Euer MEAL-PREP für die NÄCHSTEN 4 TAGE! 😍🥒 I Gesund & einfach gemacht

[@dianawallmann-boehme8551]

Super Inspiration. Gerne noch mehr realistische Meal Prep Rezepte

[@KikisKitchen]

Ist notiert 🤝🏻🥰

[@cilginalman]

Wann kommt den Acibadem kurabiye

[@rosetime68]

Jaa finde ich auch!

[@milan-ym6zj]

Liebe Kiki, jaaaaaaa bitte noch mehr Mealprep Rezepte. Die anderen für 5-7 Tage mit Salat und co. empfand ich schon immer als sehr bedenklich.

[@KikisKitchen]

Happy Sunday ❤ viele haben ja aktuell Klausurenphasen oder arbeiten einfach lange. Ich habe deshalb das perfekte realistische Mealprep Video für euch. Die Rezepte sind lecker, ihr braucht keine exotischen Zutaten und sie schmecken an allen Tagen frisch ❤

[@isabellahinz7877]

Schönen Sonntag an alle 💙💙🌞

[@HajlMaki]

Bitte mehr Rezepte davon mit verschiedenen Varianten. Bin momentan am Diäten und sowas ist perfekt grade kann man es für paar Tage vorbereiten😍👍👍

[@pinacolada8077]

​@@HajlMaki da geht's los du bist auf Diät und ich auf zunehm modus /Gewicht halten 😂😂😂 was machen wir jetzt? Finde immer so schade das so viel für Diäten oder abnehmen gibt.

[@saadedineanita4358]

Liebi Kiki,leider gibts da Tonproblem ab 3 Minuten ⚠️😅

[@Orion2Vega]

Richtig durchdachtes MealPrep! Vielen Dank, find es super das du auf Dinge wie Haltbarkeit und Geschmack eingehst und das realistisch betrachtest mit den Zutaten. Das fehlt bei soviel Rezepten. Wird nächste Woche nachgekocht 😊

[@susigartenfreund1814]

tolle Rezepte, vielen Dank...gerne mehr davon

[@user-bq6pj9hf3r]

hab mir auch immer gedacht bei diesen meal preps dass das total schlecht enden kann wenn man hühnchen für 5 tage preppt. danke kiki

[@wagiamalaki8385]

Super tolle Ideen, bitte noch weitere solche Rezepte. Und ich finde es auch sehr schön dass du auch ein vegetarisches Rezept hast. Vielen Dank

[@jessicas.2687]

Auf jeden Fall mehr davon! 😍

[@mymairym2785]

Perfekt. Schöne Ideen, gerne mehr davon ❤

[@karinschillerac]

Hallo ihr Lieben, echt erstaunlich, wie sehr Hamza den Salat feiert. Wären wir noch berufstätig, wären das auch prima Mittagsgerichte für uns, wobei ich beide Gerichte auch zum Sofortverzehr nachmachen werde. Ich liebe deine "Fix-Varianten" mit Hühnchen. Für den Direktverzehr werde ich die Hühnerbrust in mundgerechte Stücke schneiden, marinieren und dann anbraten, weil ich große Probleme mit den Händen habe und es mir deswegen schwer fällt, das Fleisch auseinander zu rupfen. Deine Gerichte feiere ich mindestens so sehr wie dein Schatz. Danke für deine kreativen Ideen. Gerne mehr davon! Ich wünsche dem gesamten Team einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche!

[@karolinekock804]

Guten Morgen liebe Kiki! Was für eine schöne Inspiration. Vielen Dank! Meine Erfahrung zu der roten Zwiebel: kurz andünsten, denn die Zwiebel schmeckt nicht so bitter und ist bekömmlicher. Ich bin Mutter von zwei erwachsenen Kindern und denen habe ich das Video geschickt. Wenn es mehr von diesen guten Ideen gibt, werde ich sie ebenfalls weiterleiten. Weiterhin wünsche ich viel Spaß bei eurer Arbeit! LG Karoline Kock

[@ezgi6640]

Danke für das Rezept ! 😍 werde ich auf jeden fall probieren. Wir haben schon dein Hähnchen Rezept für den tiefkühler ausprobiert und das ist wirklich absolut praktisch!

[@claudiadrescher-luhn2184]

Danke liebe Kiki, das ist echt toll, was du dir überlegt hast. Eine große Hilfe bei der Ideenfindung , Danke

[@DieLena-v2r]

Kennst du schon den Song #16 von Rubi ?😍

[@cweller355]

Bitte mehr meal preps 🥰 das beste Video, das ich bisher dazu gesehen habe ❤

[@AndreaSchaller-Schmidt]

Liebe Kiki ich finde es super, bitte gerne noch mehr Inspiration. Ihr seid so lieb und sympathisch. 😘

[@angelikahaberland5771]

Liebe Kikki, heute habe ich das Rezept mit Quinoa zubereitet (ein bisschen "abgespeckt, weil ich sehr auf die Kalorien achten muss.) Es schmeckt einfach FANTASTISCH!!!!! Und es sättigt perfekt. Ganz herzlichen Dank für diese exzellenten Rezepte!!!!!!! Alles Gute und viel Erfolg für Dich.

[@__Keyla]

Danke für die tollen Rezepte🥰 Ich finde auch, dass Hähnchen und Reis am 3. Tag noch gegessen werden können. Das sollte jede Person selbst entscheiden und bisher hatten wir keine Probleme damit. Solange es noch gut riecht und schmeckt, ist alles im Rahmen😊 Ich würde allgemein bei gekochtem Essen ab dem 4. Tag genauer hinschauen und mich da wieder auf meine Sinne - riechen und schmecken - verlassen. Bisher immer gute Erfahrungen damit gemacht. LG

[@EvaKobler]

liebe Kiki, Werde ich auf jeden Fall nachmachen, und bitte sehr gerne noch wrutere Meal Prep Rezepte 😊

[@michaelalabonde]

Ja, bitte mehr Rezepte ❤

[@dorowaffel]

Super Idee und tolle Inspiration 😃👍🏼. Ich finde es Klasse das du im Video auch ehrlich gesagt hast was realistisch ist 😊.

[@dianah.3012]

Super geile Idee!! Vielen Dank- gern mehr davon ❤ Gesund und schnell ist top 👍 Liebe Grüße

[@s.r.9194]

Ein tolles Video mit echt coolen Rezepten. Werde ich ausprobieren. Gerne mehr davon. ❤

[@flowerpower3188]

Mega, Kiki ! Würde mich über mehr Meal prep Rezepte freuen😁❤️

[@jasminmoore584]

Bitte gern mehr Meal Prep Rezepte 😍

[@KikisKitchen]

Liebend gern ❤️

[@BeatriceGetto]

Das mit dem Hähnchen ist echt super.. vielen Dank und liebe Grüße..🫶

[@kt4438]

ich habe eine Frage zu den Gläsern. Welche Grösse haben Sie, hast du leider nicht angegeben. Sie sind sehr schön und ich würde,sie gerne bestellen.

[@ericbraukmeier7412]

Das würde mich auch mal interessieren

[@medusael4949]

Hervorragend bitte mehr davon

[@Hahajekeb]

Woher sind die Gläser ?❤

[@Renee76]

Danke für die tollen Meal Prep Rezepte! Unbedingt mehr davon. 😍

[@damaris4892]

Habe das Rezept mit Hähnchenbrust gemacht. Mega lecker. Vielen Dank ❤. Sehr gerne weitere Ideen 😊

[@angelan.9347]

Liebe Kiki, ein sehr schönes Video und eine tolle Inspiration, ich liebe wirklich deine Rezepte. Jedoch frage ich mich, mag man wirklich tagelang das Gleiche essen? Welche Erfahrungen hast du, oder auch die Fangemeinde?LG Angie.

[@bogadiannemarie2772]

Tolle Inspiration. Danke❤

[@KikisKitchen]

Immer wieder gerne ❤️

[@leylaa.8278]

Das war sehr gut und realistisch, gerne mehr 👍🏻

[@aseelsoul992]

Gerne mehr !!!!!!

[@sedefyildiz9162]

Bitte mehr solcher Meal-Preps 👍

[@KikisKitchen]

Gerne 🥰

[@missliebkuh]

Oh schöne Inspos danke dir, gerne mehr davon 😊

[@KikisKitchen]

Immer wieder gerne ❤️

[@FioFet]

Ja bitte mehr !!

[@KadelSusanne]

Liebe Kiki, ich werde deine Rezepte ausprobieren und freue mich auf noch mehr Rezepte. Welche Gläser hast du verwendet? Lg Susanne

[@susanne1390]

Sehr klasse! Unbedingt mehr davon. So sehr ich Süßes und Backen generell liebe, so sehr vermisse ich dann auch was Gesundes und vor allem auch noch praktisch und schnell gemacht. Daumen hoch 👍

[@Antonija1985]

Ich muss sagen seit langen nicht besseres Video gesehen.❤❤❤❤ danke Kiki

[@KikisKitchen]

Ich danke dir 🤝🏻❤️❤️

[@whitediamondcube]

Ich war am Freitag und Samstag bei euch im Ruhrpark und hab’s geliebt!! 😍 Danke für alles was ihr macht. Ich liebs! Grüße aus dem Schwabenländle

[@KikisKitchen]

Danke für deinen Besuch und deinen Support 🫶🏻🥰

[@esraa.0a]

Gerne noch mehr Rezepte 😊

[@KikisKitchen]

Gerne gerne ❤️❤️

[@user-pn2fs7hs7u]

Sehr schöne Rezepte, unbedingt gerne mehr davon!

[@KikisKitchen]

Gerne doch ❤️🤝🏻

[@oguzhanaslantas1619]

Mega coole Idee 😍 Werde ich auch ausprobieren!

[@tanjaengel78_]

Bitte kiki mehr solche Rezepte ❤

[@E2theLISA]

Danke für die zwei tollen Rezepte😊 gerne mehr davon. In Zukunft wäre die Angabe der Nährwerte noch super

[@pinacolada8077]

Jaaaaa, das war auch das erste was ich gemacht habe was haben die an Nährwerte 🙈

[@azranovakovic7073]

Wow, dass ist echt super. Gerne noch andere Varianten 😊😊👍🏻👍🏻

[@jenniferkarner666]

Ich wüsste auch gerne woher du deine gläser hast? 😮

[@Selo-y5m]

Hallo kiki, ich bin eine dreifach mama und versuche wirklich abzunehmen was nicht einfach ist weil man als mama sehr oft zu kurz kommt, diese REALISTISCHEN Rezepte sind mein TO GO, weil ich selber mir auch dachte das hält doch nicht und schmeckt doch auch garnicht mehr ( viele amerikanische Videos) Du bist super, p.s komme aus deiner Nähe Cheesecake Queen 😊❤

[@isabellahinz7877]

Kiki das sind super Inspirationen, bitte mehr davon 🧡🧡

[@rina.1799]

Wo hast du die Aufbewahrungsboxen her?

[@roswithakelm]

Bitte mehr meal prep Rezepte das wäre mega. ❤❤❤ vor allem die Sinn machen. 2 Tage hintereinander kann ich das gleiche Rezept gut essen, aber am 3 Tag nönönö dann rebelliert mein Körper. LG Roswitha

[@danielapflaum3809]

Wow geniales Rezept, muss ich unbedingt nachmachen 😍

[@KikisKitchen]

😍🫶🏻 es ist so viel einfacher, wenn man immer was im Kühlschrank hat

[@danielapflaum3809]

Das stimmt, und schnell zubereitet! Passt auch perfekt zum Picknick finde ich 😍🫶🏻👍🏻 .

[@carmenbernard6930]

Hallo super 👍🏼 jeden Fall mehr Rezepte ❤

[@Kathi-s2s]

Gerne noch mehr Meal Prep Rezepte

[@monikanoppeney7151]

Sehr lecker 😋🧑‍🦳 Danke für die Inspektion 😊 wünsche euch beiden noch einen schönen Sonntag 🫂🥰🌞

[@AnneWat]

Ist der Ton bei euch auch so ruckelig? 😢

[@KikisKitchen]

Ich vermute es liegt an unserem Mikro, wir haben alles mögliche versucht um den Fehler zu beheben 🥹🙏

[@mirac319]

Danke für die wertvollen Tipps 😍😍😍

[@betulkhan6793]

Toll, werde ich auf jeden Fall ausprobieren 👏👏👏👏

[@kerstinshagluf4190]

Es ist sehr🙏 lecker. Bitte mehr davon. Danke.

[@annas163]

Super lecker sieht das aus😋

[@KikisKitchen]

Schnell und einfach zubereitet 🤝🏻

[@sonjatschopp6996]

Tolle Rezepte, gerne mehr Mealprep ❤ 1 Frage: warum kann man Rei am 3. Tsg nicht nehr essen 😳? Auch Hähnchen esse ich noch länger 🫣

[@lirella]

Gesunde und einfache Rezepte bitte mehr davon

[@KikisKitchen]

So lieben wir es ❤️

[@arzudemirci2222]

Bitte mach mehr Meal Prep. Mit Baby ist es super schwer sich was gesundes am Mittag vorzubereiten. Ich werde es die Tage probieren und Feedback geben. 😊

[@Oumaymita123]

Danke meine liebste❤

[@saskialuperts]

werde ich ausprobieren danke 😋

[@KikisKitchen]

Einfach nur köstlich 🥰

[@ankekoch1310]

Mehr davon🎉 Kiki im Video sagst du italinische Kräuter in das Joguhrtdressing, in der Beschreibung aber "cafe de Paris".

[@michaelalabonde]

Viele klasse Infos zu der Verwendbarkeit der Lebensmittel und das würde mir schmecken... 4 Tage das selbe essen mag ich nicht - Dankeschön 🎉❤

[@artepschwark65]

Mach mal bitte mehr Rezepte die sind echt klasse

[@heliiinable]

Bitte mehr davon 👍🏼

[@KikisKitchen]

🤝🏻❤️

[@jensissi]

Bitte mehr❤

[@juttagrunwald9451]

Wow, bin begeistert. Ja gerne

[@Peter-i7y1q]

Die Grundidee des Videos ist super! Leider sind die Kochtechniken zumindest für mich deutlich zu schwer. Würde mich freuen, wenn Du sowas noch mal in einfacher machen könntest

[@Zizisch]

Vielen Dank ❤❤

[@KikisKitchen]

Immer wieder gerne ❤️

[@marcel8400]

Gibt es die Nährwerte irgendwo?

[@jessimonteiro6656]

Sehr gute Rezepte. Jetzt nkr noch die Nährwerte, dann wäre es Perfekt 😊

[@fatmatirpanci6986]

Sehr gute Rezepte

[@saadedineanita4358]

⚠️⚠️ Da ab 3 minuten,kommt Tonprobleme auf,und versteh nicht ganz,das mit der Flüssigkei vom Puten 😅

[@Haydra_haifa]

Hey super Video, ❤von wo ist die Pfanne ? ❤

[@rexhepazra5287]

Woher hast du die Aufbewahrungsgläser Kiki ?

[@isabellahinz7877]

Habt alle Sunny Sunday 🌞🌞

[@saidabadou9029]

Sehe das genauso mit dem Hähnchen und Gemüse. Aber vielleicht könntest du das begründen, wieso zB Reis am 3. nicht mehr gegessen werden darf. Die Hintergrundinfos interessieren mich immer sehr. Auch gerne neue Rezepte was Dressings betrifft. Da bin ich ziemlich ratlos

[@g.4529]

Starke Tonprobleme!

[@KikisKitchen]

Ja das legt sich in wenigen Minuten, tut mir leid dafür 😕 Alternative wäre das Video nie online gegangen, ich denke man versteht alles und findet die wichtigsten Infos in der Infobox 🤍

[@lucyluuu17]

Aber Avocado und Tomaten an Tag 3 und 4 noch genießbar? 😕

[@mirandanasufi]

Dankeeee❤

[@KikisKitchen]

Immer wieder gerne ❤️❤️

[@MoniFFM]

Liebe Kiki, ich liebe deine Rezepte und auch diese zwei sind toll. Ich verstehe allerdings nicht, warum du der Meinung bist, man könnte gegartes Fleisch am dritten Tag nicht mehr essen. Das ist oft länger gut. Da sollte man sich auf seine Sinne verlassen. Sehen, riechen, schmecken. LG

[@c.m.148]

Liebend gerne mehr sinnvolle meal prep rezepte😊

[@svenja5147]

Ich meal preppe tatsächlich Hähnchen mit Ofengemüse für drei Tage. Hatte da noch nie Probleme. Allgemein mache ich oft, Porridge, Gemüse mit Hähnchen und jetzt probiere ich Saladjars aus. Also so großes Gläser, wo unten das Dressing, dann Nudeln, dann Gemüse und ganz oben der Salat( Rucola) drauf kommt. So soll wohl nichts matschig werden. Aber für mehr als 3 Tage würde ich auch nichts machen, traue mich nicht 5 Tage altes essen zu essen.. dafür muss ich zweimal die Woche kochen, aber immernoch besser, als täglich 😂 das würde ich zusätzlich zu Arbeit, Haushalt etc. überhaupt nicht unter bekommen!

[@monikanoppeney7151]

Hallo liebe Kiki😊

[@lirella]

Das werde ich auch als Mittagessen für meine kids in der Schule zubereiten

[@KikisKitchen]

Uhhh super Mutti 😍 Da freuen sich deine Kinder definitiv

[@rozhanhamaali512]

❤❤❤❤

[@elkefrank3642]

Super lecker. Gruß Elke

[@arianeminden5903]

Bei Histaminintoleranz geht leider ohnehin nur FRISCH. Oder aber einfrieren.

[@mironmars]

Cool

[@jeffmemo2164]

Also die Rezepte sind zwar sehr lecker aber meine Frau und ich haben inklusive putzen jetzt zu zweit 3 Stunden gebraucht und sind fix und fertig. 😅 werden das nicht nochmal machen sondern nach einfacheren Rezepten suchen. Danke trotzdem

[@waldemarrettinger6583]

also kiki ich möchte nichts zum video sagen sondern eine frage ich habe gesehen das sally einen eigenen advendskalender hat kannst du auch einen eigenen kalender machen biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiite

[@beateelisabethz31]

Ich esse Reis und Hühnchen auch noch am 3. Tag 🤷‍♀️

[@selmakilic8356]

❤👍🌹🥰⭐️⭐️

[@TH-wp4yo]

oh mann, bis zur mikrowelle hattet ihr mich….. coole idee, tolles rezept - aber doch nicht in der mikrowelle dann die zellstruktur zerstören !!!! Es gibt doch bestimmmt bessere Möglichkeiten, das warm zu machen…. bei 50 Grad in den Backofen und das so lauwarm machen oder Dampfgarer und etwas wärmen etc. ansonsten top!

[@neele2402]

Dann mach es nicht in die Mikrowelle.. wo ist dein Problem?