*KIEDY ROSNĄ MIĘŚNIE* - w jakich sytuacjach osiągamy istotny bodziec wzrostu mięśni?

[@IIFYMChef]

Super robota Mikołaj ! :)

[@szajabombaja6122]

Już bardziej Lopatologicznie wytłumaczyć się chyba nie da! Super robota! :)

[@pkededede4611]

Super, dziękować👍💪

[@bezodbioru6829]

Życzę powodzenia. Duża wiedza, ładnie przekazywana. Szkoda, że mądrości są na yt niedoceniane i popularność takich kanałów jest mała. Piona.

[@engyrol]

Mega dawka wiedzy, czekam na więcej 💪

[@gainzdesire]

dziekuje :)

[@krzyniokrzynio89]

Świetny materiał

[@KozzakyY]

Elegancko :)

[@JakubKoszczka]

Dziękuję i szanuję!

[@ignacywapno9120]

Szukając informacji o PA trafiłem tu i spoko kanał. Może nagrasz coś o laxogenin?

[@TheGameplayous]

Hej, świetny kanał, mega ilość przydatnych informacji, bez wątpienia wkrótce się rozrośniesz. Mam pytanko bo strasznie mnie to ciekawi, gdzie zdobyłeś wiedzę, którą prezentujesz? Albo chociaż skąd czerpałeś jej najwięcej? Ukończyłeś studia, czy może uczyłeś się na własną rękę z książek? Byłbym bardzo wdzięczny, gdybyś mi odpowiedział

[@piotrcuryo2620]

Dzięki Mikołaj za tę wiedzę. Godziny pustych przebiegów można dzięki temu oszczędzić. Pytanie: Skoro ilość włókien, którymi zarządzają WJM rośnie wykładniczo, to czy to jest tak, że w momencie gdy zmęczymy niskoprogowe jednostki dostajemy nagle wykładniczo więcej siły? Powiedzmy, że zrobiłem hipotetycznie 5 powtórzeń danym ciężarem i układ nerwowy zaczyna rekrutować wysokoprogowe jednostki, to mogę nagle zrobić jeszcze dodatkowe 25 powtórzeń w tej samej serii? Pytam, bo subiektywne odczucie jest raczej takie, że z powtórzenia na powtórzenie jest wrażenie bycia co raz słabszym. Więc dlaczego, skoro WJM włączają się pod koniec, a zawiadują największą częścią mięśnia? Pozdrawiam

[@niemacoxd3441]

Zrób o książkach które warto czytać

[@robertx1058]

Trzeba ćwiczyć, rozumiesz ? Ćwicz,jedz, śpij i się nad niczym innym nie zastanawiaj ,książek nie warto czytać, chyba ,że są o tematyce rozwoju masy mięśniowej.

[@krysti124]

A może być tak, że klata nie rośnie, bo np. barki i plecy nam mocno odstają w stosunku do niej?

[@gainzdesire]

tak, dysbalans miesniowy moze powodowac uposledzenie rozwoju danej partii

[@volt9027]

No dobrze, a co jeśli ćwiczymy małymi ciężarami ale tempo na maxa powolne? Wtedy włókno też skraca się powoli. Pytam gdyż na domowym atlasie niestety jest już za mało ciężaru, więc utrudniam sobie właśnie powolną pracą.

[@gainzdesire]

Jeśli celowo zwalniamy ruch to obniżamy rekrutacje jednostek motorycznych. Oznacza to, że wysokiemu napiecu beda poddawane tylko wlokna niskoprogowych jednostek motorycznych, ktore maja maly potencał do wzrostu

[@mr.michaelis3708]

Dawaj materiał o PQQ, jak możesz :3

[@gainzdesire]

Zapisane ;) Jak coś o PQQ pisałem artykuł na blogu testosterone.pl kilka lat temu :) bit.ly/3icyYkU

[@AbcAbc-im8wp]

Cześć ja z takim pytaniem w sumie z dupy 😂 Da sie rozbudować łydki bedac naturalem? :o

[@gainzdesire]

oczywiście

[@AbcAbc-im8wp]

@@gainzdesire jakies ćwiczenia godne uwagi? :)

[@AbcAbc-im8wp]

Cześć jak to jest z wyliczaniem objętości pws czy MEV jest taki sam dla kazdej grupy mięśniowej czy różni sie np dla klatki i czworoglowych?

[@gainzdesire]

Podobny, lecz nie taki sam

[@krander3118]

lubię cię

[@wewnetrznaprzystan]

ST

[@veritasdesantare1423]

Osoba , która ma wysoki próg bolu może wyolbrzymiac subiektywna ocene i koniec w koncu wysokoprogowe jednostki moga sie nie zrekrutowac

[@gainzdesire]

Ból a wielkość odczucia wysiłku to nie to samo. Odczucie bólu nie determinuje stopnia rekrutacji jednostek motorycznych. Odczucie wielkości wysiłku to zależne od naszej percepcji wrażenie trudności zadania. Choć te dwa zagadnienia mogą się w jakimś stopniu przenikać, z całą pewnością nie są tożsame.

[@av4395]

Aha ciekawe nic nie zrozumiałem :,D

[@gainzdesire]

jeśli skonkretyzujesz czego nie zrozumiałeś może uda mi się innymi słowami wytłumaczyć w komentarzu ;) lets try!

[@av4395]

Dla mnie ważne żeby metoda treningowa działała. Teraz myo reps testuje i dobrze to wygląda :)

[@dawidsokalski7033]