Рет қаралды 112,048
ทำไมคุณถึงไม่เห็นผลลัพธ์ของการออกกำลังกายเลย? มันต้องใช้เวลานานแค่ไหนกันนะ กว่าจะเห็นผลลัพธ์ของการเล่นเวท? ลองไปดูกันดีกว่า! และนี่คือเรื่องราวของฉัน หนึ่งในความตั้งใจวันปีใหม่ของฉัน คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ฉันจะไม่โกหกคุณเลยนะ ฉันไม่ได้ใช้เวลาทุกเย็นที่ฟิตเนสเลย แต่เวลาที่ฉันไปที่นั้น ฉันก็ออกกำลังกายหนักมากๆ และ… ฉันก็ยังไม่เห็นจะได้ผลลัพธ์อะไรเลย! ทำไมกันละเนี่ย?
ฉันตัดสินใจไปปรึกษาเทรนเนอร์มืออาชีพ และเขาถามคำถามฉันมาสามข้อ การออกกำลังกายของคุณผิดปกติรึเปล่า? คุณพยายามจะฝึกกล้ามเนื้อสองกลุ่มขึ้นไป ภายในวันเดียวกัน อย่างเช่น ฝึกขาในวันเดียวกับที่คุณฝึกหลังของคุณรึเปล่า? คุณมักจะเข้าไปใช้เครื่องเล่นต่างๆเพียงแค่เพราะว่ามันว่างอยู่รึเปล่า? ฉันพยักหน้าตอบเงียบๆสามครั้ง และในการพยักหน้าแต่ละครั้งนั้น ฉันก็รู้ตัวแล้วว่า จะต้องมีอะไรบางอย่างผิดปกติ เกี่ยวกับการออกกำลังกายของฉันแน่ๆ…
TIMESTAMPS:
กล้ามเนื้อ 6 กลุ่มที่คุณสามารถฝึกได้ 0:47
วันที่ 1 1:46
วันที่ 2 2:43
วันที่ 3 3:54
กล้ามเนื้อส่วนไหนที่ต้องฝึกด้วยกันและทำไม 5:18
ทำไมการพักผ่อนจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ 5:55
#มวลกล้ามเนื้อ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ชีวิตสดใส
กดติดตามช่องชีวิตสดใส bit.ly/3dDWYg2
--------------------------------------------------------------------------
เพลงของ Epidemic Sound www.epidemicso...
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru