꼭 미드풋으로 뛰어야 될까? 등/ 금태와 자케 ep.2 full ver

[@산크림]

북마크 1:16:21 입담좋은 사람들이 취미얘기하는 류 팟캐스트 좋아하는데 1편이랑 러닝잡썰도 그렇고 내용이 알차고 재밌네요. 3편 기대하고 유튜브 번창하시길 바랍니다 화이팅!

[@ahnsta_]

아이고 감사합니다!!!!!!!

[@run_skywalker]

떡밥 : 최고의 레이싱화 브랜드는 나이키인가 아디다스인가

[@ahnsta_]

취향에 따라 첨예하게 대립할거 같네요..!

[@mkk5626]

31km 트랙장거리 달리면서 잘 들었습니다👍👍덕분에 트랙의 지루함이 많이 줄었습니다

[@ahnsta_]

와우 .. 이거 들으면서 거리주 하시면 정말 안지루하신가요 ..?

[@James_Run_Run]

양질의 영상 잘보고갑니다.👍👍

[@ahnsta_]

감사합니다!!

[@태링태링-p7z]

떡밥으로 런창의 삶 같은거 하면 재밌을 거 같아요~ㅋ

[@ahnsta_]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마침 최근 금자케가 런창특집입니다

[@angina1748]

요런 잡답들 많이 제작해주세요 조깅하면서 듣기딱이네요😊😊

[@ahnsta_]

헉 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@ruhi8021]

3편 기대합니다 ㅎㅎ

[@ahnsta_]

헛 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ

[@우뚜뚜-o1s]

아껴놨던 금자케로 오늘 러닝 완료

[@ahnsta_]

신작이 나왔다구

[@recall2300]

빨래 설거지 집청소 딱대

[@ahnsta_]

나도 내가 찍었지만 이거 들으면서 집안일하면 꿀임..

[@sunbread7860]

가민 꿀팁 감사....❤

[@Runner_Justin]

🙃

[@ahnsta_]

갓자케

[@Leo-ut8wi]

원해요 3편!!

[@ahnsta_]

게스트로 한 번 오시죠

[@antiphlamine]

이번에도 역시 극공감! 통곡의벽 깨고 싶네요..ㅎㅎ

[@ahnsta_]

모두같이 통곡의 벽을 깹시다..

[@HAMAVIDEO]

LSD 개꿀맛집... 너무 좋습니다..

[@ahnsta_]

이거 듣고 정말 엘에스디하면 안지루한가요,,?

[@sunG0D-p1x]

잘 보고 있습니다! 다음 주제로 트레드밀(동력, 무동력, 인클라인 등) vs 야외러닝의 비교, 러닝 쉬는 날 대체할만한 유산소 운동(자전거, 줄넘기, 수영, 등산, 스텝밀 등)에 대해 이야기 해 주시면 감사하겠습니다! 디시 러닝갤 자전거케미칼아죠씨, 금태님 화이팅!

[@Runner_Justin]

야외러닝 쉬는날 대체할만한 유산소 = 트레드밀..? 동력트레드밀에 관련하여선 운동이 된다 안된다 의견이 아직도 대립중이라(인클라인을 넣어도) 아에 야외러닝을 못하는날 유산소훈련을 목적으로 한느것도 좋을거 같습니다..

[@sunG0D-p1x]

@@Runner_Justin 답변감사합니다!!

[@ahnsta_]

시간을 두고 이야기해보면 좋은 주제인거 같아요..!

[@sunG0D-p1x]

답글들 정말 감사합니다 사실 제가 작년 말부터 러닝과 헬스를 시작해서 올해 2월부터 4월까지 각종 부상에 시달린...영상에서의 루트를 착실히(?)밟고있는 런린이입니다 ㅠㅠ 남정형외과도 몇번 다녀왔었구요. 다행히 회복했지만 러닝 빈도를 높히기엔 아무래도 조심스러워서 여러 대체운동들을 많이 시도해보고 있는 입장입니다. 고인물 두분께서는 이러한 대체운동이 러닝 실력 유지 혹은 향상에 얼마나 도움이 된다 보시는지 궁금했습니다! + 추가로 하나 더 궁금한점은 초보자 입장에서 최대한 자주 짧게라도 뛰는것 vs 2-3일 빈도로 강도 높게 뛰는것 두가지 중 어느쪽이 더 이로운지에 대해서입니다! (마일리지는 동등하다는 전제 하에)

[@ahnsta_]

@@sunG0D-p1x 어느정도 러닝실력이 정점이지 않는 이상, 대체운동들은 러닝실력 유지에 도움이 많이 될 것 같습니다. 단, 어느운동이라도 러닝만큼, 아님 러닝 근처정도라도 심박이 오르면 좋을 것 같아요. 저는 지금 종아리 부상으로 2주정도 안뛰려고 하고있는데, 점프없는 버피테스트, 마운틴클라이머, 케틀벨스윙, 하이피치 등을 섞은 서킷트레이닝을 하고 있습니다. 한 동작당 1분의 시간을 두고 할 수 있는 최대한 수행하고 있는데, 이런 운동이 심박을 끌어올리는대는 도움이 많이 되는거 같더라구요. 물론 여러가지 보강운동에도 도움이 되고!

[@현배-r5t]

개꿀잼 3탄도해주실거죠?

[@ahnsta_]

떡밥 모으고 힘 다시 모아서 해보겠습니다 ㅎㅎ

[@심심쓰-j9w]

갈수록 조깅이 힘든 것 같아요. LSD도 해야하는데..

[@Runner_Justin]

한여름엔 일주일정도는 열적응한다는 느낌으로 강도를 올리지 마시고 열적응 일주일정도가 지나면 그다음주부턴 LSD와 같은 훈련을 해보세요 :)

[@ahnsta_]

여름이라 효율적인 운동은 안되는거 같습니다 ㅎㅎ 조급해하지 마시고 천천히..!!

[@마우린호]

올라왔다구

[@ahnsta_]

이예히

[@kyeosi]

선 댓글 후 감상합니다

[@ahnsta_]

언제나 감사드립니다..!

[@현배-r5t]

러닝고글,러닝패션 추천좀해주십쇼

[@jdiffjcjggtix]

딱 정해드립니다. 1. 나이키 에어로스위프트 싱글렛 2. 나이키 에어로스위프트 타이즈 3. 100% 하이퍼크레프트 4. 나이키 베이퍼플라이 또는 알파풀라이

[@ahnsta_]

이거 자케 풀셋 아님?

[@우-x7b]

서하마 터널에서 고글때문에 안보인거 저만그런게 아니였네요 ㅋㅋㅋ

[@Runner_Justin]

오히려 주로가 안보이니 지치지 않고 달릴 수 있어 좋더라구요 :)

[@ahnsta_]

조심만 한다면 너무 좋은 터널이었어요 ㅋㅋㅋ

[@joneseopyun8944]

런갤의 보배들 귀엽다 ㅋㅋ

[@ahnsta_]

ㅋㅋㅋㅋ크크

[@run_skywalker]

자전거 케미칼 하입 아저씨

[@ahnsta_]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하입

[@jhkim1348]

LSD 딱 기다려

[@ahnsta_]

이걸 들으면서 엘에스디를..