เมื่อเจอความทุกข์และปัญหา จงตั้งสติและอดทน!! โดย อ.กำพล ทองบุญนุ่ม

Рет қаралды 80,274

Күн бұрын

Пікірлер: 47

@satipunya 4 жыл бұрын

สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ ..ไม่ใช่แบบนั้น!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย (เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น) ...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป? ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล kzbin.info/www/bejne/fYjaenqunsiCg6M - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ kzbin.info/www/bejne/amiaamxtn6qDmsk - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน kzbin.info/www/bejne/p6CuaWt8edSClac - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" kzbin.info/www/bejne/mpeTf5-pZpWkjpI - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม kzbin.info/www/bejne/ZnechpZunNlknbc - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? kzbin.info/www/bejne/hKi2fKSAe8Z4bLc - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ kzbin.info/www/bejne/pXivnJWjgN6jeMk - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ kzbin.info/www/bejne/pZSqYnhshJKtfdE - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ kzbin.info/www/bejne/ooekmaycftSYfck - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ kzbin.info/www/bejne/r4bcoJVnYql-os0

@satipunya 4 жыл бұрын

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน 1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้ facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3 เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน 2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่" จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!! คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้ 3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8 จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

@phompornpornnimit4938 3 жыл бұрын

อยู่ๆก็กดเจอ..อ.กำพลฯเขาคือใคร ..เป็นบุญยิ่ง.. จำได้ว่าข่าวครูหนุ่มสอนว่ายน้ำเกิดอุบัติเหตุเลือนลืมไปแล้ว.. ไม่คิดว่าจะได้พบเจอท่าน วัยล่วงเลยที่เป็นมงคล ถึงแม้จะอยู่ในรูปกายไม่สมบูรณ์ แต่ใบหน้ากลับยิ้มแย้มปิยวาจาชวนฟัง จนถึงกลับตามหาประวัติย้อนหลังดู บางครั้งดูไปน้ำตาซึมไปกับเรื่องราวบางตอน..โดยเฉพาะตอนท่านกำลังจิตดับ มีทั้งพระสงฆ์และญาติธรรมรายล้อมยกมือไหว้ลา ตื้นตันบอกไม่ถูก..กราบขอบพระคุณที่ท่านให้สรีละสอนเราได้จริง😔

@แสงจันทร์ปินะถา-ศ4ฃ Жыл бұрын

ขออนุโมทนาสาธุครับ❤

@phailintawila1746 Жыл бұрын

สาธุๆๆค่ะ

@ชวลิตรวมศิลป์-บ4ฏ Жыл бұрын

สาธุครับ

@tangmokrungsaen4607 Жыл бұрын

กราบในความดีในธรรมะที่อ.ได้ฝากไว้ให้ชนรุ่นหลังได้เรียนรู้เจ้าค่ะ

@chonnanartnopparat8162 Жыл бұрын

กราบท่านอาจารย์กำพล ด้วยความเคารพ สาธุค่ะ

@tangmokrungsaen4607 11 ай бұрын

ขออนุโมทนาบุญกีบคณะผู้จัดทำนำคำสอนที่ท่านอ.ได้ฝากไว้ค่ะ

@leonboxkingchanasophon57 Жыл бұрын

กราบสาธุค่ะ

@ML-ks1fc 21 күн бұрын

วันนี้มาฟังอาจารย์อีกครั้ง มีความสุข ถึงจากไปแล้ว อาจารย์ยังทำประโยชน์ได้ครับ

@mobyphone3989 3 ай бұрын

ท่านสอนธรรม จากประสพการณ์จริง รู้จริง รู้แจ้งจากภาคปฏิบัติ ไม่ได้เน้นปริยัติซึ่งเข้าใจยาก ท่านเป็นคุณูปการจริงๆ ❤❤❤❤

@kongkeawkongchai347 4 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณอาจารย์มากเลยค่ะ เพื่อนกำลังทุกข์เรื่องสามีมีใหม่เราเองไม่รู้จะปลอบใจยังไงดี คำสอนของอาจารย์ช่วยชีวิตเพื่อนดิฉัน ไม่ให้ฆ่าตัวตายได้อย่างหวุดหวิด ขอบคุณๆๆๆๆๆมากเลยค่ะ

@satipunya 4 жыл бұрын

ขอส่งกำลังใจให้ค่ะ

@peaceful617 Жыл бұрын

สาธุ

@nongnong7612 3 жыл бұрын

ฟังแล้วเข้าใจง่าย เสียดายไม่ได้เจออาจารย์

@ศันสนีย์ฟอยทิค 3 жыл бұрын

อนุโมทนาบุญกับอจ.กำพลด้วยคะสาธุสาธุสาธุคะ

@ชัชชัช-บ1ฮ 3 жыл бұрын

อนุโมทนาสาธุธรรมและขอบคุณผู้จัดทำฯด้วยครับ

@พี่น้องสองขั้ว-ม8ฎ 2 жыл бұрын

ฟังแล้วสบายใจคะ

@juntaneep3354 4 жыл бұрын

กราบนมัสการอาจารย์คิดถึงอาจารย์ค่ะ สาธุๆๆๆ

@ยายยนต์คนพอเพียง 3 жыл бұрын

อาจารย์พุดฟังง่าย

@pimsirisepong5067 3 жыл бұрын

สาธุค่ะ เข้าใจง่าย ละความชั่วทำความดี ทำจิตใจให้ผ่องแผ้วมีสติคิดดีพูดดีทำดีมีจิตเมตตา แก้ปัญหาที่ใจ ฝึกใจ ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น -เป็นผู้เห็นความแก่ สาธุ

@อิ๋วอิ๋ว-ฦ2ฒ 7 ай бұрын

สาธุ ขออนุโมทนาบุญด้วยค่ะ

@รัตญาเสียงล้ํา 6 ай бұрын

กราบอนุโมทนาสาธุ🙏🙏🙏

@จันเทวีวันเพ็ญ 3 жыл бұрын

ชอบฟังมากคะ ได้ข้อคิดดีคะอาจารย์

@พระเปิดดวงโชคดีแฟมมิลี่กะเทย 3 жыл бұрын

สาธุๆๆค่ะขอบคุณมากค่ะอาจารย์

@nuch_tiew5736 4 жыл бұрын

ขอกราบบูชา อ.ค่ะ

@poonbh7969 2 жыл бұрын

สาธุค่ะ🙏🙏🙏

@อิ.คิว.จัง 4 жыл бұрын

โมทนาสาธุคาฟ🙏🙏🙏☺️

@Chawalamani Жыл бұрын

# จิตสบายๆ มันไม่มีเครื่องเสียดแทง / ความหงุดหงิดขัดเคือง ความกังวลไม่มาครอบงำจิต # คนสรรเสริญ นินทา , ปิติ สุข มากระทบรู้ / ก็วางเฉยอยู่ได้ / ลูกศรที่จะไปเสียดแทงจิตก็ไม่มี @ ผัสสะกระทบ แล้วไม่หวั่นไหวไปตามสมมุติ / จึงเรียกว่าจิตเป็นกลาง...จิตคงที่...สักว่ารู้...ไม่เข้าไปเป็น @ จิตเห็นความแก่ แต่ไม่ได้เป็นความแก่