마음의 감기, 우울증 극복하기! 해결의 법칙_서울아산병원 김병수 | 정신과 | 중년 | 우울

출연 및 제작문의
[e-mail]⠀⠀⠀⠀⠀⠀
조용히 찾아오는 어둠, 그리고 절망
마음의 감기처럼 쉽게 치료하지는 못할까?
여러분에게 전해드립니다.
마음의 감기, 우울증 극복하기 - 김병수 교수
oer.knou.ac.kr
#우울증 #극복하기 #치료

[@KnouTube]

김병수님의 새로운 영상 kzbin.info/www/bejne/o4i3doKeZdKbiMk

[@user-sg6pf1bc7z]

선생님 제가오십사세인데 평생 우울증에 시다렸어요. 과연. 나을까요

[@jbjbc_jbjb5025]

@@user-sg6pf1bc7zㅎㄱㄱㅎㄱㅅㅅㄱㅅㅅㅋㅅㄲㅅㄱㅅㄱㅅㅅㄱㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅆㄱㅅㄱㄲㅅ ㅆㄱㅆㄱㅅㄱㅇㅅㄱㅅㄱㅎㅅㄱㅅㄱㄱㄱㅅㄱㅅㅆㄱㅆㄱㅅ

[@user-vi6zp3ls4g]

@@user-sg6pf1bc7z .

[@user-os4jb7fo9u]

ㅣㅋ4ㅣㅣ

[@user-os4jb7fo9u]

ㅣ

[@minki-qj4uq]

인생이 지옥같아 그냥 수면제 먹고 죽을까 했어요. 영원히 잠들면 편하지 않을까 고민했었는데.. 토끼 같은 아이들 얼굴 보니.... 그럴 수 없더라구요... 피눈물 흘리며 이를 악물고 인생을 바꾸기 시작했던 것 같아요. 3일에 하루도 제대로 못잤지만 걷는거부터 작게 시작했어요. 자영업하면서 빚도 많이 쌓였어서 다 던져버리고 싶었지만 조금씩 한걸음 한걸음 할 수 있는 것들을 바꿔나갔어요. 1년간 별짓은 다했던거같아요. 전 그중에서도 유산소운동이랑 정신과 선생님이 햇빛보조조명 쬐라하셔서 했던게 효과가 제일 좋았어요.. 지금은 작은 개인 사업하면서 엄마 혼자서도 어린 딸아이 둘 남부럽지 않게 키우고 있습니다.. 유산소 운동과 햇빛보조조명... 진짜 제 인생의 두가지 키워드입니다. 우울증을 예전부터 매번 쳤더니 예전에 매번 듣던 이 강연이 나왔네요. 이 글을 보시는 분들도 인생을 지금부터 한걸음 걷는데서부터 바꿔보세요. 몸이 바껴야 우울증 인생이 바뀝니다.. 못생기고 나이 많고 매일 밤 홀로 울던 제가 증명이자 지금은 조금은 떳떳하고 건강해졌어요. 이 글을 보시는 분들 모든 일 술술 잘풀리시길 간절히 응원하겠습니다.

[@if2ph2]

댓글읽는데 울컥한적은 처음이네요... 감사합니다.

[@user-od7yd4ec9i]

감사해요,, 혹시 햇빛보조조명 이름이 뭔가요?

[@user-gx8in4ti4l]

눈물 흘리면서 읽었네요...우울해서 미칠거같았는데 이 글 읽는 것만으로 응원이 돼요..ㅠㅠ 감사해요

[@evian-ky6bq]

@@user-od7yd4ec9i 제가 네이버에서 찾아보니깐 잠앤빛 나오더라구요!^^ 전 벌써 받아봤는데 정신이 번쩍? 드는거 같아요!

[@user-gv6gk2xg8t]

한달전에 이글우연히 봤는데 도움됐어요 늦엇지만 감사하다는 말 전해요~(_ _) 꾸벅

[@Cindy-re8jt]

1. 거리를 두고 내자신을 들여다본다. 2. 생각의 함정에 빠지지 마라. 2분 생각해서 결론이 안나면 더 생각하지말고 벗어나라. 3. 자신에게 가장 도움이 되는것을 하라. 운동하고 건강한 생활습관을 가진다. 4. 내 자신을 사랑하고 아낀다. 5. 친밀감을 높이고 함께 하기. 위로 받기. 6. 인생의 가치를 찾자. 7. 스트레스에 집착하지말자. 8. 끊임없이 움직이자. 좋은 말씀 감사합니다!

[@Cindy-re8jt]

@@KnouTube 앗, 깜박 잊고 이제야 구독, 좋아요 눌렀습니다 ^^

[@user-yp6pm3lf6p]

그래서 새벽에 일어나서 운동하고 그래도 힘들어요.사람들은 그렇게 오래살고십냐ㅠ지금은 알콜의존하다.정신과치료받아요ㅠ

[@user-fn8gt6yr7p]

@@user-yp6pm3lf6p 토닥토닥 약에 도움도필요해요 너무힘들때~~~~

[@user-yp6pm3lf6p]

@@user-fn8gt6yr7p 감사드립니다 💖항상 건강하시고 행복 하세요 💖

[@user-xe8uw1mb8u]

저는 지난잘못에 수렁탕에서 빠져나오고싶은데 자꾸만 생각에 빠져들어서 큰걱정입니다 쓸데없는 생각은 하지말자 하지말자 생각을하면서도 선생님 강이잘들었습니다 감사합니다

[@user-oi6lb9tp6f]

요즘 진짜 마니 우울하고 속도 안좋구요 입맛도 없고 화병이 난것같아요 하루종일 아무것도 하기 싫고 누워서 잠만 자고 싶고 했는데 우연히 선생님 강의를 지금 듣게 됐습니다 지금 듣고 있다가 아 내가 이러면 안되겠구나 싶어서 갑자기 일어나서 창문 열고 지금 방청소중입니다 쌓인 설겆이도 하고 정신차리고 씩씩해지려고 노력 좀 해보렵니다 선생님 좋은 말씀 감사합니다

[@hslee6008]

@@user-gx4dk8iu7b .

[@user-zj4mt8hm3r]

그냥 걸으면 돼요 생각없이 땀나도록~~그리고 잘먹고 잠푹자고 이렇게 동물처럼 3개월 지내고나니 거울속에 다른사람이 웃고 있더라구요

[@merryyoun8136]

1

[@user-px1zq1bz6n]

남편이원하는걸 해주질않아요 먼저스킨십해보세요

[@user-px1zq1bz6n]

저도남편 절대소심해서 못합니다 제가먼저해요 ㅎ

[@mj-ps1yx]

우울증때문에 집안에만 있게되고 너무 힘들었는데, 강의를 듣고나니, 살아야겠다, 상담받으러 가야겠다는 용기가 생기네요. 김병수 선생님의 편안하고 따뜻한 친구같은 친근한 강의 잘 들었습니다. 돈내고 들어도 전혀 아깝지 않을 평생의 좋은강의, 감사합니다. 우울증때문에 삶의의욕을 잃었거나 죽고싶다는 생각하시거나, 아주작은 우울증의 증상으로 고민중이신 분이라면, 분명 큰 도움 되실겁니다. 우울증 뿐만아니라, 인생 전체를 봤을때, 어떻게 살아가야하는지 휴머니즘과 좋은 방향 가르쳐주신 김병수 선생님, 정말 감사합니다. 누군가의 강의, 말한마디가, 다시 살 수 있는 큰 용기와 희망이 되기도 하네요. 지푸라기라도 잡는 심정으로 봤는데, 정말 강의 한시간동안 집중해서 뜻깊게 잘 봤습니다. 내일부터는 밖에 나가는일 부터 먼저 하기로했습니다.

[@user-lv7fj8lt6e]

영ㄱ

[@user-xj7nt5eh5q]

''''

[@user-of9lu2pg3l]

전에 글쓰신분 연락하고 싶다

[@user-zp4zh5ut4s]

이거읽으니까 눈에서 눈물이 나올락말락 거리고있어요ㅠㅠ

[@user-zl3ec6pg4f]

전 오늘 이 강의를 봤네요. 이 강의 끝까지 들었는데 참 좋은 강의인 것 같아요. 제 주위 가까운 사람도 힘들어 하는 사람 있는데 제가 이해하는데 도움이 많이 되는 것 같아요. 잘 극복하셨으리라 믿고 싶습니다.

[@user-tv9lu9tq4w]

앞날의 희망 없음이 우울증의 절대원인 입니다 모두가 희망을 가질수 있는 세상을 만들어 주세요..

[@jiyeonkim2196]

제가 들은 우울증 강의중 최고입니다 짱입니다!!! 엄청 많은 도움을 받고 갑니다 지루하지않고 핵심과 정리를 너무 잘 하셔서 귀에 쏙쏙 들어왔습니다 감사, 감사합니다

[@user-ho2ph9ej2h]

저도 지금 많이 무기력하고 우울한 생각 하고 있습니다 ~ 극복하기 위해 노력중입니다 ~

[@user-bq4rl8px8x]

정말 정확하고 핵심을 파악해얘기하고잇습니다

[@user-mx8rt3ov3q]

저도 동의합니다.^^

[@user-sg4kj7du6y]

​@@user-ho2ph9ej2h 저도 노력중입니다

[@user-pe7ls7hr5i]

들으면 들을수록 멋진 강의네요. 받아들여라. 스스로 받아들이는 자세가 중요하네요. 감정 난독증. 자기 감정을 왜곡해서 스스로 우울 속으로 들어가니 자신을 괴롭혀요. 어려움을 곱씹어봐서 해결이 안되니... 강의 최고! 최고! 우울증 환자들이 모두 선생님 강의를 들었으면 좋겠습니다

[@KnouTube]

안녕하세요.양희중님 오늘 하루도 행복한 하루 보내고 계신가요??^^ 영상시청에 감사드립니다.~!

[@jmyoon4627]

저장해두고 보는 강의중 하나 입니다~몇 번을 듣고 또 듣고 있습니다 이해하기 쉽게, 편안하게 강의해 주셔서 감사합니다

[@user-we1eh7xi3f]

교수 분의 목소리도 위안됩니다 전혀 과장없는!

[@user-en9cq7lp5s]

고맙습니다. 누구나 우울증을 가지고 있는데 극복하는 방법을 주셔서 대단히 고맙습니다. 우울증 예방법을 숙지하여 실행하겠습니다.

[@user-tg2cs7yg1w]

최고의 강의 정말 가슴에 와 닿습니다 한마디 한마디 말씅들이 치료약과도 같습니다 더많은 사람들이 들을수있었으면 좋겠습니다

[@user-be9fw8sn1i]

훌륭한 강의 입니다 아들이 아빠의 죽음 이후 우울증 공황장애를 앓다가 25세 나이로 스스로 세상을 떠나 버렸습니다 심성이 여리고 착한 아들이 외로워 하면서 무기력증에 빠져 살다 가버렸습니다 엄마로써 지켜주지 못한 죄가 크다고 생각하며 힘들어 했죠 선생님 강의를 좀더 일찍 들었더라면 좋았을텐데 하는 아쉬움이 드네요

[@charlotte800721]

얼마나 마음이 아프세요..뭐라 위로할 단어가 떠오르지 않아요. 다만...어머님께서 이 시간 이후로 평안하게 살아가시길 기도할게요.

[@user-uf9zz3pe7v]

박정희님 힘내세요

[@user-it2ro7fq5o]

어머니 잘못 아니에요 힘네세요 .어머니께서 도 행복할 권리가 있습니다 사랑합니다.저도 딸이 먼저 갔습니다 ...

[@kdouble7464]

힘내세요..응원합니다.

[@yoon019]

응원할게요 어머니 그 아픔을 감히 제가 알수는 없지만 제발 힘내주셨으면 좋겠습니다 건강 꼭 챙기세요

[@user-pj2kb4ps7p]

와~ 정말 최고의 강의입니다. 불면증으로 시작해서 우울함으로 바닥을 치다가 이 강의를 듣고 정신이 번쩍 들었어요. 저를 여기까지 인도해준 유튜브 알고리즘에 감탄했고 강의해주신 교수님께도 진심으로 감사드립니다.

[@user-vi9fw4ej9x]

강위 감사합니다

[@sunjokim6310]

@@user-vi9fw4ej9x ㅣ

[@user-ew7tj7fb3r]

@@user-vi9fw4ej9x 55ㄴ55ㄴ

[@mikekorean5687]

48:55 정말 우울을 극복하고자 진지한 한 분과 세상 우울은 남 일인 뒤에 여자 분. ㅋㅋㅋ

[@user-jt2px1wh7h]

동감하고 공감합니다! 당신과 하나도 틀림이 없습니다! 명강의입니다❤

[@user-rl7fs3bz6v]

아닌데..? 우울증 확 오면 무기력해져요. 마음습관이고뭐고 그전에 몸이 안움직여져요. 이분말씀과 같은 과정을 통해 우울증이 되는경우도 있겠지만 우울증이 극도의 우울증으로 확 오는 경우도 있어요. 그땐 스스로도 왜그런지 잘모르기때문에 답답함을 느끼죠. 소화해야하는일정앞에 무기력해지니까요. 스스로도 우울증인지 몰라요 처음엔.

[@kingjiwon0205]

룰루랄라 소화해야 하는 일정 앞에 무기력해진다 너무 공감합니다

[@user-rr2ee6vw2y]

정신과선생님 좋은 말씀 감사한데...마음을 단단히 먹어야 한다. 하고 말씀 하시는데 이게 되요? 이걸 어떻게 하는지 그것자체가 안되는데. 그리고 그걸 어떻게 하는지 ? 그게된다면 우울증도 아닐텐데요. 마음을 단단히 한다는게 도데체 뭘까요

[@user-pe7ls7hr5i]

젤 마음에 와닿는 강의입니다. 본인의 힘으로 해결. 안되면 수용의 노력. 남탓보다 스스로 해결하려는 의지가 해결의 열쇠네요.

[@user-dr1wc9xu5y]

7,

[@user-hn2yp9zr9w]

최고의~강의가 저의마음의~넘 고맙습니다~감사합니다

[@user-qq1bo6ym8p]

정말 도움되는 명강의 많은 생각을하고 쓸데없는생각 건강한생활하라는생활습관 감사 활동래시피 즐거운일 하고싶은 종교생활 감사합니당 자기자신공김

[@mikekorean5687]

48:55 정말 우울을 극복하고자 진지한 한 분과 세상 우울은 남 일인 뒤에 여자 분. ㅋㅋㅋ

[@user-ly1wb4ue8b]

영혼이 다쳤던 사람입니다ㆍ본인만이 치료할수있어요ㆍ종교도 무엇도 다 좋고 필요하지만ᆢ첫번째는 전문의 치료입니다ᆢ그런후에 종교에 매달리든 명상을하시든 차후문제입니다ㆍ전문의치료 부터 꼭받으시길바래요ㆍ제 경험입니다ㆍ저는 4년을 약물치료했고 ᆢ제 인생 가장 잘한일이 정신과치료받은것입니다ㆍ감기걸리면 병원가서 처방받듯이 늦지않게 치료받으시는 지혜롭기를 바랍니다ㆍ정말 벗어날수있습니다

[@user-co1cl6wq1z]

!

[@zzihoony]

혹시 정신과치료를 받게 된다면 어떤 치료들이 있나요?

[@user-dl9mq5ws9x]

우울증이 치료가 되면 약을 끊을수는 있는지요? 주위를 보면 약을 몇십년 동안 못 끊는다해서요

[@user-ps1bp8ih7j]

불면증에좋은음식

[@eeb4193]

@@user-dl9mq5ws9x 그건 아직 치료가 안되어서 못끊는거에요 약으로만 치료할수는 없습니다 약은 그저 도와주는 역할일 뿐이고 완치를 위해서는 본인의 적극적인 의지가 동반되어야 하는데 우울증은 의지를 발휘하기가 너무 힘든 병이라서 치료 속도가 더딘거에요 우울증약에 중독성같은건 없어요

[@righteous7670]

정말이지, 엄청난 지혜로운 충고, 천재적이며 아주 자세하게 충고의 강의를 해주신 선생님께 감사드립니다. 앞으로도 사람들에게 영적으로, 마음으로 많은 사람들을 살리는 강의를 해주시길 부탁드립니다. God Bless You !

[@goonepark7053]

H sarah 감사합니다

[@user-dp4ub1db2m]

오늘

[@user-dp4ub1db2m]

goone park 안녕하세요

[@user-ix9gj9ct3b]

//

[@user-in4ds7kq8p]

@@user-dp4ub1db2m 대단한강의감사해요

[@user-ig3ch6oi5z]

*우울증 지름길(마음습관) 1.회피 2.비활동 3.우울 반추 *우울 문제 극복법 4.해결 5.수용 6.의지력의 문제 아니다. 7.어쩔 수 없는, 피할 수 없는 부분도 있다는 것을 이해한다. 8.기분을 직시한다. (감정 난독증) 9.우울한 기분을 파고들지 않는다. :탈융합--구나 어미 (감정 거리두기,관망 또는 관조, 관찰하기) 10.고민의 시간 제한두기 11.행동 활성화 촉진: 움직임, 강도있는 운동(세로토닌,도파민등의 호르몬)~의욕고취. 12.건강한 생활 습관 (금주,금연,적당한 운동) 13.자기만의 활동 레시피 (취미 생활, 기분전환) 14.자신과의 공감과 이해와 격려.☆궁극적 메시지 스스로를 아끼세요! 15.전문의의 도움. 16.성취(만족감) 소속감,위로,안정감(편안함) 17.친밀감 (누군가의 필요,보살핌, 옥시토신 호르몬:항스트레스 호르몬) 스킨쉽의 중요성. 18.잘못된 충동과의 이별 (가치관,인생관,의미를 돌아보라.) 특히 자살 19.스트레스에 집착하지 마라. (우선 스트레스를 날려버려라.)그리고 고민하라. 20.명심 나이가 들수록 힘들고 외로워진다. (동행,끊임없는 육체적 움직임).

[@user-ig3ch6oi5z]

추천 감사드립니다.

[@user-wb9se3dz5n]

정리 대박입니다 캡쳐했어요 적어놓으려구요^^

[@yoonakim1932]

완벽한 요약 감사합니다.

[@user-py5yb7fi5o]

너무감사합니다.

[@user-er7vf5ew3y]

적어두고 맘 관리해야겠어요 감사합니다()

[@user-yy5lh7vy9k]

누구나 다 그렇다는 말씀에 위로받고 그런 생각이 들 때 적용할 수 있는 현실적인 방법까지 알려주셔서 도움 많이 됐어요 내 마음을 알아채고 필요 이상으로 몰입하는 것을 경계해야한다는 것 명심하겠습니다 이 영상을 찾아온 분들도 모두 행복하셨으면 좋겠네요

[@user-yw6js9vy8k]

♤우울증극복하기♤ ㅡ해결하거나 수용한다ㅡ "내힘으로 할수있는것은 내가하고 할수없는것은 받아 들이고 수용한다" ♧선생님 좋은말씀 감사 드리고 많이 도움 되었습니다♧

[@user-mn6xn6ul1v]

교수님~황페한 인생의 이시대의 ~선구자 이십니다 생각할수록 사막의 오아시스 이십니다 말씀 한마디~한마디가~뼈가시린~가슴이 시린말씀이셨습니다 교수님도 건행하십시요~♥

[@user-xm8ym1rz4b]

우울증 정말 무서운 마음의병입니다. 가슴이작은 개구리만한것같고 덜덜떨리고 무섭고요. 기독교인인데 어떻하나 하다가 성경을 한권다 읽어서녹음하고 찬송가한권다 불러서 녹음하고 듣고 나를스트레스준사람과 함께예배드리고기도 끝났을때 가슴이스스르 풀렸어요 무섭지않았고 답답하지않고 하나님안에서 풀렸어요. 지금은 성실하게 잘지냅니다 . 기쁨니다. 감사합니다. 사랑합니다. 늘 말하고살아갑니다.좋은말씀 너무너무 감동입니다. 진작에 알았으면 좋았겠다. 라는 생각입니다. 감사합니다.

[@annieoh1830]

나는 우울하다 알아차리기-매일 밖으로 나가 빨리걷기 - 스킨십-나는 어떤사람으로 기억되길 바라는가(묘비에 새겨질 문구) 좋은강의 감사합니다 많은 도움 되었습니다

[@user-wv4gf3td4n]

한동안 힘들고 고통에 빠져있었는데 강의듣고 마음의 평정을 찿아습니다 감사합니다 좋은 강의~

[@user-eg4rg4wt3j]

최근에들은 강의중 최고로 공감이가고 귀에쏙-들어오는강의입니다.훌륭하신 선생님 이십니다.감사합니다.

[@user-wj9qt5hi2x]

니나잘하세요

[@user-qy5nt3lp6y]

우울증 시달리는분들의 증상과 대처에 대해 아주 현실적이고 적절한지혜의 강의 이지요^^

[@user-og2ze5gp4v]

그냥 잠만 자고 싶습니다.. 10분이면 해결되는줄 잘 아는데도 못하고..안하고 있는 현실에 속상해서 더 우울해집니다... 그래서 가슴이 답답하고 화가납니다 우울의 진정한 독은 무기력증 같아요.. 무기력한 내모습이 너무싫고 바보같아요 저의 인생에서 이우울이 그냥 지나가는 소나기이면 좋은데.. 대체 제가 왜이런지 벗어나고 싶어요.. 몸이 안좋은 상태지만.. 내일부터 운동을 시작하도록 노력하겠습니다 좋은강의 감사드려요

[@user-wb9se3dz5n]

강의가 정말 좋네요 마음에 저장하고 싶어요 감사합니다 김병수 교수님 언제나 행복한 일만 가득하길 기원합니다

[@user-dh7go6lh1p]

너무나 훌륭한 강의 감사함니다 많은도움 큰도움 주심 감사함니다 정신과의사중 최고임니다 막연하고 딱히 해답없는 불분명한 답변들 많은데 넘 명확하고 분명한 처방의 말씀 다시한번 감사 드림니다

[@user-wj9qt5hi2x]

조울

[@user-tb2tq1jb5o]

우울증극복영상중 가장최고..!!!!!!!! 도움많이되었습니다..

[@jj-cc5ht]

끝까지 보셔야 더 많이 도움되요 조금 보시고 뻔해 하시면 좋은팀 놓치게 될거 같아요 강의 감사해요

[@user-tq7et4xz5b]

어떤 강의보다 정말 유익한 강의입니다. 머리에 쏙쏙 들어와요 감사합니다 교수님

[@user-de9gb6hj6e]

명강의 잘 듣고 갑니다 넘 감사드립니다 ^^

[@user-sk6od5bw1e]

무기력증이 우울이군요. 몸을 많이 움직여라. 눈뜨면 들어요.각인하려고 진정 정답입니다.움직이니 움직여져요. 복잡한 관계는 잘라내세요.상대가 누구던지. 나는 나를 지켜야 함도요. 내 마음의 주인부터 시작하세요. 자신의 존엄성부터도. 진정 사랑 할 사람은 자신입니다. 자신만의 몰입세상 있으면 좋지요. 강의 너무 좋습니다.실천하면 됩니다.

[@user-ok1wc5mm9n]

선생님~~~^^*저는 40대 중증 우울증 환자입니다.. 매일을.. 사투속에서.. 하루를..겨우.. 살아가고있습니다.. 주시는 말씀 참~ 감사합니다~~ 선생님~~ 주시는말씀듣고~ 작은소망하나~~ 들고갑니다~~ 또실패할꺼예요... 하지만.. 다시.. 시작해보려고요~~ 움직이기~~!! 대인관게 맺기~~! 생각의늪에 빠지지않기~~!! 해보겠습니다~~!!감사합니다~♡

[@user-kl9ox8rj7h]

요즘 힘든데 좋은 강의 잘들었습니다. 감사합니다.

[@user-or1bi9qb7j]

너무 좋은 명강의 듣고 답 얻고 갑니다 마음의 짐 덜고 갑니다 쉽고 이해 쏙쏙 되는 명강의 진심 감사 드립니다!

[@user-wj9qt5hi2x]

너나잘하새요

[@ssunykim7711]

주기적으로 오는 변덕스런 마음으로부터 스스로에게 실망스러웠는데...교수님 강의들으며 댓글로 감사의 표현하게 되는거 보니 내 속 사람이 큰 도움이 되었나보네요^^ 제가 댓글 쓸 힘이 생긴거보니...교수님 감사합니다!

[@jimmykim6369]

이 강의를 마지막으로 더이상 우울증 강의 안들은 것 같아요. 정말 도움되는 영상이에요!

[@user-sw3kh9uj8w]

너무 좋은 강의 잘 들었습니다. 활동하고 이겨내 보겠습니다~! 감사합니다(__)

[@user-fn3bn9bk2m]

박사님 말씀이 다 맞아요 지금 제가 1주째 우울해서 그냥 누워만 있어요 1년에 몇번씩 가끔 우울할때가 언젠가는 1달을 누워 있을때도 있었는데 오늘 박사님 말씀 듣고 용기가 생겼어요 훌.훌 틀고 일어났어요 박사님 강의 진심 감사드립니다 존경합니다 휼륭하십니다 거듭 감사 말씀 드립니다

[@user-mk5db4lq4n]

운동이랑 좋아하는 취미생할이최고 친구와대화사기등

[@user-xp1ih7ky8t]

김병수 교수님강의 너무감동이였습니다 구구절절 맞는말이고 한발노치고있던부분도 되세겨보면서 강의마지막쯤에는 나의 우울증이 치유된것같아요 선생님 너무너무 감사드립니다

[@cerlike1004]

저는 우울증이 마음의 감기라고 생각해요.. 왜냐면.. 다 나은 것 같은데 자꾸 또 걸리거든요.. 20년 넘도록 우울증에 걸렸다가 나았다가 반복하고 있어요.. 다행인건.. 두 아이들을 키워야한다는 책임감덕분에 자살까지 생각하는 건 아주 크게 줄어들었어요.. 하지만 큰 우울감이 나아졌다가 심해졌다가를 계속 반복하며 살아요.. 감기로 죽냐고요? 감기도 심하면 죽을 수 있어요.. 다들 미리 약을 먹고, 쉬어주고, 건강관리를 하니까 사망율이 낮은 거죠. 우울증도 같아요. 우울증이 왔을 때 초기에 잘 다스려야해요. 감기도 우울증도 죽음까지 가는건 합병증때문인 것 같아요. 일단 우울증인거 받아들이고.. 극복하려는 의지를 계속 가져야해요. 힘내라고 말해도 힘이 나지 않지만, 힘냅시다.. 그래야 살아요. 죽지말고 힘내서 살아보아요. 죽을만큼 힘들어도 절대 힘든 일만 생기진 않더라고요. 버티고 보면 또 웃을 일이 생깁니다. 그러니까 힘내요.

[@yunkim7886]

힘내요 .. 힘내서 살아요

[@user-os6tm3gl4r]

그럼요 정말정말 순간순간 힘들고 또다시 힘든게 반복 되고 하더라도 일단은 살아남고 봐야 되겠죠 죽은자는 말이 없다잖아요 ㅋㅋ 그래야지만 지나가는 기차 였구나 하고 웃으면서 얘기 할수있는 그런날도 분명 올겁니다

[@user-zh3gz9ob3x]

혼자 해결하려 했고 극복하고 있다고 생각했고 분명 예전보다 나아졌다고 생각했는데... 모르고 지내온 시간 자각하며 대립하고 내 의지로 이겨보려 하며 지내온 시간이 거의 20년 된 사람입니다. 근래에 극도로 심해져 내 자신이 나에게도 타인 혹은 가족에게도 위험할 수 있는 사람이 되어가는걸 느끼니 이 악순환을 끊어야겠다는 생각 뿐이었는데 그 계기로 병원에 다녀오며 약봉투 손에 들고 제일 먼저 들었던 생각이 경중을 따지지 마시고 우울증이 아닐까?... 의심, 생각 들거든 무조건 가까운 정신건강의학과 찾아 가시길 추천합니다. 혹은 지자체 구청 단위에 보건소 관할 정신건강 복지센터 있는 곳에서 스캐쥴 예약하고 무료 상담 및 치료 방안도 제시해 주신다는걸 한 20년만에 병원 가기로 마음 먹고 알았어요. 자신의 의지, 지인 가족들의 도움도 중요하지만 의지대로 되지 않는 병인것이 분명하니 주변에 민폐 끼치고 자신에게 책망만 하며 오랜 시간 허송세월 하지 않도록 꼭 병원으로 가시길 당부드립니다!

[@yeonsukseoung7499]

진짜 똑똑한 선생님 어쩌면 이렇게 콕콕 ㅡ우울하고 짜증날때 무조건 움직이고 봉사하고 사랑하고 외출하고 ㅡ실재적인 정말 감사드려요

[@user-bm6yc5er7u]

감사 합니다! 많은 도움이 되었습니다^^ 우울감이 찾아올때 극복 할수있는데 도움이 될것 같아요 우리의 생명은 귀한 것이니 우리가 맘대로 끈을수 없는 것이기에 삶에 주권자이신 그분께 모든것을 맡기고 힘내고 피투성이가 되어서 열심히 살아봅시다 화이팅 입니다ᆢ

[@user-mv9eo4cp3y]

울면서들었어요 진짜 최고의강의입니다

[@politicalfamily312]

병원약 꼭 타드시길.

[@happyet5968]

들어본 우울증 강의 중 단연 최고입니다. 감사합니다. 선생님! 제 인생에 크나큰 도움이 될거같아요. 항상 건강하세요~

[@user-ex8yu9yq2x]

감사합니다 감사하며 회피하지 않고 좋은 사람들과 더불어 행복하게 살겠습니다

[@anjo6248]

최근 들은 강의, 아니 유튜브에서 들은 모든 강의 중에 가장 와닿고 고마운 영상입니다. 우울증이란 게 측정이 어려워서, 3-4년 동안 회피하고 반추하고 과거를 후회하고 스스로를 비난하며 살아왔음에도 치료를 받아야겠단 생각을 못하고 외면하려고만 했던 것 같습니다. 마음도 심장도 너무 아픈데 우둔하게 내버려뒀어요. 이게 악순환이 되어서 합리적인 결정을 하는 데도 문제가 생기더라구요. 요즘 다시 악순환이 반복되어서 우연히 보게 된 영상인데 정말 많이 배웠습니다. 김병수 선생님 정말 감사드립니다.

[@user-bp1vi5cz4i]

이제라도 강의를 들은것이 요근래 최고의 행운입니다 좋은 강의 감사합니다♡♡♡

[@youlkim552]

좋은 강의해주신 김병수교수님 감사합니다

[@user-yp8bl8by8z]

꼭.꼭~~저예요. 감사 드립니다, 교수님 강의와 함께 변해보렵니다. 어제도 오늘도 저는 죽고 싶었어요. 눈뜨면서 울고,생각하다 울고~ 삶의 의미가 사라졌어요. 마음을 다잡고 홀로서기를 하려고 10개월을 몸부림 쳤습니다. 정말 죽는거만이 해방 이라는 생각이 절대적이었습니다. 근데~~노력 해 보고 싶습니다. 될지는 모르겠지만 한번 해 보고 싶습니다.

[@user-nu9gh2yu5p]

애인

[@user-zx3ml3ci7k]

제가 예전의 마음같아서 글 올려봅니다 방법도 모르고 나도 나를 몰라서 그 생각의 늪에서 허우적 거리니 더깊이 빠져들어가는것을 알았습니다 벗어나고자 찿아다녀도 답을 찿을수가 없었어요 강의 들어도 순간은 맞지만 온전한 나를 고칠수가 없었어요 지금은 수행을통해 모든것을 극복할수 있는 단단한 나 가 되었습니다

[@user-ik2oy1jw6i]

저도 우울증에 사로잡허 있습니다 다시힌번 마음을 변화 시키고자 합니다 힘냅시다

[@user-ju3ff4bq2n]

감사합니다

[@jyp1203]

잘 지내시나요? 얼굴도 모르는 분이지만 안부를 전하고 싶네요. 오늘은 날씨가 참 좋네요. 하늘보고 한 번 웃는 하루 되시길요. 너무 애쓰지말고 담담히 또 하루 살아봅시다, 우리..

[@user-um2dw3fv8b]

김병수님 항시행복하세요 좋은말씀 감사감사드립니다 고맙습니다

[@user-rr3jb1zz5m]

감사합니다. 마음이 힘들때마다 들으며 참고하고 실천 하겠습니다. 건강하십시요.

[@user-oc7gr6bw9i]

교수님 감사합니다 진작에 알았으면좋았을텐데..지금이라도 적극적으로 열심히 알려주신것들실천해보겠습니다

[@jh-fu8rx]

요즘같이 힘든시기에 힘이 되는 좋은강의 해주셔서 진심으로 감사드립니다!

[@user-yz5zg3dc2o]

우울증으로 인해 자살하고싶다는 충동이 오늘도 왔는데 우연히 강의듣게되네요 스트레스로인해 우울증이 될수있다는말씀ㆍ몰랐는데 맞는말씀인것같으네요 우울증이오는구나하면 저는 그 우울증의 나락에 빠져들더라구요 결국 자살충동에 미쳐버릴정도입니다 이제 이 강의 계속 반복해서 듣고해서 극복하고싶어요 감사합니다

[@user-ym7oi8cm1q]

다른사람께친밀하게대하고 밝은표정 좋은인상을깆자 운동과성경공부 꽃나무물주기 묵상기도 환경정리 맘비우기 스트레칭은스트레스극복최상처방전입니다 감사웃음운동계속움직이고 미사고감축건행용 홧팅

[@user-vo2fo7ri9k]

최선의 방법은 운동으로. 하나님과가까이 사람과 함께하기

[@user-vz5hg3wz9n]

선생님 감사합니다 귀에 속속 들어오게 말씀하시네요 최고의 강의 대박입니다 감사감사합니다 ~

[@lukediya7678]

너엄도 훌륭하신 정답의 말씀들 길이길이 고이고이 간직하고 새기며 건강하게 살게요 백번천번 지당하신말씀으로만 꽊꽉 채워져 있어 너엄도 감동받았어요 짱짱 감사합니다 복많이많이 받으시고 하시는 일 번창하세요

[@youliapark1601]

이렇게 지혜가 축적된 좋은 강의를 알아듣기 쉽게 강의해 주셔서 감사합니다 ! 우리나라에는 해결책을 공유하시는 훌륭한 분들이 많아 인생에 큰 도움이 되네요 👍

[@user-sx3tx6ot7m]

정말정말 잘들엇어요

[@user-lp6ru4dt9p]

참 좋은 강의를 잘들어습니다

[@mikekorean5687]

48:55 정말 우울을 극복하고자 진지한 한 분과 세상 우울은 남 일인 뒤에 여자 분. ㅋㅋㅋ

[@nomlike100]

​@@user-lp6ru4dt9p, , , ㅂㄱㄷ .ㅗ3ㄱ17

[@jimlee5647]

갈등이 너무 싫어서 또 상대는 어차피 내힘으로 변화시킬수 없기에 받아 드리기로 했지만 너무 힘이 듭니다 견딜수가 없고 절망 스러운 마음에 내가 죽을것 같습니다

[@user-wv4yd1te7c]

나도 그러네요 참고 이해하는 단계가 넘 지치네요 상대가 넘 강해서 대꾸는 못하고 죽을 맛 이랍니다

[@youliapark1601]

아주 흥미있는 말씀을 하시네요 . 인생은 점점 추위를 느낄수밖에없는 남극으로 가는 여정이다~~

[@user-ne2pz3du3p]

와우~~ 선생님 짱입니다 내가 뭘하는지를 알아차려라 지켜봐라 감사합니다~♥

[@chiarapark9462]

저의우울에 최고의 강의네요 너무 감사합니다~^^

[@user-wj9qt5hi2x]

환청

[@user-ex4zj7ut3b]

감사합니다💕

[@user-ih2wb6nw3m]

선생님의 경험과 함께 진심이 담긴 강연에 감돔하고 큰 도움이 됩니다. 좋은 선생님의 강연을 만나서 내적상처를 회복합니다. 감사드립니다.♡♡

[@user-kl3sz1ii6v]

제가 6개월전 남편을 폐암으로~ 8개윌 항암 하시다 갑자기 허망하게 떠나 가셨습니다~ 너무도 두렵고 불안한 가운데 마음을 잡을수가 없었읍니다 그래서 열심히 몸을 움직여서 슬픔을 이기려고 견디고 있었는데 ~선생님강의를 듣는순간 다맞은 말씀 이십니다~어느날 토요일 혼자 우둑허니 있는데~ 가슴이 두근 거리고 불안한 마믐이 들었습니다 그때마다 친구한테 전화를 3일정도 했습니다 나름 우울증이 생기겠구나 싶어 그랬습니다~ 고비를 넘기니까 불안이 해소되는 경험을 했읍니다 지금 선생님의 강의 많은 말씀들~ 정말 감사합니다 지금도 사랑하는 가족을 볼수없는 그리움로 많이 울고 슬프지만~ 선생님 말씀데로 받아들이고 춥지않도록 보듬 어야되겠습니다~ 정말 감사하고 살아가는데 많은 도움이 되겠네요~ 많은 대처가 될것같습니다 감사드립니다~~**

[@user-lc1or4lq4d]

김병수 님 도움주셔서 감사합니다.

[@user-jr5zi1ci3p]

설명력이 참 좋으네요. 고맙습니다. 집에 우울증 환자가 있어요.

[@user-io7st1cz6f]

요즘 우울증을 체감하지 않는사람들이 많지 않을듯 합니다. 선생님 말씀에 공감하며 위로받는. 치유의 힘을 받는 강의이십니다. 화이팅!

[@user-gj8yo9er1f]

감사합니다, 너무 좋은 강의하시네요 , 도움이 많이될것같습니다, 선생님께서도 늘 건강하십시요,

[@user-dd1dw2hi8s]

너무나 훌륭한 강의? 아니 가르침 이었습니다. 공감이 가 눈물이 납니다. 감사합니다.

[@jmyung8941]

감사합니다. 제가 들은 우울증 강의중 가장 명확하고 올바른 정보와 해결방법인거 같습니다. 이런것을 이렇게 무료로 나눠주시니 너무감사합니다.

[@user-mn6xn6ul1v]

듣고 또 들어도 감사합니다 교수님,너무너무 세심하시고 긴시간 진심어린 말씀 너무나 너무 고맙습니다 감히 최고의 교수님 이십니다 존경합니다 사랑합니다 건행하세요👍😛😁🍀❤️🌟🧡🥰💧😇😂💜💙🧡❤️💞💕❣️💯💯💯💯💯💯💯💯

[@user-sv2gi7cf7l]

세상에 공짜로 내게 오는건 없어요~ 노력하셔야 합니다~~ 내가 나를 사랑하셔야 합니다~~

[@user-zc9ei9xk1s]

나를사랑하는게왜이렇게어려운걸까요

[@usgto1225]

@@user-zc9ei9xk1s어렸을땐 사랑을 받지 못하여 자신과 남에게 마음을 베풀는 것이 안된다고 어느 ?심리상담사 이야기하더라구요 부모에게 사랑을 못받은 유년을 보낸 사람들이 자존감 낮고 우울증과부정적인 사고방식 가질수 있다고 하네요 저는 강박증 하고 우울증 있어.. 힘드네요 그랬어 심리학 책을 읽어도... 우울증과강박증 고치기 쉽지 않더라구요

[@user-zx3ml3ci7k]

@@user-zc9ei9xk1s 님 나를 사랑하는 방법을 모르셨군요 나를 최고로 사랑하셔야 되요 내가 있어야 모든것이 있거든요 알고보면 쉬워요 생각 번뇌 미움. 화 욕심 모든것이 나를 괴롭히는 것입니다 그냥혼자는 나를고치는게 어려울수 있어요 저도 극한 우울증에 불면증에 온가족 힘들었는데 지금 다극복했어요 선지식 께 도움을 받았습니다

[@ejkim1906]

지금껏 들은 관련 강좌 중에서 최고네요.. 내용이 정말로 알차네요.. 좋은 강좌 많이 해 주시고 건강하시길 바랍니다..💪💪💪😊😊😊🙏🙏🙏😍😍😍😍

[@user-xo6pv4sm1o]

ㅡ

[@user-wc6ug1eq2o]

@@KnouTube d

[@user-kc9uh1vj8h]

이런 명품강의를 이제서야 보네요 감사합니다👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍

[@user-ri9ju9nq7x]

여러개 찾아서 읽고 듣고 했는데 무언가 새롭고 다른 기운이 들어 끝까지 잘들었어요. 저장도 해두었고요 도움되는 강의였어요 감사해요 노력해볼께요.

[@poivhma82]

가벼운 우울증에만 적용되는 강의인것 같네요. 벗어나지 못하는 현실적인 문제로 압박당해보지 못한 분 같아요.

[@flybird347]

맞습니다 강의내용은 좋으나 통상적인 문제를 다루신거같아요 저도 도저히 해결할수도 수용할수도없는 극심한 고통은 벗어날수없어요 정신과 상담도하고 약도먹고있지만 별도움도 되지않고 상담을받는다해도 내상태를 내마음을 알수는 없거든요 나 스스로 짊어지고 가야할 나만에 십자가입니다ㅠ

[@user-io5ox6rx1j]

공감입니다. 이론은 다알고 있는데 그걸 스스로 이길수 있는 힘이 없는데 일어날수 있는 힘도 없는데 스스로 깨어나긴 너무 힘이드네요. 텐션좋은 누군가의 손길이 필요한 듯.

[@ga3chae119]

강의로 해결되는 우울증이라면 그건 단순히 우울한 감정 이겠죠

[@user-oy2bk1yz2o]

저도 제가 컨트롤할수 없는 상황에 봉착해있는데...동의합니다

[@user-yp8sc6ht3f]

그냥 겪어내야 되는것 같아요. 내가 얼마나 우울하고 힘든지 나만 아는거니깐...

[@user-wv8vu9ku5o]

정말 고맙습니다. 좋은 강의 너무 값진 강의 입니다. 베푸신 만큼 선생님도 행복하세요. 듣고 들어도 너무 값진 강의!!

[@user-ls3yw8uu1z]

김병수 선셍님, 강연 정말 잘들었습니다 고맙습니다

[@user-bu4zx9hh4k]

감사드닙니다 수고 많이 하셨습니다 감사드닙니다 ~!!!

[@user-ph7we5zp2j]

저에게 필요한 좋은 강의 잘 들었습니다. 감사합니다!

[@KnouTube]

감기처럼 쾌차하시길 바랍니다.^^

[@user-yp8bl8by8z]

6번째 듣고 있습니다. 머리속에 저장이 될 때 까지 듣고 옛날처럼 정상으로 살아보고 싶습니다. 감사합니다.

[@user-me1id2te2q]

최고의 대가이십니다..감사합니다

[@user-en7jd2fk1l]

정신과에 갈려고했는데 이렇게 휼륭한 강의를 듣게됐네요 진심으로 감사합니다 쉽지않겠지만 반복해서 봐야겠어요

[@user-en7jd2fk1l]

감사합니다 구독 반드시 누르고 나갈께요

[@user-kl6tm5wv1k]

정신과 별것없던데요~ 들어주시고 약처방 ㅡ 털어놓으면서 스스로 방법을찾게됨 끼니는 꼭먹기 ~~

[@user-rz9pf4fq9u]

선생님 고맙습니다 ㆍ 그어렵다는 의대가셔서 힘든과정이기시고 ᆢ이렇게 많이 힘든지금제게 힘주시네요 넵 알겠습니다 일어서보렵니다ㆍ

[@user-jm8sl3hg8u]

고맙습니다 저에게 ᆢ

[@user-oy5ie4nx1t]

매일듣고있어요 외울만큼 들을거예요 저를 안정시켜주십니다

[@user-pu4tp4zi7i]

살아가는데 너무 도움이 되는 강의 입니다 자녀교육에도 좋은것 같아요 감사합니다~~

[@user-im3ce2my3b]

상세하고 편안한 강의 최고세요 감사합니다~^^

[@user-qy5nt3lp6y]

이강의 수없이반복 들으면서 자신을 이해하고 받아들이게되었습니다 아주 좋은 내용이라서 우울해하는 분들게 전달도 하곤합니다 고맙습니다

[@user-gf4vc9kv6r]

알아듣기 쉽고 실천하기 쉬운 강의 감사합니다 개인 카톡에 저장해 놓고 우울증에 빠질때 다시 반복해서 들으며 많이 도움을 받습니다 명강의 고맙습니다

[@user-uu7oi6nv5m]

좋은말씀감사합니다

[@user-fx2jc6ug7j]

교수님의 강의 고맙고 감사합니다.

[@user-um1vp8nm6y]

저도우울증때문에 힘들었는데 요즘 잠은 잘오는데 가끔 슬퍼요 그럴땐 혼자 운동겸 걸으니깐 좋아지는듯합니다

[@user-xb1lr5fk9u]

우울증 진단 받고나서 우울증에 대해 찾아보게 되었는대 좋은 말씀 감사합니다. 좋은하루되셔요.

[@user-gq5me1hw2b]

이렇게 열심히 들은 유튜브 강연은 처음인 것 같아요! 좋은 강연 감사합니다.

[@user-oc7gr6bw9i]

중증우울증환자입니다 잡다한영상들과달리 일목요연한 설명이정말좋았습니다정말감사합니다

[@user-eu9gr4ti3h]

우울하신 분들이 끝까지 영상 다 보셨으면 좋겠어요. 요약 댓글도 있지만 끝까지 다 보는게 더 좋은 것 같아요. 그리고 저도 힘 많이 받고 갑니다. 진짜 현실적이고 도움되는 내용들 많아요!!

[@vv-yv7by]

선생님 강의~ 귀에 쏙쏙 극심한 우울증 극복한 저에겐 그냥 ~~ 너무너무 ~ 좋았어요,첨엔 호습을 다스리고 조금이라도 기운 있을땐 무조건 산책하러 나갔었네요. 감사합니다.

[@user-jj2yt8ly8c]

너무너무 감사드립니다 명강의 듣고 실천해보게습니다 비싼강의,듣고 갑니다 존경합니다교수님!