Không nên uống cà phê khi tập gym

[@leolioh]

Em cũng là 1 tín đồ uống cafe. Trải nghiệm thực tế của em khi dùng vào buổi sáng và đi tập lúc xế chiều thì cảm giác buổi đó sẽ tập trung hơn, sung hơn, và muốn tập nhiều hơn. Em vẫn dùng sữa đặc bình thường nhưng lượng rất ít, cơ thể vẫn trả kết quả tốt không bị ảnh hưởng gì. Chỉ khuyên mn nên uống nhiều nước tại cafe lợi tiểu, gây buồn đi vệ sinh.

[@caokhuong7175]

Th ryanlong này ăn nói hàm hồ lắm, cứ nghĩ nó cao 1m8 80 90 kí gì đó xong lên mạng ăn nói linh tinh miết :))) kỹ thuật tập luyện của nó cũng kém cỏi nữa Nói chung là trình của nó kém cỏi

[@vnhmagazine]

Hi bạn ơi, mình hỏi kinh nghiệm 1 xíu. Mình thường tập lúc 6h tối thì tầm 5h chiều mình uống 1ly cafe đen để tập sung hơn thì tối có bị mất ngủ không nhỉ.

[@rock2gm597]

​@@vnhmagazinekhông nha bạn , cá nhân mình thì cà phê chỉ có tác dụng 1 buổi khi đi làm và 2 tiếng khi đi tập thôi nên k bị mất ngủ , trừ khi uống nhiều

[@truonglh_21]

@@vnhmagazinecafe phải uống ít nhất 6 tiếng trước khi ngủ nha. Uống càng gần giờ ngủ càng làm giấc ngủ không ngon, ngủ được á nhưng chất lượng giấc ngủ lại kém đi. Bạn có thể tìm hiểu thêm ở sách “Tại sao chúng ta ngủ”

[@CoachVincentFitness]

Cảm ơn các bạn đã xem, cmmt cho xôm nhé !

[@drgreenofficial2897]

Online kênh kiến thức bao giờ cũng ít hơn kênh giải trí ! Ủng hộ !

[@ThangBui-tl6nr]

Anh cho em hỏi glutamine có tác dụng và có đáng mua không anh ?

[@visibleblindness]

Anh Vincent có thể làm video về taurine ko ạ, em thấy nó sẽ hay đi kèm với caffeine trong các loại tăng lực

[@nguyennie231]

Hồi lớp 8 nghe ông Long bảo không ăn sáng bị mỡ nội tạng, xong em bị sợ. Tin vào điều đó đến tận lớp 11. Đến giờ học hết năm nhất đại học rồi mới thấy hồi đó người ta nói gì mình cũng tin, chán thật.

[@khangtranngo7847]

Anh Vincent cho em hỏi có nên kết hợp ăn trứng và chuối cùng lúc ko ạ? Em cảm ơn anh!

[@phucnguyen6507]

Fitness villain nước ngoài: V-Shredd Fitness villain Việt Nam: Ryan Long fitness

[@TungPham-qm1ct]

Gym chúa nữa :v

[@nguyenhoan902]

@@TungPham-qm1ct Gym chúa có vấn đề gì v bạn :))) kiến thức ổng tốt qtr mà

[@pornstarvip1]

@@nguyenhoan902 Gym chúa làm clip chỉ để bán tpbs thôi bạn ơi. Còn nói uống Amino giúp tiêu hóa thức ăn dễ hơn nữa 🤣🤣

[@coleman8xronnie609]

Gym chúa cách đây 5 6 năm thì rất xịn nha bạn, còn gym chúa bây giờ chỉ PR bán supplement là chính thui

[@vinabrainpower3650]

@@coleman8xronnie609 Xịn gì. Toàn broscience lùa gà bán supp thôi. Dạy PT "phải nhét supp vào miệng kh" như 1 phần chuyên môn của PT. Vãi cả chúa.

[@hunguc3093]

Anh ơi cho em hỏi với ạ, em 20 tuổi muốn cao thêm thì nên tập luyện theo hướng nào và có lối sống như thế nào để có được chiều cao tối ưu mà gen đã quy định ạ, em cảm ơn

[@henryswifty1804]

Có nên uốnb whey cùng lúc cà phê vào buổi sáng ko anh?

[@TienThanhvo]

có cần mua tpbs hoặc tp chức năng để bổ gan thận khi là người khoẻ mạnh ko ạ ?

[@HoangNguyen-qs8ps]

Anh làm về L arginine đi anh. Em không thấy ai nói sự thật về nó. Nó không có tác dụng tứ thời mà tác dụng sau 1 thời gian dài giống creatine đúng k anh? Em cảm ơn anh nhiều

[@minhngocphung7660]

mức độ bằng chứng của L arginine thấp, giảm tác dụng sau 1 thời gian, cafe mức độ bằng chứng trung bình, không bị giảm hiệu quả

[@QKhueP]

Mình ko chuyên, trc đây mình sử dụng viên caffein vào môn khác là bóng đá....nó làm tỉnh táo vô cùng nhưng nó ko phù hợp cơ địa mình, nó gây hồi hộp, và hơn hết nó tạo hưng phấn làm ko kiểm soát đc sức chịu cơ bắp, kết quả chấn thương tè le, nên giờ tập nhiêu báo hiệu đúng là nghỉ 😅

[@namtnh5602]

ông ryan chúa tể tra google rồi lên video mà :))

[@trungcoitv8762]

Không phải là bực bội mà giải thích đúng đắn hơn nó là 1 dạng chất kích thích ảo, nó không phải là năng lượng thật sự chống lại cảm giác mệt mỏi, mà đây là 1 dạng chất kích thích ảo uống vô nó cũng như kiểu bạn uống rượu vậy nó kích thích hệ thần kinh khiến mình hưng phấn hơn, nhưng sét tổng thể thì cafein là chất kích thích ảo, nó khác với các thứ khác như bcaa, 1 số dạng bổ sung nhanh như pumhd, nó không hưng phấn nhưng nó mang 1 nguồn năng lượng thật cho bạn. Chứ ai thích thì vẫn uống giống kiểu ai thích uống rượu thì uống không thích thì uống sinh tố, và cafein vẫn là 1 chất kích thích 👍😅😅😅😅 có lợi và cũng có hại.

[@TuanTran-rk8sn]

em uống cả creatin và cafe trước tập được không anh?

[@thanglongsongnganhchungkhoan]

Hóc Coach bash idol PBL khoai lang - cf đen - lòng trắng trứng

[@hieuhienhoa29]

Em sử dụng cafe mix với nước điện giải nhu là pocari thì có sao ko a. Mong anh giải đáp.

[@dangduong3692]

Hoàn toàn phù hợp, cafe nó làm cho cơ thể đào thải nước nhanh, lợi tiểu và mất điện giải, nên bạn uống điện giải pocari là bù lại nước cho cơ thể, làm tăng chuyển hoá cfein nữa, tốt đó

[@phuocphuochd6896]

uống cafe trc khi tập k bị tăng cortisol đk chú vincent?

[@CoachVincentFitness]

Uống coffee có thể tăng cortisol tuy nhiên không nên bị “dọa sợ” bởi việc này. Xem thêm các video về “cortisol” trên kênh sẽ rõ.

[@nguyennghia8731]

a làm thêm video về astaxanthin đi ạ, e thấy nhiều chỗ quảng cáo mà chưa biết tác dụng nó như thế nào.

[@haianglehoang1167]

Ngon lắm bn ổn áp

[@dangnguyen.92]

Bao nhiêu ng uống cf hoặc dùng pre workout có cafein trong bao nhiêu năm rồi, mà cha long ryan nói như đúng rồi vậy )))))

[@stevenlam307]

Ban o my hay o Viet Nam

[@akarecycle4975]

A làm Teasing về Fitness Base đi ạ. Với lại khi nào ra vậy A?? Plssss!!;;;

[@CoachVincentFitness]

Anh sẽ live stream nhé. Còn đang có vđ chút xíu về web fix hơi lâu. Ae đang cố gắng fixx sớm từng ngày.

[@HùngThạchChí]

Tùy cơ địa chớ ko pải uống cape là ảnh hưởng đến khi tập. Có ng uống thì ok, cũng có ng uống vô ko ok nhé. Nói chung ai uống vô thấy bình thường là ok, ko bình thường thì ko nên uống vậy thôi.

[@longco5648]

Ko nên uống cf trước ,sau khi tập gym ha a

[@hihigame7378]

hay qua anh oi cam on anh vi rat nhiu kien thuc

[@annguyenphuc7914]

giờ làm fitness dễ vcl, có tí cơ nét nét tí thành fitness, rai ần long sau bao năm lùa gà cũng có cơ ngơi ổn định phết

[@breadstuff]

Dễ ẹc 😂

[@nguyenanhtuan1058]

Ng nó có mẹ gì mà nét nét:))

[@dangduong3692]

Dễ nhưng k phải ai cũng biết nắm cơ hội, biết dễ sao ko làm đi, với lại xã hội trình độ dân trí càng ngày càng cao, nên làm content sai lệch thì ko khá lên đc đâu

[@vansonnguyen7243]

Quả vai đó giống cũng chích rồi

[@FNBCEO]

Vợ em cứ đòi đi hút mỡ bụng suốt ? Nói mãi ko nghe coach ơi. Coach phân tích vấn đề này được không.

[@hoalanhongphat3083]

Tuyệt vời. Quá hay

[@breadstuff]

Làm thêm response cho quả video “giảm mỡ đùi” thin thigh whatever cho ổng đăng xuất khỏi trái đất đi anh:)) nhìn channel khó hiểu thiệt sự

[@dangduong3692]

mới biết đến anh qua video này đầu tiên, em là một người hay uống cà phê, nhưng em chỉ uống buổi sáng, và ko uống ngay trước khi tập, cà phê giảm mỡ tốt cực

[@rock2gm597]

Xài kiến thức của anh vincent vs anh tới là đủ khủng r nha ae

[@vinabrainpower3650]

Lolll có cả chú Đạt & a Tinh :))))

[@khaikhai3720]

Chia sẻ rất hay, bổ ích

[@HEINEKENCOOL1]

trước khi đi làm về em hay pha 1 ly cafe với đường ăn kiêng và ngay sau đó là đi tập gym hầu như ngày nào cũng vậy 3 năm nay vẫn vậy, cám ơn anh đã giải thích rõ làm em đỡ hoang mang hơn.

[@softgreen8150]

có thấy cồn cài không? nếu mà có thì bỏ thói quen đó đi, nước trà, cà phê không nên uống vào lúc đói, uống lâu ngày có thể bị bệnh đường ruột.

[@BaoNamKaraoke]

tại sao khi uống cf trc tập lại bị đói bụng ạ,đói lắm a ạ

[@dangduong3692]

Ko nên uống cà phê lúc đói bạn nha, nên ăn nhẹ cái gì đó rồi hãy uống, vì khi đói dạ dày đang nhiều axit, cà phê cũng nhiều acid, kết hợp với nhau khiến acid dạ dày tăng, gây tổn thương niêm mạc dạ dày; ngoài ra cfin kích thích tăng nhu động ruột đó, nên bị cảm giác đói

[@truonglevan2894]

Tui ủng hộ ông quá pun cái ông nội j đó có mấy cái clip thịc dị ko thể tin đc nghe rất dị hợm lun chúng ta sống để hưởng thụ ko phải để bị thần kinh :)))

[@KakoStore]

Thằng bạn chiến quá keke !

[@trinhminhquang2539]

Hóng video 2 ông đấm nhau, ông nào thắng thì đúng

[@dangduong3692]

Thế lại thông ass =)))

[@thienngonca4174]

Uống ít thôi, và mình cũng đã thử uống trước giờ tập 1h, thật sự cũng hơi mệt, tốt nhất uống sau giờ tập.

[@shane3rdw]

Mình uống cafe khi tập. thấy cơ thể tỉnh táo hơn, kiểm soát buổi tập tốt hơn rất nhiều. Chỉ có 1 lần chơi hơi ngu là vừa uống latte xong thì uống thêm pre-workout vào. Hơi nhiều caffein nên chắc cơ thể chịu không quen, tim nó đập muốn điên :))))

[@dangduong3692]

Nên uống cà phê trước tập 1-2 tiếng, vì khi uống cà phê, cơ thể cần ít nhất 1-2 tiếng để có thể chuyển hoá cafein bạn nhé

[@shane3rdw]

@@dangduong3692 oki, thanks bạn nè

[@MinhVu-ne7rn]

cafe gói có được không bác ://

[@longle-cf5zq]

Trước tập toàn đen đá k đường. Chứ e k dùng preworkout 🤣

[@LongTTH]

✊ "bro fist" cái nào bro ơi

[@quaning3971]

Vl, coi tiêu đề + thumbnail tưởng Vincent kêu k đc uống cà phê.

[@HoangTran-uu1fl]

kiến thức ô ryan này kinh khủng vl k hiểu sao vẫn có ng xem : ))

[@truonglevan2894]

Má giờ nghe mấy thằng nào ăn này bỏ kia tui dị ứng vcl, cần tẩy chay mấy thằng đó gấp hd tinh thần vcl lun

[@tuynhha6563]

Kiểu cái gì củng lên google tra

[@anhduy_9495]

đấy là bt có đéo gì đâu, đâu phải ai cũng biết chọn lọc, người mới hoặc ko có nhiều kiến thức thì họ vẫn xem thôi, người ngợm có cơ bắp hoặc nét nét hơn người bình thường là đã là cái lợi để truyền đạt kinh nghiệm hoặc đi khè mọi ng rồi còn gì =)))) mà nói thật, xem cho biết hoặc xem để ý kiến chứ còn đi tra xét đúng hay sai thì ít người lắm :))

[@quyetthang4104]

Lúc t mới tập cũng bị ông ryanlong lùa gà :)))

[@cuonghoang2501]

Ông rynlong còn làm cả seri bài tập chiều cao cơ mà

[@LongTTH]

hồi lâu còn coi ổng, từ hồi ổng làm series đó bỏ không coi luôn :(

Mình uống cf xong người bị bồn chồn tim đập nhanh và rất sót ruột. Hôm nào mk uống cf xomg k làm đk gì luôn người bủn rủn

[@Kent-2045]

Thôi bạn để mình uống giùm cho

[@Kent-2045]

Để mình uống giùm cho

[@shuriken0796]

mình cũng từng bị giống bạn, mới uống bạn chỉ nên uống 1 ít thôi sau đó tăng dần liều lượng lên cho tim bạn nó thích nghi

[@congdanhvo662]

tình huống của bạn đang là bị uống quá liều. Mới uống nên uống ít thôi, khi nào cơ thể quen với cafe hay dân gian VN còn gọi là "chai cafein" thì bạn tăng lên

[@CoachVincentFitness]

Nếu bạn bị vậy, ko nhất thiết phải uống. Cf chỉ là cf thôi, ko phải quá lo sợ hay ép mình phải uống.

[@Tuấn-k9f]

E uống cà phê vừa uống vừa tập có sao đâu

[@phubui9997]

Cha nội Long này bán dây nữa. Hướng dẫn tập tăng cơ như thật.

[@voile2901]

Chỉ dụ đc mấy đứa mới tập thiếu kiến thức

[@user-pp2xk1go6v]

mình mới tập và đag theo giáo án lịch tập của ông Long này , mà mng cmt như này thấy hoang mang quá 😢

[@phucquinguyen3186]

Cứ tập thôi. Bạn thấy cái nào tốt thì sài, chắc lọc ra sử dụng. Google, youtube có tính đâu mà sợ. Về giáo án tập thì còn tùy nhiều thứ lắm. Cơ địa, cách tập, lịch tập nhưng đấy chỉ là thứ yếu , quan trọng nhất vẫn là ăn thôi, nên tìm hiểu kĩ ăn ấy.

[@hanhut8742]

Kakaka, sợ quá nên em uống cf + pre luôn =))

[@annguyenthanh2099]

Ryan này chú bé đần, bắt con vợ cardio tới chết, nhìn nhỏ vợ xanh như tào lá chuối luôn

[@BaoAnHomes]

Má cmt cười sml :))

[@wabathur]

Preworkout của mình là 1 viên 200mg cafein @_@ nghe hết hồn

[@kimchu6754]

Coach Đồ Long chăng :)))

[@Jeremytran_18]

cũng tùy người a ạ, e uống cà phê là bị hồi hộp với nhịp tim nhanh, người mệt mỏi kiểu say cà phê mặc dù chỉ uống ít

[@kimthuymedia2022]

Ko ai nói phải uống cf cả bạn ơi. Xem kĩ video coach nói đi sẽ hiểu.

[@phatnguyen0685]

Chắc sắp có chấn động nhẹ giữa 2 bên HLV hihi

[@anhduy_9495]

nhận ra rằng là kiến thức như nào chưa biết nhưng người ngợm có cơ bắp là dễ khè đc người chưa tập hoặc mới tập hay cơ bắp k bằng r =))))))

[@loveappleboy]

Cần gì cà phê các thứ cứ đi tập thôi

[@duyvo9465]

Cả ông trên clip và mấy bạn cmt, toàn bác sĩ:)) bây giờ muốn biết nó tốt hay không, đi tìm mấy bài báo khoa học về cafein trong cà phê ảnh hưởng thế nào đến tập luyện, chứ nói khơi khơi chẳng thấy chứng cứ khoa học nào, ông nào cũng muốn làm bác sĩ hết, làm như ông VT fitness có dẫn chứng đàng hoàng, thì ai mà cãi cho được??

[@canhsontv111]

Bs liên quan gì vđ này ?? Có phải chữa bệnh đâu. Có những vđ căn bản chỉ bọn ko biết, thiếu kiến thức mới lấy study ra khè thôi. No study is conclusive, có hiểu câu này ko ???

[@duyvo9465]

@@canhsontv111 vậy thì lấy dẫn chứng gì để nói cho thuyết phục người nghe? chẳng có gì là căn bản cả, càng đi sâu càng nhiều vấn đề.

[@canhsontv111]

@@duyvo9465 Kết luận hàm hồ ! Mỗi nghề đều có kiến thức căn bản, nguyên lý căn bản được xây dựng bao năm bởi bao người. Study chỉ mang tính thời điểm, ko có tính kết luận, với rất nhiều giới hạn. Chưa kể để hiểu đúng study cũng cần trình độ căn bản chứ ko phải cứ lấy study (cái ngọn) ra để khè như con vẹt không có cái gốc. Ngay cả bác sĩ cũng ko dựa vào kết quả từ study trị bệnh được mà cần dựa vào kiến thức đc đào tạo và hướng dẫn lâm sàng được duyệt bởi hội đồng toàn ngành. Còn vđ thuyết phục thì tùy người. Những ng ngay cả căn bản cũng ko hiểu nhưng lại tin idol, dễ bị lòe bởi study, bởi dẫn chứng ngờ nghệch nhưng lại hay cãi cố thì ko ai "thông não" được. PT, coach hay bác sĩ cần có trường lớp là vậy chứ ko lang băm với chích roid vào làm bác sĩ được hết rồi.

[@LongPham-vv1ly]

Lúc mới tập cũng xem ông Long này nhma sau này tập lâu rồi và có tìm hiểu thì xem lại các vid của ông í toàn là các kiến thức sai lệch nhưng ko hiểu sao vẫn có nhiều người vào ủng hộ

[@kake9286]

Thì những người vào ủng hộ đấy thì cũng là những người mới đi tập giống ông thôi

[@namphung5391]

ổng làm lâu lắm rồi mà bác sống lâu thì thành lão làng thôi

[@dangduong3692]

Hiệu ứng đám ông

[@noname25i]

phan bảo long thì nên xem

[@quangvinh3674]

Do ngày trước kênh youtube về fitness ko đc đa dạng như bây giờ. Ông này thì lão làng trên youtube và ngày trước chăm chỉ ra video hướng dẫn,giải đáp cho người mới. vì là lão làng nên kiến thức có phần hơi lạc hậu chăng?

[@nguyencam6004]

Rì an lòng phít níc =)))

[@dangduong3692]

Chúa hề

[@trungnguyenle5112]

Cảm ơn anh

[@phamqui6810]

Kênh ông Long chia sẻ kiến thức phần lớn là sai lệch

[@voile2901]

Trước tui vào xem kênh ổng vài video và tui khẳng định quá ư là tào lao.

[@redapollogamer]

Ông long này kiến thức sai bét ,không chịu update

[@TinhNguyen-eh7zj]

Ryan ao làng, xem đúng 1 vid r bỏ flow luôn kk

[@dangduong3692]

=)))) ao thôn

[@hoangtuanle2181]

Tui thấy Ryan Long nói đúng hơn ông này

[@phanviet5263]

Thật e thấy a đúng nhưng đôi khi thấy a quá khắt khe và có thể họ dùng từ ngữ chưa đúng dẫn đến anh bóc hết ng này đến ng khác. Kênh Ryan Long vẫn là một kênh đưa ra kiến thức tập luyện và dinh dưỡng khách quan dành cho tất cả mọi người phổ thông ko cần quá nhiều thuật ngữ chuyên sâu. Ko lùa gà ko bán sản phẩm gì cả.

[@CoachVincentFitness]

Anh ít khi giải thích nhưng thấy cmmt em có tâm nên anh nói ntn: 1. Chuyên môn cần phải hiểu đúng từng khái niệm chứ không có chuyện thuật ngữ chuyên sâu hay không. Này là em đang mặc định 100% mọi người xem khác “ngu hơn mình”. 2. Mọi video review đều có những nguyên nhân học thuật được phản ánh từ các PT, Coach học viên khác và anh + ekip thuộc type làm việc có cân nhắc chừng mực. 3. Các thông tin sai, mang nặng tính cá nhân không hề khách quan. Chính vì nó căn bản, phổ thông mới cần đúng và chuẩn vì nền tảng đã lủng lỗ sao xây được nhà chắc, ở đây là sức khỏe, giới trẻ xem nhiều….Khi anh làm video, luôn cần nhiều hơn 1 vài lý do như vậy và không hướng đến cá nhân. Còn thực ra nếu muốn hướng đến cá nhân, câu view hơn, tạo drama hơn, làm review 100 video bắt bẻ các idol với anh không khó. Thanks !

[@phanviet5263]

@@CoachVincentFitness Vâng em ko có lên đây thể hiện em khôn hơn ai như cách a đã nhận định. Em cũng biết a giỏi và có kiến thức và tiếp thu ý kiến học hỏi. Nhưng theo dõi lâu kênh anh em thấy các kênh khác đều sai và đây là cảm quan của 1 viewer lâu năm kênh anh. Nếu họ ko đúng a có thể tìm cách giải thích hợp tình hợp lý vì kệnh họ ko phải lùa gà, ko có chủ đích lừa lộc ng khác. Hoặc ko thì về lâu kênh này đơn giản là kênh bóc phốt và dùng tranh cãi về kiến thức dinh dưỡng để tạo seeding. Cám ơn anh đã hồi đáp

[@CoachVincentFitness]

Cmmt cho thấy em nhận định vấn đề còn rất non nớt, chưa chính xác. Anh chỉ quan tâm việc chia sẻ kiến thức đúng, cần thiết, còn mọi lời giải thích cho việc trình bày kiến thức sai kiểu “có ý đồ tốt”, chỉ muốn “đơn giản hoá” cho mọi người “dễ hiểu”, kiến thức bình dân chỉ cần thế… điều là “ngụy biện” cá nhân của những kẻ vốn cũng chỉ hòng có view “lùa gà” chứ không hề có tính sư phạm hay trách nhiệm của một người truyền tải kiến thức gì cả. Việc họ có lùa gà hay không, ý đồ tốt hay không sao em biết được ??? Đâu phải cứ bán sản phẩm là xấu hay phải truyền kiến thức sai ?? Như Ryan Long được nhiều người phản ánh bán các giáo án giảm cân “hành xác” với mớ kiến thức như trên không “lùa gà” thì là gì ?? Nó còn dẫn tới nhiều KH, học viên của những người PT/Coach chuyên nghiệp như anh hiểu sai vấn đề, nghi ngờ kiến thức chuẩn thì có đáng lên án ? Nó tạo ra một cộng đồng những người hiểu sai bản chất vấn đề thì có đáng lên án ? Một người tự nhận hlv chia sẻ một kiến thức sai lầm trên online với những khẳng định chắc nịch từ cá nhân anh ta không dùng lí do bao biện cho họ được. Ai bán gì cũng được, ở đây chỉ quan trọng kiến thức được đưa ra dưới mác PT/Coach là phải chuẩn ! Và kể cả bản thân những người như em đánh giá kênh ntn thì kênh này vẫn là kênh “giải độc gym Việt” và không thể bắt kênh phải theo ý hiểu hay cảm giác chủ quan của em. Ai hiểu được ý nghĩa thì đồng hành, không hiểu được có thể tìm kênh khác phù hợp hay thành anti. Kênh cũng không hướng tới mô hình idol-fan, chỉ hướng tới kiến thức đúng và niềm yêu thích với kiến thức đúng. Còn cách thể hiện ntn phù hợp với style riêng mỗi người. Anh cần người đồng hành, dám nói lên những điều đúng, giải độc những kiến thức sai gây hại hơn là những người cả nể, thân thiện kể cả với điều sai, người làm điều sai. Kênh này sẽ luôn gay gắt và bóc phốt idol “lùa gà”, truyền bá kiến thức sai trái dù từ lúc 1k sub hay sau này 5 năm 10 năm nữa !!!! Muốn cắt ung nhọt, phải dùng dao sắc, muốn diệt giặc dốt, phải mạnh mẽ lên án bọn truyền kiến thức sai !!!!

[@canhsontv111]

Superb !

[@tonggiang9096]

Ryan long chỉ kiến thức cơ bản thôi. Bao năm nay không nâng cao dc. Hồi new nghe cũng hay lm. Nhưng sau này tự mình còn thấy nhiều cái vô lí. A long ra video nhiều quá mà không trau dồi thêm. Body cũng không đẹp như trk.

[@thinhang7894]

v shred việt nam :)

[@vuquang6317]

Thực tế của bản thân mình. Uống cafe đen , không đường buổi sáng. Trưa hôm nào không dc ngủ uống cafe pha sẵn. Hôm nào tập thấy hơi mệt mỏi trước tập cũng làm tí đen không đường, tập rất hăng. Và giảm mỡ bụng hiệu quả.

[@Kent-2045]

Bạn uống ko đường được là quá hay. Mình vẫn dùng tí sữa.

[@good-ut7wy]

​@@Kent-2045 ko đg phê hơn :)))

[@nguyentruong1935]

K uổng 1 sub!

[@phannhathuy2127]

hiểu đơn giản là Anh Long này muốn nhịp tim lên từ từ trong quá trình tập luyện, chứ ko phải dùng chất kích thích để tăng nhịp tim.

[@canhsontv111]

Càng cố tìm cách để đơn giản hóa, bào chữa cứu vớt ryan long càng sai. Nhịp tim uống cf ko phải tăng vù cái lên mức cao và nhịp tim tăng do tập luyện cũng ko chậm như cách nghĩ "đơn giản" của bạn. 2 thứ này vốn khác nhau và ko đơn giản như các hlv gg hay nghĩ. Có rất nhiều thức ăn làm tăng nhịp tim (như trong video). Đã ko biết thì nên im và để người khác giúp còn càng cố giãy dụa càng chìm nhanh xuống đầm lầy.

[@phannhathuy2127]

@@canhsontv111 dạ anh, em cũng chỉ nghĩ đơn giản có rứa

[@nhancao8520]

ủa vậy đi chơi, đi dạo uống cốc cfe cx là kích thích tăng nhịp tim hả :))))

[@phannhathuy2127]

Thì mình cũng có bão chưa mô, vì mình vẫn uống ít cafe rồi đi tập. Chỉ là thấy hiểu đơn giản rứa mà mn ko hiểu

[@dangduong3692]

@@nhancao8520 trả lời cho câu hỏi của bạn: cà phê k chỉ giúp tăng nhịp tim theo cách tích cực, mà còn giúp tinh thần phấn chấn, tích cực, vì vậy nó sinh ra văn hoá uống cà phê khi trò chuyện, làm việc, khi đó cfein làm chất xúc tác giúp tinh thần phấn chấn, nói chuyện dễ vào việc

[@anhkhoanguyen7002]

Cái vấn đề hiện tại là chuyên gia dinh dưỡng, học ĐH, cao đẳng đúng chuyên ngành dinh dưỡng thì không làm PT😂. Mình chưa học qua lớp đào tạo PT, mình không biết các trung tâm đào tạo tranning kiến thức gì, nhưng mình thấy đa phần các bạn PT kiến thức về dinh dưỡng chưa đủ sâu. Chỉ là các kiến thức căn bản và được phóng đại.

[@anhkhoanguyen7002]

Hãy nghĩ đi, người ta học 4 năm đại học, kiến thức chỉ là căn bản và còn chưa vững, phải học cao hơn lên thạch sĩ, tiến sĩ và đọc rất nhiều tài liệu khoa học mới thành chuyên gia dinh dưỡng. Mấy ông PT là những người không chuyên, không có nền tảng, nên cách mấy ông tiếp cận kiến thức dinh dưỡng sẽ đến từ 1. Trung tâm đào tạo 2. Bạn tập chung phòng gym 3. Internet - đây là nguồn phổ biến nhất, nhưng cái vấn đề là thông tin đa dạng, khó phân biệt được đúng sai nếu thiếu nền tảng. 4. Sách - sách tiếng việt về dinh dưỡng rất ít, mà hơi lang man. Sách mà dành cho sinh viên để học ĐH là dân kg chuyên sẽ rất vất vả để đọc. Còn sách tiếng Anh thì tốt đấy, nhưng khó tiếp cận vì giá cao, ít có nhà sách bán. 5. Tivi, báo chính thống - đúng nhưng ít. Bây giờ xã hội là chế độ LÙA GÀ nên hãy cẩn thận

[@nguyennoiphap6989]

@@anhkhoanguyen7002 đúng vậy đấy dân chuyên ngành còn cân nhắc tới lui các kiểu, sợ mình chia sẻ chưa đúng dân tay ngang không biết gì thì lên nói như chuyên gia =)))

[@thanhthaotran9862]

Thằng Long ryan này kiến thức hạn hẹp lắm

[@khoa-.-1802]

Xem sẽ gầy

[@nguyenhung8859]

1:20 hêheheheehehehehehe

[@trinhhieu8812]

Lùa gà thì như Ryan Long đã là gì. Thực sự thì những thứ bạn ý nói vẫn đúng khá nhiều. Đỉnh cao lùa gà phải hỏi Cloe Ting nhé, đầy cái sai tùm lum ra. 😁

[@kieucuong4818]

lùa gà thì lùa ít hay nhiều vẫn là lùa, tiêu chuẩn kép à =)))

[@Kent-2045]

À ryan long, ko ăn sáng mỡ tăng 40%

[@truonglevan2894]

Nhìn nó thiết kế cái list calo của các loại đồ ăn chưa ối giồi ôi

[@nthgarden8830]

@@truonglevan2894 kể tí nghebacs

[@phepla7542]

ối dồi ôi haha

[@hoangvietphung2690]

Ông Long này rác lắm

[@VANTHANHMEKONG]

Thứ 1 ông long nói cho người mới tập. Dân amater thôi T2 nhịp tim tự nhiên so với nhịp tim bị tác động bởi chất xúc tac là cafein .chứ ko phải nhịp tim tự nhiên và nhịp tim nhân tạo ông ơi

[@canhsontv111]

Mới tập thì khác gì ??? Nhịp tim bị xúc tác là ko tự nhiên ? Fan đ.ầ.n hơn idol à ?

[@HIỀNĐỒCHẾ]

Cmt ngu quá,sang bên đó mà ủng hộ idol nếu k muốn tiếp thu ý kiến

[@uyenlam5647]

Long là hlv lại làm youtuber nữa mà phổ cập kiến thức vậy là dở rồi. Kiến thức hlv cùi cùi ở quê như tui chắc ăn đứt ông này.

[@phanminhtuan3505]

:))) nói thế chịu rồi

[@caokhuong7175]

Có học thức đàng hoàng thì hẵng nói, ko thì im lặng đi :))) cafeine là chất xúc tác, m dùng từ ngớ ngẩn vậy là biết chả có kiến thức khoa học rồi :)))

[@nhansieu3625]

4h37 thứ bảy ngày 20 tháng 5 năm 2023