ケトルベル スナッチ 24kg kettlebell snatch

スナッチは優しくね。

[@白烏龍-r4o]

熟練の技じゃ。 肩、すごい頑張ってます

[@kettlebellzou]

五十肩は動かせです。

[@YA-sh3bi]

重い重量で尊敬します。ケトルベルのみでトレーニングされているのでしょうか？身体の見た目の変化や、実際スポーツや日常で変わったことはありますか？

[@kettlebellzou]

ケトルだけでトレーニングしています。なにしろ人間より猿の方が多いというど田舎住みなので、ジムなど存在しませんw 身体つきは肩周りがガッシリしました。おかげでユニクロのXLがキツくなり、合うサイズは通販でしか買えなくなって不便になりました。😅

[@YA-sh3bi]

@@kettlebellzou 家トレいいですよね！笑　この重量だと筋肥大効果も大きそうですね。まだ重いもので20kgしかないのですが、そもそも筋肥大効果のためにやる人は少ないものの効果として気になっていたのですが証明されてて大変参考になりました！