Kniebeugen verbessern in 10 Sekunden

🪑 Deine Patienten kommen schlecht in die Hocke. Sie haben Schmerzen beim Setzen.
🏋🏼‍♂️ Deine Athleten möchten mehr Gewicht beugen
🧠 Ein besonders interessantes neuronales Areal in diesem Zusammenhang, ist das supplementär motorische Areal (SMA).
Das SMA hat unter anderem folgende Aufgaben:
➡️ Koordination bilateraler Übungen
➡️ Stabilisierung der Körpermitte
🧠 Durch die Aktivierung des SMA verbesserst du die Koordination deiner Klienten in bilateralen Bewegungen.
ℹ️ Als bilaterale bezeichnet man Bewegungen, die gleichzeitig auf beiden Körperseiten stattfinden, wie z. B. der Kniebeuge. (funktioniert übrigens auch bei jeder anderen bilateralen Bewegung 😉)
Das Ergebnis:
➡️ reduzierte Schmerzen in der Hocke
➡️ mehr Kraft in der Kniebeuge
➡️ verbessere Koordination und Stabilität in bilateralen Bewegungen