💥 KETO MUST HAVE 💥 produkty, których NIE MOŻE zabraknąć w TWOJEJ kuchni |

Keto must have czyli zbiór artykułów, które powinny zagościć w Waszej kuchni jeśli jesteście na diecie keto - to temat najnowszego odcinka z serii "Tak naprawdę Keto" na kanale MZ Store, w którym Ewa @ewkaketonewka dokładnie przyjrzy się temu co powinno znaleźć się na talerzu jeśli adaptujecie się lub jesteście już w ketozie.
To praktyczny i zwięzły poradnik jakich produktów należy szukać, a jakich unikać, na co uważać i jak nie zwariować w tym całym zamieszaniu!
Zapraszamy
MZ Team
A jeśli macie jakieś pytania, przemyślenia lub chcielibyście się czymś podzielić zarówno z Nami jak i pozostałymi widzami - zapraszamy do komentowania pod filmem!
-
Nasze adresy :
/ mz_store.pl - Instagram
/ muscle.zonepl - FB fanpage
/ 12856. . - FB grupa
www.muscle-zon... - Sklep
www.muscle-zon... - Blog

[@L.F.1987]

No nie można już użyć języka POLSKIEGO, tylko moda instagramowa daje o sobie znać i trzeba użyć clean, dirty. A mamy tyle pięknych słów w naszym jezyku.

[@andrzejkurowski1575]

Trafna uwaga.

[@kapiszun4018]

Taka Uwaga! Po co komuś kto jest w ketozie przekąski na wyjeździe?! Dobrze jest złapać dłuższą pauzę... No i ta suplementacja!!! Od tabletek np lepsze ☀️

[@isami89]

Super, tyle, że w chłodnych miesiącach nie ma wystarczającego dostępu do słońca, bo, aby coś dawało, to trzeba mieć odsłonięte ręce i nogi.

[@robertkalinowski9413]

Polecam do picia wodé po ogórkach kiszonych i soki z kapusty kiszonej oraz dla osób, które mają problem z wlewaniem w siebie dużo wody, polecam śledzie solone :-)

[@MZStore]

Dziękujemy za ciekawe tipy!

[@healthy.adifit]

👏🏼👏🏼 kolejny treściwy materiał! Jak fajnie, że coraz więcej takich filmików z Twoim udziałem Ewka❣️

[@MZStore]

Dziękujemy i takich materiałów będzie więcej!

[@jola_]

Mateusz Ostręga nie poleca pieczenia na mące kokosowej i migdalowej,( lniana myślę, że podobnie) gdyż wystarczy 30 minut i 180 stopni by wytworzyły się tłuszcze trans. Więc bez przesady nie ma zdrowych słodyczy keto. Stewia w diecie może spowodować bezpłodność. Plemię indianskie stosuje stewię jako sposób na regulację płodności.

[@jurytka]

Rewelacyjny odcinek. Naprawdę dużo mi rozjaśnił w głowie. Mam masę notatek. Jutro strartuję z adaptacją.

[@juliak1905]

Super! Proszę o więcej filmów z Ewą :)

[@MZStore]

Filmy z Ewą będą pojawiały się regularnie :)

[@piorab]

Super wykład, same konkrety, tego właśnie potrzebowałem! :)

[@hannawiacek2291]

Wszystko się zgadza poza jednym "ale" - mąki migdałowej. Tej mąki nie powinno się poddawać obróbce cieplnej czyli używać do wypieków. Polecam kanał Mateusz Ostręgi. Upieczona mąka z migdałów to rakotwórcza bomba, pozdrawiam .

[@roboor_]

No i pięknie, konkretnie co trzeba jeść. Teraz tylko znaleźć pod to przepisy i jechane

[@MZStore]

U nas tylko konkrety! Powodzenia!

[@agnieszkagajda8680]

Trochę nie rozumiem ,na keto nie czuje się głodu, więc czemu pędzić po kawę na mieście lub nosić "przekąski "tak nie polecane. Od razu nikt z głodu nie zejdzie jeśli nie zje kilka godzin dłużej.

[@gabidr6495]

Dzisiaj przez przypadek wpadł na ten kanał obejrzałam troszkę posłuchałam wynotowałam Jest super jestem pełna nadziei że mi pomoże w moich zmaganiach oczywiście łapka i subik mam zamiar obejrzeć wszystkie vlogi

[@AnaStach]

Gdzie olej kupie makadamia do picia ?

[@beataczyrnek4348]

Pani Ewo które orzechy zawierają najlepsze proporcje kwasów Omega czy do Omega sześć dziękuję za odpowiedź pozdrawiam bardzo pożyteczny film dużo wniósł o moją wiedzę dziękuję

[@MZStore]

Orzechy makadamia :) dziękujemy za wsparcie i zachęcamy do obejrzenia pozostalych materiałów!

[@beataczyrnek4348]

@@MZStore dziekuje oglądam regularnie i dziekuje za nie są super❤️❤️❤️

[@magorzataboc2991]

Tak warzywka bardzo zdrowe i bardzo zasobne w lektyny !

[@uzaruzi923]

Warto się zalewać olejem skoro mamy tłuszcz nasycony w sobie ?

[@machinized]

A taki np makaron od Fabiańskich żytni czarny, z tego co piszą to 1.4 g cukru na 100g produktu - też nie można?

[@medann90]

Proszę powiedzieć jak z tą solą do wody? Wystarczy ilość " z końca łyżeczki"? Mogę dodać cytrynę czy nie lubią się z solą? :)

[@MZStore]

Na 1 litr wody 1 płaska łyżeczka soli himalajskiej/kłodawskiej. Może być również z cytryną, bazylią czy miętą - Ewa

[@beapari4664]

Sałaty nie są wcale takie odżywcze i witaminowe.Natomiast szpinak i jarmuż tak.W keto unikać słodkiego smaku i pić dużo wody z elektrolitami.Super są tłuste ryby i oleje.

[@aleksander6033]

Witam ile soli himalajskej lub klodawskej trzeba brac na 1,5 l? Czy nastepnego dnia nowa ilosc robic jak zostanie z wczoraj? Z gory Thanks a lot?

[@MZStore]

3-5g

[@tg4509]

Rosół na mięsie wołowym z kością!!!!

[@pawelbielecki9320]

A czy ten smalec z gęsi w markecie może być do smażenia?

[@MZStore]

Tak

[@awalles1]

Czy książki można kupić?

[@katza7783]

wszystko oprócz oleju rzepakowego i słonecznikowego, past z orzechów prażonych i mąki migdałowej

[@rafaszczesniak2476]

Nie lepiej zopatrzyc sie w estry kwasow tluszczowych?

[@andrzejkurowski1685]

A co jak ktoś nienawidzi ,żadnych warzyw i owców lubie tylko mięso ale nie wędliny ani przemielone ,jem 3kg mięsa trenuje dla wyglądu i dla siebie jem tylko wołowine dziczyzne a wieprzowina to tylko karczek, a sorki zjadam kapuste kiszoną czasem , jem tak 15 lat czuje się super a jak tylko ktoś mnie zmusi abym spróbował latem kompot np. z truskawek po 2 łykach kibel, noi jem ryż tylko to są moje rośliny ,ale nie jem nabiału ,bo też nie nawidze ,piozdro dopiero znalazłem panią niedawno,spoko materiały,oczywiście nie mam brzucha ,ani otyłości ,takie zapytanie może dcoś pani kiedy doradzi jak zmusić się do wazyw ,bo to witaminy i mikroelemęnty

[@SuperBohen]

Jedz dalej martwe nieszczesliwe mieso. Pracuj na zawał i inne choróbska.

[@monikawitkowska-sanetra266]

Jakie białko używasz do kawy kuloodpordej? JEstem ciekawa jakie polecasz białko bez cukru. Z góry dzieki za info.

[@MZStore]

Jeśli białko to tylko izolacik: www.muscle-zone.pl/bialka-serwatkowe-izolat-wpi/isolate-500g

[@stefanck9102]

Dlaczego preferujesz mięsa chude? Dlaczego nic o smalcu wieprzowym, gęsim, nic o tuku? Nic o jajkach. Nerkowce zawierają 12% węglowodanów, zgoda, choć nikt nie je 500g na przekąskę, ale cytrusy też zawierają węglowodany i to sporo. Zjeść grapefruita, parę mandarynek czy dwie pomarańcze to nic takiego. Nic o sałatkach z chwastów w naszych ogródkach np. pokrzywa, mniszek lekarski, podagrycznik, kurdybanek, czosnek niedźwiedzi, poziomka, mięta, melisa, krwawnik... Wspominasz o rybach pewnie masz na myśli tuńczyka hodowlanego albo dorsza, mintaja , a co z naszymi karpiami, pstrągami, sandaczami, karasiami, linami, amurami? Nazbierało mi się trochę wątpliwości.

[@MZStore]

W materiale podajemy zarys diety i produktów, które w niej można umieścić. Musielibyśmy mocno wydłużać nasze odcinki aby zmieścić wszystko co byśmy chcieli. Rozwinięcia diety o kolejne produkty zależą od potrzeb oraz preferencji żywieniowych i decyzje o nich podejmuje każdy indywidualnie.

[@JoannaJUT]

Ja również zastanawiałam się, dlaczego mamy kupować chude mięso. Niektórzy uważają, że od tłuszczy nasyconych wzrasta poziom złego cholesterolu, ale nie o to chodzi. Z innego filmu na youtube dowiedziałam się, że w tłuszczu odkładają się toksyny. Jeżeli ktoś ma dostęp do mięsa ekologicznego, to OK, można jeść tłuste, ale jeżeli nie, to lepiej kupować chude mięso, a do potrawy dodać zdrowy tłuszcz.

[@ninkaorzech4638]

👌 👍

[@mariolalemiezek8538]

Witam. Maka z siemienia lnianego do chlebka mozna ?

[@MZStore]

Można ;)

[@marzenasmarzoch5736]

Do goracej kawy mozna dac olej mct?

[@MZStore]

Najlepiej odczekać kilka minut, wszak świeżo zalanej nikt nie wypija. :)

[@marzenasmarzoch5736]

@@MZStore no fakt:) miałam na myśli czy temperatura ma wpływ

[@hakunamatata4321]

Jajka i podroby jak chociazby watrobka temat tabu XD Dobrze ze jest jeszcze KETO KOCUR..

[@MZStore]

Alternatyw żywieniowych jest ogrom, każdy znajdzie coś dla siebie ;)

[@hakunamatata4321]

@@MZStore Alternatyw za to niewiele zwlaszcza dla jajek i watrobki jak chodzi o gestosc odzywcza chociazby. Przynajmniej dlatego warto aby o nich wspominac...

[@magorzataboc2991]

Nie wierzę w bio, mam ogród i nie opryskuję owoców i warzyw i większość zjadają robaki a reszta gnije przed dojrzeniem

[@kinectt1895]

Znam, dlatego w moim ogrodzie zostały same zioła, cebulka i truskawki dlatego tylko ze się same sieją, ale tak jak mówisz- niewiele owoców dla nas zostaje, mimo, ze smak fenomenalny. Miałam pomidory ale poddałam się

[@barbarakowalska7367]

To nie jest kwestia wiary, lecz wiedzy. Po prostu nie wiesz, jak się do tego zabrać. Ja mam ogród warzywny i owocowy prowadzony ekologicznie z zastosowaniem płodozmianu oraz zasad uprawy współrzędnej. I... wszytko jest w jak najlepszym porządku.

[@antonisochaczewski7048]

Bez wit D I magnezu przy jej braku nie schudniesz to DLA insulinoodpornych

[@MZStore]

Insulinoopornych* ;)

[@antonisochaczewski7048]

Takich mies niema

[@MZStore]

Oczywiście, że są :)

[@antonisochaczewski7048]

@@MZStore jak sobie sam swinke wychoduje na naturalnych zielskach to tak reszta to szajs

[@kocurkocur9594]

Skórki wieprzowe:)🥓🐾

[@KynoBandzior]

"Bio". A co to znaczy ? 🙃. Nie ma czegoś takiego. Ciekawe co jeszcze przemysł wymyśli, dla konsumentów ? 🤪

[@kinectt1895]

A sól morska?

[@MZStore]

Jeśli będzie dobrej jakości to też :)

[@marekkossecki7154]

Jo ja jem i nic niemam ohoty na slodke bylem na keto i nic mi niebyl ale keto to guwno

[@marekkossecki7154]

Keto to guwno

[@andrzejkurowski1575]

Nie masz racji, bo piszemy "gówno".

[@nagash1986]

Tą paią zawsze, wszędzie i więcej grrr

[@KynoBandzior]

Panią