КЕТО МАРАФОН//ДЕНЬ 1//КЕТО ТАРЕЛКИ//кето тарелочки

[@user-vl2yr6hg5p]

Благодарю Впс за труды, что делитесь с нами своими знаниями. Всего Вам доброго и главное - здоровья! ❤️

[@IrinaVoskresenskaya]

Спасибо большое!!!! 🌹🌹🌹

[@nadejdanaumova7279]

Спасибо Ирочка огромное! Стартуем завтра!!!! Успехов всем🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹

[@IrinaVoskresenskaya]

Спасибо!!! 👍

[@olgaguschina2123]

Шпинатный омлет- просто чудо! Спасибо!

[@ЭльвираЦарёва-е1п]

Благодарю Ирина. Ваши блюда - это шедевр. Очень вкусно и празднично. Красота! Спасибо.

[@IrinaVoskresenskaya]

Огромное спасибо! очень рада, что понравилось!

[@СветланаХотько-в4ф]

Отлично.👍👍👍Обожаю овощи и курицу.😋Спасибо Вам за меню.🤩Побежала готовить!!!🌹

[@IrinaVoskresenskaya]

Я очень рада, что меню понравилось! Удачи вам!!!

[@МаринаВолкова-и5э]

Спасибо! Все очень доступно и вкусно!

[@IrinaVoskresenskaya]

Очень рада! Спасибо!

[@ХрамыНижегородскогокремля]

Огромное спасибо, Ирина! Буду с вами!!!

[@IrinaVoskresenskaya]

Супер!

[@АлександраГущина-б1я]

Спасибо большое за меню!!!

[@IrinaVoskresenskaya]

Отлично!

[@alena_gusevskaya]

Благодарю, будем пробовать.

[@IrinaVoskresenskaya]

Супер! Конечно попробуйте!

[@nadejdanaumova7279]

Казалось бы обычные продукты,но как же вкусно!!!Спасибо еще раз Ириночка!🌷🌷🌷

[@IrinaVoskresenskaya]

Я старалась!

[@СвітланаКрутько-т2в]

Спасибо большое что делитесь своим опытом

[@IrinaVoskresenskaya]

Благодарю!

[@АннаКонох-п8м]

Спасибо всё чётко и подробно!! 🙏

[@IrinaVoskresenskaya]

Я рада! Спасибо!

[@ЕленаГаврикова-с1р]

Всё так аппетитненько!😋👍🏻😘🤗❤️

[@IrinaVoskresenskaya]

Очень рада!!!!!!

[@ЕленаКовтунова-г6щ]

Доброго времени Ирина! Я с вами начинаю путь к здоровью и стройности. Обожаю ваши сладкие рецепты, они великолепны, а теперь ещё готовое меню на каждый день. Попровалв омлет- очень вкусно😋 и сытно. Вообщем, я забегаю на кето марафон 💃. Огромная вам благодарность за ваш вклад🌹❤

[@IrinaVoskresenskaya]

Отлично!!!! Обязательно попробуйте. Девочки за неделю от 2 до 4 кг снизили вес

[@МрЭлинг]

спасибо Ирина, за ваши рецептики)))))

[@IrinaVoskresenskaya]

👍👍👍

[@angelinaivanovna6378]

Замечательно!!!👍👍👍

[@IrinaVoskresenskaya]

Отлично!

[@ЛюдмилаЛядова-ц8ъ]

Очень интересная подборка блюд. Все вкусно, сытно и оформлено очень аппетитно. Спасибо Вам за рецепты.

[@ЕленаЯкушина-ч9к]

Ирина, блюда замечательные и очень сытные!!!

[@IrinaVoskresenskaya]

Спасибо!!!!!

[@Изучениемира-в8щ]

Ирина, большое спасибо за меню❤️Всё очень доступно и вкусно🥗😊

[@ЕленаКруглова-о4м]

Ирина! Спасибо большое за информацию! ) Обязательно попробую приготовить ))

[@СветланаВитюгова-й5ч]

Ирина, спасибо большое, мне очень понравились.👍

[@НатальяБелоусова-с4к]

Спасибо Ирина.❤

[@IrinaVoskresenskaya]

Благодарю!

[@АлександраГущина-б1я]

👍👍👍

[@АлександраГущина-б1я]

❤️❤️❤️

[@lightplus3961]

Добрый день, подписалась но немного запуталась, скажите пожалуйста Ирина Воскресенская и Жизнь со вкусом это одно и тоже или это разные вещи ???

[@IrinaVoskresenskaya]

Разные

[@alinapazh9826]

Спасибо Ирина 🤗💕🌷Оливки можно заменить на маслины?

[@IrinaVoskresenskaya]

Да, дорогая!!!! Можно!!!

[@salieva1065]

Ирина спасибо 😊, скажите пожалуйста где купили коллаген и как его принимать , и можно ли без врача принимать

[@dianacapar1920]

Ира, спасибо за меню, подскажите пожалуйста, а лук, кабачок и морковь можно использовать

[@ната-ц6о]

Можно

[@reginak8617]

🌹🌹🌹

[@Alex78689]

Ирина, подскажите пожалуйста, а почему нельзя для жарки использовать РАФИНИРОВАННОЕ кокосовое масло? Оно как раз для жарки вроде бы и не пахнет кокосом.

[@ЮлияМалкова-и5я]

Мир вам. Ирина, вы до сих пор на кето? Очень интересует этот вопрос! Завтра перехожу на кето и ПГ 20/4.Благодарю за возможный ответ

[@гузельантипина-в2ф]

Ирина добрый день а как по часам распределить прием пищи???

[@IrinaVoskresenskaya]

Все есть под видео, но вы можете выбрать для себя удобное время, главное соблюдать окно когда не едите 16/8 или как я 20/4

[@ВераКопанева-б8з]

Доброго Вам здравия, Ирина! Я всё никак не могу понять, простите, вразумите, а если я в 8.00 выпью чашечку кофе с кокосовым молоком и маслом МСТ, то это уже есть 1 приём пищи или не считается за приём пищи? Благодарю за ответ.

[@IrinaVoskresenskaya]

Я пью воду и кофе просто без всего до приема пищи. Делюсь тем, что мне помогло реально сбросить 10 кг без труда, это мой опыт, а вам выбирать попробовать, так неделю питаться или нет)

[@ВераКопанева-б8з]

@@IrinaVoskresenskaya Благодарю за совет!!!

[@IrinaVoskresenskaya]

@@ВераКопанева-б8з ой, это не совет, а просто как я делаю, личный опыт. У меня при 3 раз. питании вес не уходил, как стала есть 2 раза 20/4 вес пошёл вниз, возможно это особенность моего организма

[@ВераКопанева-б8з]

@@IrinaVoskresenskaya Ясно

[@FgFg-fc1wp]

это называется интервальное голодание, замечательный вариант для тех, кто хочет сбросить вес, я свои 10 кг сбрасывала 2,5 месяца, вначале, добавляла в чай и цикорий с молоком сахар- 1 ч,л , и вес уходил очень малым колличеством грамм, затем, когда провела неделю строго без хлеба, сахара, и продуктов связанных с этими ингидиентами, вес пошёл вниз и за неделю ушло 2,3 кг, и так каждую неделю уходило приличное колличество жидаости, затем в мой день рождения, я смалодушничала нарушила кето питание, я ела салат с ананасом, торт и даже 50 г коньяка было выпито мной, и на утро весы показали плюс 1,3 кг, этот приблудившийся вес я сбрасывала неделю, затем, 2 недели вес стоял на месте, не прибавлялся и не уходил, затем я сделала разгрузочный день, кефир- огурец, и вес сдвинулся, - минус 950 г, следующий день был- гречка с молоком- две тарелки в день по 300 г гречки плюс пол стакана молока на одну порцию, и минус ещё 450 г веса, только разгрузочными днями можно толкануть метаболизм, иначе можно долго топтаться на одном весе, от этого и срывы происходят, потому что это давит на психику и люди не выдерживают, и ещё, обязательно узнайте состояние вашего организма, в отношении к инсулино резистентности, 1 стакан напитка , даже с одной ч,л, сахара, и ваш вес остановлся, так что вам решать, если хотите сбросить вес, надо исключить из меню продукты- сахар, и все продукты в которых есть сахар, хлеб, и всё где присутствует мука, соль, все виды копченостей, крупы, все фрукты, овощи в которых содержится крахмал- тыува, свекла, морковь, картофель, дыня, виноград, бананы, алкоголь любого вида, // можно употреблять, мясо любое , в отварном, запечёном виде, также рыба, морепродукты, яйца куриные, орехи , семечки, все зелёные овощи, салаты, огурцы, также исключить мёд и варенье, удачи вам и здоровья❤

[@иринаматвийко-к2и]

Хочу предупредить новичков ,на кето адаптации помидоры нельзя.

[@СветланаМахновец-п8п]

11% углеводов, не многовато для кето?

[@IrinaVoskresenskaya]

Нет

[@гузельантипина-в2ф]

Я пончла вы 20 часов не едите это включая ночь.Первый прием пищи когда???

[@IrinaVoskresenskaya]

под видео все же есть, когда первый прием, когда второй)) посмотрите, там и рецепты

[@АлександраГущина-б1я]

Замечательно!!! 👍👍👍

[@reginak8617]

👍👍👍

[@reginak8617]

🌹🌹🌹

[@reginak8617]

👍👍👍

[@reginak8617]

🌹🌹🌹

[@reginak8617]

👍👍👍

[@reginak8617]

🌹🌹🌹

[@reginak8617]

👍👍👍

[@reginak8617]

🌹🌹🌹

[@reginak8617]

👍👍👍