[คลิป 46] ยืดเส้นประสาทขา แก้ขาตึง ลดขาชา และลดปวดขา

ยืดเส้นประสาทขา แก้ขาตึง ลดขาชา และลดปวดขา
ก่อนหน้านี้ได้โพสวิธียืดเส้นประสาทแขนไป ในเมื่อบอกวิธียืดเส้นประสาทแขนไปแล้ว จะไม่บอกวิธียืดเส้นประสาทขาก็กะไรอยู่ วันนี้ผมจึงมาบอกวิธีการยืดเส้นประสาทขากัน ซึ่งเส้นประสาทขาหลักๆ เส้นที่ยืดได้จริงๆมีอยู่ไม่กี่เส้นหรอกครับ นั่นคือ เส้นประสาท sciatic กับ femoral ครับผม
ซึ่งถ้า 2 เส้นนี้มีปัญหา ไม่ว่าจะถูกทับ อักเสบ หรือการส่งสัญญาณประสาทผิดปกติ เราคงได้เห็นว่าตัวเองจะเดินเป๋กันแน่นอน หรือไม่ก็รู้สึกตึงรั้งที่ขาอยู่ตลอดเวลาก็มี ฉะนั้น การยืดเส้นประสาทขาจึงมีความสำคัญในระดับนึงเลยละครับ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเสื่อม หรือหมอนรองกระดูกทับเส้นนะครับ
รายละเอียดในคลิป
วิธีที่ 1 : ยืด sciatic nerve (นาทีที่ 1:20)
วิธีที่ 1 เสริม : พาดกำแพง ดึงปลายเท้า (นาทีที่ 5:51)
วิธีที่ 2 : ยืด femoral nerve (นาทีที่ 9:23)
วิธีที่ 3 : ยืดแบบ slump test (นาทีที่ 12:35)
วิธีที่ 4 : ยืดกล้ามเนื้อก้น (นาทีที่ 15:57)
/ doobodys
www.doobody.com/
Line : @doobody

[@aeiou713]

เพิ่งลองทำได้สองวัน รู้สึกดีขึ้น แต่เนื่องจาก มีปัญหาขาปวดตึง เท้าชามาเป็นปีแล้ว ก็อาจต้องใช้เวลา ขอบคุณอาจารย์ดูนมากๆ ค่ะ

[@user-he3bw6uu4i]

Py

[@hoorayswiz4890]

นี่คือ วิธีการง่าย ไม่เสียเงินและถูกต้องที่สุด ในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดเอ็น ปวดเส้นประสาท แต่คนส่วนมากมักจะพึ่งยาก่อนเลย ผมได้จากตอนเป็นนักกีฬาในวัยหนุ่ม ปัจจุบันยังใช้ได้ดี ไม่ต้องพึ่งหมอนวดด้วย

[@jeep6611]

สุดยอดครับ ได้บุญกุศลมากเลยท่าน อย่างน้อยผมทำตามแล้วดีขึ้นเยอะเลยท่าน ขอให้ท่านเจริญ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย นะครับ

[@DoonAnnop]

ขอบคุณคับผม

[@user-wo3gg9hx3s]

ยยยนน

[@user-st3ic4yd4n]

มหัศจรรย์มากค่ะ ดีขึ้นทันที จากที่ทรมานมานาน ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ขอให้บุญกุศลที่คุณแนะนำวิธีให้คนที่เจ็บป่วยในโรคนี่ได้หาย จงส่งให้คุณเจริญประสบความสำเร็จในชีวิตยิ่งๆขึ้นไปนะคะ สาธุๆ

[@DoonAnnop]

สาธุ อนุโมทามิคับ^^

[@MocCaMBKY]

เราตัวแข็งมากเลยค่ะ ทำยากมาก เจ็บไปหมดตอนก้ม TT แต่รู้สึกหายตึงมากขึ้นขอบคุณ​มากค่ะ

[@kosuporn856]

เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ ดูง่าย ๆ ทำได้เองทุกคลิป ขอบคุณที่เผยแพร่ครับ

[@samozaaoolar8315]

ยอมรับเลยว่า เก่งมาก ทำตามคลิปที่อาจารย์ฯสอนอาการที่เป็นดีขึ้นเยอะ ขอบพระคุณเป็นอย่างสูง เพราะทานยาพอยาหมดก็ไม่หายเลย ขอบุญกุศลที่เผยแพร่ความรู้ต่างๆหนักเป็นเบา จงหนุนนำขอให้อาจารย์ฯมีความเจริญยิ่งขึ้น

[@homeayumu]

ขอบคุณมากครับ ได้ผลดีมาก ๆ ครับ เห็นผลทันทีที่ทำ เทคนิคของอาจารย์ดีมาก ๆ ครับ

[@user-pt7wc2lo8e]

ขอบคุณอย่างสูงครับ ขอให้ท่านมีแต่ความสุขความเจริญครับ👍👍👍👍👍

[@SattawatCake]

ทำตามได้ผลดีมากเลยครับ รอบแรกแขนดึง รู้สึกชานิดๆแบบหงุดหงิดนอนไม่ได้ ลองทำตามเลื่อยๆจนไม่มีอาการ รอบนี้ เป็นที่ขาอีก รองเเล้วรู้สึกดีครับ ขอบคุณมากเลยครับ

[@user-mt9qj2jd2o]

มาการันตี. ด้วยอีกคนคะ ไปออกกำลังกายมา. ขาข้างขวา ตึงมาก มีอาการร้อนผ่าว ตรงที่เจ็บ ได้ดูคลิป นี้อาการดีขึ้นเลยคะ ขอบคุณมากๆคะ

[@nidtong7232]

ผมชอบช่องพี่มาก,,เพราะตอนี้ผมเป็นอยู่มัน ทรามารมากผมลุกขึ้นไม่ได้เกิบเดือนรักษามาหลายหมอก็ไม่หาย,,พอผมมาเจอช่องพี่อาการก็เริ่มดีขึ้นผมจะทำตามที่พี่สอนแล้วมันก็ได้ผล,,ผมจะปะติบัติไปจนกว่าจะหายแล้วผมจะติดต่อไปขอบคุณพี่นะคับ,,

[@user-lx3be1jn7c]

ขอด

[@Sulee734]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ที่​ให้​ความ​รู้​จะ​เริ่ม​ทำ​ค่ะ​แล้ว​จะรายงาน​ให้​ทราบ​ค่ะ​ปวดอุ้งเท้า​แล้วก็​ลาม​มาที่น่องขา​ต้น​ขาด้านหลังแล้วก็​มาถึงก้นค่ะ​กินยามาจะ9เดือน​แล้วก็​ไม่​หายค่ะ​

[@issarisuwanrugese5785]

ลองทำลดปวดแขนเห็นผลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่มาแชร์ให้ความรู้

[@user-ml5io2fq8d]

มีอาการแบบนี้เลยค่ะลองทำตามแล้วอาการดีขึ้นมากเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์ค้ะ

[@user-uq6vh4vj2s]

ทดลองแล้ว คลายเส้นเอ็นขาขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณหลาย ๆ ครับ เหมือนว่าจะเพิ่มเพื่อนทางไลน์ไม่ได้แล้วนะครับ ถ้ายังไงผมขออนุญาตสอบถามผ่าน account KZbin แล้วกันครับ ขอบคุณอีกครั้งครับ

[@soeriksson1337]

ชอบมากค่ะขอบคุณ ฝึกทำตามคุณหมอบอกบรรเทาอาการปวดดีขึ้น

[@user-wo3lw1if4h]

ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลย

[@user-le8xq8bh2c]

ทรมานมาสามสัปดาห์ มาทำตามคลิปนี้ครั้งเดียว รู้ถึงการเปลี่ยนแปลงเลยค่ะ...ขอบพระคุณมากนะคะ

[@user-eg5mo2tb3s]

สาธุค่ะ

[@jearanai4777]

ช่วยลดอาการตึงได้ดีเลยครับ ขอบคุณครับ

[@kanchanaphoonthong]

โอ้โห ทำตามแล้วขาแทบขาดค่ะ ตึงมาก

[@huaweihonora7419]

ขอบคุณ​มาก​ๆๆๆๆๆๆๆๆ​ มีอาการ​อย่าง​ในชื่อคลิปแล้วลองทำตาม​ หลังจากไป​พบแพทย์​มาสามสี่ครั้งแล้วลองทำตามดูแล้วหายดี​ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆอีกครั้ง😊😊😊😊😊

[@daphutadul3036]

สุดยอดครับที่ผมติดตามมา ผมได้ทำตามผมดีขึ้นเยอะ

[@phuengwaan]

ขอบคุณมากค่ะ คือตอนนี้มีอาการปวดขาด้านซ้านที่น่องกับหน้าขาด้านบน ปวดมากบางที่นอนไม้หลับเลยค่ะ มาเจอคลิ ปนี้ก็กำลังทำตามอยู่ค่ะ

[@mod-original]

แค่ท่าแรกแบบไม่ต้องก้มหนูก็ตึงมากแล้วค่ะ ^-^ ต้องฝึกทำอย่างต่อเนื่องเลยค่ะ หนูเป็นกระดูกทับเส้น มาดูคลิแช่องพี่แล้วทำตามค่ะ ช่วยได้มากค่ะ ขอให้พี่มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีดีที่พี่ทำ

[@utaiwannasongkhla2231]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับท่ายึดเส้นประสาทที่ขา

[@moobtsaabvmchanel3768]

ขอบใจที่แบ่งปันสิ่งดีฯให้กัน

[@shaolinglhu1041]

ขอบพระคุณมากคะอาจารย์ค่ะ ถึงเพิ่งมาเจออาจารย์สอนแต่ก็รีบทำตามทุกวันได้ผลดีมากนะค่ะ ขอให้อาจารย์และครอบครัวสุขกายสุขใจค่ะ

[@payotara]

ดีขึ้นทันตาเห็น แบบไม่น่าเชื่อ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@Jaewysw30]

ขอบคุณมากครับ ตึงต้นขาด้านในมาก เหมือนจับกันเป็นก้อน เดินไม่ค่อยสะดวก พอทำแล้วรู้สึกเบาขึ้นเลยครับ ตึงน้อยลง จะพยายามทำทุกวัน ขอผลบุญนี้ช่วยให้ท่านเจริญๆยิ่งๆขึ้นไปนะครับ

[@katinte3092]

ดีมากเลยครับ ผมชาและปวดไม่ทราบสาเหตุ กินยา x-ray ตรวจเลือดทุกอย่าง ก็ไม่ดี พอได้ลองทำรู้สึกดีขึ้นมากเลย

[@yighfhv9082]

ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำคือดิฉ้นปวด-ชาต้นแขนถึงปลายนิ้วค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

[@user-no4mh6uc2g]

ขอบคุณมากๆครับ ดีขึ้นมากเลยครับ. ผมเป็นหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ใช้ท่าที่พี่สอนลองทำดูโล่งเลย. 😇 ขาชาแบบแสบร้อนหายไปเลย555🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@DoonAnnop]

เยี่ยมเลยคับผม

[@toyview1611]

ขอบคุณมากครับ ที่ให้ความรู้ดี ๆ เช่นนี้ ขอบคุณครับ

[@DoonAnnop]

ด้วยความยินดีคับผม

[@mytennislifeinamerica]

ขอบพระคุณมากที่แบ่งบันความรู้..ให้กำลังใจค่า

[@songtana]

ชอบช่องนี้มากๆ อธิบายดี เข้าใจง่าย ทำตามง่าย

[@user-dm4nf2wl5s]

ขอบคุณมากค่ะที่มาสอนให้ค่ะ

[@user-nb8vg2zn5v]

ขอบคุณมากคะตอนนี้เป็นอยู่คะ

[@kangsadnan]

ดีมากๆค่ะ นำไปปฏิบัติตามอยู่ตลอดค่ะ

[@DoonAnnop]

^^

[@seeyoutube6303]

ขอบคุณมากครับคลิปกระชับดีมาก เบาเพลงหรือเปลี่ยนเปนแจ้สจะดีมากครับบบบ

[@psmk99]

อธิบายดีกว่าแผนกกายภาพที่โรงพยาบาลอีกครับ ขอบคุณมากๆเลย

[@GiftJ1]

ขอบคุณมากค่ะ นอนปวดขา ปวดน่องมาหลายวันแล้ว พอได้ยืดดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

[@Tanashit11]

แวะมาชมเพราะปวดขาอีกแล้วครับ/ขอบคุณมากกกกครับ/แม่เคยฝึกกายภาพบำบัดหลายคลิป/เห็นผลมากครับ

[@nattayawongrakmitr3929]

ขอบคุนมากค่า ติดตามตั้งแต่สลักเพชรค่า ดีมากๆๆค่า

[@natamonchantarasataporn3978]

ทำตามแล้ว รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

[@payotara]

รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ

[@poomdays_8665]

ชอบมาก ขอบคุณค่ะ เป็นโรคเข่าเสื่อม จะพยายามทำตาม ที่ท่านนำเสนอมาค่ะ ดูบริหาร ข้อเข่า และที่เกี่ยวข้อง น่าสนใจมากค่ะ พยายามทำค่ะ ขอบคณที่ทำคลิปค่ะ /เช่าเสื่อม

[@DoonAnnop]

ด้วยความยินดีคับผม

[@user-cm5lm4mf3h]

❤❤❤❤❤ชัดเจนดีมาก

[@chutimapasa4527]

ไปยก กระถางต้นไม้ เเล้ว รู้สึกเจ็บที่เอว ปวดสะโพก ปวดขาข้างเดียว ก้มลำบาก เดิน ลำบาก ลองทำตามคลิปนี้ ดีขึ้นมาก ขอบคุณ เจ้าของคลิป นะค่ะ

[@DoonAnnop]

ด้วยความยินดีคับผม

[@lifestylegarden6252]

ขอบคุณมากครับ ช่วยได้จริงๆครับ

[@ppp-li2pf]

ขอบคุนมากนะคะ ช่วยได้จิงๆ😸

[@DoonAnnop]

ด้วยความยินดีคับ^^

[@sakhonsrinon]

ผมมีปัญหาปวดขา อาการเหมือนในคลิปบอกเลยครับ ตึงขาปวดขาบางครั้งปวดหน้าขามาจะ2เดือนแล้ว เพิ่งเปิดมาชม จะลองทำตามดูน่ะครับขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ

[@user-wd7ue1zv3w]

ชอบคริปนี้จัง

[@fghvvchhvc4988]

ชอบทุกคลิปที่ได้ดูเพราะอธิบายได้ละเอียดดีมากๆ แต่เสียงดนตรีรบกวนการฟังมากเลยค่ะ ขอให้ผลิตคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ

[@DoonAnnop]

ขอบคุณที่แนะนำนะคับ เดี๋ยวคลิปถัดไปจะลดเสียงลงนะ^^ ถ้าไม่ใส่เพลงเลย แล้วฟังพูดอย่างเดียวกลัวจะง่วงกัน

[@fghvvchhvc4988]

Doon Annop ขอบคุณค่ะ : ))

[@wernerzipse6428]

มีประโยชน์มาก ขอบคุณมาก

[@krongkwun]

ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆข้อมูลแน่นๆ ติดตามแล้วนะคะ ทำคลิบดีๆแบบนี้มาเรื่อยๆนะคะ

[@DoonAnnop]

ขอบคุณที่ติดตามนะคับ คลิปใหม่ๆจะค่อยๆทยอยทำไปเรื่อยๆ แต่ช่วงนี้งานยุ่งๆหน่อยเลยไม่ค่อยได้อัดคลิปคับผม^^

[@PpPp-gt1tg]

ขอบคุณคะที่ให้ความรู้คะ..ตอนนี้เป็นกระดูกทับเส้นปราสาทอยู่คะ

[@maimai-ef6jb]

ขอบคุณสำหรับคลิปมากเลยครับ ทำตามคลิปที่1,2แล้วครับ รู้สึกดีขึ้นครับแต่ก็ยังรู้สึกชาที่น่องด้านนอกแล้วก็ชานิ้วครับ ต้องทำยังไงต่อครับ ขอบคุณครับ

[@DoonAnnop]

ลองประคบร้อนตรงตำแหน่งที่ชาร่วมด้วยคับ จะช่วยให้อาการชาทุเลาลงคับผม

[@surangsangkhaow8912]

ขอบพระคุณมากเลยค่ะทำตามแล้วได้ผลดีมากเลยค่ะขอผลบุญนี้ให้ท่านและครอบครัวพ้นจากโรคภัยมีแต่ความสุขกายสุขใจสมบูรณ์พูนสุขค่ะ

[@user-zd6wm9te1w]

ขอบตุณมากค่ะใด้บุญมากเลย

[@siriyupathammakason261]

ปันจักรยานเร็วค่ะ ชาขาบนค่ะ จะลองทำดูนะค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ

[@sarunyasrinet5274]

ขอบคุณมากคะดีมากเลยคะ🙏🙏🙏

[@narumongongmanee2336]

ขอบคุณมากค่ะ ปวดขาข้างซ้ายมาก กำลังทำตามอยู่นะคะ

[@DoonAnnop]

ขอให้หายเร็วๆนะคับ

[@user-mv6dq2bn5p]

ท่าแรกสบาย ท่าสองตึงปวดแทบตายยยย

[@nitthayasriapai7444]

ขอบคุณมากช่วยได้จริงๆค่ะ เบาเลยค่ะ

[@user-vj9wj2hc9y]

ขอบคุณมากค่ะทีแนนำสิ่งดีๆค่ะ

[@sivarote]

ขอบคุณครับ มีประโยชน์มาดครับ

[@DoonAnnop]

ยินดีครับ

[@zazakijun9533]

มีคุณค่ามากมาย

[@user-ft5bl4tw7o]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@tharnthipyorchai7976]

เป็นมาหลายปี กินยาหาหมอก็ไม่หายค่ะ จะลองทำตามคลิปนี้บ้าง

[@jibjib1742]

ขอบคุณมากคะ กำลังตึงที่ขาเลยคะ

[@sununthongsaard4837]

ขอบคุณมากๆค่่ะ

[@dinodinami]

ตอนเช้าเจอคลิปนี้พอดี เมื่อคืนปวดมากจนนอนไม่ได้😢

[@user-be6jv2md4z]

ขอขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-tr3nd7xf1m]

ขอบคุณมากๆๆนะค่ะ จะติดตามต่อไปค่ะ

[@DoonAnnop]

^^

[@user-ps6jc7kn1x]

ขอบคุณมากๆๆคะ

[@DoonAnnop]

ยินดีคับผม

[@bodsomseemee8663]

ขอบคุณมากๆนะคะทำตามแล้วได้ผลคะ

[@MJ-ux8qq]

โดนมากค่ะขอบคุณนะค่ะ

[@DoonAnnop]

ยินดีคับผม^^

[@kobkaewsakiya2262]

ขอบคุณมากๆค่าาา

[@kobkaewsakiya2262]

ถ้าจะกรุณาแนะนำท่าลงนั่งและลุกจากพื้น ก็จะเป็นประโยชน์แก่ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเจ็บเข่า เพื่อช่วยให้ทำตามท่านี้ได้สะดวกขึ้น ขอบพระคุณกุศลเจตนา ที่ตั้งใจนำเสนอคลิปดี มีประโยชน์เสมอมานะคะ

[@ploymanixay169]

ทำตามแล้วดีขึ้นเยอะเลยนึกว่าจะไปทำงานไม่ได้แล้วพอทำก็เดินได้ไปทำงานได้.ตอนแรกปวดขาจนเดินเข้าห้องน้ำไม่ได้.ขอบคุณมากค่ะ

[@user-uz6ql1yd4v]

ดีมากเลยครับ

[@thongchairawiphat7815]

ใช่ครับ..ดีมากครับ

[@vachiranutkruesan3449]

ขอบคุณค่ะ

[@mr.benz1253]

ผมเป็นมาปีกว่าล่ะ ผมพึ่งทำได้5-6วันหายเลยครับ เเต่ก่อนตื่นเช้าทีไรขาต้นขาไม่มีเเรงยืนเลยครับ ขอบคุณพี่มากครับว่าอยู่นวดที่ไหนก็ไม่หาย ขอบคุณมากครับ

[@user-rq7ho7uh2h]

สาเหตเพราะอะไรเเน่ๆๆคราบ

[@HuaweiHuawei-xm4ej]

เจ็บข้อสะเอวใกล้ก้นกบเวลายืนและเดิน เสียวลงน่องยิบๆ ปวดมาส่ามปีแล้ว ยังมะหาย เอ็กเรย์ หมอบอกกระดูกเสื่อม ท่านใดมีวิธีรักษาให้หายเพื่อเอาบุญ ขอความกรุณาบอกด้วยครับ (ยังปวดยู่ครับ)

[@pw.6726]

ขอบพระคุณมากเลยนะคะ

[@user-cg1yj7cx8u]

Thank you กำลังปวดพอดีช่วยได้มากๆจับรถจะเป็นตะคริวค่ะ

[@DoonAnnop]

ด้วยความยินดีคับผม

[@chanyanut4733]

สวัสดีค่ะ เมื่อ 4 ปีที่แล้วเคยเจ็บบริเวณเอวด้านหลังร้าวลงไปที่กระดูกก้นกบและสะโพกทั้งสองข้าง ชาลง เคยปวดมากจนเดินไม่ได้ ตอนที่อาการหนักๆเวลายืนบางครั้งเหมือนเส้นมันตึงต้องหดขาไว้ข้างใดข้างหนึ่ง แล้วพออาการเริ่มดีขึ้นในช่วงที่เราเดินได้ จะปวดสะโพกข้างใดข้างหนึ่งประกอบกับชาบริเวณฝ่าเท้า เหมือนจะก้าวขาไม่ออก ต้องหยุดสักพักจึงเดินต่อได้ กรณีนี้เอ็กซ์เรย์แล้วนะคะไม่ได้เป็นกระดูกทับเส้น หาหมอ กินยา ฉีดยา ส่วนมากจะเป็นยาคลายกล้ามเนื้อกับยาคลายเครียด และฝังเข็มทั้งหมด 100 เข็ม แต่นานไปก็เหมือนดื้อยา อาการไม่ดีขึ้น เลยหยุดการรักษา แต่พอนานไปอาการก็ค่อยๆดีขึ้นเอง จนเกือบหาย คือมีอาการนิดๆ บางครั้งก็ไม่รู้สึกเจ็บปวดเลย แล้ว ตอนนี้กลับมาเป็นอีก คล้ายแบบเดิม จนมาเห็นคลิปของคุณ ถึงได้รู้ว่ามันคืออาการของกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ครั้งนี้กลับมาเริ่มที่รู้สึกตึง แข็งเป็นแผ่นบริเวณเหนือเอวด้านหลัง มาจนถึงเอว และปวดสะโพกทั้งสองข้าง ปวดก้นกบมาก จนได้ไม่ได้ไปเกือบเดือน แต่ตอนนี้ เอวไม่แข็งแล้ว ไม่ค่อยปวดสะโพกกับก้นกบแล้ว แต่มันตึง ตึงตรงกลางระหว่างน่องกับข้อเท้าด้านหลังค่ะ ทำให้ยืนหรือเดินรำบาก บางครั้งเหมือนขาอ่อนแรง เวลานั่งเก้าอี้จะรู้สึกเท้ากับข้อเท้าชาค่ะ ที่เล่ามาก็อยากแบ่งปันประสบการณ์ และเป็นกำลังใจให้ใครที่มีอาการคล้ายกันนะคะ และอยากขอบคุณที่ทำคลิปสอนการยืดเส้น เราได้ความรู้และประโยชน์จากคลิปของคุณมากค่ะ ขอโทษที่พิมพ์ซ่ะยาวเลย และขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะที่อ่านนะคะ🙏

[@DoonAnnop]

ขอบคุณที่แบ่งปันประสบการณ์นะ มีอะไรก็สามารถทักมาสอบถามเพิ่มได้เรื่อยๆเลยนะคับผม ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคับ^^

[@puiandherclothes-h7p]

อาการเดียวกันเลยค่ะ แต่ของเราไม่รุนแรงเท่า เอ็กซเร และ หานักกายภาพ แล้ว เค้าเช็คทุุกอย่างยืนยันว่าไม่ได้เป็นกระดูกทับเส้น พอมาดูคลิบนี้ จึงสันนิฐานว่าน่าจะเป็นกระดูกสะโพกทับเส้นประสาท เพราะทำงานนั่งหน้าคอมตลอด ตอนนี้ทำตามทุกคลิป รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ สัญญาว่าจะขยันทำทุกวันค่ะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะะคะ ขอบคุณเจ้าของคลิปด้วยนะคะ ตามทุกคลิปเลยค่ะ

[@dddfgjgti9336]

Chanya nut ย

[@autazajung]

Chanya nut ตอนนี้หายดีหรือยังคะ เพราะดิฉันเป็นอยู่ อาการเดียวกันเลยค่ะ

[@qwrqwe1809]

ขอบคุณข้อมูลดีๆกำลังเป็นอยู่

[@TUYU-wx9ci]

ปวดน่องข้างขวาและชาฝาเท้านิ้วเท้า...แก้ไขแบบไหนครับ

[@bluez____]

ดีขึ้นเลย ขอบคุณค่ะ

[@pmam1112]

ตึงมากค่ะเส้นใต้ขาตึงตั้งแต่ก้นลงไปเลย ลองทำตามขายืดตรงแต่นั้งตังตรงไม่ได้ก้มไม่ลงเลยค่ะ😂😂😂แต่ก็จะฝึกทำเรื่อยๆค่ะ

[@user-le2ev6ed7p]

ขอบคุณมากครับอาจารย์ลองทำดูแล้วเห็นผลเลยดีขึ้นมาก ขอบคุณจรืงๆครับผมขอให้อาจารย์มีสุขภาพร่างกายเเข็งแรงไม่เจ็บไข้ไเ้ป่วยเลยครับ❤️🍉💗🇱🇹🇱🇹❤️💘🇹🇭🍓🍓🌷

[@leoleo526]

ดีขึ้นมากเลยคะขอบคุนคะ

[@dfgbbzxcvvb2971]

สุดยอดเลยครับแค่ลองทำก็รถ้สึกใด้เลยครับเป็นบุญกุศลมากๆครับจอบคุณ,,,ดีสำหรัญคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย

[@user-nt5rs6bj7k]

ขอบคุณค่ะ สุดยอดเลย

[@DoonAnnop]

^^

[@user-qk2um4ys4h]

มีประโยชน์มากครับไม่ต้องไปหาหมอไม่ต้องกินยาจะต้องขยันทำบ่อยๆ ลดขาชาและลดอาการปวดขาได้จริง

[@DoonAnnop]

ครับผม^^

[@user-tz3yd4xv9x]

ขอบคุณมากคะหายปวดเลยทำ2วัน🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@pattrapornchaiwarasawat4826]

ดีมากๆเลยจ้า ขอบคุณมากเลยลูก

[@nachasornmali1577]

ขอบคุณค่ะ

[@user-bs5wg3zg2w]

กดไลค์ กดติดตาม ให้แล้ว นะคะ

[@yupapholsombut3003]

ดีมากเลยคะ ท่านยังอยู่ ที่ทำการไไหนบ้างคะ

[@user-cm5lm4mf3h]

คุณหมออธิบายชัดเจนละเอียดเข้าใจง่ายดีมากค่ะจากเชียงใหม่จ้าว❤

[@gunjungchanal5682]

ผมผ่าตัดดามเหล็กตรงสะโพกข้างขวา มีอาการชาตรงบริเวณ ต้นขาด้านหลังครับ แล้วพอเหยียดขาจะมีอาการเหมือนเส้นยึดตรงบริเวณหัวเข่าครับ ควรกายภาพท่าไหนได้บ้างครับ

[@user-sn2ti7ps1p]

ขอบคุณปวดขาตึงตั้งแต่ตูดลงไปทั้งขา นอนไม่ได้ปวดทุกคืนทำตามคลิปไม่ถึง5นาทีหายปวดหายตึงเลยครับ