Koşu Antremanının 5 Altın Kuralı - Koşu 101

[@slowandBASS]

Teşekkürler bosss

[@isk864]

Kısa öz anlaşılır bilgi verici güzel paylaşım 👍

[@denizkalibci]

çok teşekkürler, ilerleyen bölümler daha enerjik olacak :)

[@mustafabeyazt559]

harikasınız hocam, yıllardır koşamıyordum, çok motive oluyorum sizi izlerken

[@denizkalibci]

Bu tarz yorumlar sayesinde ben de motive oluyorum. Cok tesekkur ederim

[@osmanemiroglu8927]

Ne kadar faydali bir ogreti tebrik ederim

[@denizkalibci]

Tesekkurler hocam! Sizden bunu duymak cok guzel!

[@wndg6694]

Süper bir video olmuş, gerçekten çok değerli bilgiler paylaştınız. Tebrikler.

[@dunyafutbolu2519]

Emeğine sağlık başkan, Çok iyi iş 🖐

[@denizkalibci]

Cok tesekkurler dostum!

[@eminsivri7336]

Çok güzel özetlediniz. Bende nacizhane ekliyeyim Kural altı ısınma ve soğumayı ihmal etme. Kural 7 haftada bir defa kuvvet antremanı yap 👍

[@denizkalibci]

Cok haklisiniz. Aslinda dusunsek, 20’ye kadar gideriz 😀 6 her antremanda, 7 ise ozellikle uzun mesafeye hazirlaniyorsaniz cok onemli

[@eminsivri7336]

Saygılar hürmetler 👋

[@birtikritim]

Agzina saglik sir, super!

[@denizkalibci]

Kardesim…

[@MehdiAlisov-d2l]

Hocam benim 3 km kosuyu en kotu 12.30 dakikaya kosmam icin nasil bu atiranman yapmap lazim lutfen acilkiya bilirmisizniz?

[@aligoksoy1258]

Hocam sabahları aç karnına koşuyorum ne kadar düşük tempoda koşsamda koşu sonrası gözlerim kararıyor nedeni ne olabilir

[@denizkalibci]

merhaba, profesyonel bir beslenme uzmanı değilim ama bahsettiğiniz konu kan şekeriniz ile ilgili olabilir. ben aç karnına koşu yapmayı tercih etmiyorum ama çevremde de bu şekil koşan arkadaşlarım var. böyle bir konu ile ilgili mutlaka bir beslenme uzmanı ile görüşmenizi öneririm. kan şekeri şakaya gelmez bir durum zira...

[@ahmetahaliak8264]

Yas kaç hocam