แค่พลิกมือ..แล้วรู้สึก ก็ได้ปฏิบัติธรรมแล้ว!! โดย อ.กำพล ทองบุญนุ่ม

Рет қаралды 70,931

Күн бұрын

Пікірлер: 65

@satipunya 5 жыл бұрын

สำหรับมือใหม่ที่ฟังแล้วยังสงสัย หรือไม่เข้าใจวิธีการและหลักการในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็น่าจะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด หรือ ดูความคิด" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด-เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือเผลอใจไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก-อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดี-ยินร้ายกับมันฯลฯ ...ไม่ใช่แบบนั้น!!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อความหมายถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน-เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" เดิมๆ ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มีความรู้สึกตัวกับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย (ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด-อารมณ์ต่างๆ) เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ ... กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ..เราก็รู้ทันปั๊บ!!!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป?? ก็ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่ไปคิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด-อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ....ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!! ...แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ...คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ บ่อยๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นถือมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติ ตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล kzbin.info/www/bejne/fYjaenqunsiCg6M - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ kzbin.info/www/bejne/amiaamxtn6qDmsk - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน kzbin.info/www/bejne/p6CuaWt8edSClac - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" kzbin.info/www/bejne/mpeTf5-pZpWkjpI - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม kzbin.info/www/bejne/ZnechpZunNlknbc - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? kzbin.info/www/bejne/hKi2fKSAe8Z4bLc - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ kzbin.info/www/bejne/pXivnJWjgN6jeMk - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ kzbin.info/www/bejne/pZSqYnhshJKtfdE - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ kzbin.info/www/bejne/qpfWe3xvlLCYi9k - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ kzbin.info/www/bejne/r4bcoJVnYql-os0

@satipunya 5 жыл бұрын

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน 1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้ facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3 เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน 2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่" จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!! คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้ 3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8 จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

@YY-zw3ed 5 жыл бұрын

ขออนุโมทนาสาธุ ที่นำมาเผยแผ่ค่ะ

@Kok_Suttipon 4 жыл бұрын

อนุโมทนาสาธุครับ สาธุ สาธุ สาธุครับ 🙏🙏🙏

@Kok_Suttipon 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับอาจารย์ สาธุ สาธุ สาธุครับ 🙏🙏🙏

@thidadharmasakti4066 Жыл бұрын

น้อมกราบอจ.ด้วยพระคุณอย่างสูงสุด 🙏🙏🙏

@samianthoren8158 Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะที่มาแบ่งปันเผยแผ่ให้ฟัง สาธุคะ

@อิ.คิว.จัง-ธ7ล 4 жыл бұрын

🙏🙏🙏☺สาธุๆๆๆจ้า

@เรื่องสมมุติ Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากนะครับ🙏🙏🙏😁😁😁🤗🤗🤗

@chonnanartnopparat8162 4 жыл бұрын

กราบสาธุค่ะท่านอาจารย์กำพล ขอบพระคุณผู้จัดทำค่ะ

@อิ.คิว.จัง 3 жыл бұрын

สาธุคาฟ🙏🙏🙏☺️

@อิ.คิว.จัง-ธ7ล 4 жыл бұрын

ขอให้ผู้ฟังทุกท่านเจริญในธรรมคาฟ 🙏🙏🙏☺

@อิ๊.คิว.จัง-ณ3ฟ 3 жыл бұрын

ถึงแม้เรายังห่างไกลพระนิพพาน แต่สติที่ฝึกมาก็ช่วยให้ตัวผมรู้ว่าจะอยู่ยังใงในวันที่โลกเปลี่ยนแปลงโดยที่เราไม่ทุกข์จนเกินไป

@อิ.คิว.จัง 3 жыл бұрын

ขอโมทนาบุญกับผุ้จัดทำและผุ้ฟังทุกท่าน ขอให้ทุกท่านมีความสุขทุกคนคาฟผ่านพ้นเรื่องร้ายๆด้วยอานิสงแห่งการฟังธรรม🙏🙏🙏😁

@tooktabeauty6488 3 жыл бұрын

แม้ท่านจะไม่อยู่แล้ว แต่หนูก็ยังฟังคำสอนของ อจ.กำพล ซ้ำๆอยู่เสมอเจ้าค่ะ มีประโยชน์ทุกบททุกตอนทุกบรรทัดค่ะ ฟังง่าย เข้าใจง่าย ปฏิบัติได้จริง สาธุ

@เปลี่ยนธงไชย 2 ай бұрын

ใช่คับได้ยินเสียงท่านก็มีความสุขแล้ว

@วิววิว-ฒ1ฌ 9 ай бұрын

กราบสาธุค่ะ

@น้องบาว-ฌ1ฉ Жыл бұрын

สาธุๆครับ

@อิ.คิว.จัง 4 жыл бұрын

ขอให้ผู้ฟังจงเป็นผู้ไร้ทุกข์🙏🙏🙏☺️

@erty6644 2 ай бұрын

สุดยอดค่ะอาจารย์

@sonemata 9 ай бұрын

สาธุคร๊าบ ^_____^

@KrositKongjooy 2 ай бұрын

สาธุ

@cinnamonroll26-j5k 3 жыл бұрын

สาธุค่ะ

@naiyanapantana9405 Жыл бұрын

🙏สาธุเจ้าค่ะ

@KrositKongjooy 2 ай бұрын

ฟังที่พัทลุง

@กุลวัฒน์ขนิติธร 3 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณ ท่านอาจารย์ และผู้นำมาเผยแผ่พระธรรม🙏🙏🙏

@อิ.คิว.จัง-ธ7ล 4 жыл бұрын

🙏🙏🙏☺

@natthamont.3930 4 жыл бұрын

ฟังบ่อยๆให้เข้าใจจะพยายามทำให้ได้ค่ะ อ.กำพล🙏🙏🙏

@ethanol-gr1le 4 жыл бұрын

อนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะ

@wikosasa4668 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะอาจารย์อนุโมทนาสาธุค่ะ

@AtapheeThanait 5 жыл бұрын

สา ธุ

@อิ๊.คิว.จัง-ด9ค 3 жыл бұрын

ฟังทีไรก็ยิ้มได้ทุกที🌝🌝🌝

@Dungjun 3 жыл бұрын

สาธุๆค่ะท่านอาจารย์

@พรหมพิริยะพันธ์ชนะ 4 жыл бұрын

สาธุ ครับ

@arisahana3278 3 жыл бұрын

สาธุค่ะ🙏

@พระเปิดดวงโชคดีแฟมมิลี่กะเทย 3 жыл бұрын

สาธุๆๆค่ะขอบคุณมากค่ะอาจารย์🙏🙏🙏

@ศันสนีย์ฟอยทิค 4 жыл бұрын

สาธุสาธุคะ

@million-shades 4 жыл бұрын

สาธุคับท่านอาจารย์กำพล

@cholee8132 4 жыл бұрын

เรื่องเดินไปทำนู่นนี่นั่น เป็นเหมือนกันค่ะอาจารย์ บางครั้งหยิบของวางอีกที่นึง ก็มีค่ะ

@rasameekaika397 3 жыл бұрын

สาธุ ค่ะ. ฟังกี่ครั้งก็ไม่เคยเบื่อค่ะ

@followmechannal3739 5 жыл бұрын

มือใหม่ธรรมะคะ ฟังท่านเทศนาแล้ว ที่เข้าใจง่ายจังเลย จริงคะ ฟังครั้งเดียวจำเลยคะ ขอบคุณ อาจารย์มากๆๆ คะ ที่มาแระนำคำสอน

@gooddose 3 жыл бұрын

🙏

@sousoudon501 5 жыл бұрын

🙏🙏🙏 สาธุคะ พระคุณจ้าวคะ

@toontoon764 5 жыл бұрын

สาธุ...ครับ

@이한리-f3q 5 жыл бұрын

สาธุ🙏ค่ะ พึ่งมีโอกาสเข้ามาฟัง ฟังแล้วรุ้สึกเข้าใจง่าย ตรงๆ จำง่าย)แม้จะยังฝึกปฎิบัติยังไม่ได้เตมที่ก้ตาม แต่รุ้สึกได้)

@วรภพวิชณกีรติ 5 жыл бұрын

ขอบพระคุณที่แบ่งปันความดีให้ชาวโลก ครับ

@moodevil7 5 жыл бұрын

Postลงบ่อยๆนะครับ รอฟังตลอด

@satipunya 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ อย่างไรแล้ว ลองเข้าไปที่หน้าแรกของ "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" kzbin.info/door/Qry2G-1X5It8A8B0nBZ-hw แล้วลองคลิกดูส่วนต่างๆ ก็จะมีคลิปที่เคยโพสไว้อยู่จำนวนหนึ่งค่ะ^^ ลองไล่ดูหรือฟังจากนั้นก็ได้ค่ะ หรือนอกจากนั้น สามารถเข้าไปที่ "ชมรมเพื่อนคุณธรรม" fomscd.wordpress.com ก็จะมี "เสียงธรรม" จากหลากหลายครูอาจารย์ในแนวทางหลวงพ่อเทียน เช่น หลวงพ่อเทียน หลวงพ่อคำเขียน อ.กำพล พระอาจารย์ไพศาล ฯลฯ สาธุค่ะ^^

@moodevil7 5 жыл бұрын

@@satipunya ตามตลอดครับ แต่ของอ.กำพล ไม่ค่อยมีคนลงเท่าไร ชอบที่อ.สอน ขอบคุณที่postครับ