108 - KETOJENIK BESLENMEDE KAFANIZA TAKILANLAR - SIZDEN GELEN SORULARA CEVAP VERIYORUZ

Kafamız, Keto Kafası. Aynı kafalarda buluşmak ümidiyle ;)
Sevgiler
Keto Kafasi
Bu video eglendirme ve bilgi verme amaclidir. Kesinlikle tibbi tavsiye olarak alinmamalidir. Sagliginiz sozkonusu oldugunda veya herhangi bir beslenme degisikligi / tedaviye baslamadan once MUTLAKA ve HER ZAMAN doktorunuza danisin.
https.business. ketokafasi​
https. ketokafasi​
https. ketokafasi​
Ketojenik Diyet Dayanismasi
/ 287732778348676
Mucize Ilaç • Video
The Magic Pill https.www.netflix.com/title80238655​
THE OBESITY CODE, Jason Fung MD
https.amzn.to2Q1F4uc​
The Real Meal Revolution The Radical, Sustainable Approach to Healthy Eating, Tim Noakes
https.amzn.to378khwX​
#ketojenik​ #araliklioruc​ #ketojenikbeslenme​ #ketojenikdiyet​
•••••••••••• Music By •••••••••••••
'Enthusiasm' (Intro A - 6 seconds)
Jay Man - OurMusicBox
http.kzbin.info​
Music from httpsfilmmusic.io​
Bossa Antigua by Kevin MacLeod (https.incompetech.com​)
License CC BY (http.creativecommons.orglicensesb​...)

[@merttat3517]

Bütün videoların en güzel özetini yapmışsınız, sabah yağlı kahve, akşam bol yeşillik , protein, sebze.Tek öğün.. Konu bu

[@TheKaineus]

Ben 21 May 2024 de ketoya başladım. Başlangıç kg 112 idi. Bugün 29 Mayıs 104 kg ya indim. Neler yaptım. İlk 3 gün tek öğün beslendim. Saat 14:00 da yemek yemeyi kestim. İlk gunler yulaf unu ile krep yapıp yedim ( bilmeden). Bir keresinde de muz, 2 kayısı ve 2 erikle öğün yaptim. Son iki gün kurşun gecirmez kahve öğün sayarsak 2 öğün beslendim. 1 gün disaridaydim badem ve cevizle 3 öğün yaptim. Yiyeceklerin kalorisi ortalama 700-800 kalori aldım. 8 günün 6 günü bu kaloriyi %70 yağ, %5 karbonhidrat ve %25 protein alarak oranladim. Bunlar %1-2 tabi oynadığı oldu. Günde 3 litre su ictim. Suyuma limon ve tarçın koydum. Ayrıca ödem atmak için 5'i 1 arada çay demleyip içtim. Doğru ya da yanlış ben böyle yaptım. Bugün 8. Günüm 8 kg verdim.

[@YineoSho]

Keto hakkında bu kadar video yapmak... Tebrikler diyorum 👏

[@caglartopcan4953]

Abla seni dinlemek ne kadar güzel. 18 gündür katodayım. Floridadan selamlar

[@oslemylmaz9873]

Yaaaaa seni çok seviyorum meggy km lerce öteden nasıl bizim için çabalıyor sun takdir ediyorum sizi içtenligin ve doğallığın çok etkileyici 🌸sevgi ve muhabbetle akşamki yayını sabırsızlıkla bekliyorum 🌸

[@irazylmaz8670]

Evet bir video daha izledim sizden. En kısa zamanda başlıcam artık. Bazı dikkatli olmam gereken hastalıklarım olmasına rağmen sizden ve çeşitli kaynaklardan tüm hazırlık tamam . Herşey yolunda gider umarım

[@hunzabey]

Sakına ömür boyu yapmayı, şarlatan çok piyasada. İdeal kiloya gelince dengeye dikkat ediniz.

[@nilguncoskun4332]

Ben beslenme düzenimi ketojenik olarak değiştirdim çok fazla tokluk hissediyorum gerçekten kimse korkmasın bir deneyimleyin

[@Xunluccky10]

Muhtesemsiniz sizbizim hedefimizsiniz

[@nuraysimsek5784]

👏👏👏👏 mükemmel bir konuşmaydı

[@sosyologhanim92]

O kadar özlemişim ki keto kafasını, çok iyi geldi bu video. Sayenizde 15 kg verdim aşırım iyiyim zihnim aşırı berrak şükürler olsun 😍

[@KetoKafasi]

OPUYORUZZZZZ!

[@gonuldiyar5551]

Hoşgeldin 😍😍😍😍😍😍

[@gonuldiyar5551]

Harikasın

[@ozlembitlis9413]

Allahımmm ellerin güzelliğine bak 😍 Benim de ellere dikkatimi çektin, popodan önce ellere bakar oldum😁. Yakıştıramadığım eski yüzüklerimi takıyorum artık. Bol geliyor ama olsun😂

[@alperhorasan2475]

İyiki varsınız. Teşekkürler. Şükranlar

[@KetoKafasi]

TESEKKURLER! Siz de iyi ki varsinız!

[@goksuzgoksuz-sk5ju]

özlemiştiiiiiim 💕

[@gizemakar836]

Çokkkkk şükür meggy cim yaaa ❤️❤️😊😘 ama seni ve emreyi çokk özlüyoruz lütfen lütfen bu kadar ara vermeyin nn 😘😘❤️❤️😊

[@KetoKafasi]

tamammmmm - bu haftasonundan itibaren seri videolar geliyor, tarifler, tarifler.....

[@gizemakar836]

Keçi boynuzuna çok çok güldüm yaaa canımmsınn 😊😊😊😊❤️❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗🤗

[@pnarR175]

Merhaba. Nereden yazsam bilemedim, paylasimlariniz icin cok tesekkurler dunden bugune 16 bolum izledim. Cok yeni basliyorum bu diyete. Niyetim devamli bunu yapabilmek. Yardiminizi rica edicem, 165 boy 52 kiloyum. Orta tembo bi is hayatim var ve egzersz cok sık yapiyorum. Benim gibi birinin makro mikro ne olmali? Kas kilosu almaya calisiyorum 😅😊

[@KetoKafasi]

Selam Pinar. Makrolar icin cok bolum yaptik. Ozellikle 49 ve 50'yi izlersen kendin hesaplayabilirsin.

[@E.D.13579]

İlk zaman ortaya çıkan Ağız kokusu ne zaman geçer acaba

[@kymettopak2624]

Kimleri goruyoruz,siz buralara gelir miydiniz 😊👏👏👏❤️

[@KetoKafasi]

ay geldik, sorma. yorulduk :)))))))) evet, uzun zaman oldu, inan buralardan kavuşmak ta iyi geldi fakat instagramda sürekli zaten canlı yayındayız. oradan görmüyor musun bizi? KETO KAFASI hesabi ;)

[@kymettopak2624]

@@KetoKafasi tabii ki takip ediyorum instagramdan da,youtube"da izlemek ayri bir keyif 😊

[@ahmettaskopru4557]

Selam meggy videolar devam mı en son bu video denk geldi Bayadır kopmusuz

[@aliaytacbingol6438]

Bu videodan sonra başlamayan birdaha başlamaz herhalde. Benim 5. Günüm sayende.

[@KetoKafasi]

super. lutfen bizi instagramda da takip edin, arada orada özelden gelişmeleri aktarin. basari hikayelerini bekleriz! sevgiler!

[@maskesizsuvari4539]

Peki meggy iyi diyorsun ama bitkilerden pestisitler baya yüksek kullanılıyor onlari ne yapacağız karbonat iyidir bu konuda ama yeterli değil

[@eshimqasimzade1142]

Keto candır

[@ykiymet]

teşekkürler🙏🏻🍀

[@KetoKafasi]

aman efendim, biz tesekkur ederiz!

[@ahmetgurkan3146]

9 Temmuz 2021 de başladım gerçekten göz açıp kapayıncaya kadar 5 ay doldu. Halen soranlar var hiç mi canın çekmedi diyor fakat anlamadıkları şeyler var. Karnınız tok olduğu için canınız neredeyse hiç çekmiyor diyebilirim.

[@KetoKafasi]

cekmez. ketosis o krizleri de zaten yokediyor!

[@mineertan5663]

Meggy 2 gündür başladım videolarını izlemeye, tek sorum olacak gramaj saymak cok zor kaç kaşık yağ koydum kaç gr aldım eksiğim ne kaldı diye, aşağı yukarı tahminle gitsek olmaz mı ille saymak mı lazım

[@KetoKafasi]

Ilk basta olmaz. Cunku eski aliskanliklarla az yiyeceksin ve makrolar dolmayacak. Sonra keto bana gore degil diyerek birakacaksin. Biz 1-2 ay temiz ve olcerek yapmayi oneriyoruz. Sonra zaten yediklerinin makrolarini tahmin edebiliyorsun. Bir baska konu da zorlanmak. Maalesef zahmet cekmeden sonuc alinamiyor. Bastan ben bunu yapamam, cok zor dersen zaten o zahmeti cekmek istemiyorsun ama sonuc bekliyorsun 🙂 once kafayi degistirmek lazim. 6 senedir kacamak yapmadan devam ediyoruz. Bir kere bile bu is cok zor demedik. 6 ay makro saydik. Simdi ketojenik olmayan seyleri yemiyoruz ve ketosisten cikmiyoruz.

[@burako2turk]

Spotify popcast cekme dusunceniz varmi? Genelde arabadayim kisa kisa iyi gelir birazcik

[@KetoKafasi]

yapalim, degil mi?

[@burako2turk]

@@KetoKafasi surekli aracta oldugum icin super olur diye dusunuyorum.

[@maskesizsuvari4539]

Merhabalar 10 gün keto yaptıktan sonra 2 gündür bıraktım düşük karboya geçtim ama tekrar ketoya geçsem çok sürermiş ketozise girmem 😔

[@maskesizsuvari4539]

Selam schussler minerallerin kullanmam gerek ama içinde laktoz şekeri kullanılıyor minik tabletler peki bu acaba ketoyu bozar mı

[@KetoKafasi]

Saglik icinse eger doktoruna sorman lazim. Sekersiz versiyonu varsa tercih et derim.

[@maskesizsuvari4539]

@@KetoKafasi laktoz var ama minimum düzeyde ama ağzimiza atınca şeker tadi var acaba bu problem yakar mı yani schuassler laktozsuz olmuyor tabi kalorisi çok çok düşük ama mesele kalori degil laktoz ve mercimek kararlar günde 40-50 tane almak gerek ( kişiye gore) 100 alan da var mineraller çok.cok önemli mineraller olmadan beden yarim.çalisir ama diyeli 50 tane aldım 50 kalori şimdi buradaki kalori problem olmuyor ama laktoz olur mu?

[@YineoSho]

Ablam bu kadar videodan ve tecrübeden sonra, sıfırdan başlayarak ketoyu ve beslenmeyi yeniden işlemem çok güzel olur ve sizin içinde yeni bir başlangıç olur Videolarım var diye düşünmeyin

[@KetoKafasi]

Yeniden baslayacagiz. Planlama asamasindayiz 🙂

[@nazliahmedova131]

Bisey sorucam lütfen cevab verirseniz sevinirim yaprak sarma yaptım içinde kıyma karnabahar var olurmu

[@KetoKafasi]

Tabi ki. Ayni anda cevap veremiyoruz elbette cunku aramizda 11 saat var. Kiyma karnabahar nane maydanoz dereotu salca sogan … klasik sarmanizi yapin. Tek olmayacak sey pirinc.

[@nazliahmedova131]

@@KetoKafasi çok teşekkürler sagolun iyiki sizi tanidim

[@novadino2]

Keto degilim, sadece lchf (düşük karbonhidrat yüksek yağ), şimdi 8 hafta hamile ve hakkında 100g carb yerim

[@GökTürkEdits-TR]

Baya zayiflamiş gorunuyosunuz maşaAllah.şuan kilonuz kaç

[@huseyinacikgoz822]

😊

[@eveserrahekim1102]

Bence başlıkları içeriğe göre koysanız daha iyi olur. Ben ekmeği veya hamur işini ayda 3-5 defadan fazla tüketmiyorum ve yokluğunda kötü hissetmiyorum. O yüzden anlattıklarınız bana hitap etmiyor ve zaman kaybettiriyor.

[@maskesizsuvari4539]

NASA da mı çalışıyorsunuz?

[@KetoKafasi]

bence seyretmeyin. isteğe gore icerik üreten kanallar var ise oradan sipariş edebilirsiniz. ben sadece bunları duymak ve öğrenmekte istiyorum diye. biz 1 kisiye degil seyreden binlerce insana gore video çekiyoruz. isiniz zor, Allah kolaylık versin!

[@hunzabey]

@@maskesizsuvari4539 Sen Peçetemi tutuyon nan Keto karısına :) Lale

[@ilkealagoz2134]

Yoğurt yemek yasak mı? Evetse Neden?

[@KetoKafasi]

Yogurt tavsiye edilmiyor sunku karbonhidrati cok yuksek. Ozellikle marketlerde satilan yogurtlarda. Ama evde yapilan yogurt 1-2 kasik yenilebilir. Eger makro sayiyorsan bunu da tavsiye etmiyoruz cunku besin degerlerini bilemeyeceksin. Eger kalsiyum ve probiotik diye yemek istiyorsan cok daha yuksek besin degeri olan gidalar var. Biz yemiyoruz cunku burada eksi krema var. Tat olarak cok benziyor ve cok az karb var. Sanirim Turkiyede Pinar marka var. Sut urunleri uzerine bir bolumumuz var.

[@dilekerengul491]

Keşke link biraksaydiniz

[@burcuakcamdukkanclar2115]

Süpersiniz ❤ ketojenik beslenme yapmaktan çok korkmuştum ama çok iyi geldiniz

[@KetoKafasi]

Korkacak bisey yok. Su cok guzel, boyu gecmiyor 🙂

[@zelihakocak5809]

👏👏👏👏❤

[@muzeyyenkucuk81]

Evet su anda keto yapmaya niyetlenip cikolata yemem gbii🙄🙄aksiyon sarttt.eylem olmazsa olmaZ

[@maskesizsuvari4539]

Ahahahahahaaaaa 😂😂😂 ne

[@seciyekurukaya4774]

Ara ara buraya da gelin lütfen deneyim etmiş kişiler ve uzmanlar ile sık sık video çok motive ediyor. Bir de ömer komili'nin son halini merak ediyorum selamlar

[@mehtap9490]

Teşekkürler bizdeki değisimi görüp ua sen napiyorsunda boyle inceldin diye soranlara anlatmaya başlayınca ben yapamam diyorlar artik soranlara bu videoyu atariz. Ben yaparsam herkes yapar diyenlerden biri de benim zira tam bir ekmek bağimlisiydim sadece salata ile bir öğünde bir ekmek yerdim kahvalti kac pogaca kac simit vs. Simdi ozlemedigim canimin bile oyle aman aman cekmedigi sey ekmek ... bu videoda küçük bi nokta aklima takıldı yalnız sebzeler net karb.a göre tuketiyoruz ya pirasa cok yuksek diye tuketmiyorum ben cigken yemek yaninda yerdim normalde. Ve Ilk kez buruksel lahanasi aldim gecenlerde ama onuda ben abartmisim miktari ama yine oda net gunluk karb.in 1/4 kadarini dolduruyoo yanlışsa duzeltin lütfen internetin yalancisiyim bende

[@KetoKafasi]

pirasanin karbi yuksek ama ayda yılda bir yenecek pırasanın KESINLIKLE bir zararı olamaz. olamaz dememizin sebebi, böreği, çöreği, ekmegi, mantıki, gözlemeyi, bazlamayı, mercimek ve nohutu, sekeri, ,meyveyi kestik. O KADAR BUYUKKKKKK bir degisim ki bu, lutfen 40 pilin basi yenen sebzeden korkmayın. her gece pırasa yemeyeceksiniz nasılsa!

[@sultandusunceli4492]

👏❤️❤️❤️❤️🙏👌

[@vatanenes5521]

♥️😍🌹

[@yusufkizilkoca9127]

Günde bir tane şekerli kahve içmek vücudu ketosisten çıkarır mı

[@aysebostick2820]

Dr. Can Bey kahvede gluten var diyor!!! 😮

[@KetoKafasi]

Biz boyle bir lafini duymadik. Gluten unlarda olur. Kahvede yok tabiki. Ama aromali kahvelerin nasil tesislerde yapildigini bilemeyiz. Belki capraz bulasma olabilecek bir urun yapiyorlardir. Cokyak hastasi degilsen merak edecek bir durum yok. Kahve ve cayda gluten olmaz

[@CerenAltintel]

Kahvede gluten var demiyor. Cabuk çözünen kahveler gliadin tetikliyor onlari tuketmeyin diyor. Gold kahve,klasik kahve,2si 3ü bir arada olan kahveleri diyor. Filtre kahve gliadin tetikler demiyor. Ayni şekilde gluten taklitçileri misir ve pirinç ve süt ürünleri.