4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@Semedzio 2 күн бұрын
Mam pytanko czy w ciągu całego makrocyklu pracujemy na tym samym planie treningowym czy po jakiejś fazie np. można wprowadzać zmiany jeśli takowe będą musiały nastąpić np. stagnacja?
@Le0NiXPL 2 күн бұрын
A co w tygodniu 4 i 5, jak już przekroczę granicę rir? Mam wracać znów do 6 powtórzeń i zwiększać tonaż, dodać serię roboczą do ćwiczenia głównego?
@smeagol4717 5 күн бұрын
Co w przypadku dipow? Jak one rozwijają mięśnie piersiowe? Czy tam rowniez szerszy chwyt lepiej angażuje piersiowe? I wtedy chyba czesc mostokowo żebrows bedzie mocno angazowana
@RomekGrzmot 11 күн бұрын
To dlaczego dosłownie wszyscy trenerzy mówią że rozciąganie tricepsa zza glowy angazuje najbardziej glowe dluga?????
@gainzdesire 9 күн бұрын
Prawdopodobnie w głównej mierze dlatego. że przwczytali wyniki jednej sławnej pracy która na pierwszy rzut oka mogła to sugerować. Jednak w rzeczywistosci tak nie było co omówiłem tu instagram.com/p/CgW3a6-MIZU/?img_index=1
@ohwchoe 13 күн бұрын
😮
@gainzdesire 13 күн бұрын
dietetykanienazarty.pl/paczka-treningowa/ref/mzeglinski/
@Konti-YT Ай бұрын
Super materiał
@xXMichasXx 2 ай бұрын
Komentarz dla zasięgów