Seba Kot trenuje Michała z Agresywnej Masy - poprawa pleców! - KFD

[@Pette2222]

Ile to by człowiek dał, żeby taki trener cię poprowadził i pomógł wyeliminować wady postawy ;> Uwielbiam gościa ;D

[@Serek207]

zapłać i masz :D

[@Pette2222]

@@Serek207 odjebałeś odkop życia xD

[@Serek207]

Boyka :D

[@danielwawrzyniak3018]

@@Serek207 xDDD

[@damianwojciehowski2738]

i jak skorzystales z uslug seby przez te 4 lata? XD

[@Cameraboy_official]

Seba to tak tłumaczy, że czasami nie wiem czy to ironia, czy rly ;D Dobry typ, pozdro!

[@erykdabek9493]

lubię słychać tego jak Seba Kot tłumaczy ćwiczenia :)

[@pacman815]

😂... -Było ładnie, żyły wychodzą - Gdzie ? -Na czole Hehe 😂

[@JohnyBrravo]

Seba w porządku gościu. Potrafi pożartować i ma dystans do siebie. Wiadomo że bombka ale i tak szanuje :D

[@BlackSmithPagma]

kiedy wyglądasz na silnego, a nie potrafisz zrobić jednego poprawnego powtórzenia na wyciągu.

[@monsterize9567]

Wydaje mi się, że trening fajny z tego względu, że wprowadza coś nowego, nowe ćwiczenia, które równie dobrze działają na rozwój pleców. Monotonia ćwiczeń na plecy jest u 90% osób ćwiczących na siłowni a prawda jest taka iż aby plecy rosły szybko trzeba je zaskakiwać ciągle ( szokować ) a więc ten odcinek mi się podobał i sam te ćwiczenia przetestuję, lubię majsterkować :) Pozdro.

[@akrob6676]

mylisz się, częste zmienianie ćwiczeń osłabia twoje wzorce ruchowe. Samym podciąganiem zrobisz plecy. Można robić 2lata ten sam trening i progresować

[@jakubek89]

na tym filmiku widać jak ważna jest genetyka, może suplementy i towar bo Michała lubię ale wirtuozem techniki to on nie jest i siłaczem też nie a jednak urósł nieźle

[@ktostaki4806]

dla mnie saba jestes prawdziwym kocurem.super wiedza przekazywana umiejetnie.super ze moge sie od ciebie uczyc.chociaz trenuje 24 lata.pozdrawiam

[@Sebastian-ur3zd]

Seba Kot jest na KFD jak łysy z brazzers xd Trenował każdego hehe he he...

[@Babajagrarox]

Seba plus i szacunek dla Ciebie :) Dziękuję

[@robertkurwica7679]

Kurwa jaką ten Seba ma wiedze! Aż się go przyjemnie słucha :D

[@sdor3864]

Seba to tyle wiedzy,że na jego filmiki czekam najbardziej

[@pawips]

Bardzo pozytywne filmiki z Seba, oby wiecej takich :) Pozdro

[@trojzab3733]

Bez urazy, ale według mnie ten odcinek to w pewnym sensie kompromitacja AM. Widać jak na dłoni jakie braki jeśli chodzi o odpowiednią technikę posiada Michu.

[@siergiej882kowaliow3]

A czego oczekujesz od kulturystów XD.

[@pawemaslak9866]

11:29 poza Sebą

[@ranerraner6945]

Seba jak odpowiednio dawkować pasztet żeby syfow nie wywaliło ?

[@waclawchujogrzmot1652]

tylko doodbytniczo!

[@levir3482]

2:14 ładna pani z tyłu

[@TheTosiek123]

Pani nie cwiczy tylko odpoczywa patrzy na telefon i pije wode ;D

[@adrb2549]

4/10, do tego z parciem na szkło i telefon ;]

[@xSatanisticx]

Się czepiacie, pewnie dzisiaj ma rest day. Jutro siądzie tyle, że nam to by plecy złamało :P

[@waclawchujogrzmot1652]

udo siedzi, lubie takie

[@19sysunia93]

nie trenuje jak mi koło tyłka z kamerą latają i połowę sprzętu zajmują, musiałam poczekać, a na telefonie miałam spis treningu ;)

[@Zepak96]

Z ciekawości czy nie utrzymywanie neutralnych krzywizn kręgosłupa nie skutkuje w przypadku wiosłowania jak i martwego ciągu do pogłębienia wad postawy szczególnie w przypadku Michała pogłębionej lordozy w odcinku lędźwiowym ?

[@Zepak96]

Mam wrażenie że pogłębianie lordozy w przypadku Michała na tym filmie występuje przy prawie każdym ćwiczeniu (oczywiście biorę pod uwagę że film ma już 3 lata)

[@ziomals19]

Seba dobrze argumentujesz !! Dzieki za informacje

[@friczer1899]

Super

[@grzegorzborek4212]

W SOSNOWCU!!! Kurwa, szacun za odwagę. Mnie by było nie stać.

[@matus0770]

Fajnie to omawiasz Seba!! Właśnie u mnie nie ma środka pleców

[@arvenka6085]

ladnie ladnie

[@kfdpl]

Seba jest dostępny na grupie KFD - możecie mu zadawać pytania tutaj - facebook.com/groups/grupakfd/

[@akrob6676]

Seba ogarnięty typ, widze rampy, inteligentna progresja, a nie jak 90% "kulturystów" co trening zmiana ćwiczeń

[@SuperRadar17]

lubię ich obu zajebisty odcinek więcej takich

[@bolbard5987]

niezła reklama polarisa ;D

[@witekpytek3956]

Nadgarstek i łokieć zawsze są w jednej linii. Nawet jak sobie odrąbiesz nadgarstek i wyrzucisz przez okno, to dalej będzie w jednej linii z łokciem.

[@kapturr6519]

Ta ładna pani jest tam chyba specialnie heh

[@Calkulatar]

sciaganie drazka wyciagu gornego ? chwyt najszerzej na zagieciu to blad - skracanie zakresu ruchu - wezszy chwyt lepiej wyciagnie i sciagnie lopatke, sciaganie do klatki drugi blad kosc ramienna sie rotuje co pieknie widac u cwiczacego przy sciagnieciu ponizej brody i volty z najszerszego uciekaja

[@smltv]

12:15 dlaczego ten Pan sugeruje zaby robić wydech podczas sciagania drazka? Czy w cwiczeniach na plecy nie nastepuje zmiana stylu oddychania czyli przy sciaganiu drazka wdech przy wypuszczaniu wydech tak samo przy wioslowaniu gdy sztange przyciagam do brzucha robie wdech gdy opuszczam wydech?

[@Wachmistz]

Czy na szerokosc plecow lepszy bedzie chwyt mlotkowy w podciaganiu czy nachwyt?

[@ludzkiepomyje5720]

mlotek, wydluza ruch i miesien

[@kogutalfaromeo9620]

💪

[@pacman815]

Hehe :) Masz Oskara Michał,za rolę Sebastiana :)

[@shadowofficial9249]

Jaki tytuł nutki ?

[@Dostateczny20]

tam przy sciaganiu drazka do klatku to chyba rotacje sie pomylily bo robil z rotacja wewnetrzna :D

[@lesz21]

4:33 :DDD

[@Yamarcl23]

jak sie nazywa muzyczka w tle ? :)

[@abaabaplayerswiata]

Co ile kg rampa w podciąganiu i wiośle? ;)

[@winifredy8943]

+5-10%

[@oliwiersajkowski1964]

Seba Kot jak to jest z tym Podciąganiem.. Kiedyś czytałem, żeby nie robić nigdy podciągania na początku treningu, bo grozi to poważną kontuzja kręgosłupa. Argumentem było, to że podczas podciągania rozciągają się mięśnie które mają stabilzowac, oraz kręgi się rozciągają i krążek międzykręgowy jest bardziej narażony na wysuniecie . Dlatego autor tamtego artykułu zalecał robić, to ćwiczenie jako ostatnie. Chciałbym usłyszeć, przeczytać Twoją opinię. Pozdrawiam

[@patryk2653]

To nieprawda

[@xyzxyz7835]

Musiałbyś wisieć z pół godizny bezwladnie, żeby w jakikolwiek sposób rozluźnić mięśnie wokół kręgosłupa. Zresztą podstawą podciągania jest spiety brzuch i spięte pośladki, nie ma tu szans na rozluźnienie czegokolwiek.

[@xXxMineMasterxXx]

Robienie martwego po podciąganiu może być niebezpieczne. Tak to podciąganie warto na poczatku.

[@headrestcradle3918]

Wydaje mi sie,ze Panowie jakos sobie nie przypadli do gustu.

[@toyo1732]

Headrest Cradle co Ty wiesz o zyciu 😎😁😂

[@qamill]

Dajcie tytul utworu! Proszę :D

[@zygfryduszygfrydowicz5577]

lubie zadlo ale czasami sie zastanawiam czy bez sterydow wycisnal by chociaz 100 kg na klate bo ogladam jego filmiki i w kazdym gdy trenuje z kims to jest najslabszy i najmniej wytrzymaly

[@kamildobrenko9355]

Seba jak tak pierdolnięty pozytywnie, że jak go widzę to już wiem, że zaraz się będę śmiał hahahaha

[@Samq666]

Co ten gościu zawsze fika do Seby Kota, podziwiam cierpliwość Seby. Znaj miarę mocium Panie - miedzy Sebą a tym Michałem jest rów mariański wiedzy i umiejętności. "po swojemu zrobi" LOL

[@Frrrrrrrrl]

te unoszenie sztangi na ławce to cwiczenie na barki i to bardzo dobre. Nie rozumiem gdzie tu plecy, na pewno w malym stopniu w porownianiu do barkow

[@MajkEktomorfik]

fr koppo czworoboczny wstępujący (lower trapezius)

[@Frrrrrrrrl]

ja tam czuje tylko barki przy tym ;)

[@CercaDelBosque]

TO znaczy, że coś źle robisz, albo masz mocną odpowiednią partię pleców.

[@xSatanisticx]

No nie zawsze, czucie miesniowe mowi nam, czy cos robimy dobrze lub zle. W tym cwiczeniu barki tez mocno pracuja i dlatego je czuje. Nie wyizolujesz tutaj dołu czworobocznego.

[@Derfel201]

Seba mówił o rozpoczynania tego ruchu od spięcia łopatek. Może w tym jest problem poczucia tego mięśnia?

[@SpacierShark123]

Dziwi mnie fakt że trzymanie obciążenia na karku jest lepsze od pasa. Nie wyobrażam sobie podwieszać 30kg+ na karku .

[@Abdullah_Alibaba]

SpacierShark123 ja tez nie. kontuzja karku murowana, nie ruszylbym banią przez 2 tyg

[@MrDraculaPL]

Serio za malo powtorzen moze sie nie przelozyc na sile ? Nalezy dobijac objetosc? :D czy to tak dla beki, bo juz czasem nie wiem czy Seba tak na powaznie czy nie xd

[@wiadronabij1000]

13:38 XD

[@damiannowak9800]

Michał ty chyba nie wiesz co to jest INTENSYWNOŚĆ

[@shaunte4366]

żyły wychodzą... na czole też

[@Topolek21]

O ministrant !

[@RADEKwho]

Use my music and give no credit? Damn shame

[@Pantorka]

mam pytanie, ponieważ nie mam takich drążków na silowni które wystają by złapac chwytem młotkowym, znacie jakiś patent by sobie je "stworzyć" ?

[@dobre1310]

PrzeKOTY :D wbili białko i jazda na cały dzień :D

[@peterh6023]

Sosnowiec🤣🤣🤣🤣🤣

[@jeremiaszkonieczny3526]

zna ktoś może ten kawałek ktory leci od poczatku filmiku?

[@bigearth]

Ale ten seba spadł po cyklu :o

[@waclawchujogrzmot1652]

Czemu nie robisz martwego?

[@Karool954]

Ta kobita już była w którymś odcinku

[@kolei09]

kurwaa Seba mega chcialbym z Tb trenować :) ( niedługo Mikołaj):)

[@MichaKikowski]

Chłopaki mają inne podejście do treningu i to trochę widać dziś na filmie :)

[@Kubs1366]

Michał Kikowski

[@bariii99]

czy ktoś mi wkoncu powie co to za muzyczka na początku we vlogach big majka też jest

[@neshifuturo]

ministrant księdza się nie boisz a Seby tak?

[@KominowskaKurwa]

dzyndzel cie swędzi, baranie ty golony

[@neshifuturo]

filip kaczmarek ja jebie :/

[@LakiLucke]

agresywna masa , chyba agresywne co innego

[@tomaszkolak784]

SEBCIA BARDZO INTELIGETNY CZLEK

[@sebaseba8035]

:D

[@marcin3812]

jest w ogole cos czego ten Seba nie wie? :D

[@jannowak27]

tylko 5 podciągnięć? w internecie jest zajebisty gościu który robi 30, ale zapomniałem jak się nazywa

[@danielsosinski9383]

to troll? XDDD

[@jammaj7762]

4.33 nice :-)

[@KrzychVEVO]

"dzi" "na czole" "aha"

[@Gerdo6251]

Kurde :D co zrobić jak podciągać się nie umiem :D

[@shock7258]

Czy On używa określenia refrakcja czy mi się wydaje :P ?

[@tjz8797]

retrakcja

[@misiux]

Jeszcze wtedy włosy byli u jego.

[@VeanZann]

Seba, ty naprawdę jesz często KFC? Bo to brzmi jakbyś żartował, ale powtarzasz to często i niedawno mówiłeś w filmie, że liczy się trening a nie dieta. To jak z tymi kurczakami? :)

[@raftdw]

VeanZann wpierdala jak szalony xD

[@kamilsky9077]

Trochę mnie wkurza te yy ale spoko

[@SolgerQ]

zna ktoś nazwę nutki?

[@klakson09]

dla tych co szukaliby kawałka w tle: radek get straight

[@kamilkail4817]

Zabrali mi dorado

[@linkpink1763]

jeszcze troche to na tych silowniach to będą sami trenerzy i eksperci i oni siebie samych na wzajem będą trenować bo już nie będzie kogo trenować

[@se_ba1146]

Ten pas na szyję (przy podciąganiu) się jakoś nazywa? Ktoś coś wie?

[@ktonieskacze1]

czyli agresywny nie umial sciagac drazka poprawnie hehe kijowa sprawa tez na trenngu chce to robic poprawnie ale nie zawsze wychodzi

[@Phextin123]

Seba jak to jest w koncu z tym najszerszym mowisz ze jest szybkokurczliwy ja wyczytalem na jednej stronie ze przewazaja wlokna wolnokurczliwe .

[@erichsonerichson8997]

Michał 3;56;D

[@pabloo8600]

detrakcja, roatacja , rotatory , srory, ja piernicze idzie sie zaguib w jego gadce :)

[@MaciejuCz]

Martwy ciąg niepotrzebny? Każdy zdrowy chłop powinien to robić, w tym również "kulturyści".

[@bartekx6236]

depresja rekreacja

[@zy9796]

Agresywna kupa...

[@marcinciecwierz8490]

sterydki

[@newbie2k477]

monistrat chyba nie do końca się zna na treningu

[@patrykmisiak5808]

czemu operator nie robi zbliżeni na koleżanki z siłowni

[@shirshir2308]

łysy z kfd

[@FanatycznyGornik]

Seba łapki spadły...

[@przemekl3299]

jak ten michal trenowalem jak facepullow nie robil ;o

[@dzikiiwariat1124]

zawsze opierdalam 1,5 l wody na treningu

[@dakogie866]

nie lubię go

[@mistrzadrian]

te filmiki juz się robią nudne

[@tomekpak40]

To nie oglądaj, proste i logiczne.

[@blondyn26081987]

el toro jak wrażenia

[@dzuliqnomajewski7155]

słaby ten trening bardziej dla tego w czapce