Ketoruokavaliolla eroon ylipainosta ja terveysongelmista

[@krystalli6108]

porista moi mulla aina mietityttää mikä olis semmonen perus ruoka mitä syödä ketolla

[@marja-leenaniemi1090]

Terveiset Tukholmasta!

[@juhalehmonen9916]

Voiko pelkkä ketoilu parantaa mun 30vuotta ärtyneen suolistoni ja mikrobi tasapainon vai pitääkö tehdä jotain muitakin muutoksia?

[@zirban1974]

Tervehdys! Pari kuukautta ketoillut ja hyvää oloa tuonut. Verenpaine laskenut, sokerit laskenut ja kolesterolit ok kun lääkitys edelleen. Metformin käytössä sekä verenpainelääkitys. Vielä en saanut lupaa lääkkeiden poistoon, mutta sitä seurataan. Tämä teidän tallenne video on kyllä inspiroiva ja haluan jatkaa ketoa (terveellisesti).

[@juhalehmonen9916]

Tunnen että kehoni on kovin hapan,niin eikö ketoilu lisää happamuutta?

[@annakaisakoskinen]

Mun pojalla on vatsaoireita. On kananmuna-allergikko että myös pähkinäallergia. Millä näitä vois korvata?

[@Maaseudulla]

Se mitä tiedän niin pähkinät eivät ole välttämättömiä lainkaan ketolla! Kananmunassa tosi hyvät ravintoarvot, mutta jos on allergia niin ei voi mitään (Maria Nordinilla kyllä metodi, millä pääsee allergioista eroon -en ole perehtynyt) Kananmunan voi korvata varmasti voilla ja lihalla ja vaikka jotain lisäravinnetta k2 + d-vitamiini... tms. Huom, en ole mikään valmentaja

[@kertturajamaki800]

Miten sopii,kun on laktoosi j gluteeni ongelma

[@Japituubi]

Sopii paremmin kun hyvin! Viljatuotteet käytännössä veks ja laktoosittomia maitotuotteita voi käyttää jos niitä tarvitsee

[@susanh6198]

Keto aloitettu eilen, eli 1.1. Aikoinaan olin ja tiputin 11 kg 3 kuukaudessa!

[@Maaseudulla]

Mä olin reilu 1,5 v ketolla ja paino laski 95: sta 76kg:aan. Noin 1 kg viikossa.

[@susanh6198]

@@Maaseudulla Hyvä maltillinen pudotus

[@mikavuorenmaa8467]

Vantaa.. p.rinne.. 4 kg.. 5 vko..

[@marjutkotapalo8209]

Keto aina vaan kiinnostais vaikkei ylipainoon ookkaan, jos toi sokeri jäisi lopullisesti pois. Vhh.lla nyt meen

[@Maaseudulla]

Pelkällä ketolla oleminen helpompaa kuin vhh.