045]

Reissss sonunda istediğim bi tarifff

[@ysnynrdg]

Meyveli süt ile yapıyordum. Oda içimi kolay olmasını sağlıyordu. Bir sonraki shake de bunu deneyelim 😊

[@jehzeh5134]

Biz bu ev yapımı protein shake i ne zaman içe biliriz ? Yani spordan öncemi sonramı ? Yatmadan önce içiımelimi ?

[@esente558]

Spor yapıyorum, bal ve reçel tüketimi hakkında bilgi almak istiyorum. Şimdiden teşekkürler.

[@kubraakarsu7318]

Buna ıspanak ta katılırsa ne olur ? Yani biraz daha vitaminli birşey olmaz mı? Uygun olur mu acaba 🤔

[@fadlyariz4627]

Kizarmis kahvaltilik peynir topu tarifini yapmanızı siddetle tavsiye ederim , lor peyniri gorunce kusacak gibi olan kisi bile rahatlikla yiyebilir , denedim ondan söylüyorum .

[@ibrahimcan9940]

Peki verdiğiniz tarif üzerine bir sualim olucak. Lor peyniri olması şart mı acaba?

[@hilalbicen9622]

Tarifi denedim gayet mantıklı ve besin değerleri çok iyi. Ama bana içimi biraz zor geldi. Fazla pürüzlü ve yutmak için ayrı efor sarf ettiriyor 😊

[@oyunavcisi1900]

Abi bunu spor yaparkenmi iceceyiz yoksa spor yaptiktan sonrami

[@gulsuntoprakcioglu1360]

Şuan yaptım Shake ı ağlıyorum nasıl bitiricem diye Termosa koydum ağzına kadar koyduydum bide

[@hayrican6233]

Oooh çok güzel saat gece 10 nefis - salatalık da pahalı dökemem- olmuş gerçekten.

[@MUSTAFAELGUN]

Emre selam. Su oranını biraz arttırarak hazırladım. İnanılmaz iyi ve lezzetli oldu. Çok sağol dostum. Kanalı yakın markaja aldım. Her sabah yeni bir lezzeti hazırlayacağım. Kilo vermek isteyenler için yeni lezzetler bekliyorum. Sevgiler.

[@sevcansivrikaya3848]

abi senin tariflerini çok seviyorum

[@emreaydn7279]

Çok beklemiştim ya hele şükür 😉

[@mehmedcolak2987]

Bu abiyi seviyorum ya .

[@ismailrasid1501]

Hangi marka lor peyniri tavsiye edersiniz?

[@d6509]

Bu ne kadar bekler ? Saat beşte yapsak ; saat sekiz dokuzda spor sonrası faydası devam eder mi ? Sizce

[@yusuforal6183]

Abi bolca şhake yapıp dolapta saklasak değerlerini kaybeder mi

[@erdemkaradeniz9799]

MODERN CACIK :D

[@egefndkk]

Abi hemen bakarsan sevinirim.Eğer tuzsuz lor kullanırsam kötü olur mu dersin?

[@batuhantugraasir8263]

2 yıl önce yüzbin imiş, bugün 600 bine göz kırpıyorsun... yapıyorsun bu işi başkan 👏🏼

[@muzafferaydin8749]

Abi bi videoda da cici bebe hakkında ki görüşlerini açıklarmısın ve shake tariflerine de ilave edebilirsin aslında biraz fazla şeker ve kalori olur ama bence kilo almak isteyenler için ideal olur ne diyorsun?

[@eraykuru1129]

Verdiğiniz tarifler efsaneee sağolasın :))

[@demet2369]

Su yerine süt katsak olmaz mı.Sanki daha güzel olur

[@soulmajor8834]

Her gün içebilirmiyiz bunu sabahları kahvaltıda? Zararı olur mu , yani 1 aydır her gün içiyorum sabahları, merak ettim devam da edicem

[@eces.5287]

Emre lütfen daha çok tarif videosu gelsin. özlemişiz hemen denemeye koyulduk. bu arada kalori saymıyorum ama günde 1000-1200 kalori arası almaya başladım bununla beraber spor yapmaya başlayınca arttırmalı mıyım? bu gidişle 3 ayda kaç kg vermiş olurum?

[@chartreux4585]

antremandan önce mi sonra mı içsek daha iyi olur

[@onur-iv8pu]

UMARIM GUZEL OLUR DENİYECEM VALLAHA GÜZELE BENZIYOR

[@orhannohutcu]

Çok güzel bir tarif.

[@denizmutlu6222]

Abi bunu antrenman öncesimi yoksa sonrasımı içelim fark edermi

[@ekremardinc9700]

Mükemmel tarifler de bugün. :)

[@onurkvanc5965]

tarif bekliyorduk iyi oldu ;)

[@onurbuyukkaya8325]

Peynir yemiyorum ona özel de bir tarif yaparmisiniz

[@mertkara4971]

Su yerine süzme yoğurt yada ayran türü bir malzeme kullansak nasıl olur acaba

[@vwrsalperenv6460]

Yeşil olan herşey sağlık demektir arkadaşlar

[@ahmetmehmet2438]

Dereotu yerine başka bir besin kullanabilir miyim??

[@keremgulseren8726]

abi bunu spor dan öncemi sonra ı tüketmek daha faydalı olur?

[@UniqueGameDev]

ben kendime içececek yapıyorum onun içine lor peynir koysam bir şey olur mu? içeceğimin içinde yoğurt yulaf ezmesi muz elma mandalina

[@pt.mertturkann]

Antremandan 1 saat önce yapabilir miyiz bu tarifi ?

[@Mr_trapeziuss]

Lor peyniri ile arası kötü olanlar 100gr lor 100gr yoğurt kullanabilir denedim güzel oluyor

[@yusufhangul2170]

Bu tarifi evde hazırlayıp salona gidip antrenman sonrası içsek yani ortalama yapılışından 2,5-3 saat sonra , değerlerini kaybeder mi ?

[@yalcinturk3565]

Ya abicim sana bir sorum var onun içine 3.4 tane yumurta kırsak nasıl olur inanmassin ama bayiliyorum çiğ yumurtaya cevap verirsen sevinirim 💪