เวย์โปรตีน VS โปรตีนพืช | FITNESS IN COMMON EP.20

[@parkseojoon2132]

สรุปไม่ใช่ข้อมูลที่อ้างอิงจากงานวิชาการ แต่เป็นเนื้อหาที่อ้างจากความรู้สึกส่วนบุคคล

[@hugenemo]

พอเปิดมาด้วยสปอนเซอร์ ปิดเลยครับ

[@jiggaro]

กลายเป็นต้องเปิดฟังเป็นเพื่อนไปแล้ว ชอบที่แบบเหมือนเรานั่งคุยกันครับ เพลินมาก

[@natadol]

ยอมจ่ายโปรตีนจากพืชครับ เพราะที่ผ่านมาค่ารักษาสิวที่เกิดจากเวย์เเพงกว่าค่าเวย์เยอะครับ😅

[@J_Kun.N]

ขอเป็นกำลังใจ และขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ เนื้อหาที่มานำเสนอปกติต้องหาจากหลายแหล่งมากๆมาสะสมความรู้รวมกัน แต่คุณรวมความรู้ที่กลั่นกลองมาแล้ว ไม่ซ้ำในทุกคลิป และเข้าใจง่ายมาก น้ำเสียงก็ฟังง่ายสบาย ชอบเปิดฟังเวลานอนทำให้หลับง่ายด้วยค่ะ อยากเสนอให้ทำคลิปพวกนมวัว นมทางเลือกในท้องตลาดด้วยค่ะ ที่ว่านมพืชสุขภาพดีกว่าจริงหรอ เคยฟังในสักคลิปที่บอกว่านมพืชผ่านกระบวนการเยอะใส่สารกันเสีย นมโอ๊ตมีน้ำมันพืชก็ไม่ดี แล้วเราควรเลือกยังไงค่ะ

[@fitnessincommon]

ขอบคุณมากๆ สำหรับกำลังใจนะคับ เดี๋ยวจะมาทำคลิปตอบคำถามเรื่องนมให้น้า 😇

[@keloszilhouette4076]

รบกวนพี่ๆช่วยแชร์ เรื่องของคนที่เป็น obesity ว่าจะลดไขมันยังไงให้ได้หุ่นและสุขภาพที่ดีหน่อยครับ ขอบคุณครับ

[@anniej8019]

เนื้อหาดีนะคะ เข้าใจว่ามีสปอน ชอบที่จริงใจบอกแต่แรกว่าสปอนนะ แต่เอาเวย์มาเทียบแซนวิช มันไงไม่รู้ ควรเทียบกับข้าว1 จานดีกว่า เพราะบางท่านทานแทนมื้ออาหาร ก็ต้องเทียบกับอาหาร 1 มื้อ มากกว่า ในความเห็นส่วนตัวนะคะ ผิดถูกขออภัย

[@panitkk4336]

เดี๋ยวนี้มีโปรตีนพืชแบรนด์ไทยผมกินยี่ห้อ life nutrition และ ho me life ราคาดีงาม มีข้อควรระวังแนะนำไหมครับ

[@justlikeyou5951]

เพิ่งลองซื้อมาทานรู้สึกรสชาติหวานไปหน่อยคะ แต่กลิ่นหอมดี

[@newyears42]

เยยยย้ มาแล้ว ฟังก่อนนอนเพลินมากค่ะ☺️💕

[@fitnessincommon]

มาแล้วววว

[@WaNu-lg3yn]

ขอบคุณสํารับความรู้ดีๆค่ะ เป็นกําลังใจให้ค่ะ

[@Sandvadee]

กินโปรตีนพืชเหมือนกันค่ะ เดี๋ยวนี้ทางเลือกเยอะมาก รอซื้อตอนโปรราคาดี เคยลอง Kojo รสโฮจิฉะอร่อยมากค่ะ

[@จิระเดชโคตะเป]

ผมกินสลับกันคับ ผืช50% สัตว์50% เดินทางสายกลางคับ 😅😅

[@1995kwang]

มาแล้วๆค่า 💖

[@9METOO]

ไม่แพ้นม ไม่แคร์น้ำตาล เน้นราคา Whey concentrate

[@baewongravee132]

ถ้าเป็นพวกโปรตีนผงๆ ตอนนี้เลือกทานโปรตีนพืช All plant อยู่ค่ะ ฉลากโภชนาการระบุกรดอะมิโน 9 ตัวละเอียดม๊าก แต่มื้ออาหารทั่วไปก็ทานโปรตีนสัตว์ปกติค่ะ

[@neweraofme7854]

ชอบที่ไฟสว่างกว่านี้นะคะ

[@nuengt4707]

"ส่วนตัวคิดว่าเป็นการ trade-off เวย์สร้างกล้ามได้ดีกว่าโปรตีนพืช" อันนี้อยากรู้ว่ามีข้อมูลเพิ่มเติมมั๊ยคะ เคยเห็นงานวิจัยมีกราฟแสดงข้อมูลว่าโปรตีนถั่วลันเตาสร้างกล้ามได้เทียบเท่าเวย์ แต่อาจจะตกหล่นข้อมูลอื่นๆ รบกวนขยายความหน่อยค่ะ

[@Chinyone385]

มีประโยชน์มาก แพ้ทุกนม

[@SasiwimonWayrumat]

ขอบคุณค่ะขอบคุณ

[@jiradetkotape6955]

อบคุณความรู้ดีๆคับ

[@iamtangmay2760]

ใครก็ได้รบกวนสรุปให้หน่อยได้ไหมคะ พอดีสมาธิสั้นค่ะ5555 ขอบคุณค่ะ

[@hiseven3223]

โปรตีนเว เราควรแค่ไหน บ่อยแค่ไหน หรือว่า อยู่ที่เราต้องการครับ

[@denthkt9630]

แล้วแต่เราเลยค่ะ ส่วนตัวทานโปรตีนธรรมชาติให้ถึงก่อน ถ้าไม่ถึงจริงๆค่อยเสริมค่ะ

[@fitnessincommon]

ใช่คับ จริงๆ มันไม่ได้จำเป็น แต่อย่างที่เคยเล่าให้ฟังว่าเพิร์ลกับเท็นทานไม่ค่อยถึงหลายๆ วัน แล้วโปรตีนผงมันก็สะดวกดี หรือถ้าช่วงที่อยากอัดโปรตีนก้อเอาไอ้พวกนี้มาเสริม แต่ถ้าเราทานโปรตีนธรรมชาติเยอะอยู่แล้วก็ไม่จำเป็น

[@jirapatjaihonglam2590]

ถ้ากินโปรตีนไม่ถึงแล้วกินเวย์ นม2 พืช2 มีโอกาสเกิดโรคไตมั้ยครับ

[@kaollove01]

เดินทางสายกลาง อาหารหลักเนื้อสัตว์ อาหารเสริมก็โปรตีนจากพืช(ถูก)

[@ilovesaymai]

ตูนวีแกนไงครับ คนกินวีแกนประกวดเพาะกายชนะคนกินเนื้อสัตว์ จบข้อสงสัย กินโปรตีนพืชสร้างกล้ามได้หรือไม่ แต่อาจจะต้องกินหลากหลายกว่าคนกินเนื้อหน่อย เพื่อให้ได้กรดอมิโนครบ

[@naydeethong780]

ขอเสริมนิดนึงนะครับ ถ้าสำหรับสายแข่งขัน มันมีเรื่อง การปักยา เข้ามาเกี่ยวครับ โปรตีนชนิดไหนไม่ค่อยสำคัญเท่าไร ครับ

[@ilovesaymai]

@@naydeethong780 ขอบคุณที่เสริมครับ แค่อยากจะบอกว่า โปรตีนพืชก็สร้างกล้ามได้ ตูนวีแกนได้แชมป์เพาะกาย จากโปรตีนพืชเป็นเครื่องการันตี ส่วนเรื่องมีของเสริมอะไรนั่นสายประกวดเค้าใช้กันทุกคนอยุ่ละ ส่วนตัวผมก้กินพืชเป็นหลัก ก้สร้างกล้ามได้ ไม่ได้จะไปประกวดอะไร ไม่ได้ชอบหุ่นแบบนักเพาะกายด้วย

[@naydeethong780]

ผมเข้าใจที่นายจะสื่อครับ ถ้าผิดพลาดไม่โดนใจตรงไหนขอโทษไว้ ณที่นี้ด้วยครับ ใช่ครับผมก็ไม่ค่อยชอบหุ่นเพาะกาย 5555 @@ilovesaymai

[@siri2338]

อยากฟังความคิดเห็น เมื่ออัตราการเผาผลาญพัง ทำให้ท้อต่อการลดน้ำหนัก พอจะมีเเนวทางแก้ไขแบบไหนดี

[@baewongravee132]

ลองปรับที่อาหาร และเพิ่มการขยับร่างกายดูนะคะ^^

[@pomclassic2129]

กินให้เยอะขึ้นครับให้ระบบเผาผลาญกลับมาทำงานปกติตามค่า Tdeeก่อนแล้วค่อยๆลดครับ

[@phrayaman]

กลับกันเลยครับ ส่วนตัวผม ผมกินเวย์ ย่อย ไม่ท้องอืด แล้วมาลองกินโปรตีนพืช ท้องอย่างอืด ท้องผูกเฉย ท้องป่อง ลมเยอะด้วย อันนี้ผลจากตัวเองนะ แล้วผมกินไอโซเลดทั้งคู่ เทียบราคา จะให้ได้ปริมาณโปรตีนสูง อันนี้ไม่รู้นะว่าดด้วยยี้ห้อด้วยไหมที่ผมใช้ พืชใช้ทุนสูงกว่า กินเยอะกว่า และเห็นผลน้อยกว่าอ่า แต่น่าจะเพราะตัวผมมั้ง

[@kesayhi1984]

Kojo protein ดีมากคะ อร่อย

[@fitnessincommon]

อร่อยเนอะ :)

[@Mereenda1]

ผู้ชายระวังด้วยนะครับ😅 โปรตีนพืชอ่ะ

[@chamnannuroon4160]

ท้องอืดท้องเสีย

[@blackbird666-5]

ข้อมูลดีนะครับ แต่บรรยากาศมันดูดราม่าจัดๆ 555555

[@chamnannuroon4160]

โปรตีนพืชยี่ห้ไหนกินกัน

[@fitnessincommon]

ชอบของ HeyDay, Beanbags กันค้าบ

[@theabd7032]

โปรตีนทำให้อิ่มนานจริงหรือป่าว?

[@fitnessincommon]

ทางนี้อิ่มจริง เวลากินก๋วยเตี๋ยวต้องเบิ้ลเพราะไม่มีเนื้อให้กินอิ่มเลย อ้วนเส้น 55

[@MarakuMusic]

พี่เค้าเป็นแฟนกันรึเปล่าครับ

[@aplpesrtw1113]

เป็นเพื่อนกันค่ะ

[@เยอะจัง-ธ7ษ]

สปอนเซอร์ไม่ดีได้ไง...เนอะ

[@buddha9104]

โปรตีนผง = ฉี่่ราคาแพง

[@prawpetanon-eua1986]

ทำไมเป็นงั้นคะ?

[@100.7kg]

❤

[@เอฟเอฟ-ณ5ค]

กินโปรตีนพืช ผสมกับนมวัว เพราะช่วยให้กินง่าย555

[@fitnessincommon]

ลุยย 55555