9 min ABDOS DEBOUT pour un ventre plat 🔥 Alexandre Mallier - Move Your Fit

[@lauresangla7344]

Coucou,je fais cette séance depuis longtemps et un hit en suivant de 9 minutes!Trop top ☺

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌💪💪

[@pascaledelaunay2292]

Seance d abdos devout qui a completé Mon hiit a l'instant. On ne lâche rien.

[@MYFMoveyourfit]

Yes💪💪

[@sabrinaguarrasi5906]

Fait merci Alexandre pour ta séance

[@cornuejolsstephanie1031]

Trop bien les abdos debout ça change . top 😊

[@daniellelefevre7198]

Merci Alex. 2ème exercices fait avec altères de 3kgs.

[@studiominfnaf7071]

merci pour ses séances courtes , cela m'a permis de reprendre le sport tout en douceur après une longue maladie. ❤

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ta reprise 👍

[@surprizi582]

J'ai commencé aujourd'hui. J'espère vraiment voir un changement. J'ai accouché il y a 2 ans et demi. Je n'ai rien fait après, du coup, j'ai encore mon ventre de femme enceinte. Un cauchemar ! J'ai 46 ans. Déjà merci

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette reprise !! c'est top 👍👍

[@أمسارةمريمأسماء]

Est ce que vous avez du diastasis veut dire séparation du muscle du ventre ?

[@libertecherie9890]

C est super car moi aussi. 3 ans déjà. J en ai marre de ce bébé de femme enceinte. Tous ensemble. On va y arriver.

[@Novalis777]

Pareil

[@Preppygirl_023]

Moi 7 mois et pas top

[@evelynetater4293]

Voilà ça c'est fait ! je recommence la séance avec des lests😊😉

[@evelynegesmini6933]

Comment utiliser son temps en attendant le plombier !!! En faisant la séance en replay, cela change ce format, et sympa ☺️. Merci🥰😘

[@MYFMoveyourfit]

c'est super!! optimisation maximale on valide 💪💪👏👏👏

[@edmondetoulon9811]

J'ai commencé aujourd'hui et j'ai beaucoup aimé. Je suis sûre d'atteindre mon but : 1 ventre plat. Merci.

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍

[@forthelife2228]

Hello Alex, Trop contente que vous nous avez proposé cette séance, que je referais avec grand plaisir ; au moins avec celle-ci, nous restons debout et ça c'est top 😊

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@souadkaci4668]

C'est juste parfait

[@aurelietheodore366]

Génial car je viens de la refaire😊

[@pascaledelaunay2292]

Petite séance faite ce matin abdos je vais faire la deusieme serie abdos debout. Merci toujours et encore la Team MYF.

[@chantalrenault5670]

Merci bonne soirée

[@lauranneolivier6495]

Jai pris le nouveau programme car javais laisse tombe T12S, trop dur et intense pour moi. Du coip je faisais les vidéos sur you tube. Peut-on inclure cette séance en plus de la seance de Easy burn ou la programmer sur un autre jour, en tout cas merci d'avoir créer ce programme, ca me correspond bien mieux a tt niveaux

[@MYFMoveyourfit]

oui vous pouvez la rajouter avant easy burn ou à un autre moment 👍belle reprise 👍

[@pascaledelaunay2292]

Séance d abdos debout faite à l instant après avoir fait u e séance de hiit avec Jess. Merci encore.

[@MYFMoveyourfit]

top !!

[@MarielaureHan]

merci!!

[@CUENCABeatrice]

ENCORE ENCORE J'ADORE

[@schalommkb716]

C’était super, merci beaucoup !

[@MYFMoveyourfit]

good job 🔥💪💪

[@MarielaureHan]

yes!!!!! ça chauffe bien mercii

[@MYFMoveyourfit]

🔥🔥🙌💪💪

[@paulinerudelin5583]

Génial Alex. Moi qui galère en mode abdo allongé. Là j'ai bcp bcp aimé. Merci 😊

[@veroveronique9625]

Merci Alex

[@estelleSD]

Super cours que j'ai déjà fait 3 fois. J'ai téléchargé les 10 conseils hier et j'ai commencé par modifier mon petit déjeuner ce matin. Avant : grand verre de jus d'orange/grand bol de céréales/gâteaux // Ce matin : petit verre de jus d'orange/petit bol de céréales (pour la transition...)/thé vert/1 oeuf. Et ça va, j'ai tenu jusqu'à midi :) en prenant 2 autres thé quand j'avais un peu faim. Vos cours sont vraiment super, j'en enregistre plein pour les refaire régulièrement. Merci à vous pour votre bonne humeur et pour me donner la motivation

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour tout ce que tu mets en place !!👏👏au top👍👍

[@Sophie-rk7kc]

Bonne petite seance pour ce lundi 1er mai. Merci

[@communicationna1743]

Super séance, merci, après 10 min sans saut de Jes... je referai, très agréable debout !

[@dopplerandre3493]

Trop bien merci!

[@Edmx83]

Merci. On aimerait mettre plus de like. vous êtes super.

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊

[@nathalievergnadoux1437]

Merci Alex, après vp4s, ça chauffe, top 👍

[@kaobang0912]

Merci beaucoup pour cette séance d'abdos qui m'a redonné envie de faire du sport chez moi ! Je garde le cap et je compte bien perdre mes kilos en trop. 😀😍

[@MYFMoveyourfit]

Génial !go go go on lâche rien💪💪

[@chantalvilbert949]

Super ,même à 70ans ,on a besoin de ces bon exercices Merci

[@MYFMoveyourfit]

bravo 👍

[@sylviecollas5133]

Merci Alex abdos debout ça change super pour la taille

[@pascaledelaunay2292]

Et voilà la deuxième séance d abdos debout faite merci à toi Alex.

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@anaisdupuis1192]

Des exercices que je pourrais effectuer a la salle de sport c'est trop cool et je ne me ferais pas mal ni au dos ni aux épaules

[@aureliepezzetta5035]

J’adore merci ☺️

[@cecilececilyas5794]

J'ai refait cet après-midi . J'aime beaucoup les abdos debout. Ca fait du bien. Merci encore

[@IsaLaf-g6g]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻merci c’était top

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir !! check🙌👍

[@fatihabouziane2813]

J'aime être au top pour être au top de tes vidéos Alex merci bcp d'être là 🙏✨

[@solenebrunel1348]

Merci pour cette séance qui va me permettre de remplacer certains exos des hits car ayant des soucis de coudes et d'épaules je ne peux pas faire de gainage sur bras à part en statique !

[@dardou2530]

Merci pour cette petite séance d abdos que l on peut faire tous les jours,en plus de bout ça change.merci Alex

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@salomebaigneaux4330]

Merci beaucoup

[@mimamima7029]

Merci 68 ans dans suelques jours et que du bonheur de te suivre. un grand merci.

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍🙌🙌

[@edwigeessomba3683]

Bonjour, merçi pour la video très pratique. C'est ma 1ere fois et J'ai bien aimé.

[@MYFMoveyourfit]

félicitations👏👏👏

[@virginielonjaret3127]

Je viens de faire un hiit avec Jessica et la je viens de faire ta séance Alex trop du bien que ca fait merci pour votre gentillesse vous êtes au top👍💪❤

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi et bravo pour tes séances👏👏💪💪

[@evelynetater4293]

Hello Alex, j'avais oublié qu'on était lundi ! J'ai fait une séance donc j'inclurai celle ci demain matin avec un hiit., 👍bon 1er mai à tous

[@MYFMoveyourfit]

et oui 😉le replay est dispo 👍👍

[@isabelleCUNEY]

2e hit de suite ce matin💪💪💪Merci!!

[@dziani9769]

Merci pour cette séance extra et ludique. Facile à faire dès le saut du lit !!!

[@MYFMoveyourfit]

top👍

[@valeriecasano7055]

Merci beaucoup je me réveille petit exercice ça fait du bien...😂

[@MYFMoveyourfit]

top pour bien commencer la journée💪💪

[@dopplerandre3493]

👍 très efficace plus de 6 mois que je fais ces exercices ! Merci à vous

[@sabrinaguarrasi5906]

Salut Alex, séance refaite ce matin merci bon dimanche 😉👌🙌🫶

[@mahfass]

Simple mais efficace merci Alex

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 👍🙌🙌💪

[@cindylarcher-q2u]

Très bon cours j'ai beaucoup aimé.merci

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌

[@gaellemeignen1519]

C'était top. Merci Alex!

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir !!

[@michelemampel8988]

merci pour votre seance qui ma enormement fait du bien

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@mariebuisson4500]

🎉merci 😊 à demain !

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊🙌🙌

[@pascaledelaunay2292]

Petit rituel ce matin abdos debout, et nous sommes Samedi et je ferais le hiit avec Alex Merci. Bon week end à tous et à toutes.

[@evelynegesmini6933]

Petite séance refaite pour finir cette journée en beauté. Je vais doubler avec une autre petite séance. Bon week-end 😘🥰✨✨✨

[@Stephlaur2023]

J’adore Fait comme un hiit fire avec poids Merci Alex On ne lâche rien

[@MYFMoveyourfit]

au top💪💪

[@morisotmorisot4767]

Merci pour cette séance, Alex, c'est très sympa ces abdos debout et en plus on les sent vraiment....

[@MYFMoveyourfit]

top 🔥

[@Mireille-gc8xs]

genial merci coatch virtuel j'ai adoré

[@cathytrybus8767]

Merci pour cette séance de sport c est très motivant j ai 55 ans je prend un réel plaisir à suivre ses cour

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌

[@haticekurekci1589]

Je commence aujourd'hui j'espère que je réussi merci pour vos vidéos

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations!!👏👏👏

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Alex, séance refaite, j'aime bcp cette séance, merci beaucoup 😉👌🙌🙌

[@MichelConrard]

tres sympa ,!!!!!!!! merci tout plein

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir👍👍💪

[@christelletholliez7263]

Bonjour, séance de sport faite après 5 jours sans dû à un méchant COVID . Ça fait du bien merci

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations🙌🙌

[@virginiecarpentier6371]

Alex tu gères. C’est jamais une contrainte avec toi. On a trop envie d’être au prochain hit. Merci

[@MYFMoveyourfit]

merci 👍👍

[@isabellehabert6587]

3 hits faits ce matin...en finissant avec celui là !!! Je commence bien l'année !!!!bonne année à toutes et tous, Isabelle

[@MYFMoveyourfit]

Bonne année !! bravo pour vos séances 🔥💪💪

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Alexandre, j'adore faire cette séance, les abdos debouts, c'est top, merci beaucoup👌👍🙌🙌

[@Marie-ClaudeMagniant]

merci pour ses vidéo qui font du bien

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir🤗🤗

[@patrickmahieu515]

J ai fait le hiit dans le sommer planning et j ai enchaîné 10mn avec jessica d abdos aussi dans le summer planning pour rattraper mon retard j adore tout les séances qui change.mon corps merci

[@MYFMoveyourfit]

c'est top bravo🙌🙌💪💪

[@mireilledellaquila1248]

Merci Alexandre. J'aime ces exercices. Ils me conviennent tout à fait car je n'ai pas beaucoup de temps. Je les fais parfois tous les jours et parfois 3 fois par semaine. Les autres jours je change d exercices pendant 1/2 h ou plus pour faire travailler d'autres muscles. J'ai 73 ans. Vous êtes très sympathique, continuer ainsi.

[@MYFMoveyourfit]

Génial !bravo 👍👍🙌

[@benoitpiller-yt6fw]

Au top Pour muscler ça fonctionne bien Je suis plus en forme et mon corps me dit Merci 🙏

[@MYFMoveyourfit]

good job bravo 👍👍💪💪

[@sandrinepuaux9385]

Cc Mercie beaucoup pour ton sport aujourd'hui j'ai adoré je suis allée jusqu'au bout et maintenant je vais aller faire encore un peut de sport sur 50 ans belle et rebelle avec Cécile Mercie 😊👍🙏💪👏🤗

[@mg__venus]

Super pour commencer ma semaine 👍✌️

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@dopplerandre3493]

❤

[@karinetortue6915]

super, c'est top en complément VP4S et T12S MERCIIII

[@MYFMoveyourfit]

💪💪

[@biancademita8085]

Bonjour Alex, merci pour vos exercices..😅suis ko mais ça fait du bien en même temps❤

[@MYFMoveyourfit]

good job 🔥💪🙌🙌

[@annemarie8704]

Coucou merci pour la super vidéo 👍😘

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊🙌🙌

[@SuperMenima]

Merci beaucoup pour cette séance d'abdos débout. Ça fait du bien de ne pas être sur le tapis et ensuite être debout. ❤

[@carolinevilcot8014]

Merci séance top 👍🙏

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@denisesherwood3808]

Bonjour 2ème séance du jour faite et ça fait du bien !! Merci

[@MYFMoveyourfit]

au top 👍

[@Anne37170]

Merci Alexandre 😊

[@denisebernouis2119]

j'adore tous les exercices sont super bien expliqués et Alexandre est un bon prof.

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi!!

[@evelynegesmini6933]

J ai refait cette séance en sortant du travail, je sens la séance d hier ça pique mais cela prouve que ela travailler 😊. Merci 🥰✨

[@MYFMoveyourfit]

top 👍

[@yolandesavard7974]

Merci beaucoup Alex ,tu es formidable .

[@chrisgire9841]

Bonjour Alexandre je viens de faire la séance aujourd'hui en Replay après le hit de Jessica de samedi.Merci à tous les deux pour vos vidéos 💪👍🙏

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 🙌🙌

[@elianefortune6665]

Merci beaucoup, très facile pour moi à appliquer avant d'aller au travail ou en y revenant!!

[@geraldinegineste8338]

Merci alex pour cette séance j’ai adoré

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@ahpetah-petdelacroix5689]

Super super @alexandre Merci 🎉

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@nathaliefeuvrier2685]

Merci pour cette séance que je viens de faire. Sûrement un bon complément du hiit

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@JosephineDjoumessi]

C'était super

[@DanielleMourgue]

Merci pour cette séance. Les abdos debout, ça change et si on contracte bien, ça fait bien transpirer. Top Alex !

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@francoismabille960]

Super

[@thelmasolano8562]

Merci Alex.❤️❤️

[@MYFMoveyourfit]

👍👍🙌

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Alex, merci pour cette séance check😉👌🙌🙌

[@MYFMoveyourfit]

check🙌🙌

[@moniquetupin9903]

Super❤ quand on n’a pas trop de temps . Merci Alex

[@MYFMoveyourfit]

belle séance bravo 👍💪

[@pascaledelaunay2292]

Petit rituel matinal, je l'ai fait avec une tendinite à l épaule, c'était un peu plus difficile. Merci à la Team MYF.

[@MYFMoveyourfit]

il y a toujours des adaptations, c est une super séance 🙌🙌👍

[@davidbernier6433]

Cc Alexandre j'adore je refaire demain matin avant le taf merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

top 👍

[@sylviecollas5133]

Merci Alex très sympa à faire en échauffement

[@communicationna1743]

refait dans le cadre du summer body, j'adore cette séance !

[@MYFMoveyourfit]

bravo 👍👍