วิธีเผาผลาญไขมันให้มากขึ้นขณะนอนหลับ

Рет қаралды 5,542,724

Күн бұрын

Пікірлер: 1 300

@toddy4four200 4 жыл бұрын

ทำตัวให้จนไม่กินเรื่อยเปื่อย กินข้าวตามเวลา+ ของมีประโยชน์ นอกนั้นใช้ชีวิตไปปกติ ก็จะไม่อ้วน นอกจากคุณจะอยากหุ่นเปะมีกล้ามก็อีกเรื่องนึง

@penwisawicharuk8428 4 жыл бұрын

ใช่เลยค่ะ

@kikminop8438 4 жыл бұрын

🗽🗽🗽🏫🏫⚓⚓⚓⚓🔱🔱🔱🔱⌛⏰

@maesai222 4 жыл бұрын

เอิ่มส่วนเรากิน4มื้อต่อวันกินนอนเล่นมือถือขี้เกียจออกกำลังกายอยู่ป5น้ำหนัก28 อ้วนอะแต่ก็ขี้เกียจอยู่ดี

@รุ้งสุริยาเจริญสุข 4 жыл бұрын

คือเอาจริงนะการอดอาหารทำให้ร่างกายผอมก็จริงแต่น้ำหนักจะไม่ลดลงแค่ผอมลง

@wittayanoinarai2071 4 жыл бұрын

@@รุ้งสุริยาเจริญสุข จริงๆคับนึกว่าผมเป็นคนเดียวลดน้ำหนักโดยกินน้อยลงรอบเอวลดลงชัดเจนแต่น้ำหนักไม่ลงแม่เจ้าาาาาา

@polpim5369 4 жыл бұрын

ตามดู ชีวิตสดใส ขอบเสียงบรรยายนี้ครับ

@daft1819 4 жыл бұрын

ช่ายยยย

@MaggieFamily 4 жыл бұрын

นาทีที่8:20 ข้อมูลนี้ถูกสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ออกกำลังกายและเวท แต่ถ้าในเรื่องของการลดไขมันและสร้างกล้ามด้วยการออกกำลังกายและเวทเทรนนิ่งนั้นข้อมูลนี้ผิด มีการวิจัยจากหลายๆสถาบันแต่ไม่ขอเอ่ยนะมันจะยาว การอดอาหารหรือทานวันละ1มื้อหรือออกกำลังกายตอนท้องว่างเรียกว่าIF(Intermittent Fasting)ควบคู่กับการเวทเทรนนิ่งจะทำให้เผาผลาญพลังงานมากกว่าปกติซะอีก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องออกกำลังกายและเวทอย่างเข้มข้นและจริงจังอย่างน้อย40นาทีแต่ไม่เกิน90นาที และไม่ควรทำติดต่อกันเกิน3วันต่อสัปดาห์หรือ1เดือน เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนใช้งานบ่อยๆมากๆร่างกายเราจะไม่ดึงเอาโปรตีนออกมาใช้จนกว่าไขมันและคาร์โบไฮเดรตจะหมด

@VJ-TONG 2 жыл бұрын

เขาเรียดว่าช่วงลีน ก่อนนักเพาะกายลงสนาม

@Kit_120 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@kemissaralapmag1614 4 жыл бұрын

เสียงแอดน่าฟัง,สบายหูมากค่ะ

@taosuan6745 4 жыл бұрын

งงอ่ะครับพูดถึงต่อมไทรอยด์ว่าเป็นโรงเผาผลาญ ให้สิ่งที่ร่างกายต้องการ แล้วอยู่ๆก็พูดว่าอาหาร แล้วก็จบขึ้นเรื่องการดื่มน้ำเลย มันหมายถึงให้สารอาหารเหล่านั้นหรือว่ากินอาหารเหล่านั้นแล้วไปส่งเสริมการทำงานของไทรอยด์อ่ะครับ

@qigongtaichi6525 4 жыл бұрын

ถึงงงก็ไม่มีใครมาเฉลยครับ เพราะคลิปนี้เขาแปลและ edit มาจากเพจของฝรั่งอีกที ต้นฉบับมาว่าไงว่าไงก็แปลไปตามนั้นครับ

@planetx4379 4 жыл бұрын

จากวีดีโอน่าจะกินอาหารที่ส่งเสริมให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้ดีขึ้นนะครับ เพราะจากวีดีโอเค้าเริ่มพูดว่าเพิ่มการเผาผลาญโดยอ้างอิงจากระบบการทำงานของต่อมไทรอยด์

@ฝนปราย 4 жыл бұрын

ผมกินทุกอย่างแต่น้ำหนักผมไม่ขึ้นครับเพราะผมจะวิ่งอาทิตย3-5วันครั้งละ30นาที และการวิ่งยังทำไห้ร่างกายกระชับขึ้นอีกครับ

@ยุวชนแสงเสียง 3 жыл бұрын

เหมือนผมเลยครับ ผมวิ่งทุกวันเลย วันละ 1-2ชั่วโมง วิ่งสลับเดิน ตกวันละเกือบ3กิโลเมตร เกือบ200แคลอลี่ ได้ผลครับ ไม่อ้วนแถมแข็งแรงด้วย

@VJ-TONG 2 жыл бұрын

การวิ่งช่ววแรกๆดีครับแต่วิ่นไปตลอดไม่ดีอย่างยิ่ง การวิ่งมันจะดีต่อปอดและหัวใจ แต่ไม่ดีต่อกล้ามเนื้อ เช่น ดูนักวิ่งไตรกีฬา แต่ละคนผอมบางกล้ามเนื้อไม่มีเพราะร่างกายจะดึงไกโตเจนจากกล้ามเนื้อมาใช้ แต่ถ้าวิ่ง30-40นาทีทุกวันก็ไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าอายุมากก็อาจโรคข้อเข่าบ้าง ควรเข้าเวต บ้างหรือ บอดี้เวตก็ได้ยิ่งกล้ามเนื้อเยอะยิ่งเผาไขมันเผาพลังงานได้มาก ทีนี้จะกินอะไรก็ไม่ต้องคิดมาก กินเลยเพราะเราเผาได้ แต่ไม่ควรกินจนติดนิสัย และไม่ควรกิน ขยะที่เรียกว่าอาหาร

@babador0152 4 жыл бұрын

การลดน้ำหนักที่ดีและทำง่ายๆ คือการออกกำลังกาย มีวินัย ความอดทน คุมอาหาร

@jpnt735 4 жыл бұрын

ตั้งแต่ลุงเป็นนายก น้ำหนักผมก็ลดลงเรื่อยๆ

@maym916 4 жыл бұрын

นน.เรา128 kg. ตอนนี้60 kg.

@tyloop2644 4 жыл бұрын

สุดยอดมาก

@น้องหล่าChanel-y8v 4 жыл бұрын

มันก็เกินไปพูดสะขำเลย555555

@sonsavanhsidavanh2915 4 жыл бұрын

555555 มาช่างว่าแท้

@Rxsiri 4 жыл бұрын

แสดงว่าประชาชนอดอยาก ลำบากมากเลยสิ ตั้งแต่ลุงเป็นนายก ดีแล้วจะได้หุ่นดี

@JeeChaAem 4 жыл бұрын

เอาเข้าจริงๆมันยากมากน้ะสำหลับคนที่อยากจะลดน้ำหนักสิ่งสำคัญเลยคือระเบียบวินัยไม่ใช่แค่2-5น้ะแต่ต้องมีระเบียบวินัยตลอด ผมเคยอ้วนมากผมใช้เวลาอยู่2ปีกับการลดน้ำหนัก บอกเลยมันทรมานใจมากมีวินัยจิงๆอยู่แค่2ปีหุ่นลดจิงหุ่นดีขึ้น3ปีหลังตะบะแตกจ้าเริ่มกลับมาอ้วนเหมือนเดิม การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากแต่การรักษาหุ่นหลังลดน้ำหนักสำเร็จแล้วมันยากยิ่งกว่า

@MNFRiderTH 4 жыл бұрын

เคยไปเข้าค่ายเขาชนไก่ อุณหภูมิ 16 องศา ผมเป็นคนไม่ชอบความหนาวมาก สำหรับผมมันหนาวมากๆ ผมไปเข้าค่าย10 วัน กลับบ้านมาน้ำหนักลดไป 6 กิโล เป็นเพราะร่างกายดึงพลังงานมาสร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย กลับมาหน้าเดฟจนเพื่อนที่มหาลัยตกใจ

@pingpongpenglengdee3849 4 жыл бұрын

ฝึกหนักน่าดูเลยนะคะ555

@kook_6639 4 жыл бұрын

@@pingpongpenglengdee3849 หน้าจะใช่นะครับ

@พ้องตายสัส-ส2ธ 4 жыл бұрын

ซุย

@ศุภโชคจันสุธิวงค์ 4 жыл бұрын

นายมะขามมาไง5555ยอกๆ

@หมีน้อยคอยใจ 4 жыл бұрын

ถ้าไม่ดื่มกาแฟทำไงดี

@ทศกัณฐ์โปรดักชั่น-ฒ3ส 4 жыл бұрын

ผม ลดพยายามลดน้ำหนักมา1เดือนแล้ว กิน ข้าวเช้า อกไก่ กับไข่ต้ม เที่ยงก็จะอาหารคลีนตลอด #อาหารเย็นผมจะอด ทุกวัน พอมีดูคลิปนี้เสร็จ..วันนี้ผมกินข้าวปกติเลย ..คือผมปล่อยไห้ร่างกายหิวมาเป้นเดือน

@apichartkhunjan999 4 жыл бұрын

ขอบคุณ สำหรับ ความรู้ดีๆๆครับ ทุกอย่าง มันขึ้นใจด้วยครับสำคัญที่สุด หากต้องการลดน้ำหนัก หากไม่สร้างวินัยให้เกิด ก็จะกลับมามีส่วนเกินเหมือนเดิมไม่ว่าจะเติม อะไรหรือลดอะไรในการทานไปครับ

@jpjoop4784 3 жыл бұрын

เรื่องอื่นไม่รู้ แต่เรื่องน้ำมันนี่เห็นด้วย 100% ค่ะ เปลี่ยนจากน้ำมันถั่วเหลืองมาเป็นน้ำมันปาล์ม คนในบ้านคลอเรสเตอรอลลดลงคนละ 40 ภายในปีนั้นเลยค่ะ

@__.o0671 4 жыл бұрын

ฟังจากเสียงคนภาคแล้ว ต้องน่ารักมากๆๆๆแน่นวลเลย^^

@lifeguard2921 4 жыл бұрын

ไช่ครับ อ้วนๆเตี้ยๆน่ากอดมากๆครับ

@เฟียสแบตเตอรี่ 4 жыл бұрын

กินกาแฟดำตอนเช้าดีจริง แต่อย่ากินบ่อยทุกวันสัปดาห์ละ7วันต่อสัปดาห์แบบนี้ก็ไม่ไหว นอกจากจะดีต่อสุขภาพ ไม่ง่วง ปากยังไม่เหม็นเหมือนกินพวกกาแฟผสมนมหรือใส่ครีมเทียม

@4342aarhjk 4 жыл бұрын

ที่ว่าอย่าปล่อยให้ตัวเองหิวนี่เถียงนะครับ ไปอ่านหนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี ของแพทย์ญี่ปุ่นดู if ข้อดีมากมาย

@RIN_DJK546 10 ай бұрын

ลองมีความรักบ่อยๆสิครับ ผอมแน่นอน เพราะคนมีความรักจะดูแลรูปร่างผิวพรรณตัวเองเป็นพิเศษ

@sorn089 4 жыл бұрын

ดูคลิปนี้แล้วหิวทันที.... 21:50 😁😁😁🍰🎂🍉

@letsgodiary5987 4 жыл бұрын

เสียงพูดน่าฟังมากๆเลยค่ะ

@jithanarath5057 4 жыл бұрын

Exercise, eat less fat, drink more water, be more active! Eat brunch, but don't eat lunch! Eat early dinner! Don't eat late, then go to sleep! Do not be lazy!👍👍👍

@khamsavanhvanvilay1551 4 жыл бұрын

Thank you

@VeteranGOD 3 жыл бұрын

Nah I working out baby

@sirinan_bee1123 2 жыл бұрын

😊

@akritty231 4 жыл бұрын

กาแฟนี่ชัดมาก หากออกกำลังกายด้วย เหงื่อออกเยอะขึ้น เหนื่อยมากขึ้น ... ช่องหมอหลายช่องยังบอกว่ากาแฟดำช่วยเผาผลาญได้อย่างดี

@peachy.peach8889 2 жыл бұрын

กาแฟสำเร็จรูป หรือกาแฟสด เผาพลาญได้ดีกว่ากันคะ

@ตองตองพร้อมแล้ว 2 жыл бұрын

ถูกใจมากเลยค่ะ ชอบที่สุด ขอบคุณค่ะ

@rakchatmak3819 4 жыл бұрын

ไขมันออกมาจากร่างกายได้วิธีเดียวคือ การใช้พลังงาน อยากเบิร์นตอนนอนก็ไปหากีฬาที่ชอบเล่น เล่นให้นานๆ 1-2 ชั่วโมง ส่วนอาหาร ยิ่งเลือกกินของดีๆ ครบห้าหมู่ ไขมันก็จะยิ่งลงไว

@pintongpusiri2573 3 жыл бұрын

ไม่มีงาน,ไม่มีเงินซื้อกิน ความคิด ลุง ดีมากคะเพิ่มโรงรับจำนำ,เอาหนี้ไปจำนำได้ไหมลุง

@จอมโจร1412-ต3ญ 4 жыл бұрын

ชอบเสียงเเอดมากเลยอะ

@gunapinya3379 3 жыл бұрын

ทานข้าวให้น้อยลง มีแต่ได้ ได้ประหยัด ได้หุ่นที่สวยขึ้น สุขภาพดีด้วย

@ที่สุดของใจ-ข1ฌ 4 жыл бұрын

เสียงเพราะมาก

@mommeeeee 4 жыл бұрын

พูดอธิบายได้สนุกมากเลยค่ะ ฟังเพลินมากเลย

@kanfit5592 4 жыл бұрын

ดีทุกคลิปเลยครับได้ความรู้ทุกด้าน #แถมเสียงเพราะอีก❤️😝

@chaisirisuttisopa-aporn7925 4 жыл бұрын

เสียงน่ารักมากครับ ฟังเพลินดี

@TunyaThailand 4 жыл бұрын

เปิดแอร์ 18 องศา ผอมแน่ๆ ค่ะ เอาเงินไปจ่ายค่าไฟหมด 5555

@cartooooon4883 4 жыл бұрын

หนูเป็นคนคี่หนาวแม้แต่เปิดพัดลมก็หนาวแล้ว

@สุขเกษรเงินหลาย 4 жыл бұрын

ไม้ถ้าแบบนี้คนที่อยู่ขั่วโลกเหนือ ขั่วโลกใต้ก็มีแต่คนผอมๆละแฮ่ๆ

@natnaribunpaennok5539 4 жыл бұрын

ชอบเม้นนี้😅

@boygame503 4 жыл бұрын

มันจะไม่สบายด้วยนะสิ

@baambambam5271 4 жыл бұрын

เราใช้16องศา×D

@weemonbansuon 11 ай бұрын

เยี่ยมเลยค่ะ👍👍

@Bbbbbb_44 4 жыл бұрын

อย่าเชื่อทุกข้อนะครับ บางข้อก็ผิดพลาด โปรตีนไม่ได้เปลี่ยนเป็นไขมันนะครับ นอกจากจะเป็นพวกเนื้อที่ติดมัน อยากให้ตรวจสอบข้อมูลดีๆไม่ใช่ลอกเขามาแล้วบางอย่างมันผิดก็เอามาเผยแพร่ คนที่เขาไม่ได้ศึกษามาก่อนเขาก็เชื่อคุณหมด แล้วก็เอาไปทำตาม ผมคิดว่าไม่ได้มีแต่ผมคนเดียวที่คิดแบบนี้นะ

@มนต์มนัสไชยมาตย์ 4 жыл бұрын

ชอบเสียงคนอ่าน รักเลยคะ

@ทศพรบุตรพรม-ฉ7บ 4 жыл бұрын

รูปปกนี่คือมาจากเพลง ดังไฟใส่ท้องแหน่นา ฮ้อนท้องวาบๆ ไหมครับ

@โอเลอร์แมน 4 жыл бұрын

กำลังจะเม้น ประมาณนี้เลย 55555

@panwasachaiwong5196 4 жыл бұрын

ซาวบาทแหน่ซาวบาทแหน่พอได้แก้ได้ถอน5555

@รีวิวไปเหอะ 4 жыл бұрын

ซาวบาทแหน่พอได้แก้ได้ถอน

@talin2146 4 жыл бұрын

คือไรว่ะ ?

@รีวิวไปเหอะ 4 жыл бұрын

เเป๊ะ พิมพ์ไปครับ ฮ้อนท้องวาบๆ

@pompom3521 3 жыл бұрын

ติดตาม เพราะชอบฟังเสียงพูด ฟังแล้วสบายๆ

@jeyzerza 4 жыл бұрын

วิธีการนอนที่จะเผาผลาญได้มากที่สุดคือการนอนแบบไม่ใส่อะไรเลย เพราะการใส่เสื่อผ้าจะทำให้ร่างกายขยับในตอนกลางคืนยากขึ้น แต่เมื่อไม่ใส่อะไรเลยจะทำให้การขยับตัวคล่องขึ้น ทำให้ร่างกายเผาได้มากขึ้น

@ธันยพรเขียวใหญ่-ด8ฟ 3 жыл бұрын

ได้หรออ

@jeyzerza 3 жыл бұрын

@@ธันยพรเขียวใหญ่-ด8ฟ ได้ แถมเผามากขึ้นเมื่อมีแฟน

@Mickey-br1vk 2 жыл бұрын

555555555

@าขชําสะ 4 жыл бұрын

คลิปนี้ถูกใจมาก เพราะเป็นโรคไทรอยด์เป็นพิษ

@peck8719 4 жыл бұрын

กำลังดูคลิปเก่าอยุเลยคับ 😂😂😂 ชอบช่องนี้มากๆคลิิปก้ดี ตัดต่อดี สาระก็มี มีความฮาของมุขอีก ดูง่าย เข้าใจ ชอบมากครับ 💕💕

@brownybeatles9378 4 жыл бұрын

ได้ข้อมูลดีมากเลยค่ะ ตอนนี้ยุบ้านอย่างเดียวอ้วนขึ้นอยากลดพอดีค่ะ

@kimboomkimboom3135 4 жыл бұрын

ทำแบบนี้มาหมดล่ะ สรุปไม่ลด ขออ้วนร่อไปมีความสุขกับการกินบาย

@fahsaisai9268 4 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆค่ะสำหรับสาระความรู้

@takoonfluke 4 жыл бұрын

ตั้งแต่ดูมา มีเรื่องนี้ละสาระสุดๆ

@Pallas.P 4 жыл бұрын

ระวังเป็นไข้กับตายเฉียบพลันนะคะ แต่คิดว่าก็ใช้ได้นะคะ//ขอบคุณข้อมูลค่ะ

@กฤตนัยอยู่คง 4 жыл бұрын

ออกกำลังลังกาย ตอนแดดอ่อนๆ ผลลัพธ์ดีมาก ทำทุกวัน เช่นการวิ่งตินแดดอ่อนๆ ร้อนหน่อยอดทนเอาน่ะ

@user-jd8sh2kd9f 4 жыл бұрын

ทั้งเสียง น้ำเสียง วิธีการพูดน่ารักมากๆเลยครับ แง

@golffyhyperform2065 4 жыл бұрын

😑ผมก็ว่าอยู่กำลังกายไม่ออก กล้ามมีแต่อยากเพิ่มนำ้หนักเจือกไม่ขึ้นเพราะพวกเย็นๆทั้งหลายนี่เอง กินนำ้วันละ2-3ลิตร ชอบอาบนำ้เย็นๆ ถอดเสื้อนอนจนชิน พอกินนำ้เยอะๆและอยู่ในห้องแอร์ไปเดินห้องนำ้ทั้งวันเดินไม่พัก🤣กินเหมือนผีอยู่ในตัวก็ไม่ใหญ่ นำ้หนักวนเวียนไม่เคยเกิน60 อยู่ที่55-58 ตลอด ส่วนมากอยู่ที่54-55🤣

@SakuseTori Жыл бұрын

เป็นเหมือนกัน

@mrsith9 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ผมจะนอนให้คบ8ชั่วโมง^^

@aun-aunjiizz 4 жыл бұрын

นี่คือสิ่งที่ตามหา ตั้งแต่ร่างกายอ้วนขึ้น 😘🥰🥰

@raraloy6854 Жыл бұрын

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน42แล้ว โชคดีมากเลย ตอนนี้แค่คาดิโอให้มีร่อง11 สวยๆพอ ปรึกษาหมอๆว่าาาา คุณเผาผลาญง่ายกว่าคนธรรมดา ปัจจุบัน44kg อายุ42 กินปกติ เหมือนทุกๆคนกินหลายมื้อ ชอบของหวานมากๆ จุกจิกๆและกินเยอะกว่าเพศชาย😅

@ขนมปังส้มโอ 9 ай бұрын

กินน้อยไงครับเลยไม่อ้วน

@TheHetOfficial 4 жыл бұрын

ทำได้ทุกอย่างยกเว้นออกกำลังกาย แล้วไขมันจะลดหรือเปล่า บอดี้รูปร่างจะกระชับไหม

@sharkky2954 4 жыл бұрын

ลดครับลดเร็วด้วยแต่ลดกล้ามเนื้อ รูปร่างไม่กระชับครับย้วย

@sakaza7801 4 жыл бұрын

ออกกำลังกายช่วยให้รูปร่างกระชับสัดส่วน ลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกายก็ย้วยยาน

@boogie2022 4 жыл бұрын

ออกกำลังกายลดไขมันดีที่สุด

@nutzthanatchai 4 жыл бұрын

ลดได้ครับ แต่จะไม่กระชับนะ5555

@eniwwiney_y 4 жыл бұрын

ออกกำลังกายแค่ทำให้สุขภาพแข็งแรงไม่ช่วยอะค่ะ (เอามาจากช่องอื่นนะ)

@taychaistory517 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับที่แชร์ข้อมูลดีๆ

@neverdieluckytime2985 4 жыл бұрын

ช่วงนี้ผมกินมาก ก่อนนอน การเผาผลาญอาหาร เลยไม่เต็มที่ ถ้าตื่นเช้ามาแบบนี้หิวแน่

@Sukiesvlog 4 жыл бұрын

เคล็ดลับดีๆขอบคุณมากค่า

@สรวิชญ์ศิริ-ฝ4น 4 жыл бұрын

บ้านผมขนาดเปิดผัดลมเบอร์3 นอนตื่นมาตอนเช้าเหงื่อเต็มตัวเลย ไม่รู้ว่ามันเผาผลาญไขมันหรืออากาศมันร้อน 555

@Itsme-kj7eq 4 жыл бұрын

สรวิชญ์ ศิริ เหงื่อไม่ใช่ไขมันนะคะ มันคือน้ำจากร่ายกายของเราค่ะ เพราะฉะนั้นต่อให้เหงื่อออกเยอะแค่ไหนไขมันก็ไม่ได้ลดไปด้วยน้าา กลับกันเราต้องดื่มน้ำเพิ่มขึ้นนะคะ

@sinny_song8418 4 жыл бұрын

แต่เห็นเขาบอกว่าเหงื่อช่วยทำให้เย็นนะ555 หรือตรูต้องเรียนให้เยอะขึ้นวะเนี่ย😅😂

@uokuok1097 4 жыл бұрын

@@sinny_song8418 เหงื่อช่วยลดอุณหภูมิร่างกายครับ และการทำตัวเองให้เหงื่อออกก็ต้องเผาผลาญพลังงาน

@sinny_song8418 4 жыл бұрын

@@uokuok1097 ขอบคุณที่บอกจ้า😅

@popmixki6613 4 жыл бұрын

น่าจะอย่างหลังนะ

@QueenofWealth8888 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ข้อมูลดีมากค่ะ

@barbiecloudqueenraylaofthe4499 4 жыл бұрын

พวกสัตว์นี่ดีเนาะ กินเสร็จนอน อ้วนๆๆ แต่กลับน่ารักซะงั้น ตัวพองๆน่าอุ้ม ทำไมผิดกับคนจัง โอ๊ยอิจฉา

@iloveanime7277 4 жыл бұрын

คนถ้าหน้าตาดี น่ารัก อวบ - อ้วน (ไม่มาก) ผมว่าก็น่ารักนะ ย้ำว่าหน้าตาดี น่ารัก

@khukla7205 4 жыл бұрын

คนนี่นะ...อ้วนๆไม่น่ากอดน่าถีบมากกว่า555 เราก็อ้วนนะกำลังลดความอ้วนยุ

@noomaert6532 4 жыл бұрын

อ้วนอะไรก็ไม่สวย😅ทั้งหน้าตา และรูปร่าง แถมสุขภาพไม่ดีอีกต่างหากจร้าเฮ้ยย!!! เซ็งจัง

@darkshadow4290 4 жыл бұрын

นั่งไม่ยึดตัว พุ่งออกเยอะ ก็เพราะยังงี้ไงล่ะ ถึงชอบใส่เสื้อเเขนยาวเเล้วปิดซิม เวลากินข้าวกับคนอื่นๆ

@ธามครับ-ฎ5ฆ 4 жыл бұрын

👍

@vayoonthaygaw2258 4 жыл бұрын

เสียงน่ารักฟังสบาย

@avatardevil8357 4 жыл бұрын

มีแค่ผมหรอที่คิดว่าขนาดเสียงแอดยังน่ารักแล้วตัวจริงจะสวยขนาดไหน

@ravissadacharpattanakun1349 3 жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูลค่ะ

@tor2024 3 жыл бұрын

ข้อเท็จจริง จึงดีกว่า โฆษณาชวนเชื่อ ทั่วๆไป 🌐

@WinWin-dp1ie Жыл бұрын

เสียงน่าฟังมากค่ะ

@jfaejeyowt277 4 жыл бұрын

3:09 ต้องนอนนอนในที่อุณหภูมิสัก8องศาครับ อย่าลืมใส่แค่กางเกงและอย่าหุ่มผ้านอนด้วย แค่นี้ก็เผาผลาญไขมันได้เยอะแล้ว 200IQเลย

@ไม่รู้จักชื่อตัวเอง-ง7ฟ 4 жыл бұрын

หะ8องศาไม่ต้องห่มผ้า ม๊ายกอด หนาวตายกันพอดี แต่ข้อดีน้ำหนักลด 55555+

@mosno.6202 3 жыл бұрын

ชอบโฆษณา ข้าวขาหมู ดูจนจบ

@realevelove1020 4 жыл бұрын

การนอน นอนเยอะๆ ทำให้เราผอมเร็ว เราใช้วิธีนี้ได้ผลนะ

@story8147 3 жыл бұрын

ดูย้อนหลังค่ะ เราอยู่ญี่ปุ่นช่วงนี้หนาวมาก ทำไมเราอ้วนขึ้นเรื่อยๆ ไม่ลดสักโลคะ ตั้งแต่โควิดมาปีที่แล้วจนถึงตอนนี้น้ำหนักขึ้น6โลกว่าแล้วค่ะ กลุ้มใจจริงๆ😳

@nuitjenuitje6021 3 жыл бұрын

ปนิตา Story ออกกำลังกายค่ะ หนาวๆแบบนี้ร่างกายเบิร์นดีช่วงออกกำลังกาย แนะนำให้ลองทำ if ร่วมด้วยนะคะ

@เพชรที่ไร้ค่าที่สุด 4 жыл бұрын

จาก78 ตอนนี้เหลือ 67 ไม่อยากจะเชื่อ ว่าคำว่าไม่มีตัง มันช่วยได้จริงๆ

@ซอบรีแมะยอ-ถ4ฉ 4 жыл бұрын

ผมขอใช้วิธีนี้ด้วย

@เอโด้มาจีเน่ 4 жыл бұрын

เสียงน่ารักมากเลยครับ

@น่ารัก-ฃ1ป 4 жыл бұрын

ชอบคนเล่าเรื่อง..เสียงเพราะอะ

@Gangtab 4 жыл бұрын

ดื่มนํ้าเย็นมันก็ช่วยการเผาพลาญจริงๆนะ แต่ ไม่ช่วยมาก เพราะ 1 ขวดช่วยลดแค่ 25 แคลแค่นั้นแต่มันก็ไม่ได้เยอะถึงกับต้องดื่มนํ้าเย็นทุกวัน

@theezeed6878 4 жыл бұрын

Gangtab ผมเข้ามาตลอดว่าน้ำเย็น ทำให้การเปาผลาญแย่ขึ้น นำอุณหภูมิห้อง จะข่วยเปาผลาญดีกว่า ไม่ใช่หรอครับ

@chanyaandanyachannel2560 4 жыл бұрын

ได้รับความรู้มากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ😃

@polo9280 4 жыл бұрын

ผมได้สาระและได้ความรู้มากมายขอบคุณครับ🙂

@chalipaungmala67 4 жыл бұрын

ชอบมาดค่ะ ดีมากๆ

@g_gige9058 4 жыл бұрын

หิวตลอดเวลาถ้ามีโอกาสได้กิน ก็คือกินตลอดเวลา🤦🏻‍♀️ และก็คิดว่าเมื่อไหร่จะผอม

@จิโรจน์คีรีรัตนไพบุ 4 жыл бұрын

จริงๆๆ กินไปเถอะครับพี่เเค่นอนเเล้วกินน้ำฝห้เยอะก็ผอมได้

@tongjchayapon4526 4 жыл бұрын

ออกกำลังกายดีสุดแล้ว

@brazaboz546 4 жыл бұрын

ได้ความรู้มากเลยครับ

@ควีนลี่-น6พ 3 жыл бұрын

พอดีเปิดแอร์ -16° นอนค่ะปรับเป็นแบบเทอร์โบ,Cool.ด้วย😅ก็รู้สึกเฉยๆนะคะก็หนาวพอทนได้เปิดนอนทุกคืนเลยค่ะเรายังปกติอยู่มั้ย55ชิวมาก

@ควีนลี่-น6พ 3 жыл бұрын

แต่บางทีมันก็หนาวไปจริงๆก็ปรับเป็น-18°บางทีนะ

@โปรดติดตามตอนต่อไป 4 жыл бұрын

ชอบคำว่าอย่าปล่อยให้ตัวเองหิว ตอนนี้ นน. อัพพุ่งทะยานสู่ดวงจันทร์ละ

@misakich6160 4 жыл бұрын

ใช่ครับ😂

@OKOKOKOK-bc7id 4 жыл бұрын

เจนค่ะ เจนค่ะ หนูชื่อเจนมากับนุ่นแล้วก็มากะโบว์

@ronakit107yoonuch7 4 жыл бұрын

...

@chewprachaya4793 4 жыл бұрын

นุ่นค่ะ นุ่นค่ะ หนูชื่อนุ่นมากับเจนแล้วก็มากับโบว์

@ลูกชาวนาไทย-ว9บ 4 жыл бұрын

ตู่ค่ะ ตู่ค่ะ หนูชื่อตู่มากับป้อม แล้วก็มากับแดง

@cschuhmacher2823 3 жыл бұрын

อยู่ประเทศหนาวๆ ทำไมพุงไม่ยุบ ปล.เสียงพูดน่ารักดี เหมือนพากย์การ์ตูน

@ny4786 4 жыл бұрын

ซื้อน้ำเเข็งมาอาบน้ำท่าจะดี

@Mywww001 4 жыл бұрын

รักเสียง จัง Hey ฟังดูดี

@khamiphothiya 4 жыл бұрын

ความรู้ดีทุกคลิปเลยครับ555😆😆

@กุหลาบสีทอง-ฬ7ร 4 жыл бұрын

หิวหิวววววหิวๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ

@หยุดเหมียวไม่ได้ 4 жыл бұрын

3:57 น้ำมันเครื่องน่าจะดี

@ยุทธการศรีระพันธ์ 4 жыл бұрын

เครื่องเเม่มึงอ่ะ

@หยุดเหมียวไม่ได้ 4 жыл бұрын

@@ยุทธการศรีระพันธ์ อ่าวหยาบอีก

@หยุดเหมียวไม่ได้ 4 жыл бұрын

@@ยุทธการศรีระพันธ์ พุดดีๆ ไม่เป็นหรอครับ ต้องมาด่ามาว่ากัน ผมก้อยุ่ของผมดีๆ และ คุณก็มาด่าผมแบบนี้ ผมก็เสียหายเหมือนกันจะครับ ทำไมต้องให้ด่ากันด้วยว่ะ สังคมสมัยรนี้เป็นไรกันหมดอ่ะ ชอบทำตัวแบบเนี่ยกัน หัดเกรงใจผุ้อื่นเป็นไหมครับ นี่โลกไซเบอร์ ไม่ใช่บ้านมึง มึงจะทำอะไรระวังปากบ้างนะ มารยาทอ่ะมีไหม รุ้จักรไหม มารยาท ความมี มารยาท ความ เกรงใจ พ่อแม่มึงไม่เคยสอนหรือไงห่ะ เนี่ยสังคมไทยแม่งเริ่มเสื่อมเสียเพราะ คนอย่างมึงเนี่ยแหละ อย่าให้กูรุ้นะว่าเอาตัวอย่างแบบนี้มาจากใคร อย่าคิดว่าจะพุดอะไรตรงไหนก็ได้นะครับ ถ้าเป็นที่อื่น มึงโดนกระทืบ ไปนานแล้ว อย่าคิดว่า อยุ่ในโลกของเกม โลกของ ไซเบอร์ แล้วจะพูดอะไรก้ได้ กฏหมายเขามี ระวังปากบ้าง พูดอย่างนี้ เดี๋ยวมึงได้โดน ส้นตีน จนได้ อยุ่กับพ่อแม่มึงพูดอย่างงี้หรอ เนี่ยแงะ ลูกแม่งทำตัวแบบนี้และ ในอนาคต ลุกหลานมึงจะเป็นยังไง สังคมจะเป็นยังไง มึงคิดบ้างไหม สมองอ่ะ หัวอ่ะ มึงคิดบ้าง ไม่ใช่มาทำตัวเป็นเด้กไม่รู้จักรโตแบบนี้ คิด บ้างไม่ใช่ ว่ามึงจะทำอะไรก็ได้ มึงไม่ใช่พระเจ้าที่จะทำอะไรก็ได้ ถ้ากูมีคนแบบนี้มาว่ากูแบบนี้กุก็ไม่ โอเคร เป็นมึงมึงโอเครไหมอ่ะ ที่มีคนมาด่า ตอนมึง ตบมุข มึงแม่งโครตตัดอารมเลยว่ะ ขอร้อง อย่าทำตัวปัญญาอ่อน ขอร้อง อย่าทำตัวเป็นควาย อย่าทำตัวเป็นขยะในสังคม [ ประเทศชาติโครตเจริญเลยเย็*แม่เอ้ย ]

@ธนกฤตแสงสุบิน7229 4 жыл бұрын

@@หยุดเหมียวไม่ได้ ด่ามา1บรรทัดโดนด่ากลับเป็นเมตร555

@taychannel4360 4 жыл бұрын

@@ยุทธการศรีระพันธ์ น้องเห็นคุณไปเกรียนหลายช่องล่ะ เป็นบ้าหรอคะ?

@ขนมลืมกลืน 4 жыл бұрын

ชอบมากแนะนำดีค่ะ

@mildvarietychannel5049 4 жыл бұрын

ถ้าไม่กินข้าวเย็นได้ไหมค่ะ เพราะไม่หิว

@t1n104 4 жыл бұрын

ได้ครับเเต่ค่อยๆลดในเเต่ละวันนะให้ร่างกายมันปรับตัว

@pholPholklai 4 жыл бұрын

ตอนนี้กำลังทำอยู่เลยครับ หุ่นเริ่มกลับมาละ

@darkshadow4290 4 жыл бұрын

ชอบอาบน้ำอุ่น ไม่ชอบอาบน้ำเย็น ชอบกินเย็น ไม่ชอบร้อน เเต่ชอบอุ่น (เย็น+หวาน) ตอนนี้หน้าร้อนยังห่มผ้าห่ม ใส่เสื้อเเขนยาว เเต่ก็เป็ดพัดล่ม เพราะตอนเล่นเกม เหมือนเหงื่อออกจากมือไม่รู้เป็นไรเเล้วหน้าจอเเตก ถ้ามันซึมเข้ารอยเเตกนี้ ชิบหาย มันจะกดที่ซึมซ้ำๆ รู้บอกได้ ว่าทำไม เป็น

@mon5254 3 жыл бұрын

เหมือนกัน

@ผิดที่ไว้จัย-ค3ง 4 жыл бұрын

อยากได้วิธีทำให้หิวอยากกินตลอด เผาผลานน้อยๆหน่อยคับ คนผอมนี่กว่าจะขึ้นแต่ละโลนี่โคตรยาก ถ้าเรื่องลดนี่แค่วันหยุดกินข้าวไม่ตรงเวลา ลดไปเลยโลนึง

@k.t9064 4 жыл бұрын

ทฤษฎีที่มีคนพูดว่า..ประเทศไทยเป็นประเทศที่คอมมิวนิสค์👍ที่สุดในโลก😀อย่าว่าแต่ปชช.ผอมเลย😅นายกฯเองแต่ละท่านก็ before : after ไม่ต่างกันป่ะคะ ☺️

@bmchannel247 2 жыл бұрын

เนื้อหานี้ดี ✌🏼

@สมภพเส็งเอี่ยม-ฐ6ฝ 4 жыл бұрын

เอิอสบายดี😇😄😃😅😆😍😷

@sinsersinsin8582 4 жыл бұрын

ผมเห็นปก นึกว่าให้วางไฟบนท้องก่อนนอน😂

@asiandoge2088 3 жыл бұрын

ทำแล้วครับ ตอนนี้กำลังหาที่อยู่ใหม่อยู่ 555

@cute.sunflower5305 4 жыл бұрын

เสียงน่ารักมากครับ น่าฟัง

@pipey777gacialo9 4 жыл бұрын

ทำได้ทุกอย่างครับ แต่ผม ทำงานเป็น กะ หรือ shift work นี่สิ คงลดยาก คนทำงานเป็นกะ นี่เหมือนถูกบังคับให้อ้วนเลย

@กินกินไป77 4 жыл бұрын

จริงค่ะ ก่อนทำงานอยู่บ้านเฉยๆ นน.แค่67 ทำงานเป็นกะผ่านไป1ปีตอนนี้72-73

@anapana5364 4 жыл бұрын

ความรู้ความพยายามที่จะลดนำ้หนักช่วยได้ เท่ากับเราทำดีให้ตัวเอง

@อารุ่ยดากี้ 3 жыл бұрын

เสียงน่ารักมาก

@thepotterpure3327 4 жыл бұрын

ทำไมที่เคยได้ยินคือ กินน้ำเย็นจะทำให้ไขมันมาสะสมที่หน้าท้องมากขึ้นเพราะอุณหภูมิในช่องท้องต่ำลง จึงต้องนำไขมันมาสะสมที่หน้าท้องเพื่อให้ความอบอุ่น????? ใครรู้บอกที

@งงงง-ข6บ 4 жыл бұрын

ผม......ผม..... ผม...... ไม่รู้

@bundee5683 4 жыл бұрын

นั่นสิ ทุกวันนี้กินแต่น้ำอุ่นค่อนข้างร้อน แต่ดื่ม ๆ ไปเถอะ น้ำยังไงก็ดี 🤗

@user-fc5hn9ge1s 4 жыл бұрын

@@warintangsae2422 บ้าไปแล้ว ...กินน้ำเย็นแล้วลดตวามอ้วน โอ๊ย...รุ่นไหนเนี่ย !!! ???

@thejunglethespringteen9111 4 жыл бұрын

The Potter Pure เคยได้ยินว่าน้ำเย๋นทำให้ไขมันเกาะตัวมากขึ้น

@ญาริดามาวิณ 4 жыл бұрын

@@user-fc5hn9ge1s ใช่