กินรากบัวยืดดดดดดดดด~ สุดฮิตจากสาวจีน! 3 วันน้ำหนักลดกี่โล?

กินรากบัวยืดดดดดดดดด~ สุดฮิตจากสาวจีน! 3 วันน้ำหนักลดกี่โล?
*********************************
You can see me at!
Ajumma
ʕᴥ• ʔ Instagram : / namnung.p
ʕᴥ• ʔ Fanpage : / ajummanammy
ʕᴥ• ʔ Facebook : www.facebook.c....
Oppa
ʕ•̮͡•ʔ Instagram : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Facebook : / thuchyhandso. .
Contact Work:
Email: [e-mail]
Line: @OppaThuchyManager

[@AjummaNammy]

ใครเคยกินแล้ว ผอม ใคร อ้วนขึ้น ? มาแชร์หน่อย 😅 หรือร่างกายเค้าไม่รับแป้งอะไรทั้งนั้นแล้ว 😢 อ้วนเฉย กินน้อยมากเลย ถึงจะเป็นของอ้วน กินน้อยเพราะอิ่มจากรากบัวมาก

[@mooknahaf7463]

เม้นเเรกกก

[@dewmo5034]

คนแรกกก

[@aseesahyusoh4283]

อร่อยหวานค่ะ😊

[@cute-po4ic]

กินแล้วอ้วนค่ะ

[@wrdux3202]

ผอมค่ะน้อง

[@Midori02087]

ไม่รู้ว่าเป็นเพราะพี่น้ำหนึ่งเครียดหรือเป็นกังวลมากไปหรือเปล่านะคะ มันมีส่วนเหมือนกันค่ะ ถ้าพี่น้ำหนึ่งทำเป็นประจำโดยไม่เครียดหรือกังวลอาจได้ผลก็ได้นะคะ เป็นกำลังใจให้กับพี่น้ำหนึ่งนะคะ เชื่อว่าลดได้แน่นอนค่ะ ☺️

[@dtyufghc8754]

ใช่ค่ะเราว่าอาจจะโดนทักบ่อยไปจนกังวลไป แล้วกดดัน 🥲🥲

[@ilpppppppppp]

ช่ายยย ค่ะ

[@Jeda_happy]

จริงค่ะ

[@tam-tams6453]

เวลามีคนทักว่าอ้วนขึ้นเราก็เครียดนะเครียดไปเครียดมาน้ำหนักขึ้นมา3โลผมร่วงอีก แค่1-อาทิต

[@chiffonsheilachannel9524]

@@tam-tams6453 คนอื่นทักเราว่าอ้วนขึ้นเขาไม่รู้หรอกเราไม่ชอบบอกตั้งหลายครั้งแล้วยังไม่ฟังกันเลยก็ยังพูดว่าเราอ้วนเหมือนเดิม

[@fuchzia.a]

🌼ขอแนะนำวิธีที่ทำเองแล้วได้ผลนะคะะ🌼 1. กินมื้อแรกตอน 12.00-13.00 2. มื้อที่สองตอน 18.00-19.00 3. กินอะไรก็ได้ที่อยากกิน 4. นอกเวลา 2 มื้อที่บอกห้ามกินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่าหรือชาเขียว/กาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลค่ะ 5. อย่าชั่งน้ำหนักทุกวัน ให้ชั่งอาทิตย์ละวันเลือกเวลาเดียวกันค่ะ 6. อย่าเครียดหรือกดดันเกินไป ส่วนตัวนนลงเดือนละ 2-4 โล แต่ไม่โยโย่ ไม่ดีดกลับไปอีกก็พอใจมากๆแล้วค่ะะ ✨สู้ๆนะคะะ 💕

[@Wararat_11]

อย่าลบเม้นนะคะะ เราเอาไว้ดู เดียวไปอ้อนแม่ซื้อก๊อน 555555

[@BAM_MM-z4v]

กินอะไรก้ได้ที่อยากกินนี่ กินเวลา12.00-13.00หรือ18-19เวลาประมาณนี้รึป่าวค่ะ

[@fuchzia.a]

@@BAM_MM-z4v ใช่ค่ะะ เรากินทอดๆมันๆ ชาบู หมูกระทะ บุฟเฟ่ อาหารที่อยากกินหมดเลย แต่จะกินแค่ 2 มื้อ เป็นช่วงเที่ยงกับเย็นประมาณ 1 ชั่วโมงต่อมื้อ นอกเวลานั้นก็กินแค่น้ำเปล่า เดือนนึงเลยลงไม่เยอะค่ะะ 😂

[@monalizza8338]

ใช่ วิธี IF มั้ยคะ เราก็กินอยู่ วัคแรกลดไป2โล

[@fuchzia.a]

@@monalizza8338 ใช่ค่ะะ ช่วงเวลาในการกินกับงดกินแบบ IF เลยค่ะ แต่เราหาๆดูเหมือน IF จะให้กินแบบงดมันๆทอดๆ แต่เราทำไม่ได้ เรากินมันๆทอดๆที่อยากกินเลย เลยนนลงช้ากว่าค่ะ😆

[@suchongrak]

เพราะพี่อ่ะกินผงรากบัวกับน้ำผึ้งๆ มีน้ำตาลและพี่ก็กินหมูย่างชีส+ชาบู พวกนี้มีไขมันและยังมีนมที่พี่กินกับผงรากบัวและพี่ก็ยังใส่ถั่วกินกับน้ำผึ้งผงรากบัวเอาไรมาผอม คำแนะนำ:ออกกำลังกายจากนั้นออกกำลังกายเสร็จแล้วให้กินผงรากบัวได้ห้ามเทนมน้ำผึ้งและถั่วไม่อย่างนั้นพี่ก็ไม่ผอม ไม่กินของหวานมันมากเกินไปอาจทำให้อ้วนได้ค่ะ

[@DreamPhongtarkoon]

จริง งงเขาเหมือนกันนะ555

[@อัญจิดาสาระพิทยาธร]

ใช่ค่ะพี่คนนี้พูดถูกแล้ว

[@lookmamaiw8366]

หนูว่าพี่เลิกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้วหันมาออกกำลังกายดูค่ะ 🥰 ไม่ต้องออกหนักก็ได้ เดินเล่นวันละ 10 -15 นาทีทุกๆวันก็ได้ค่ะ ทั้งได้ดูธรรมชาติ ปล่อยใจสบาย ถ้าฟังเพลงไปด้วยยิ่งเดินเพลินค่ะ

[@nannapasjinasg]

พี่น้ำหนึ่งเดินมากกว่านั้นอีกค่ะเพราะทั้งเดินงานทำงานนอกบ้านเอกกำลังกาย20นาทีรวใดูกันหลายนาทีอยู่เลยนะคะใน1วัน

[@suttichathaluang1211]

อยู่ที่การกินค่ะ ออกกำลังไม่ค่อยจำเป็น

[@nannapasjinasg]

@@suttichathaluang1211 ใช่ๆเพราะแกวันนึงก็ทำงานหนักถือว่าออกกำลังการแล้วแต่การกินของแกก็คือการกินอาจจะมากเกินหรือกิรแคลเยอะเกิน

[@นาวีอนงค์ผ่องฉวี]

พี่นำ้หนึ่งเขาเข้ายิมกับพี่ทัชทุกวันไม่ใช่หรอคะไปหาดู วอร์ค1วัน นะคะ

[@lookmamaiw8366]

โอเคค่ะ เราคงรีบตัดสินใจเพราะพี่เค้าน้ำหนักขึ้นๆลงๆบ่อย ขอโทษนะคะ 😭 คือขออธิบายนิดนึงนะคะ เลิกกินอาหาร ในที่นี้คือ เลิกหากินอาหารวิธีแปลกๆเพื่อลดน้ำหนักค่ะ55 ไม่ได้หมายถึงเลือกกินอาหารคลีนปกตินะคะ 💨💦

[@yuiaeng.official9974]

ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไปค่ะ สามวันไม่ใช่ผลตัดสินว่าจะผอมลงได้นะคะ วิธีที่เวิร์คที่สุดที่เราเคยทำมาง่ายๆคือคุมอาหาร ต้องมีวินัยมากๆๆเลยงับ ❤❤❤เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@ข้าวเมืองร้อน]

ชีสเอยไรเอย ชาบู ผสมนั่นนี่ ขอร้องกรี๊ด😆😆😆 จริงๆแล้วเจ้าผงรากบัวมันแค่ทำให้อิ่มนาน เหมาะกับการคุมอาหาร และเอาจริงมันค่อนข้างให้สารอาหารเยอะมากเลยนะ แล้วพี่ก็กินของพวกนั้นไปอีก ดูแล้วขัดใจ555 เป็นคลิปแรกที่กอแล้วกออีก ช็อตชาบูกินหมูย่างชีสคือเลื่อนมาดูสรุปท้ายคลิปเลย และก็เป็นอย่างที่คิด😂🤟

[@paphopch3870]

พี่มันยื่ดไหมค่ะ

[@Atomchannel-c5s]

พี่ทำไมพี่ต้องตักขึ้นมาเยอะแล้วกินคำ้ล็กๆด้วย😅😅

[@Nammy_199x]

จะอ้วนจะผอม ก็น่ารักเหมือนเดิมค่ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลา ❤️

[@farsai1284]

ไม่ควรชั่งน้ำหนักตอนเย็นเพราะเรากินอิ่มแล้ว น้ำหนักที่แท้ของเราต้องเป็นเช้าที่เราตื่นนอนมา ยังไงก็สู้ๆน่ะค่ะ😊 หนูก็ทำทุกทางเหมือนกัน ไม่ลดเลย😢

[@B_tgg]

พี่น้ำหนึ่งน่าจะกินรากบัววันล่ะ1เก้ว กินข้าว3มื้ิปกติเน้นผักลดอย่างอื่นที่ไม่ใช่ผักลดๆนิดนึงโดยเฉเพาะข้าวเห็นในคริปพี่น้ำหนึ่งกินข้าวเยอะอยู่น้าา ไม่ต้องเครียด ทำเเบบนี้ไปซัก2-3เดือนน่าจะลด2-3โลเลยค่ะในคริปใช้เวลา3วันน้อยไปอาจไม่เป็นผลด้วย สู้ๆนะคะะะ❤😊

[@hellotomalin]

ความเครียดความกังวลมันส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารด้วยนะคะพี่น้ำหนึ่ง ดื่มน้ำบ่อยๆ ดีทอกซ์ลำไส้นานๆครั้ง พักผ่อนให้เพียงพอ เล่นฮูลาฮูปวันละ30นาที จะช่วยได้เยอะนะคะ เป็นกำลังใจให้ค้าบ อย่ากังวลเรื่องน้ำหนักมากไปนะคะ แล้วก็ เรื่องการถ่ายท้อง ถ้าถ่ายทุกเช้า จะช่วยเรื่องน้ำหนักได้เยอะเหมือนกันค่ะ แนะนำซื้อพวกคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องขับถ่ายมากินเป็นประจำนะคะ

[@irisien9036]

เรามาแชร์วิธีลดน้ำหนักค่ะ -ลดแป้ง ลดน้ำตาล กินโปรตีนเยอะๆ -ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง -ทำ IF -ควบคุมแคลอรีไม่ให้เกินในแต่ละวัน หาค่า MBR ของตัวเอง(หาสูตรในกูเกิลดูได้ MBR นะไม่ใช่ BMI เราว่าวิธีนี้น่าจะเห็นผลดีที่สุดแล้วนะคะ น้ำหนักถึงจะไม่ได้ลดลงมากแต่สุขภาพดีขึ้นแน่ รวมถึงหุ่นด้วย

[@Sleresus]

น่ารักแล้วนะคะ ไม่ต้องสนใจอะไรเลยค่ะ ขอแค่พี่น้ำหนึ่งมีความมั่นใจ คือพี่น่ารักมากๆเลยค่ะ แต่ถ้าอยากน้ำหนักลด หนูแนะนำให้กินน้ำเยอะแล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อยๆก็ได้นะคะ don't care I think แค่นี้ก็น่ารักมากพอแล้วค่ะ❤

[@ศุภัชญาฆณศวญ]

อยากให้พี่น้ำหนึ่งลองวิธีนี้สัก7-14วันค่ะ ดื่มน้ำเปล่า1-2แก้วก่อนมื้ออาหาร30นาที จากนั้นกินผลไม้5ชิ้นหรือมากกว่านี้ก้ได้ค่ะ สามารถกินได้ ไม่ว่าจะทุเรียนส้มองุ่นน้อยหน่าเงาะมังคุดกล้วยหรืออะไรก้ได้ค่ะขอแค่เป็นผลไม้ (กินก่อนมื้ออาหาร15นาที)* จากนั้นก้รับประทานอาหารอะไรก้ได้ค่ะที่ไม่ใช่อาหารแปลรูป 🥰

[@ศุภัชญาฆณศวญ]

อยากให้ลองค่ะ😊

[@Waa__rr_ii_tt.2011]

ยืมวิธีได้มั้ยคะ⭐🥰🏻🌷

[@evaroalkkp5798]

ทุเรียนเลยหรออออ

[@Iiaxuy]

ดันนๆ

[@Smile-tw3iw]

ลองดูวิธีนี้นะคะ❤

[@aimza356]

ลองกิน Bondi jelly ดูค่ะ มีหลายสูตรมากกก

[@ms.lalinfin6892]

หาซื้อที่ไหนจ้า

[@aimza356]

@@ms.lalinfin6892 ชอปปี้ ลาซาด้า มีหมดค่ะ

[@그러나-h6l]

พี่ฮะลองกินแต่พงรากบัว1วันเต็ม

[@monalizza8338]

++ อร่อยมาก 😂

[@winter_star.]

ส่วนตัวเคยกินน้ำหนักก็ลดลงนะ แต่ที่อาจุมม่ากินแล้วน้ำหนักเพิ่มสาเหตุหลักๆอาจเป็นเพราะความเครียดนะคะ ยิ่งเครียดจะยิ่งอ้วนน้าา เวลาชั่งน้ำหนักแนะนำให้แก้ผ้าเหลือแค่ตัวเปล่าแล้วชั่งในห้องตัวเองจะได้รู้น้ำหนักที่แท้จริงนะคะ(เห็นตอนชั่งถือกล้องด้วย เครื่องชั่งจะเพิ่มน้ำหนักกล้องอีกนะ ชั่งก่อนค่อยถ่ายก็ได้นะคะ) ผงรากบัวแนะนำให้กินแทนข้าวเช้าไปเลยดีกว่าค่ะ 1แก้วใส่ผงแค่2-3ช้อนก็พอแล้ว(อันนี้ใส่5ช้อนมันหวานมากเลยลดหน่อยก็ดีนะคะ) ส่วนเรื่องอาหารมันก็มีส่วนแหละ ถึงจะกินน้อยแต่แคลลอรีก็เยอะอยู่นะคะ โดยเฉพาะหมูย่างชีส เรื่องตัวบวมถ้ากินเค็มแนะนำให้ลดเค็มนะคะ

[@achiraya160cm.4]

วิธีลดน้ำหนักตามที่เคยลดมานะคะ 1.ทานอาหารให้ตรงเวลา ในมื้ออาหารมีผักค่อยข้างเยอะกว่าปกติ 2.ทานผัก-ผลไม้ให้เยอะขึ้น อาหารว่างอาจเป็นผลไม้ที่แคลน้อยๆหรือไม่ต้องกินก็ได้ 3.ทานอาหารเที่ยงน้อยลงกว่าตอนเช้านิดหน่อย 4.มื้อเย็นไม่กินหนักจนเกินไปและไม่ควรกินของจุกจิกตอนกลางคืน 5.ทุกมื้อที่ทานอย่าทานเยอะจนเกินไป พออิ่มแล้วหยุดไม่ต้องทานต่อ 6.ออกกำลังกายหรือไม่ก็ทำกิจกรรมเกี่ยวกับการเต้นก็ได้ ✨💯

[@en5514]

น้ำหนักไม่แน่นอนอยู่แล้วค่ะ ไม่ต้องไปเครียดเลย ผงรากบัวต้องกินกับธัญพืชเยอะมากๆในคลิปคนจีนแท้ๆ ทำควบคู่กับการออกกำลังกายจะเห็นผลค่ะ ลองดูนะคะ💗

[@watusirisupapa1004]

เรากินแล้วกินเยอะขึ้นค่ะ แต่ไม่เคยชั่งน้ำหนัก แต่ถ้าให้เลือกว่าจะกินต่อมั้ย ผลที่ได้คือกินต่อค่ะมันอร่อยมาก

[@nneiei]

รู้สึกว่าคริปนี้ อาจุมม่าน่ารักมากก สดใสสุดๆ ดูเป็นตัวเองธรรมชาติมาก น่ารักกชอบคริปนี้สุดดด

[@aom_kko]

มาแล้วค่าพี่น้ำหนึ่ง🐰 ลงคลิปบ่อยๆนะคะรู้สึกว่าพี่น้ำหนึ่งสวยขึ้นเยอะเลยยย 4ล้านไว้ๆน้า❄️🐰

[@uttutt7149]

ใช่ค้าพี่เค้ามาถ่ายคริปรอบนี้สวยขึ้นมากก

[@Miok8282]

จริงค่ะ

[@อ๋อจร้า-ฤ8พ]

หนูเป็นกำลังใจให้พี่นํ้าหนึ่งกับการลดนํ้าหนักนะคะแล้วก็ขอให้พี่นํ้าหนึ่งถึง 4 ล้านซับไวๆไม่เกินวันที่ 10 ดูนะคะว่าจะถึง 4 ล้านซับจริงๆรึป่าวค่ะ 🤗💐

[@minanavivat7873]

ขอแนะนำวิธีที่ลองเองแล้วน้ำหนักลงนะคะ 1. เราจะไม่อดอาหารและจะกินข้าวเวลาปกติ 2.ลดปริมาณข้าวที่เรากิน / เพิ่มผัก / เพิ่มเนื้อ ไม่กินตอนหิว กินตรงเวลา 3. กินน้ำเยอะๆ วันละ2-3 ลิตร ถ้าได้สักวันละ4 ลิตรจะดีมาก / กินเป็นน้ำไม่เย็นนะคะ 4. ขยับร่างกานให้มากขึ้น กินข้าวเส็จอย่าพึ่งนอน 5. เข้านอนให้เป็นเวลา ไม่เกินเที่ยงคืน หรือ3 ทุ่ม 6. ลดขนมขบเคี้ยว สูตรนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ตัวเราไม่ถึงเดือน จาก62 ตอนนี้เหลืออยู่ 57 😁

[@NOREENSIN2379]

ทำไม่ได้หรอกค่ะติดนิสัยTT

[@minanavivat7873]

@@NOREENSIN2379 ค่อยๆปรับค่า☺️

[@chonnk.5883]

ส่วนตัวเราทำวิธีนี้อยู่ ได้ผลจริงจริงๆค่ะ เรื่องที่เราเครียดจนเกินไปมันก็มีส่วนนะคะ

[@JiratchayaKirinadee]

พี่ลองกินผลไม้มักดูค่า ลดบวมได้ค่า

[@mxnpsyxi]

หนูว่าพี่ค่อยๆปรับวิธีการกินดีมั้ยคะ เพราะถ้าอยู่ๆร่างกายปรับวิธีการกินแบบต่างจากเดิมมากๆเดี๋ยวพี่จะโยโย่ แล้วพี่ก็ไม่ต้องกังวลอ่ะค่ะ ไม่ต้องเครียดน้า สู้ๆค่ะพี่

[@เรือดําน้ําเหียๆ-ภ2ช]

พี่น้ำหนึ่ง​ทำ​คอนเทนต์​อะไร​ก็​น่าสนใจ​ไปหมด​ดู​แล้ว​เพลิดเพลิน​มาก​สุดยอด​จริงๆ​ผู้หญิง​คน​นี้​ไปให้​สุด​อย่า​หยุด​ปัง​ๆ​สู้​ๆ​กำลัง​ใจ​จาก​แฟนคลับ​นะครั​บ​เลิฟยู​

[@ธีรศักดคงวิจิตร-ถ9ร]

เจอคุณทุกคริบ

[@ชญาณิฐนินทการ]

เจอตลอด

[@pichxx.9323]

ความจริงถ้ารู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นอยากลดหุ่นไม่ควรโฟกัส น้ำหนักโดยตรงนะคะ ควรจะโฟกัสไขมันส่วนเกินในร่างกายเราจะดีกว่า อย่าไปมองแต่น้ำหนักบนตาชั่ง

[@ราฟา-ม6น]

จริงงง

[@chineseplum2528]

ชั่งนน.เวลาเดิม หลังตื่นนอนจ้า

[@pingphakssarawong918]

ไม่ได้เเตะขนมเเล้วไม่เกี่ยวค่ะ คนที่ผมคือเค้าไม่ได้กินหมูชีส กินชาบู เเบ่งสองวันสามไม้ เราไม่สามารถโทษผงรากบัวได้หรอกค่ะ เราต้องเเอคทีฟเองด้วย สู้ๆนะคะพี่

[@ไอศ์ณัฎฐาฉัตรกิตติชัย]

พี่น้ำหนึ่งต้องลองกิน เจลลี่ไฟเบอร์ค่าา❤

[@amornratvassanasung5234]

พี่น้ำหนึ่งคะพี่อาจจะถือกล้องค่ะพี่ลองไม่ถือกล้องดูค่ะถ้าน้ำหนักไม่ลดพี่ก็......น่าจะ5555ต้องทำใจคะสู้ๆนะคะ😅😅😅😅🎉❤😊

[@นาราภัทรระฆังทอง]

วิธีทำโดยไม่ต้องเอาผงรากบัวไปต้ม 1. ตักผงตักผงรากบัว 3-4 ช้อน 2. ใส่น้ำปกติ เเล้วคนให้เป็นสีเหมือนนม เเล้วใส่น้ำร้อนลงไปเเล้วคนให้เข้ากัน ได้เป็นผงรากบัวเเบบหนืดๆ

[@user-gl5nj8cj2v]

น้ำเย็นด้วยสิ

[@jonnykrab2312]

@@user-gl5nj8cj2vไม่ต้องใส่ค่ะ😅

[@นาราภัทรระฆังทอง]

@@user-gl5nj8cj2v ใส่ทำไมอ่ะน้ำเย็นเขาไม่ใส่ค้าาา

[@mekkalakawsichan5638]

ผงรากบัวกินเพื่อควบคุมอาหารค่าา ที่อิ่มจะอิ่มจากธัญพืชกินไปควรคุมอาหารไปด้วยถ้ากินผิดวิธียังไงน้ำหนักก็ขึ้นอยู่ดี

[@piyanan8646]

รากบัว​ทำให้เราอิ่มค่ะ​ กินมื้อเช้า​ มือเย็น​ ทำให้เราอิ่มท้องค่ะไม่ใช่ทำให้เราผอม

[@ชยพัทธ์เทือกทา]

พออิ่มท้อง อาจทำให้เราไม่อยากกินข้าวแล้วก็ผอมมั้งคะ

[@inewlao6758]

ใช่ค่ะพออิ่มทท้องแล้วมันจะทำให้เราผอมค่ะ

[@wsxwsxwsx_100y]

พี่ลองทานคู่กับการออกกำลังกายดูครับ ❤❤❤ ขอให้พี่ผอมไว ๆ นะครับ ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@จารุทิชญาเนตรหาญ]

น่ากินมากๆเลยค่ะ🤤

[@narinxa]

น่ากินสุดๆเลยย!!

[@The.2new_employee78]

หนูเคยเครียดเรื่องน้ำหนักเพราะด้วยความที่หนูไม่สูงและน้ำหนักเยอะหนูหนัก51 แต่เพราะหนูเริ่มกินปกติไม่ห่วงว่าจะอ้วนมั้ย สรุปลดมา2รอ 😂 พี่น้ำหนึ่งอย่าเครียดเรื่องน้ำหนักน่าา กลัวว่าพี่จะสุขภาพไม่ดี พี่น้ำหนึ่งน่ารัก❤

[@BaibuaBeauty]

หนูแนะนำนะพี่ให้พี่กินข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงเท่านั้นข้าวเย็นไม่ต้องกินส่วนตอนเย็นก็ออกกำลังกายบ่อยๆซัก7วันแล้วค่อยดูผลนะพี่เอ่อแล้วก็สู้ๆนะคะเราผู้หญิงด้วยกันต้องเชื่อใจกันนะคะอย่าไปเชื่อโลกอินเตอร์เน็ตมากอย่าฟันเสียงรอบค้างมากเกิดด้วยถือว่าทีเขาพูดมาเขาด่าตัวเองแล้วกันคะแล้วก็ถือว่าที่เขาพูดมาไม่เป็นความจริงมั่นใจในตัวเองหน่อยคะพี่หนูเชื่อว่าพี่ทำได้นะหนูเข้าใจหนูก็เคยอ้วนนะแต่หนูสู้กับคำนินทาของเพื่อนๆพี่ต้องสู้นะคะ(หนู fc อาจุมม่าตลอดกาล

[@paowareechaiyasorn4229]

พี่อาจุม่าน่ารักมากๆเลยค่ะ

[@คนน่รักๆ]

พี่ค่ะหมูย่างชีสซื้อที่ไหนค่ะ😊

[@esspecialcup2631]

ผงรากบัวน่ากิน 😻. ปล่อยให้เย็นแล้วเทน้ำกระทิลงไปเป็นเต้าส่วน 😸

[@setthawutgamez8692]

น่ากินมากเลยครับ!

[@napadakhemapirome2319]

ใช่ค่ะ เป็นเหมือนกันค่ะ แม้ไม่ต้องชั่งนัำหนักก็รู้เพราะ กางเกงคับไป 1-2 นิ้ว เลย

[@รัศมีไปนั่น]

พี่กิน นม น้ำผึ้ง ชาบู หมู ชีส แต่ต้องกินแต่ผงรากบัว

[@TT-rw7xz]

ไม่ใช่ต้องกินแต่ผงรากบัวค่ะจริงๆผงรากบัวช่วยคุมหิวเฉยๆค่ะ

[@supansakaewboonta786]

@@TT-rw7xz จริง

[@supansakaewboonta786]

มันไม่ใช่จะกินแต่ผงรากบัวมันคุมหิวและเราก็ต้องควบคุมตัวเองด้วย

[@AMIROM]

ผมว่าไม่ควรหาทางลัดนะ พี่แค่กินของมีประโยชน์แล้วออกกําลังกายก้พอ หาทางลัดมันก็ได้แค่ชั่วคราวนี่แหละครับ เผลอๆไม่ได้ผลด้วยซํ้า

[@HfhyVgj]

อันนี้ก็มีประโยชน์ค่ะ😂

[@ไม่เสือกจร้]

รากบัวจะช่วยคุมหิวค่ะ กินได้น้อยลง เเละอิ่มนาน เเต่พี่มากินหลังอาหารไม่ได้เด้อออ ต้องกินก่อนอาหารค่ะจะช่วยให้กินน้อยลง

[@k_e_d7131]

ต้องกินหลายๆวันค่าาาา

[@nowkung12]

พี่ วิธีทำคือ 1.นำผงนากบัวใส่ถ้วย 2.เเล้วตามด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ 3.คนจนกว่าจะลลาย 4.เเล้วเทด้วยนำ้ที่เดือดจัดๆ 5.คนในขณะที่กำลังเทนำ้ร้อน

[@กัญญารัตน์ไงหนู]

ตอนนี้หนูอยู่ป.4 หนูคิดว่าหนูนํ้าหนัก30กว่าเเล้วเพราะเคยชั่งนํ้าหนัก26 มันหน้าจะขึ้นเเล้ว หนูก็เลยไปชั่งอีกครั้ง นํ้าหนัก24เองค่ะ ทั้งที่หนูกินเยอะกว่าเดิมอีก พอหนูไม่สบายนํ้าหนักเหลือ22เองค่ะ ไม่รู้ว่าชีวิตนี้จะหนักถึง50ไหม😿 พี่อาจุม่าไม่ต้องเครียดนะค่า หนูเป็นกําลังใจให้ สู้ๆค่า🌷🎀

[@sugarfilm5535]

ผงรากบัว+เจลลี่ไฟเบอร์+บีลีไฟเบอร์=ดีมากกกกกกก❤❤❤❤

[@aseesahyusoh4283]

พี่อาจุมม่าน่ารักมากๆเลย❤

[@PhapawarinManimud]

สามารถกินได้ตั้วแต่อายุเท่าไหร่คะ หรือกินได้ทุกวัย😅

[@รัตนาเปลื้องไธสง]

หนูว่าพี่ไม่อ้วนขึ้นนะ 57 กิโล หนูว่าพี่ก็ยังผอมอยู่ดีอ่ะ อ้วนได้ก็ลดได้อย่าเครียดไปเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ แต่ถ้าพี่อยากรู้ว่าพี่ควรน้ำหนักเท่าไหร่ พี่เอาความสูงของพี่มาลบกับ 110 จะรู้ว่าเราควรน้ำหนักเท่าไหร่

[@FBศิริดารา]

อยากให้พี่หนึ่งทำคะ💐🍤 ทำกินเองเลย🍪🌸

[@มะนาว-ฌ9อ]

หนูลองกินแล้วนะ ยืดดดดดดดดดดดดมากเลยค่ะ

[@บุปผาราตรี3.4]

มันไม่ใช่กินแล้วผอมค่ะ แต่ต้องกินแทนมื้อเย็นจะช่วยลดไขมันได้

[@บุปผาราตรี3.4]

แต่ต้องใช้เวลาสักหน่อย ไม่ใช่แค่วันสองสามวัน

[@ทุกเวลามีค่าเสมอ]

คือกิน3วันกะจะให้นน.ลดเลยมันเป็นไปไม่ได้ คนเรากว่าจะอ้วนก็ต้องใช้เวลากินนานเป็นเดือนบางคนเป็นปี ในทางกลับกันอยากผอมก็ต้องใช้เวลาไม่ต่างกัน คิดได้ไงกิน3วันคาดหวังว่าจะผอม

[@dollhousecatdollshorts]

😂😂ฮ่าๆพ่อแม่ไม่สอนหรอ😊

[@Chutisara989]

พ่อแม่ไม่สั่งสอนคุณมากกว่าอยากกินแค่ 3 วันมันก็จะไม่ใช่ที่จะลดน้ำหนักได้ต้องกินเป็นปีหรือเปล่าหรือว่าเป็นเดือน​@@dollhousecatdollshorts

[@nataratdechangam3858]

ลดการกิน ทำให้ผอมลง แต่การสรรหาของมากินคือเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเอง

[@Iamisega0909]

เรื่องของพี่เขาค่ะ😊😊

[@B_tgg]

พี่น้ำหนึ่งบอกว่ามีความสุขกับการกินทำไปเถอะค่ะเเบบว่าใน1สัปดาห์ กินสิ่งที่ตัวเองอยากกินกินเยอะๆเลย3วัน อีก4วันก็อดใจนิดนึงดูเเลตัวเองบ้างกินผักๆเยอะ สู้ๆๆค่ะ

[@yingsawitree5257]

พี่น้ำหนึ่งจะเครียดจากการทำงานด้วยรึเปล่าคะ เพราะความเครียดก็ส่งผลทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ลองคุมคอลต่อวัน ออกกำลังกายช่วยเช้า เดินเยอะๆ ไปสปาไปนวดคลายเตรียดน่าจะเวิร์คนะคะ อีกอย่างต้องทำเป็นเวลา2-4อาทิตย์ขึ้นไปถึงจะเห็นผล รวมถึงต้องลดของกินจุกจิกด้วย เปลี่ยนมาเป็นผลไม้ที่แคลน้อยน้ำตาลแทนผักก็ต้องเยอะกว่าเนื้อด้วย

[@Hiiiiiiigays]

เพื่อนหนูหนักกว่าพี่อีกนะเพื่อนหนู น้ำหนัก59KGค่ะ อยู่ ป. 2 ตอนนี้อยู่ ป. 3

[@สุภามาสม]

ต้องออกกำลังกายและกินแต่ผักค่ะ

[@แบมแบมจ๋าา]

1ถึง2อาทิตย์สิค่ะ 3วันจะเห็นผลอะไร?

[@ชุติภรเพชรชัยสกุล]

ต้องออกกำลังกายด้วยค่ะ

[@ongsasont-ud2ge]

เอาจริงถ้าจะลดต้องคุมอาหารนิดนึงค่ะ ออกกำลังกายจะดีมากเลยค่ะ

[@กันยาภัทรแสงทอง]

คือพี่นมมันมีไขมันจากนมวัวใช่ไหมพี่น้ำหนึ่งแล้วพี่ก็ไปกินชาบู + หมูย่างอะไรต่างๆที่มันไม่ได้ช่วยทำให้ลดน้ำหนักมน้ำหน้าเพิ่มไงที่มาปกติพี่อาจจะไม่ได้ออกกำลังกายด้วยหรือเปล่ามันก็เลยอ้วนที่ควรกินไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยแนะนำแต่ถ้าอยากออกก็ออกเบาๆพอก็คือเดินเดิน 30 15 นาที แต่ถ้าไม่ไหวก็เอา 10 15 นาที 5 นาทีก็พอแล้วแค่นี้ก็ผอมแน่ไม่เห็นต้องไปกินอะไรอย่างนั้นเลยค่ะ อาจจะเป็นแค่ของคนที่น้ำหนึ่งอาจจะไปกินของที่มันแปลกๆด้วยหรือเปล่าพี่เลือกกินแต่อาหารรสชาติดีแต่ไขมันมันก็อาจจะมีก็ได้เพราะธัญพืชก็อาจจะเป็นของแท้นะคะ หนูก็ไม่รู้เหมือนกันว่ามันเป็นของแท้หรือของปลอมแต่หนูคิดว่าธัญพืชเป็นของแท้แล้วพี่ไปกินถั่วอีก ว่าของที่จริงมันมีแต่ไขมันที่กินของที่พี่มีความสุขโดยที่พี่กินผมรากบัว😅

[@khaohom_5598pp]

ลองกินแค่รากบัวจะเป็นยังไงคะ?

[@FD-nr3qe]

จริงๆมันแค่ช่วยคุมหิวครับ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักคุมหิวครับ ถ้ากินลากบัวแล้วแต่ยังกินทุกอย่างเหมือนเดิมหรือไม่ออกกำลังกายเลย ก็เท่านั้นแค่เป็นอาหารเสริมเองครับ ส่วนตัวผมกินทุกวันมื้อเย็น 1เดือน+ออกกำลังกายและคุมการกินทำIf ด้วยน้ำหนักหายไปเดือนละ3-6โลเลยครับ

[@Modtanoitoyjab]

อยากลองกินบ้าง มันจะไม่อุดตันลำไส้ใช่ไหมคะ เห็นความหนืดมันเลยแอบกลัว

[@นิพงษ์-ฝ4ฉ]

พี่คะ พี่กินชาบูง่าาาาา หมูปิ้งชีส ให้กำลังใจนะค้าาา☺💞

[@สมใจทองมา-ล1ฃ]

หนูมีวิธีค่ะพี่ห้ามนอนดึก 21:00 น หรือ 22:00 น ให้นอนเลยอย่าเกิน และก็กินอาหารตามปกติ กินได้ทุกอย่างแต่ทุกคำต้องมีผักตามลดของหวานหน่อย เดี๋ยวก็ผอมค่ะ

[@Nongkitty-s9c]

ก็คือพี่อาจุมม่าคะ คือผงรากบัวมันไม่ใช่ว่ากินแล้วผอม แต่มันทำให้หิวน้อยลงค่ะ🥰🥰🥰🥰

[@กฤตสิงห์โสดา-ฦ1ล]

ออกกำลังกายค่ะ😊😊🎉🎉🎉🎉

[@fafara5825]

ออกกำลังกายด้วยค่ะ ช่วยได้เยอะ

[@nongonbungkla9955]

พี่นํ้าหนึ่งนํ้าหนักหน่อยกว่าพี่ทันชี่อีกค่ะ พี่นํ้าหนึ่ง 56 พี่ทันชี่ 57 ❤❤

[@pajareejultakhoo4636]

ลองทำแบบหนูสิทำทุกวันเลยผอมมากด้วยมีวิธีด้วยนะคะ 1.กินอาหารมีประโยดเช่นสลัดพวกพักอะไรปะมานนี้ 2.ออกกำลังกายทุกวันวิ่งในหมู่บ้าน แค่นี้แหละ

[@najihahmasaleh6493]

ส่วนตัวลดมาได้ 19 กิโลแล้ว จาก 68 เหลือ 49 เป็นวิธีการปรับพฤติกรรม+ ใช้สารอาหาร ตอนนี้มีความสุขมากๆ❤️❤️❤️

[@อ่านไม-จ7ฆ]

พี่ใส่น้ำผึ้งเยอะไปรึป่าวคับ

[@พงษ์สมัยมาสี]

เป็นเพราะหมูชีส,ชาบูรึป่าวคะ

[@sirikanjana855]

กินปกติบวกแป้งรากบัวเอาไรมาผ๊อมมมมมหนู๋ มันคือแป้งงงงงงงง😂 พี่ผ่านมาแล้วจร้า😅

[@tjunsang2313]

พี่น้ำหนึ่งต้องคุมอาหารด้วย จ้องกินสลัด หรือผักเป็นอาหารกลางวัน กลางคืนก็งดค่ะ

[@บีอัสที่จริงจัย]

ออกกำลังกาย 10วัน กินแต่ผักคะ

[@bluemobile3428]

ลองกินเจลลี่ไฟเบ่อยๆ​นะ​คะ​มันช่วยในเรี่ยงขับถายคะกินวันนี้พรุ่งนี้อึ

[@phurisaronawat7350]

เพราะว่าพี่กิน หมูชีส ชาบู นำ้ผึ้ง เลยน่าจะมีส่วยมั้งคะ หรือพี่อาจจะกินดึก

[@แฟนคลับอู๋จุนไฮเอ็น]

พี่น้ำหนึ่งต้องคุมอาหารด้วยคะ กิน 3 มื้อคุมน้ำหนักและตอนเย็น มื้อสุดท้ายอย่าไปกินชาบูอย่าไปกินของอะไรหนักๆคะ

[@hiiamken5194]

เพราะ กินหมูปิ้งอะค่ะ แบบ กินอย่างอื่นเช่น ชาบูที่พี่กินค่ะ แนะนำ กินผงรากบัวก่อนค่ะ แล้วกินโปรตีน ค่ะ

[@จิราพัชรหงษ์อนันต์]

กินกับน้ำผึ้งน้ำหนักขึ้น😂😂😂

[@suwantongbab3143]

เจลลี่ไฟเบอร์ลดน้ำหนักจริงนะคะ

[@sakhrhinmo3104]

กำลังหาวิธีเลยค่ะขอบคุณนะคะ

[@sanwae9292]

เป็นเพราะพี่อาจุมม่ากินใส่น้ำผึ้งกินใส่นมกินใส่ขนม หรือเปล่ามันเลยทำให้อ้วนเพราะมันมีน้ำตาลไขมัน ค่ะ พี่ต้องลองกินเปล่าๆไม่ใส่อะไรดู 3 วันน้ำหนักอาจจะลดก็ได้ค่ะ

[@HllgxlkkcfkkmMljfpjgddjj-zt2uv]

พี่นำ้หนึ่งเจลลี่ไฟเบอร์เลยค่ะ🎉

[@ขายขํา-ว5ฤ]

ถ้ากินเเล้วไม่ออกกำลังกายด้วยผมว่ามันก็ไม่ผอมลงหรอกครับเเนะนำให้กินไปด้วย+ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยครับ

[@เดีย-ฆ3ร]

อยากให้พี่น้ําหนึ่งกินjelly ไฟเบอร์ค่ะ

[@ปณพรรักตระกูล]

1.มื้อเช้า12:00-13:00 2.มือเย็น18:00-19:00 3.กินให้คบ5หมู่ 4.ห้าม! กินชาเขีบว,กาแฟ,โกโก้,หรือให้เราออกกำลังกายทุกเช้า,ทุกเย็น อย่า!กดดัน,ชีวิตตัวเอง แนะนำ!!!ท่าเรารู้สึกไม่ผอมมากๆอย่าคิดมากมันเป็นเรื่อกปกติคะ เป็นเวลา07:45-08:00นะคะ 5-6-7 ให้กิน(ผงรากบัว)เป็นเวลา5วันคะ แล้วที่สำคัญอย่าไปกินของทอด,มัน,หวานเพราะ(อ้วน)ค่ะ แนะนำคะเวลาทุกเช้าดื่มน้ำเท่ากับ3มิลลิลิตร ดีดีดีแน่นอนค่าเปล่าหรอกอ้วนขึ้น(หยอกๆ)😅 😊😊😊😊 (พี่ทำได้เชื่อหนูถ้าลองทำวิธีที่หนูบอกได้ดน่100%)😊😊😊😊 อย่าผิดหวังค่า❤พี่ทำตามทั้ง2คนเลยคะอย่า(ท้อ)

[@มะปราง-ม4ธ]

พี่ลองกินเเต่ผงรากบัวดูค่ะ อันนี้หนูก็ไม่แน่ใจค่ะ😅

[@เจริญเปรมจิตร์-ถ1ซ]

ต้องกินให้ครบเดือนไหมค่ะ❤🎉😊

[@Sic-jj9qv]

วิธีกินให้ผอมค่ะอันนี้พี่ลองได้นะคะ 1ชกผงรากบัวแล้วใส่ผลไม้ค่ะ 2ออกกำลังกาย15นาทีทุกๆวันค่ะ 3ดื่มน้ำให้มาก 4ลดการกินบุฟเฟต์1อาทิตย์กินได้2ครั้งค่ะ 5ลองเล่นกีฬากอล์ฟดูค่ะ ลดได้จริงค่ะไม่โกหกหรอกค่ะมีตัวทดลองค่ะแม่หนูทำตามที่หนูบอกทุกๆวันจากปรกติแม่หนูน้ำหนัก63.3ตอนนี้แม่หนูน้ำหนัก48.5❤❤

[@Bclkan66]

ผช.กลมน่ารักมากจีงค่ะ

[@userFLOWERgug]

หนูกินช็อกโกแลตเยอะมาก แต่น้ำหนัก25.1