การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ

Рет қаралды 803,535

ชีวิตสดใส / Bright Side Thai

Күн бұрын

Пікірлер

@shinikumi5796 5 жыл бұрын

ชาว เอนโดมอร์ฟ อย่าเพิ่งท้อ เพียงแค่คุณมีเวลา+วินัย+แรงผลักดัน = คุณก็มีหุ่นที่ดีได้

@Taojomza69 5 жыл бұрын

shInI KUmI และต้องมีความรู้ เกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยนะ

@shinikumi5796 5 жыл бұрын

@@Taojomza69 ถั่วต้มนะคร๊าบ ^^

@NTC_STDIO 5 жыл бұрын

ผมมีเวลา+มีเพื่อนชื่อวินัย+มีรถ150cc...ก้ยังอ้วนอะคับ(หยอก)5555+++

@shinikumi5796 5 жыл бұрын

@@ffggt6990 5555+ เรื่องควบคุมอาหาร มีส่วนช่วย 60% ทำให้หน้า เดปได้ ครับ

@MrDonut-xi2hw 5 жыл бұрын

ใช่ครับ วินัย+การกิน สำคัญมาก

@justyouandi8406 5 жыл бұрын

ชอบเสียงคนบรรยายช่องนี้มาก ฟังสบายหูดี เพลินได้ความรู้ดีมากด้วย ขอบคุณที่ทำช่องดีๆมีสาระให้ได้รับชมนะคะ♥️

@jaot3t515 5 жыл бұрын

มีสาระดี ชอบช่องนี้มากๆค่ะ

@lolita_2307 5 жыл бұрын

Nicky pink ไม่แปลกคะเพราะช่องนี้เป็นช่องสาระอยู่แล้ว55

@kluszy 5 жыл бұрын

รู้ลึก รู้จริง เยี่ยมมากครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ ขอเอาไปแชร์นะครับ

@jakkrapatk 4 жыл бұрын

ผมเอคโตมอฟ ชอบเล่นเทนนิส วิ่ง ปั่นจักรยาน ถึงแม้ภายนอกจะดูผอม แต่ผมมีความเป็นนักกีฬาสูง เล่นได้ดี และอึดพอสมควร ระบบเผาพลาญดี ขับถ่ายดี อาหารที่ทานไป แปปเดียวก็สามารถเล่นกีฬาได้ไม่มีอาการจุกเสียด ทำให้ผมมีพลังงานในการเล่นกีฬาได้นาน

@jinnipha6898 5 жыл бұрын

ใครยังไม่รุ้ว่าตัวเองเป็นประเภทในบ้าง ไลค์หน่อย เม้นบ้าง 😂😂

@kridda57 5 жыл бұрын

ไม่ทราบว่าจะวิเคราะห์ว่าเป็นแบบไหนได้อย่างไรค่ะ

@natthanunliamtong5330 5 жыл бұрын

@ปนัดดากระสังข์ 4 жыл бұрын

@sarawutubolkhiaw6147 4 жыл бұрын

++++

@bubblegumgacha5715 4 жыл бұрын

เหมือนกัน Same 撒么

@sensiriwat 3 жыл бұрын

โชคดีที่เป็นประเภท เมโซมอฟ ต่อให้กินเยอะ กินดึก กินแบบนี้มาเป็นปี น้ำหนักขึ้นมาประมาณเกือบ 10 โลแบบไม่ออกกำลังกายเลย กินอย่างเดียว แต่เวลาจะลด ลดง่าย ปรับการกิน วิ่งประจำก็ลดได้สบายๆแล้ว

@เทวราชบุญราช 5 жыл бұрын

เมโซมอร์ฟว่ะ ก็จริงพี่อย่างเขาว่า 5555 ต้องเลิกผัดวันประกันพรุ่ง ต้นทุนดีแต่ดันขี้เกียจซะได้เรา

@SuMmEr-vy1of 5 жыл бұрын

เมโซครับบบ

@ratae_55 5 жыл бұрын

จริงคับ555

@gungun4260 5 жыл бұрын

555

@bababa396 5 жыл бұрын

555

@elite7052 5 жыл бұрын

เหมือนกัน 555

@suya2494 5 жыл бұрын

ผมเป็น เมโซมอฟ ครับ ออกกำลังนิดๆหน่อยก็มีกล้ามแล้วอ่ะครับ😂😂😂 แล้วก็หิวตลอดเวลากินไม่เคยอิ่ม และที่สำคัญ กินยังไงก็ไม่อ้วน😊

@fishing2729 5 жыл бұрын

นายกับฉันเป็นเพื่อนกัน555

@human3832 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจดีๆครับ ตอนนี้แอบยิ้มให้ตัวเองบ้างแล้ว😁

@supunneesitti4051 3 жыл бұрын

เป็นหุ่นที่อยู่ระหว่างแบบที่ 1 และที่ 2 ค่ะ ผอม หุ่นตรงเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า แต่กินอะไรไม่อ้วนค่ะ แต่ออกกำลังการมาตลอดแบบคาดิโอ แต่พอตอนนี้อยากปั่นหุ่นมันยากมากค่ะ เหนื่อยมาก ไม่มีสัดส่วนอะไรชัดเจนเลย จากเอว 29 สามารถทำได้มาที่ 27 ยังตรงไร้ส่วนเว้าส่วนโค้งอยู่เลย เลยไม่รู้จะทำอย่างไง ดันอยู่ระหว่างแบบที่ 1 และ 2

@armmiichannel201 5 жыл бұрын

เข้าใจง่ายมากครับ สงสัยมานานพอดีเรื่องของรูปร่างครับ ขอบคุณครับ

@teerachaiphuangyai7123 5 жыл бұрын

ขอเสียงชาว เมโซมอร์ฟ หน่อย😂

@The_L11 5 жыл бұрын

Teerachai Phuangyai ^^

@yuttasatsanrum2362 5 жыл бұрын

ผม

@demonkings7014 5 жыл бұрын

@w.n.s2134 5 жыл бұрын

พวกมึงเเค่ไม่ขี้เกียจ555

@demonkings7014 5 жыл бұрын

@@w.n.s2134 อยู่แล้วฮะ

@Edoardo8888 5 жыл бұрын

ชอบเสียงคนนี้บรรยาย ฟังสบายหู

@sakda8657 5 жыл бұрын

ผมเป็น "เมเซอร์มอร์ฟ" เล่นเวทขึ้นไวมาก และได้สัดส่วน ซิกแพ็คนูนชัดทั้ง 6 แพค กล้ามชัดสมส่วน อิอิ แถมกินไรก็ได้ ตามใจปาก ออกกำลังไม่หนักบาง เน้นกระตุ้นเพื่อให้ร่างกายได้ออกกำลังสัปดาห์ละ 4-5 วัน

@ยอนคาที่เน็ด-ฒ5ฌ 5 жыл бұрын

ผมเป็นแบบที่3ครับเมโซมอร์ฟตอนนี้ ส่วนสูงประมาณ175 น้ำหนัก84เป็นอย่างไงทุกคนช่วยชี้แนะหน่อยครับพอดูวีดีโอนี้แล้วมีความคิดและทัศนคติใหม่ๆอยากจะลองทำตามแล้วครับขอบคุณครับ

@zius3472 5 жыл бұрын

ผมเป็นเอ็กซ์โตมอร์ฟ ซึงผมเคยวิดพื้น200per1day เป็นเวลา 15 วันเเละกินโปรตีนทุกวัน รอบเเขนเเละอกผมใหญ่ขึ้นมากเลยครับ ลองทำดูนะ

@Mekine-y2324 5 жыл бұрын

ช่วยทำคลิปไปเกี่ยวกับการออกกำลังกายเเบบหนักสลับเบาของชาวเอนโดมอร์ฟได้ไหมคะ? ยังไม่ค่อยเขาใจว่ามันคือยังไง (ช่องนี้อธิบายได้เข้าใจง่ายดี)

@johnvaken4374 5 жыл бұрын

ต้องดูด้วยครับว่าช่องต้นฉบับของต่างประเทศเขามีรึเปล่าครับ

@thaihistory6262 5 жыл бұрын

ดูฟิตจังชั่นดีกว่าครับ สอนการออกกำลังกายและ แนะนำทุกอย่าง ตามหลักวิทยาศาสตร์เลย

@pt_asahi3822 5 жыл бұрын

มาดูคลิปนี้ รู้สึกชอบตัวเองมากกกกก มิน่าละ ออกกำลังไม่หนัก กล้ามมาเลย

@GuidanceANGELS 5 жыл бұрын

เป็นแบบที่3ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@dotcom9438 5 жыл бұрын

ผมนี่แบบแรกเลย กำลังกินอยู่ครับ ขอบคุนสำหรับการแนะนำ

@titiphumesayasonthi3372 5 жыл бұрын

ผมเป็นเมโซมอฟ แต่หากปล่อยตัวจะกลายเป็น เอนโดมอฟ ครั้งหนึ่งผมลดน้ำหนักได้ 3 - 4 กิโลในเดือน มื้อเช้า มื้อกลางวันกินปกติ แต่มื้อเย็นผมจะงดแป้งหรือ กินข้าว 1 ทัพพี แต่เน้นอกไก่กับผัก ออกกำลังกาย ผมวิ่ง 45 นาที และเวท 30 นาที ปัญหาคือ หากเว้นช่วงไปเกิน 3 วันน้ำหนักจะขึ้น และขึ้นง่ายมาก ๆ ต้องอาศัยวินัยสูง แต่มันก็ไม่ง่าย บางทีเลิกดึก บางทีเดินทางไกล บางทีปั่นงานหลังเลิกงาน ก็สารพัดปัญหาที่ทำให้เวลาว่างน้อยลง แต่ถ้ามีโอกาสก็จัดเต็ม

@aujiwaboysr1051 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับ

@tvirya4525 5 жыл бұрын

มิน่าล่ะ ผมออกกำลังกายหนัก กล้ามไม่ขึ้น พอออกกำลังกายปานกลาง กล้ามขึ้นเร็ว ผมเมโซมอร์ฟแน่เลย . 👉 ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลนะครับ 😊

@minnamotokung7582 5 жыл бұрын

เมโซมอฟ✋ สูง174 น้ำหนัก64 ไขมัน9-12% เพียงเเค่มีวินัย คุณก้มีหุ่นดีได้

@pechzcha0wa1it53 5 жыл бұрын

แต่ละหุ่นมีจุดเด่นครับ ไม่ต้องท้อสำหรับคนที่ไม่ได้เป็น mesomorph

@pondexcel3089 5 жыл бұрын

ผมกิน10-20 วันหน้าบวมละตัวด้วย แต่วิ่งแค่1เดือนก็ลดเยอะเลย ผมน่าจะแบบที่3นะ ^^ แต่ขี้เกียจอะ และกินขนมได้3วัน ทีนึงเฮ้ออ

@sakunthepsakaew2378 5 жыл бұрын

ผมคือชาวเอคโตมอฟคับ เมื่อ2ปีก่อนผมผอมแห้งแรงน้อย แขนขาคือตะเกียบเลยแหละ หลังจากนั้นผมเริ่มออกกำลังกายแบบบ้าคลั่งมาก เพราะอยากมีกล้าม แต่มันเปล่าประโยชน์ เพราะผมกำลังกายแบบผิดวิธีมาโดยตลอด ทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเอ่มากๆ และยังเพิ่มกล้ามได้ยากอีกด้วย จนมาเจอช่องfitjungtion ทำให้ผมได้วิธีออกกำลังกายอย่างถูกวิธี และได้ผลดีมาก รู้วิธีกิน จนตอนนี้ผมมีกล้ามเนื้อและไม่ผอมแห้งแรงน้อยแล้วครับ #มีแอบโปรโมท555 #อย่าสงสัยรูปโปร เพราะมันนานแล้ว

@นกฮูกราตรี 5 жыл бұрын

เมโซมอฟ ผมผ่านมาหมดแล้ว การลดน้ำหนักลงต่ำ และ เพิ่มน้ำหนักเป็นเท่าตัว ผมทำได้เพราะผมยังเป็นวัยรุ่นละมั้ง ผมออกกำลังกายอย่างหนัก ทุกวัน จนทำให้ร่างกายผมดูดีและแข็งแรง ผมสามารถทำ หกสูงด้วยสองแขน โดดตีลังกาหน้า สปริงตัวจากท่านอน ต่อยมวย ทุกท่วงท่า ผมทำได้ในไม่กี่เดือน แต่หลักๆเลย อยู่ที่กำลังใจของตัวเอง ผมใช้อารมณ์ คือง่ายๆเลย ยิ่งรุนแรงผมยิ่งมีกำลังว่าจะทำมันได้มากขึ้นกว่านี้ ผมทำมาตลอด5ปี จนร่างกายผมดูดีและสมส่วน น้ำหนัก ส่วนสูง ผมอายุ19.

@อัครมหาเทพสุริยะจันมณี 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับที่ให้ความรู้

@26พัชรพรนวลทอง 4 жыл бұрын

เป็นประเภทสุดท้าย

@พรรฒณดนัยธน 3 жыл бұрын

ดีมากๆ เลยคับ.. รู้ตัวเองเลยคับว่าเป็นแบบไหน และมีแนวทางปฏิบัติด้วย ก่อนหน้านี้เตะบอลอย่างเดียว เลิกเตะก็ชวนเพื่อนกินเบียร์555+ ประจำๆ อ้วนเลยเตี้ยด้วย.. ฮ่าาาาๆ ขอบคุนคับๆ

@monaglmv4607 5 жыл бұрын

หนูเป็นเอคโตมอร์ฟ ใครเป็นบ้างกด

@pompom8774 5 жыл бұрын

เมโซมอฟ

@user-bj2if6vw5d 5 жыл бұрын

กินอะไรก็ไม่อ้วนดีอยู่

@monaglmv4607 5 жыл бұрын

@@user-bj2if6vw5d 555

@monaglmv4607 5 жыл бұрын

@@eastinnn หนูสูงแขนขายาวค่ะ

@user-bj2if6vw5d 5 жыл бұрын

@@eastinnn ผมก็สูงเเขนขายาวผอมจนลมพัดเหมือนจะบินได้เลยคับอยู่ ม.4

@Belmont9999 5 жыл бұрын

ผมเคยละ ไม่กินข้าวเลยทั้งวัน แต่กินไก่ทอดนะเเล้วก็ไอศครีม พอไปปั่นจักรยานประมาณ 15 โล เเล้วมาวิดพื้นประมาณ 100 ครั้ง ผลที่ได้คือหลับไปเลยประมาณ 5 นาที ตื่นมานี่ดินเต็มตัวเลยคันด้วย

@gamesorry9544 3 жыл бұрын

ผมพอจะเป็น เมโซมอร์ฟ ได้ไหมน้ำหนักผมขึ้นเร็วเเต่ถ้าจะลดก็ลดเร็ว ตอนฝึกทหาร ฝึกหนักประมาณ 3 เดือนเหมือนกับเพื่อนหมดเเต่ร่างกายของผมมันดูดีเเละกระชับมากกว่าคนอื่นๆ จนเพื่อนถามว่าทำได้ไงทำไมทำเท่ากันเเต่จองผมมันดูดีมากก

@girst 4 жыл бұрын

ผมก็ เอคโตมอร์ฟ ออกกำลังกาย วิดพื้น ซิทอัพ สคอส งดกีฬา บาส ฟุตบอล กีฬา วิ่งอื่นๆ กินไข่ไก่รอบล5-6 ฟอง หลังออกกำลังกาย นม 1 ถัง ขนมปัง 1 ถุง ผ่านมา1 อาทิตย์ก็เห็นผลละ

@fasthssjfastbznn5169 5 жыл бұрын

ผมเป็นเอคโตมอร์ฟ.ขอบคุณที่ แนะนำครับ.

@ปนัสยาฯ 5 жыл бұрын

เอคโตมอร์ฟ=ผอม เอนโดมอร์ฟ=อ้วน เมโซมอร์ฟ=สมส่วน

@chakkaphunsuthirawut3958 4 жыл бұрын

xenomorph=เอเลี่ยน

@shelbyholmes6701 4 жыл бұрын

ผมว่ามันขึ้นอยู่กับการเผาผลาญและความเร็วในการขยายตัวของกล้ามเนื้อมากกว่าการดูว่าอ้วนหรือผอมนะครับ

@aumaum1337 4 жыл бұрын

เมโสครับ เมโสโปเตเมีย เอ้ย เมโสมอร์ฟ

@thanaphon4314 4 жыл бұрын

เกิดมา ตอน ประถม ผอมแห้ง มัธยม ล้ำมากกกกก หุ่นเฟริม เรียนจบ อ้วนเป็นช้าง ผมอยู่ในกลุ่มอะไรรึ ตอนนี้ก็กำลังลดอยู่

@พลอยใสธรรมสรณ์ 3 жыл бұрын

เอนโดมอร์ฟอ้วน?เเน่ใจนะบางคนก็เเค่มีเนื้อเเละระบบเผาผลาญไม่ดีเหมือนคนอื่นเฉยๆใช่ว่าจะอ้วนทุกคนนะ

@muycoke8865 5 жыл бұрын

สาระมากครับ ดีน่ะเราเป็น. เมโซมอร์ฟ

@jrqei3798 5 жыл бұрын

เรากินอะไรไม่อ้วนเลยค่ะ ไม่รู้เป็นแบบ 1 หรือ 3 เผาผลาญง่ายมากๆ หุ่นดี เฟิร์ม แต่ไม่แน่น แต่กล้ามเนื้ออ่อนแอมาก อะไรนิดๆหน่อย กล้ามเนื้ออักเสบ ไม่เคยออกกำลังกายเลยนอกจากเรียนวิชาพละ และจะกล้ามเนื้ออักเสบตบอดทุกครั้งที่เรียน เพราะไม่ค่อยออกำลังกาย แต่ หุ่นดีมากๆ ไม่ได้จะอวยตัวเองนะคะ มีรอยซิกแพ็ก.. แต่แบบ เริ่มออกกำลังหน้าท้อง กล้ามเนื้อหน้าท้องอักเสบเลยค่ะ

@tachi4950 3 жыл бұрын

เมโซมอฟร์ ออกกำลังกายตั้งเเต่อายุ13จนตอนนี้ 15 หุ่น โอเครมากไม่ กังวลเรื่อง การกินเลย ขนาดหยุดออกกำลังกายไป1เดือนหุ่นเพิ่มเเค่3กิโลพอจะลดก็ง่ายมาก รู้สึก โชคดี

@SATIS_-qw7eh 3 жыл бұрын

ผมเคยอ้วนและมาเล่นกล้ามก็รู้สึกดีมากเลยปีนี้ก็อายุ16แล้ว^^ชอบหุ่นหมี^^

@yukioxoxbeamxox1490 5 жыл бұрын

ผมโชคดีมากผมเกิดมาเป็นเมโซมอร์ฟ

@เป็นคนไทยต้องกินพริกไทย 4 жыл бұрын

น่าจะเป็บแบบที่สามแต่อ้วนสุด ๆ เลย

@นศท.ภูริภัทรสุดไทยชั้นปีที่ 5 жыл бұрын

ผมน่าจะเมโซมอฟนะ ขอบคุณความรู้ดีๆครับ

@apea5945 5 жыл бұрын

อธิบายเข้าใจยาก

@sunsen-8905 5 жыл бұрын

เราไม่แน่ใจค่ะ สูง154หนัก49 มีเอวแต่มีพุงหน่อยๆหลังทานอาหารแม้จะน้อยก็ตาม แต่หลังจากตื่นนอนในตอนเช้าหน้าท้องพุงจะหายไปเลย(เหมือนคนหุ่นดี) แต่เราขาใหญ่มากๆและก้น เลยคิดว่าเราน้ำหนักเยอะเพราะก้นและขา ไม่ได้อ้วนมากมาย เราเป็นประเภทไหนคะ และมีวิธีลดหรือเปล่า

@tvirya4525 5 жыл бұрын

กรรมพันธุ์ หรือจะสู้ ความขยัน 👊👊

@mobiletecno1190 Жыл бұрын

1เน้นๆเลยครัล ไม่มีอะไรจะกินจนตัวผอม🙁

@ผไทหลั่งน้ําทิพย์ 4 жыл бұрын

คำถามครับ เด็กๆผมอ้วนเพราะกินแหลก พอเข้าม.ต้น ผมกลับมามีวินัย ในการกินออกกำลังกาย มันก็ผอมหุ่นดี พอเข้าม.ปลาย ปล่อยตัวเองอ้วนขึ้นมาอีก จนจบม.ปลาย เข้ามหาลัย กลับมามีวินัย คุมอาหาร ออกกำลังกาย ก็กลับมาผอมหุ่นดี พอจบมหาลัย เข้าทำงาน มีเงินเดือนเท่านั้นและกินแหลกเหมือนเดิม เคยกินทุกๆ2ชั่วโมงยังมีเลยคือข้าวเป็นจานอะครับ ทำงานมา6ปี น้ำหนักจาก72 เป็น132 ภายใน6ปี ตอนนี้ผมกลับมาคุมอาหาร ออกกำลังกาย วิ่งวันละ 1 ชม.ทุกวัน ตอนนี้เหลือ 83แล้วครับ ใช้เวลา 8เดือนครับ ตอนเย็นหลังวิ่งเสร็จก็จะกินแต่ฝรั่ง 2 ลูก ทุกวันอะครับ กินแทนข้าวเย็น อีก10กิโล ไม่น่าจะเกิน 3เดือนนี้ก็กลับมาเท่าเดิมและ และก็ตามใจปากอีกเช่นเคย แบบนี้ยากถามครับผมอยู่ในหมวดไหน อ่อผมสูง181นะครับ เอคโตมอร์ฟ=ผอม เอนโดมอร์ฟ=อ้วน เมโซมอร์ฟ=สมส่วน

@สมพรแสนอุบล-จ4ฬ 4 жыл бұрын

เยี่ยมมากครับ

@nst2276 5 жыл бұрын

ผม เลโชมอม สามารถเพิ่มน้ำหนักหรือรีนไขมัน. ได้เร็ว. ดังใจ

@วาสนาศิริทร-ข3อ 4 жыл бұрын

อยู่ระหว่าง แอคโตมอร์ฟ กับ เมโซมอร์ฟ รูปร่างว่าผอมแต่แขนขาไม่ยาว รูปร่างว่าสมส่วนก็รู้สึกว่าผอมไปหน่อย

@thenirut1807 5 жыл бұрын

ชีวิตสดใส สมชื่อเลย ชอบครับดีสุดๆช่องนี้

@ormi-nuttha1382 5 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ

@mr.t2379 5 жыл бұрын

่'ดีมากเลยครับ ที่ได้เป็น ซีโนมอร์ฟ ฮู๊ววววว!!!!

@151bootcamp3 5 жыл бұрын

กูว่าแล้วทำไมยานโพรเมเทียสถึงไม่ได้กลับมา

@Lyingclosetoyou 5 жыл бұрын

เดี๋ยวๆ

@mr.t2379 5 жыл бұрын

ต้องใช่แน่ๆ

@cronus7423 5 жыл бұрын

ผมนี่เป็นจำพวกที่1เลย กินยังไงก็ไม่อ้วน แม่งเอ้ย กินข้าวสามทับพีต่อจาน ผ่านไปสองช.ม เริ่มหิวอีก เวลาจะกินอ่ะไร ผมจะอ่านฉลากตลอดเลย มีส่วนผสมอ่ะไรบ้าง เนื้อ นม ไข่ อันนี้คือต้องกินให้ได้ทุกวัน ส่วนออกกำลังกาย ผมเน้นไปทางยกเวท เพราะอยากได้ในส่วนแขนมากกว่าส่วนอื่น เพราะส่วนอื่นผมพอใจกับมันแล้ว แต่แขนนี่สิ คงอีกหลายเดือนเลย สำหรับไครที่เป็นจำพวกเดียวกันนะ จับมือ อย่างน้อยก็รู้ว่า เราไม่ได้เป็นแบบนี้คนเดียว

@paramita-eyes.rugchat7443 3 жыл бұрын

ตอนนี้เป็นเอคโตมอร์ฟ คับ สู้ๆ😁😁😁

@maxkup555 4 жыл бұрын

ชอบจังเข้าใจมากขึ้น

@deadmaninthedark63 5 жыл бұрын

ประเภทที่ 3 คับ ขึ้นง่าย ลงง่าย

@ชินวิศกิจนิมิตร-ส2ท 5 жыл бұрын

ผมรักช่องนี้จัง 🥰🥰 พวกคนที่กด ดิสไลท์ควรรู้สึกตัวได้แล้วนะว่าคุณได้สิ่งที่มีประโยชน์ขนาดไหน😔😔😔

@มันบด-ฅ7ฉ 5 жыл бұрын

พึ่งรุ้เลยนะ ขอบคุนจ้าา

@lionxsss 5 жыл бұрын

คลิปนี้โครตมีประโยชน์เลยครับ

@จีรพงษ์ล้อมลิ้ม-ธ1ณ 4 жыл бұрын

ไหนใครชาวเมโซมอร์ฟบ้างคับ😁💗

@kowitchansungnern6283 5 жыл бұрын

หุ่นสวย กับ เพอฟอมานซ์ คนละเรื่องกันนะ รูปร่างออกมาอย่างไงด็ช่างมัน เน้น เพอฟอมานซ์

@chakris3556 5 жыл бұрын

ผมเป็นเอคโตมอร์ฟ จะมีปัญหาอยู่อย่างนึงคือกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนจนโดนญาติฝั่งพ่อชอบบอกว่าผมติดเกมจนไม่กินอะไรทั้งๆที่ผมกินข้าวเช้า 1 จาน เที่ยง 2 จาน เย็น 3 จาน นมมื้อละ2กล่อง ก็ยังแห้งเท่าเดิมเศร้าครับ (เล่นกีฬาทุกวันแต่ไม่ค่อยได้เข้าฟิตเนสแต่ผมก็ออกกำลังกายที่บ้านนะครับ)

@saitama5400 5 жыл бұрын

เป็นแบบที่3คับรูปแบบ สามเหลี่ยม

@thalassemialab4421 5 жыл бұрын

เอนโดมอร์ฟ รายงานตัวจ้า้าา

@eakkratboonnak2874 5 жыл бұрын

ดีมากครับ ช่วยได้มากเลยกับการออกกำลังกาย ผมเป็นเมโซมอร์ฟ

@whitey3382 5 жыл бұрын

เรา เอคโตมอร์ฟ นะคืออยากเห็หุ่นนายจังเป็นเเบบไหนเหรอ

@joeitthiphon8836 5 жыл бұрын

เมโซมอร์ฟ เท่ห์จริงๆ

@jerngquack51 5 жыл бұрын

อายุ 14 สูง 170 น้ำหนัก 75 เป็นแบบไหนครับ

@diff11 5 жыл бұрын

เป็นเมโซมอร์ฟนะ สมส่วนทุกอย่าง กล้ามเนื้อดี แต่บางทีขี้เกียจออกกำลังกาย จนจะกลายเป็นเอนโดมอร์ฟ 555'

@---mi1gu 4 жыл бұрын

ขอถามหน่อยคะ... ว่าถ้าส่วนบนใหญ่ล่างพอดี เป็น เมโซมอร์ฟเหรอคะ?

@ชั้นเหนื่อยมากนะ 5 жыл бұрын

เป็นเมโซมอร์ฟจ้าาาา #เป็นนักกีฬาของโรงเรียนกีฬาด้วย

@110_25ดวงกมลพันธ์เจริญ 5 жыл бұрын

เอ็น โด มอฟ ค่ะ🤣

@stormshadowsnakeeye8264 2 жыл бұрын

เอ็นโดมอร์ฟ แข็งแกร่ง และ แข็งแรงที่สุด พละกำลังเหนือกว่าชาวบ้านชาวช่องที่สุด เหนือกว่าเมโซมอร์ฟด้วย เพราะตรงช่วงเอวและช่วงสะโพกมันจะใหญ่กว่าแข็งแรงกว่าแน่นกว่า แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นพวกที่เพิ่มน้ำหนักง่ายสุดด้วย พูดง่ายๆคือในแง่ความสมบูรณ์แบบของร่างกายในการเอาชีวิตรอด เอาตัวรอด เช่นไปติดเกาะ ติดป่า เอ็นโดมอร์ฟคือดีที่สุด ร่างกายจะอึดสุด แต่เมโซมอร์ฟที่เขาว่าเป็นร่างกายที่สมบูรณ์ที่สุดเพราะเป็นร่างกายที่ใช้ชีวิตประจำวันง่ายสุด ไม่ต้องกลัวอ้วน กินตามใจปากก็ไม่ได้อันตรายต่อหุ่นเมื่อเทียบกับเอ็นโดมอร์ฟ

@มิ้ววกี้ก 4 жыл бұрын

สมส่วนห่ะ🥰🤟

@thawiwatsuksom3833 5 жыл бұрын

ผมอยู่ในกลุ่ม เอนโดมอร์ฟ แต่ขาข้างขวาผมไม่ดีจึงวิ่งไม่ได้ผมชอบเดินๆนานๆ20-25กิโล(1ชั่วโมงเดินได้4.5กิโลครับ)

@IDKPLSBRO 5 жыл бұрын

ดันพื้นเกี่ยวกับกลุ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่ นี้มีท่าอะไรบ้างครับ

@nutto_0298 5 жыл бұрын

ดีใจมว้ากกกเมโซมอฟ😁😁

@ไปไหนดี-ฑ9บ 4 жыл бұрын

น่าจะเป็น เมโซมอฟ ส่วนบน อก ไหล่ ปีก จะใหญ่ แล้วช่วงเอว สะโพก ขาลงมาจะเรียวเล็กลงมา ใช่ไหมนะ

@gungun4260 5 жыл бұрын

ผมเมโซมอร็ฟ ใครเป็นบ้างไลค์

@prakasitsirimeka7337 5 жыл бұрын

เมโซมอร์ฟ คาบ

@InMyDestiny 5 жыл бұрын

เอคโตมอฟรัวๆเลย ลงพุงหนักมาก

@doowhite2419 5 жыл бұрын

ผมเป็นแบบที่1เลย รู้สึกเบื่อร่างกายตัวเองมาก กินเยอะแค่ไหนก็เหมือนเดิม ทำงานออกกำลังก็ไม่มีผลอะไร คนก็ชอบทักว่า 'กินข้าวบ้างนะ' ก็กุกินอยู่แต่มันไม่ขึ้นอ่ะ โครตเกียจเลยคำนี้ และเวลาเห็นคนอื่นหุ่นดีๆโครตอิจฉาเลย ตอนนี้มันเป็นเหมือนปมในใจผมที่รู้สึกไม่ดีมากๆ (ไม่รู้นะว่ามีคนอ่านหรือป่าว แต่ขอระบายหน่อยละกัน)

@peerapatkatcharoen7296 5 жыл бұрын

กินทุกอย่างไขมันเนื้อนมไข่ของปิ้งย่างอะไรที่คนอ้วนเขาห้ามกินก็กินสวน เวทโปรตีน กินละหลายๆมือ อย่าลืมกินก่อนนอนด้วย พุงทะลักอ้วนแน่นอน

@doowhite2419 5 жыл бұрын

@@peerapatkatcharoen7296 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคับ อย่างน้อยก็มีคนอ่าน555

@peerapatkatcharoen7296 5 жыл бұрын

@@doowhite2419 555

@_s-a-p-o-n.99 5 жыл бұрын

การออกกำลังกาย ช่วยให้สุขภาพดี. 💪💪💪💪💪💪💪💪💪

@natanaisra2307 5 жыл бұрын

แต่หุ่นดีด้วย มันก็ผลพลอยได้ไง ออกกำลังกายแต่ยังอ้วนอยู่ ไงก็มีโรคตามมาเหมือนเดิม

@Anonymus-xi5sk 5 жыл бұрын

ประเภทแรกโ้วยย

@johnrambo8138 5 жыл бұрын

จริงผมเคยคิดเองวิจัยเองจากการพบผู้คนเเละการออกกำลังกายด้วยตัวเอง จนมาฟังคลิป

@pongpan2461 Жыл бұрын

เมโซมอร์ฟครับ😊😊

@tharinkhomani6670 5 жыл бұрын

เมโซมมอร์ฟ โชคดีสุดๆ

@reuksrilaiad7751 4 ай бұрын

ดิฉัน เป็น เอนโดมอรฟ บางครั้งก็ท้อ ออก กำลังกาย เล่นเวท คาดิโอ ครั้งล่ะเป็นชั่วโมง ผลรับช้ามาก กินก็ต้องระวัง เล่นเวท มา สามปีแล้ว หน้าท้อง เหมือนเดิม เนื้อกระชับ แต่ไม่ลดน้อยลง แต่ก็สู้เพราะอยากสวย อายุ59ปี น้ำหนัก ก่อนเล่นเวท 52-53 เล่นเวทมาสามปีขึ้นๆๆๆตอนนี่61โล

@Beeny-f9b 5 жыл бұрын

เป็นเมโซมอฟนะ แบบเราไม่ได้ทำอะไรเลย แต่เวลากินเยอะๆ(เริ่มมีพุง) เราจะสามารถทำให้มันกลายเป็นซิกแพกได้ง่ายมาก เช่น หัวเราะเยอะๆ กลั้นหายใจ เกร็งตัว 5555