Ketogén diéta - Fogyás titkai 3. Rész

[@edem1989]

Üdv. Napi 200 zsir 130 feherje és járulékos 30g ch megy le + IKÉ (iF) 16/8 és néha böjt.. 35 kilo minusz sulyzos edzés. 40%izom van rajtam ;) Legjobb dolog

[@onlineedzes]

Szuper vagy, csak így tovább!! 💪😊

[@brancciscofanneo532]

Nagyon jó videó, azt viszont vegyétek figyelembe, hogy a keto vizelet tesztcsíkot reggel étkezés előtt nézzétek, az a mérvadó.

[@petratisza2446]

Istenem ... inzulinrezisztens vagyok .örülök hogy rád találtam😍

[@onlineedzes]

Üdvözöllek, örülök ha találsz hasznos infót, receptet. :)

[@balazsnoll8714]

☺☺☺👑👍💪☺☺egyetértek☺☺élett minöségen lehet javitani csak akarni kell☺ilyen egyszerü és könnyü☺

[@onlineedzes]

A leggyorsabb! ✅ Köszönöm szépen! 🙂👍

[@balazsnoll8714]

@@onlineedzes a fogyást tapasztaltam magamon ☺☺☺👍👑☺☺

[@onlineedzes]

Szuper vagy! 🙂👍

[@csanadi777]

Kedves János! Nagyon hasznos ez a video, csak arra szeretnék választ kapni, hogy mit csináljanak azok az emberek, akik epemütéten estek át, és nincs már epehólyagjuk? Hogy birkózik meg az emésztésük ezzel a nagy mennyiségü zsirral? Vàlaszát elöre is köszönöm, üdvözlettel.

[@onlineedzes]

Sajnos erre nem én vagyok aki érdemleges választ tud adni. Egy orvos kell, aki tisztában van az egyént illető probléma előéletével, megoldásával és utógondozásával. Mivel mindenki máshogyan, más testben, más problémákkal él, ezért nem lehet csak úgy "A" vagy "B" tanácsot adni. Egy biztos: NEM KELL a ketogén diétát csinálni. NEM KELL sok zsírt enni még ketogén diétában sem, És NEM KELL szélsőséges esetben (epehólyag eltávolítása az már ide tartozik) az internetet segítséget, tanácsot kérni a saját orvos / vagy hozzáértő orvos helyett. Én nem vagyok orvos, ezért nem tudok tanácsot adni látatlanban, ebben az esetben. Őszintén sajnálom.

[@rolandsomogyi04]

Szia. Megvettem a KetoPhant és érdeklődnék, hogy minél sötétebb lila a tesztcsík annál inkább ketózisban van a szervezet? Most délután csináltam egy mérést 8. napomban vagyok és egyenlőre a 2. rózsaszín színűt mutatja. Köszönöm a választ előre is! :)

[@onlineedzes]

Igen, minél sötétebb annál jobb.

[@timeaporpaczy1099]

Szia.2 hete kezdtem a diètát.Règóta sportolok.(triatlon)mègis szèp lassan feljött ram egy 10 es a sok jojó miatt.Futásnál vettem èszre hogy nem bírom valamièrt.Úszás,bicikli nincs problèma.Hogy lehet az hogy futni gyszerűen nem bírok.?köszi

[@onlineedzes]

Szia! Futásnál azt a 10 kg pluszt megterhelő vinni, magamon is tapasztaltam. Ha lemegy a súlytöbblet könnyebb lesz, feltéve, hogy nincs más probléma.

[@agnesfeher2496]

Szia az lenne a kèrdésem, hogy honnan tudom h nekem mennyi kalóriát a van szükségem??? 168 cm, 83 kg nő vagyok. Èpp egy csípőprotèzis műtètből èpülök fel, s a mozgásom csak a gyógytorna! Szeretnèm elkezdeni a ketót🙂jók a videóid🙂köszönöm válaszod🙂

[@onlineedzes]

Itt nagyon könnyen ki lehet számolni: orvosilexikon.hu/kalkulatorok/napi-kaloriaszukseglet-kalkulator

[@krisztina111]

Szia Bálint. Az MCT olaj is mehet az elsö héten? Ugy tudom utána le kell tenni mert akk a szervezet ehez nyúl hozzá és nem a test saját zsírjaihoz. Vagy butaságot beszélek? :/ köszönöm a segítségedet

[@onlineedzes]

Mehet az később is, főleg ha rendszeresen edzel. Kell az energiabevitel kívülről is, de a lényeg hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amit felhasználsz.

[@zokonn7337]

Szia, az lenne a kerdesem, hogy 0 szenhidratos tesztat lehet e fogyasztani? Ennek nagyon magas a rost tartalma , esetleg ez problemat okozhat?

[@onlineedzes]

Elvileg jó, az íze más kérdés :)

[@zokonn7337]

Kiprobaltam es mukodik, kicsit ragos de valami szaftos kajaval elmegy :)

[@jutkaizsak8787]

Szia Bálint szeretném kérdezni mi az ár , menyi ìdőre álitasz őssze étrendet? Köszi ha kaphatnék valami kis felvilágositást.

[@onlineedzes]

Kedves Jutka! A honlapon található az ár :balint-janos.hu/ 12 000 Ft egy személyre szabott étrend. Kérlek írj emailt: [e-mail] Ott tudjuk folytatni.

[@jutkaizsak8787]

@@onlineedzes köszönöm szépen!

[@arikiss9645]

Szia János! Hogyan kezdjem el a Keto diétát ha 12 óraban dolgozom. Köszönöm Ari

[@onlineedzes]

12 óra alatt egy ebédszünet sincs? Egyébként ketogén diéta alatt enm kell 3-szor vagy többször enni. Sokan napi 2 táplálékdús főétkezéssel ketóznak és átmeneti böjtöket tartanak ami szintén nagyon jó.

[@krisztinavaszil-gyarmati8537]

Kedves János! Írtam Önnek e- mailt. Esetleg nem tervez néhány " Mit eszem , mit vásárolok ketogén diéta alatt?" videót? Nagyon nagy segítség lenne.

[@onlineedzes]

Kedves Krisztina! Válaszoltam az e-mailre. Lesz olyan videó is a jövőben.

[@krisztinavaszil-gyarmati8537]

@@onlineedzes Nagyon szépen köszönöm! Később írom is a választ.

[@jutkaizsak8787]

Kedves János! Szeretném kérni a segítségét, volt egy infarktus som pacemékerem is van de szeretném ezt a keto diétát meg probálni kicsit több a súlyos is. Szeretném a véleményed kérni. Előre is köszönöm.

[@onlineedzes]

Én mindenféleképpen kikérném az orvosa véleményét előtte. Ha nincs semmi ellenvetés, akkor szép lassan kell elvenni a lisztes-cukros szénhidrátokat első lépésben. Utána jöhetnek az összes többi szénhidrátok, mint a rizs, zab, köles, kuszkusz stb. Hq ez is megvan, akkor be kell állítani a zsír, fehérje, és maradék szénhidrát mennyiséget.

[@jutkaizsak8787]

@@onlineedzes T.János köszönöm szépen a választ.Cukrot évek óta nem eszem szénhidrátot csak minni málisat azt is inkább teljes kiőrlésű .

[@evatapolcsanyine9548]

De annyira finom ez a szénhidrát, hogy lehet erről lejönni, ha valakinek gyenge az akaratereje? Kenyér helyett mit?

[@onlineedzes]

Ketogén diétában máshogy működik a test. Kevésbé leszel kívánós, nem lesz farkaséhség és úgy általánosságban lemyugszik az ember szervezete a folyamatos zabálásokhoz képest.

[@szekelyaniko1291]

Szia! A 20 g ch tudom tartani hosszu ido ota,mivan akkor ha sok feherjet eszek melle? :) Nem zavarja be a ketozist? :)

[@onlineedzes]

A kérdés, hogy mi a sok fehérje? Napi 500 gramm? Leegyszerűsítve: ketózis során a szervezet zsírt használ fel energiának. Ezt vagy kívülről viszed be táplálkozással, vagy nem viszel be annyir amennyire naponta szükséged van, és a különbözetet a sajat zsírraktáraiból fogja fedezni a szervezet, magyarul fogyni fogsz.

[@istvanulveczki8800]

Üdvözlöllek János! Kettő kérdésem lenne. Mennyi ideje csinálod a diétát? Következő, mennyi ideig lehet csinálni, mekkora idő intervallumban?

[@istvanulveczki8800]

Köszönöm a választ előre is Ulveczki István

[@peterbaranyi5027]

Én úgy tudom hogy az acetonos lehelet a dehidratálság jele.

[@problemas48]

Tudod mi a titka? Pénz

[@mradamenator]

Bálint ha írok neked Messengeren válaszolsz nekem? Már fel éve csinálom a ketogen életet, fogytam több mint 15kg, de már majdnem 2 hónapja stagnálok. Valamit elrontok és nem tudom mit! :( Segíts kérlek !

[@onlineedzes]

Írj bátran!