KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
'มาดามอ้อย' เผยปมแตกหักทนายดัง - 'ทนายตั้ม' ไม่หนักใจ รวมหลักฐานพร้อมพิสูจน์ ยันพูดจริงทุกคำ
17:49
อายุยืนด้วยเวทเทรนนิ่ง เล่นเวททำให้คุณอายุยืนขึ้น | FITNESS IN COMMON EP.42
28:03
Он улетел, но обещал вернуться...
00:30
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 269 #shorts
00:26
Yay, My Dad Is a Vending Machine! 🛍️😆 #funny #prank #comedy
00:17
😜 #aminkavitaminka #aminokka #аминкавитаминка
00:14
คาร์ดิโอเยอะ กล้ามหาย?! ประโยชน์ของการสร้างกล้ามเนื้อ | FITNESS IN COMMON EP.12
Рет қаралды 20,724
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 25 М.
Fitness in Common
Күн бұрын
Пікірлер: 41
@palerpater
5 ай бұрын
น้อง ผช มีดีครับ สามารถมั่นใจในการพูดได้มากกว่านี้อีกครับ มันจะทำให้น่าฟังขึ้นมากๆ ครับ พอไม่ค่อยมั่นใจจะฟังเหมือนคนบ่น เสียงเบา โทนทุ้ม ปลายเสียงแผ่ว มันจะฟังแล้วง่วงครับ สู้ๆ ส่วนน้อง ผญ เพอร์เฟ็คทุกด้านมากครับ
@อาณัติจันทนเสวี
6 ай бұрын
😊ผมอายุ 59 หันมาเล่นเวทจริงจัง ตอนอายุ50 ช่วยควบคุม นน. ความดัน ไม่ปรากฏ กล้ามเนื้อก็ไม่ได้ใหญ่โตกว่าคนปีกติมากนัก แต่แค่สัดส่วนตัวชัดเจนมากครับ (ไม่ปักเข็ม) และมีการทำcardio ร่วมด้วยทุกวัน กล้ามก็ไม่หายนะ(ต้องกินให้ถึงด้วย)
@bwanitchayaify
9 ай бұрын
EP นี้ ฟังแล้วสบายใจ ว่ามาถูกทางแล้ว ทางสายกลางดีที่สุด 😊👏👏
@jusminetea2519
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้น้องทั้ง 2 คนนะคะ....ตามมาจาก tiktok หลงใหลในน้ำเสียงและการบอกเล่าเรื่องราวมากๆค่ะ 😊😊
@fitnessincommon
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆ นะค้าบ
@dashathailand7443
Жыл бұрын
❤แวะมาฟังทุกครั้งก่อนไปgymค่ะ
@Pookkaluk
Жыл бұрын
หัวข้อดีทุกอันค่ะชอบฟังก่อนนอนมากๆเลย น้ำเสียงน่าฟังทั้งคู่เลยค่ะ
@fitnessincommon
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆ เลยครับ
@Bksnsobin
Жыл бұрын
ชอบฟังมาก อยากให้ลง 2EPต่ออาทิตย์จัง❤
@fitnessincommon
Жыл бұрын
อยากทำ แต่ตอนนี้เจอหน้ากันบ่อยเกิ๊น 5555 อาทิตย์ละครั้งไปก่อนน้า
@jaiaueperunavin6145
Жыл бұрын
@@fitnessincommonเอ็นดูความเบื่อหน้ากัน5555555555555
@YouonlyliveWON
Жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันสำหรับคลิปดีๆ นะคะ❤ ติดตามเลย
@Bossi27Chi
Жыл бұрын
เคยเป็นนักกีฬาแข่งครอสฟิตมาก่อนครับ ยืนยันว่าฝึก Aerobics & Anaerobics จำเป็นมาก อย่างที่บอกบางคนยกเวทกล้ามใหญ่มากแต่ cardiovascular capacity ต่ำมาก ไม่พอ Range of Motion / Mobility ไม่ดีเลย ซึ่งส่วนตัวคิดว่าไม่ดีกับ long-term logevity ส่วนคนที่ชอบวิ่ง/ปั่นจักรยาน สาย Endurance หนักๆไม่ยกเวทเลย ก็จะเห็นร่างกายเล็ก บางมาก ส่วนตัว เคยตัวบางเพราะ lifestyle สมัยก่อน ดูไม่ดี ไม่สมดุลเท่าไหร่ ตอนนี้ออกกำลังกาย 4-6 ครั้ง/สัปดาห์ Weight training and Metabolic Conditioning แทบทุกวัน รู้สึกแข็งแรงและรูปร่างดี (แต่ต้องกิน พักผ่อน ให้ดี) ขออนุญาตแชร์โปรแกรมออกกำลังกายส่วนเล็กๆผ่าน Tiktok นะครับ @bossi27chi ชอบฟัง podcasts ทั้ง 2 ท่านมากครับ 🫶🏼😀
@อาณัติจันทนเสวี
6 ай бұрын
😊%fat ทุกวันนี้ผมคุมอยู่ที่12-15% six paxมีมาเป็นสิบๆปีแล้วตั้งแต่วันรุ่นจนตอนนี้อีกไม่ถึงปีก็แซยิดแล้วครับ
@BukBom1
Жыл бұрын
มีประโยชน์ไม่พอ แถมฟังสบายหูมากเลยค่ะ รอEP.ต่อไปนะคะ
@fitnessincommon
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆ เลยครับ
@NinjaNinja-jf8rr
7 ай бұрын
น้องผญ.เสียงเพราะมากกก
@suwannapongkaew4348
Жыл бұрын
ชอบฟังมากๆเลยค่ะ เข้าใจมาก หัวข้อน่าสนใจทุกคลิปเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้และจะตามฟังทุกคลิปนะคะ ❤❤❤
@fitnessincommon
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ ดีใจจังเลย
@pimpiromjantira575
Жыл бұрын
ฟังเพลินมากๆเลยค๊าา ❤
@yainongchannel3079
Жыл бұрын
ชอบฟังค่ะ❤
@เปเป้-ฑ6ฎ
Жыл бұрын
ชอบครับ เป็นกำลังใจให้ทำต่อๆไปครับ มีช่องทางให้โดเนท มั้ยครับอยากสนับสนุน คอนเท้นดีๆ❤❤
@bow_vicki3818
Жыл бұрын
ชอบฟังมากเลยค่ะ มีประโยชน์มากๆๆๆ❤❤❤❤❤
@fitnessincommon
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆ เลยค่าา
@duangponmolinapeon8460
4 ай бұрын
ชอบๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
@MrSaovalux
Жыл бұрын
ทำต่อไปนะครับ ฟังตลอดเลย
@fitnessincommon
Жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ เดี๋ยวหาเรื่องมาคุยกันเรื่อยๆ
@สุธิตาโกพิมาย
Жыл бұрын
มาแล้วววววว🎉
@anonymous-td7ty
Жыл бұрын
ผญ ยกไปเถอะครับเวท กล้ามขึ้นยากมาก ฮอโมนต่าง ผช แม้ ผช เอง มีไม่ได้มากที่กล้ามใหญ่ ลีนสวย ส่วนใหญ่ไม่แกรน ก็หุ่นหมี😊
@vareetungtweerongroj9703
Жыл бұрын
ฟังเพลินมากเลย ทำต่อไปนะคะ❤❤❤
@fitnessincommon
Жыл бұрын
สู้ตาย!!!
@kimPurima
11 ай бұрын
อยากทราบbody fatคุณpearlเท่าไรค่าหุ่นดีมากก ของเรา29% รุ้สึกยังอ้วนอยู่เลยTT
@balll5939
Жыл бұрын
เราควรเวทเทรนนิ่งกี่นาที เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีหรอคับ
@fitnessincommon
Жыл бұрын
มันก็แล้วแต่คนด้วยค่ะ แต่ถ้ามือใหม่เล่นบ่อยๆ ก็จะเห็นผลเร็วหน่อย ยิ่งสร้างกล้ามเนื้อเยอะ ระบบเผาพลาญก็ยิ่งดีขึ้น เวทเทรนนิ่งเพิร์ลจะเล่นอยู่ประมาณ 1 ชั่วโมงไม่เกินชั่วโมงครึ่ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์/ เท็นเล่นประมาณชั่วโมงครึ่งไม่เกิน 2 ชั่วโมง 4-6 ครั้งต่อสัปดาห์
@minihappy_day2748
Жыл бұрын
Body fat ต่ำของผญคือประมาณเท่าไหร่ค่ะ เราคุมตัวเองให้อยุ่ประมาณ 20-22% ถือว่าปกติไหมค่ะ ยังกินขนม และกินข้าวปกติไม่มีตัดมื้ออาหารเลยค่ะ😂😢
@fitnessincommon
Жыл бұрын
20-22% คือสุขภาพดีค่ะ เพิร์ลก็ประมาณนี้ วัดได้ง่ายๆ แต่อารมณ์แปรปรวนกว่าปกติ นอนไม่หลับ ประจำเดือนไม่มา อันนี้เริ่มน่าเป็นห่วงค่ะ หมายความว่าเราใช้ร่างกายหนักหน่วงเกินไป
@Song3672
Жыл бұрын
#ขอบคุณครับ
@KendoBrandon
Жыл бұрын
finally 😭❤
@pariwatwatthammasiri7099
Жыл бұрын
ส่วนผมทั้งคาดิโอ้ทั้งเวทมั้วไปหมด กล้ามมาๆหายๆ 555
@fitnessincommon
Жыл бұрын
อาจจะลองแบ่งวันไปเลยค่ะว่าวันนี้เวท วันนี้คาร์ดิโอ ลองดูนะ :)
@kmgaming2134
Жыл бұрын
พวกที่เล่นจนกร้ามใหญ๋ เขา คาดิโอ คงเป็นหมดแหละครับ ไม่มีหรอกมั้งครับ ที่เล่นแต่ กร้าม
17:49
'มาดามอ้อย' เผยปมแตกหักทนายดัง - 'ทนายตั้ม' ไม่หนักใจ รวมหลักฐานพร้อมพิสูจน์ ยันพูดจริงทุกคำ
3PlusNews
Рет қаралды 100 М.
28:03
อายุยืนด้วยเวทเทรนนิ่ง เล่นเวททำให้คุณอายุยืนขึ้น | FITNESS IN COMMON EP.42
Fitness in Common
Рет қаралды 11 М.
00:30
Он улетел, но обещал вернуться...
ПРЕМИЯ ДАРВИНА
Рет қаралды 4,9 МЛН
00:26
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 269 #shorts
Osman Kalyoncu
Рет қаралды 20 МЛН
00:17
Yay, My Dad Is a Vending Machine! 🛍️😆 #funny #prank #comedy
Skitsters
Рет қаралды 11 МЛН
00:14
😜 #aminkavitaminka #aminokka #аминкавитаминка
Аминка Витаминка
Рет қаралды 2,1 МЛН
36:21
เจ๊อ้อยจ่าย100 ล้าน ปิดทางคุยตั้มคฤหาสน์พลิกคดี งานนี้พลาดโดนฟอกเงิน | ลุยชนข่าว | 27 ต.ค. 67
ข่าวช่อง8
Рет қаралды 990 М.
27:12
วิธีวางโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง | FITNESS IN COMMON EP.30
Fitness in Common
Рет қаралды 22 М.
21:16
เวย์โปรตีน VS โปรตีนพืช | FITNESS IN COMMON EP.20
Fitness in Common
Рет қаралды 18 М.
33:51
สร้างแรงบันดาลในการออกกำลังกายเมื่อท้อ | FITNESS IN COMMON EP.18
Fitness in Common
Рет қаралды 30 М.
39:35
โสดเพราะอยู่แต่ในยิม? คนฟิตหาคู่ยังไง? Toxic Relationship กับสุขภาพจิต | FITNESS IN COMMON EP.13
Fitness in Common
Рет қаралды 17 М.
30:13
อยากลดน้ำหนัก ต้องกินวันละกี่แคล ทำความเข้าใจเรื่องแคลอรี่ | FITNESS IN COMMON EP.24
Fitness in Common
Рет қаралды 17 М.
25:03
2 แม่สายสตรอง แท็กทีมวันแม่ เม้าท์แหลกวีรกรรมเลี้ยงลูกชาย ! l เผือกร้อนตอนบ่าย l EP.155
Deetukwan Channel
Рет қаралды 136 М.
29:57
จับตาใครโกหก "อาจารย์สาว" เดือดแฉ "เมียบิ๊กโจ๊ก"ขึ้นคอนโดแอบกินแซ่บสามี "มาดามกิ๊บ"โต้ปมคดีลักทรัพย์
TOP NEWS LIVE
Рет қаралды 288 М.
31:11
การจัดการกับความเครียด ความเครียดกับสุขภาพ | FITNESS IN COMMON EP.49
Fitness in Common
Рет қаралды 15 М.
44:42
งบน้อย กินเฮลตี้ยังไง? กินโปรตีนยังไงให้ถึง? | FITNESS IN COMMON EP.8
Fitness in Common
Рет қаралды 30 М.
00:30
Он улетел, но обещал вернуться...
ПРЕМИЯ ДАРВИНА
Рет қаралды 4,9 МЛН