Koşucu olmak: Neden koşuyoruz? | "Hızlı çekimde hayatı görebiliyormuşum gibi"

Koşu hem bedene hem de zihne olumlu etkileri olan, mekan ve zaman sınırı tanımayan bir egzersiz, spor. Bugün birçok koşucu bireysel koştukları gibi, koşu grupları kurarak da bu spor dalının bir parçası olabiliyorlar. Peki kimler, neden, nerelerde ve nasıl koşuyor?
Koşu çoğu insan için imkansız görünen bir harekete geçme biçimi; kimileri için ise hayatlarının vazgeçilmez bir parçası, hatta var olma sebebi. Gün geçtikçe koşuyu hayatlarına sokan daha fazla kişiyle karşılaşıyoruz.
Mevcut mesleklerini bırakıp kendilerini koşu sporuna adamış iki profesyonel, koşu üzerine kitap dahi yazmış bir hekim ve koşuyu yazma pratiğine katkı sağladığı için de tercih eden bir senarist/yazar ile koşmanın onlar için önemini, koşuya başlama motivasyonlarını, deneyimlerini ve hedeflerini konuştuk.
Bir kadın koşucu için bu spor özelinde de yaşanan zorluklar videomuzda yer alırken, yeni koşma pratikleri ve maratonların yanında, koşuyu bir sosyalleşme ve motivasyon aracına dönüştüren koşu gruplarını da mercek altına aldık.
+90 olarak, Türkiye'de gittikçe daha fazla kişinin gündelik pratiğine soktuğu koşuyu hem bir felsefe, hem bir spor, egzersiz, hem de etkinlik olarak her boyutu ile ele aldık.
Videoya katkı sağlayan Alper Dalkılıç'a, fotoğraf ve video görselleri için Racing the Planet ekibine teşekkür ediyor ve sevgili Güneş Kerim Bayar'ı rahmetle anıyoruz. Elif Numanoğlu fotoğrafları için ise Maraton İstanbul ekibi, Yücel Çakıroğlu ve Mehmetcan Alataş'a teşekkür ederiz.
#Koşmak #KoşucuOlmak #Koşucu

[@erenerturk8289]

Koşmak = Bedava meditasyon.

[@plus90]

Koştuğun zaman neler hissediyorsun?

[@gursahteacher]

Ben kendimi hayatta hissediyorum. Sanki gerçekten yaşadığımı farkediyorum. "Runner's high' diye bir şey varmış, koşu sonrası endorfin patlaması. Meğer oymuş öyle hissettiren.

[@aralcubukcu]

@@plus90 bisiklet yolunda koşanlara ceza verilmeli gibi hissediyorum

[@musaonurcebeci6305]

@@aralcubukcu Bisikletçiyiz bBb

[@miketyson5492]

@@aralcubukcu koşu yolunda bisiklet sürenler xDd

[@ozantabakofficial]

Lisede yıllarından beri koşuyorum. Pistte değil, şehir içinde çıkıp ilçeler arası saatlerce koşmak hayatımın bir parçası. Yaz, kış fark etmez. Müziğimi dinler, koşuya başlarım. Yağmur tenimi ıslatırken, kendi tempomu belirleyen ben. Özgürlük hissi! Vazgeçilmez bir haz.

[@yigitacarkan4061]

Koştuğun sürece, hayattaki sorunların sana yetişemediğini farkedeceksin ve belkide varacağın yer mutluluk olacaktır...

[@kingkong2415]

Aynen 👏

[@gundishsuga9244]

Fhfdf

[@ahmetakay6683]

Peki bir türlü başlıysmadım

[@sjv5256]

Koşsan niye koşuyor bu deli, Koşmasan deli gibi yatıyor derler de derler. Ağzı olan konuşuyor boşverin, koşun ; bazen sebepsizce bazen bir amaç uğruna..

[@doganbey.]

İyiki var böyle yabancı kanallar yoksa bu kaliteli içeriklere ulaşamadık o nedenle ülkem adına teşekkür ediyorum

[@mehmetbenli8058]

bu hangi ülkenin kanalı ben bilmiyorum da ?

Koşmak özgür hissettiriyor ❤️

[@plus90]

Sen de koşuyor musun🏃🏃

@@plus90 evet hatta Türkiye’de yaşarken asics ve Kr ile koşuyordum 😊

[@shahesmail313]

Bende maltepe pazarindan çakma airmax ile kosuyodum apla

@@shahesmail313 koşta nasıl koşarsan koş 😊

[@bahadurovbaxish5907]

Bende Bakude kosuyorum abla guzel shehirdir.Bazan Marafonlarda oluyor hepinizi bekleriz )

[@turanguler]

Pandemide parklar kapalı spor salonları kapalı sokakta koşayım dedim köpek ondan kaçtığımı zannedip kovalamıştı

[@travelexpertx4848]

Koşarken sorunlarımı unutuyor ve sakinleşiyorum. Koşabildiğim için şanslı hissediyorum.

[@ramazanrza3052]

Böyle bir konuyla ilgili içerik yapmanız çok güzel olmuş.. Teşekkürler emeği geçenlere ve konuklarınıza...

[@ugurcansonmez8608]

Ben yolda bisiklet biniyorum. Kaldırımdan değilde yolun kenarından koşan birde sanki tamamen ordan koşması onun hakkıymış gibi mal gibi yüzüme bakıp üstüme doğru koşan bütün arkadaşların burdan gelmişini geçmişinin ellerinden öpüyorum.

[@ziyaozdemir1699]

Bu kanal ilk açıldığında çok güzel içerikler çıkaracağını düşünüp abone olmuştum. Görüyorum ki yanılmamışım, çok kaliteli içerikler var. İzlemeye bayılıyorum

[@sahinbulut1839]

yine mükemmel bir video,sevgiler.

[@plus90]

Çok teşekkürler sevgili Şahin🤗 Sen de koşuyor musun?

[@edss479]

bir çeşit terapi gerçekten de, yazar örnekleri de çok güzel 👍

[@leyladurmaz6305]

Farklı alanlardan işinin ehli insanlardan bilgi toplayıp bize sunduğunuz için teşekkürler birçok konuda farklı bakış açısına sahip olmamı ve kalıplardan çıkma konusunda ülkemizde örnek bireyler görmek isteyen birçok insana ışık olduğunuzu düşünüyorum başarılar dilerim, çok sağ olun. 💚

[@muhasebehesap17]

ÇOK GÜZEL BİR VİDEO OLMUŞ ELİF FACEBOOK ARKADAŞIM VE ÇOK BAŞARILI VE AZİMLİ BİR SPORCU PAYLAŞIMLARINI BEĞENİ İLE TAKİP EDİYORUM.. BENDE 10-15 KM. KOŞTUĞUM İÇİN İLGİ İLE İZLEDİM. EMEĞİ GEÇENLERE TEŞEKKÜRLER.

[@GCuci]

Ben kosmak degil de bisiklet surmeye bagimliyim. Verdigi hissi tarif edemem. Pandemiden sonra avrupa turu yapacam bisiklet ile.

[@kingkong2415]

👍 viyana'ya düserse yolun, bi tarih hocasi gezdirir sana sehrini 😉

[@GCuci]

@@kingkong2415 eyvallah. Yolum oralara duserse mutalaka haber ederim. Iyi gunler 🙏

[@Jajdjejwi28]

@@GCuci amsterdam gezisi benden!

[@esrat2508]

Ikisi de çokzel hepsi çocuğum gibi 😻

[@GCuci]

@@Jajdjejwi28 tesekkur ederim Sehit Karadag kardes. Ben kendim Hollanda'da yasiyorum. Dusunmen yeter!

[@nisazeynepkaya4323]

Yine çok güzel bir video : )

[@plus90]

Çok teşekkürler, beğenmene sevindik Nisa😍

[@nisazeynepkaya4323]

@@plus90 Ben sizin videolarınızı çok beğenerek izliyorum başarılar :)

[@kendinitutamayansohpenci182]

Bebekte koşarsın tabi. Gel şirinevlere maratonun allahini görr

[@beyzaucar5309]

Ben de aynı şeyi düşünüyordum :(

[@yorumlayalmbakalm4455]

Aynen katiliyorum şirinevlerde adim atmakta zorlaniyorsun ben suan manavgatda yaşiyorum burda koşıyim desen insanlar tuhaf tuhaf bakiyor ayip birşey varmiş gibi birde kadinsan işte o en kötüsü "orasi burasi belli oluyor. Zıplamaya heryerin sallaniypr, kadinsin sen dikkatli olman lazim, millet neder,manyak mi bu be nereye koşuyor, kimsede utanma kalmamış ..... "bu daha uzaya biliyor.

[@erwinrommel1071]

Bende sokakta kosmak istiyorum ama cok absurt karsiliyolar parkda kosmaktan biktim

[@erwinrommel1071]

Hele bes on kisi carsida kosmak havali olurdu

[@shsggshs200]

@@beyzaucar5309 م ة.زظ ححم

[@sweetvictoria3067]

Harika bir içerik daha. Lütfen devam edin.

[@ceyda7464]

koşmaya içten içe çekindiğim bu günlerde bu video bana içten içe daha çok heves verdi.....

[@cankardesler4255]

Hep kalite kokan videolar başarılar

[@plus90]

Çok mutlu olduk🤗 Teşekkürler!

[@silvafreestyle]

Çok sevdiğim Alper Abi ve Elif'le söyleşi yapmanız çok yerinde olmuş 👏👏

[@karekestane3525]

Nasıl tak diye bu güzel videodayım

[@plus90]

Hoşgeldin🤗🤗

[@birarakisarap]

saniyede

[@suhedaucar1563]

Yüzme sporu ile alakalı bir video da hazırlayabilir misiniz? Teşekkür ederim! 🍂🌞

[@serhatsacak9539]

Koşu yürüyüş kardio en etkili antremandır.. Yüzmek bütün kasları çalıştırır Ama yağ yakmak için 1 saat aralıksız yüzmek gerekir .. 20 dk yüzmenin hiçbir etkisi yoktur.. Koşmak çok daha hızlı yağ yaktırır .. Ciğerleri açar

[@ezgiliks3094]

Bir tane de neden yüzüyoruz gelsin♥️

[@esrat2508]

Koşmak benim depresyonuma çok iyi geliyor. Inanılmaz hayat dolu hissediyorum. Videodaki laflar çok beylik geldi kosunca zincirlerimi koparıyorum vs diye. Belki de gerçekten öyle hissediyorlardir bilemem. Ama koşmak gerçekten muazzam birşey

[@Mustafa_Alper]

İnsan bir videoya rastgeldiği için mutluluktan ağlar mı? Ben onu yaşıyorum. Garip his. Özellike koşmanın felsefesine dair söylenenler çok iyi.

[@nikoc3925]

Zinde ve sağlıklı kalabilmek için en güzel spor, hem bol oksijen alabiliyorsun hem ücret ödemiyorsun. Spor salonlara tıkılmak bana göre değil. Koşmak mutlu ediyor 👍🙏❤️

[@kill4kai48]

Bu dönemde koşmak zor tabi ama gene de güzel video çok emek vermişler hepsine helal olsun

[@plus90]

Çok teşekkürler🤗

Süper

[@plus90]

Çok teşekkürler🤗🤗

@@plus90 Harika

[@okaytuncay9662]

koşudan gelir gelmez bu videonun yüklendiğini görmek..

[@plus90]

🤗🤗Nasıl geçti?

[@okaytuncay9662]

@@plus90 Yeni aldığım koşu ayakkabılarımla deneyimledim, süperdi😊

[@huseyinbrtc1038]

@@okaytuncay9662 ben normal spor ayakkabı ile koştum tırnaklarımın anası agladı normal mi

[@okaytuncay9662]

@@huseyinbrtc1038 ben öncesinde normal spor ayakkabıyla koşuyordum ve hiç bir sorun çıkmıyordu. sanırım sorun ya ayakkabınızda ya da sizinle alakalı olabilir.

[@redwolf4265]

Çok teşekkürler...

[@yukselersoz]

Bir ara sabahları koşmaya başlarken..Arkadaşımın babası sabah erken kalkıp koşacağına camiye git demişti.. Sonra ikisinede gitmedim :)

[@RTX-ty2ef]

yurt dışında okumak , busefer finlandiyadan bir öğrenci ile röportaj yapın lütfen

[@plus90]

Videomuza göz atmak ister misin 🤗👉 kzbin.info/www/bejne/iX3KdYSids-pZ9U

[@abdullahh7552]

Güzel bir içerik olmuş yarın bakkala ekmek almaya giderken koşmaya karar verdim umarım bende severim

[@abdullahh7552]

Sabah koşmayı denedim 1 dakika sonra dalağım şişti geri kalan yolu yürümek zorunda kaldım

[@gorkemmmmmt]

Runner's high diye bir şey var, endorfin kafasıdır bu, spor yaparken endorfin ve onunla birlikte salınımı artan serotoninle birlikte hissedilen öfori hissi. Bunun bağımlısı insan gördüm ben, kadın her sabah erkenden kalkıp koşuyordu. Koşmazsam günüm mutsuz geçer dedi. Bu bence bir bağımlılık. Başta iyi hissetttiren şey zamanla senin için vazgeçilmez oluyor ve onsuz yapamaz hale geliyorsun. Keyif verici madde gibi bir şey

[@sheerz6431]

Çoğu kişi sırf bundan dolayı koşuyordur zaten. Koşarken gerçekten mutlu oluyorsun. Önemli olan bu mutluluğu doğal yoldan almak ama :)) koşu da bu doğallığın bir parçası

[@yunuskose2894]

👏👏👏

[@plus90]

🤗🤗

[@mesutkocaturk3805]

koşmak la yürümek arasindaki fark nedir ? her ikiside vucudun ayni bölgelerini caliştirmiyormu ?

[@dr.fit_tennis]

Koşmak: varolan dünyanın dönüş hızını hızlandırmaktır 😉

[@onurcangezer472]

Evde yata yata su samuruna döndük koşmak iyidir

[@teyzeyegeninhayat4937]

Kolay gelsin canım benim

[@ByAsiLn]

Günlük hayatımın bir parçası oldu koşmak . 10 km nin altında koşmadım hiç 2 aydır. Devam ettiriyorum .

[@zehrasaei7403]

Tamam, üç aydır koşmaya başladım, koşu gruplarına katılmakla ilgili koşu hobileri nasıl bulunur, lütfen yardım edin

[@selmangokce3575]

Runners high denen bir durum var. Yoksunluk belirtisi olmayan kafa yaşamak. Koşarak elde edilen uç bir mutluluk.

[@Gevheran]

bisikletçi olmak da gelir mi?

[@qZoneful]

Yüzmek diye bir bölüm yaparsanız Sargun Tonta sorun felsefesini

[@umutsinandogan1587]

Yaşadığım yerde çok fabrika var ve sürekli zararlı/zehirli gazlar salıyolar ancak ona rağmen vazgeçmeyip koşuyorum keşke güzel bir yerde yaşasaydım.

[@mahir384]

Temmuz ayında covit olmuştum hastalığı attıktan sonra koşmaya başladım.... Çok iyi hissettiriyor başlayan biraz zor bırakır

[@berkergungor6967]

Koşmak sağlıklı bir eylemdir.Durma sen de koş...🙏🙏😊😊

[@plus90]

Sen de koşuyor musun?🏃‍♀️🤗

[@berkergungor6967]

@@plus90 Tabi ki halı saha maçlarında çok koşardım...😊😊🙏🙏

[@plus90]

⚽⚽

[@omerfaruker2903]

Bisiklet versiyonu gelirse süper olur

[@plus90]

Çok teşekkürler! Şehirden kaçanlar: Minik Gezgin videomuzu izlemiş miydin?👉 kzbin.info/www/bejne/d2aUoIWLir6coZI

[@omerfaruker2903]

@@plus90 izledim teşekkürler

[@yusufyazc8581]

Koşu başlı başına kondisyondur. Severiz

[@ahmetakay6683]

Herzaman koşmak istiyorum ama bu türlü başlayamadım neredeyse 1 yıl geçti

[@hayriyeadak5531]

Harika bir şey koşmak her gün 70 dakika koşuyorum ve bağımlılık yapıyor mutluyum koşuyorum üzgünüm koşuyorum çok şükür

[@kardelenkaraca604]

Hep koşmaya çalışıyorum ancak nefesim tıkanıyor. Onu nasıl halledeceğim? Nerede hata yapıyorum? (Nefes darlığı gibi bir problemim yok)

[@divit2252]

Endokrin doktoruna git Kan tahlili ver Folik asit seviyen düşük olabilir

[@akifmiran]

Koşmayı seven tüm arkadaşlara selamlar

[@gulhiskutu]

Meryem Gültabak💘💘💘

[@ilker2795]

Videoda gözler ultra_bakiye ’yi (bakiye duran) aradı.

[@kemalyuksel4761]

koşmak dışında her şeyi, bütün politik sorunları konuşmuşsunuz tebrik ederim.

[@Jdabrbxl]

Bende 3 yıldır koşuyorum ama cola da içiyorum ben bırakmak isterim.

[@raifkara3038]

araç egzoz dumanı arasında ne kadar sağlıklı olacağı düşündürüyor. onun dışında güzel bir uğraş, gideri çok yok.

[@zeynepbeyza9547]

Ya kopusler cok tatli

[@gezenvegan314]

Koşmak istiyorum ama koşabileceğim alan yok ki

[@ld2765]

Başkanlarlada video gelsin admin (Ekrem imamoğlu, Mansur yavaş yada Kominist başkan Fatih maçoğlu video gelsin)

[@timbuktu3256]

Insan bedeni "Koşmak" için yapılmıştır. Herkes her yaşta, her gün en az 30 dk. koşmalıdır - mümkünse sabahları aç karına (ben her 2. Sabahta 15 - 17 km). Koşudan sonra kahvaltı ve ardından işe. Yorgunluk mu? Yok, cünkü belli yıllardan sonra, beden ritmiyle bu koşuya bir günce hazırlanıyor, yani bağımlılık da denir, ama çoķ güzel, çünkü beden %1000 ve beyin %100 daha fazla oksijen alıyor - Endorfinler bedava. Hem beden, hem beyin isviçre saati gibi aksamadan çalıyor. Hasta olmamanın yolu... Doğal besleme, Koşmak, biraz da Beyinimizi çalıştırsak, Doktora gitmeye gerek kalmayacaktır - kazalar haricinde, çünkü bedenin hastalanması mümkün değildir. İstanbul Maratonu 2021de buluşmak üzere.

[@yigitvurucu9505]

aç karna spor yapmak zararlıdır, millete boş tavsiyeler verme, sen aç karna koşabilirsin belki ama bir başkası aç karna koşarken çok zorlanıp bayılabilir.

[@mehmetsirin1497]

Esnaflarıda konu edinirmisiniz

[@laplas3763]

Feministler soruyorum. Adalet ve eşitlik arasınsaki fark nedir?

[@laplas3763]

Cevap : Örneğin 2 yaşındaki bebeğe ve 20 yaşındaki gence bir ekmeği ortadan ikiye bölerek paylaştırmak sizce adaletli mi yoksa eşitlikmidir?

[@laplas3763]

@@mustafakemalataturk9653 hayır yani Müslümanlıkta adalet yok diyorlar ya o yüzden bu örneği verdim. Adalet ile eşitlik kavramlarını karıştırıp veya anlamada yanlış yorum yapmasınlar diye dedim

[@onur5357]

KOŞUYU DA CİNSİYETE BAĞLADINIZ YA BRAVO SİZE!!!

[@buraktamer7911]

Gözüm bu yorumu arıyordu :)

[@burak1824]

Cidden ya anladık abla feministsin

[@elifcetintas8557]

Videoyu izlemediğinizi varsayıyorum. Çünkü izlemiş olsaydınız bu düşünceye kapılmazdınız. Burada cinsiyete bağlanan bir koşu yok. (O ne demekse...) Kadın videoda akşam vakti ve tenha bölgelerde özgürce koşu yapamadığını dile getirmiş. Kadın olarak vatanın her caddesini, her sokağını özgürce kullanamadığımız kesin. "Orası tenha şimdi, ben şu yoldan yürüyeyim" aklı var maalesef. Yani burada ablamızın dediğine göre kendisinin çektiği sıkıntı şu; günün her saati özgürce koşamamak... Oldu ki akşam sakinliğinde koşu yapacak oldum, işte o zaman koştuğum güzergah önemli diyor. Her an başına bir şey gelme ihtimali korkutuyor. Ama tabi karanlık sokaklarda - eğer varsa - elinle sıkı sıkıya kavradığın biber gazına güvenerek varacağın noktaya doğru hızlı hızlı ilerlemeye çalışmanın ne demek olduğunu siz bilmeyebilirsiniz. Bu hissi biz yaşıyoruz. Bu arada bu akıl, işlenen cinayetlerde dahi katli meşrulaştırma biçimi olarak öne çıkıyor. Mesela 'akşam dışarıda ne işi vardı', 'mini etek giymeseydi'nin belki başka bir versiyonu 'o da tayt giymeseydi'den 'otursaymış evinde'ye kadar gider bu... O yüzden hiç tavsiye etmem. Bunun yanı sıra taciz ve zorbalığa maruz kaldığını da öne sürmüş ablamız. Tabi bu onun yaşadıkları. İlgi duymadığınız takdirde sizi zerre kadar ilgilendirmeyebilir. Ancak yine de anlamaya çalışmakta fayda var. Sağlıkla kalın.

[@nogmanay7231]

15 güne bir 20 km koşuyorum.kosmayı seviyorum

[@danslebleu.]

@rundamental 🐼🏃🏻‍♂️

[@alihaydarcakc6171]

Ben koşarken öfkemden kaçıyorum aslında.

[@dyno35]

aşil tendonunuza ve dizlerinize elveda diyin :DD

[@mustafa6842]

Koşmak başkaldırmak.

[@teyyaresu-5759]

Koşmak isteyen fakat uygun ortamda yaşamayanlar:(

[@sametkarakas2245]

bizim fabrikadaki işçiler hergün bunlardan daha fazla efor sarfediyodur

[@aliduranulucay4765]

Ee yani ? Bu nasıl bi boştur arkadaş. Birisi günlük yapılan spor diğeri meslek, bi zahmet öyle olsun. Kadının halihazırda 15 saat çalıştığını kaçırdın galiba.

[@duman748]

ben yürümeyi yürüyüş yapmayı seviyorum....

[@barsozpolat5013]

Run Forrest Run

[@gursahteacher]

Ran Nazım Ran

[@powranth]

RUN! dı nı nı nını

[@plus90]

Sen de koşuyor musun?🏃‍♀️

[@cagdaskerman3926]

Zengin, fakir her bütçeye hitap eden bir spor olduğu için koşmayı seviyoruz. 🏃🏽‍♂️

[@Cameldeepblues]

8.51 bende acıdım xd

[@roycenord9659]

Kosmak ozgurlestirir.

[@plus90]

🤗🤗Sen de koşuyor musun?

[@roycenord9659]

@@plus90evet.

[@aliveli-ml3kg]

feminist abla çok doğru söylüyor erkek ve kadın her alanda eşit olmalı. Ablamızı da askeriyeye bekleriz EŞİTLİKK

[@mustafakemalataturk9653]

Knk feminizm fiziksel eşitliği savunmuyor keşke kelimenin anlamina baksaydin "kadinin ve erkegin siyasal ve toplumsal alanda eşitliğini savunur" yani yok erkek doğuramaz yok kadin askere gidemez tarzinda şeylerle gelme kimse bu konularda söz konusu bir esitligi zaten savunmuyor

[@aliveli-ml3kg]

@@mustafakemalataturk9653 teşekkür ederim aydınladım

[@mustafakemalataturk9653]

@@aliveli-ml3kg anlamana sevindim

[@_ArcanoiD_]

Gelin Esenyurt'ta koşun. Allah belasını versin bu düzenin, bisiklete binerdim. Burada onu bile yapamıyorum.

[@Cameldeepblues]

9.22 boş konuşuyosun yarın onedioda işe başla dhdjs

[@Cameldeepblues]

@eylül hangisi neden

[@Cameldeepblues]

@eylül onedioda bomboş bir kanal bomboş konuşuyorlar o anlamda

[@gregory2934]

.

[@beyzaliman9827]

Ny

[@ataberkercan9803]

Manita sporu gibi geldi bana. Paşalar gibi deadlift yaparim

[@savasc.]

Ah şu köpeklerden korkmasam

[@canerturan6686]

Aynen😄😃

[@cengiz34]

kosan kosar yuruyen yururbe sacma konu

[@meraklikofteci3123]

Koşmak için yaratilsam 4 ayaklı olurdum

[@halit6407]

Burada gaza gelip bilinçsizce koşmayın.Uzun vadede koşmak dizler için zararlı.Kosacagim sağlıklı olacağım diye yolda yuruyemez hale gelirsiniz.Oncede haftada 2-3 gün 5km-30 dk koşuyordum.Dizler için çok yıpratıcı olduğunu farkettigim için biraktim.İlla kosacaksaniz da güzel ısının.

[@istanbul3421]

Kademeli başlasak? Ve 5km ortalama 30dk mı sürüyor

[@halit6407]

@@istanbul3421 Seviyeni bilmiyorum ama hangi sporu yaparsan yap iyi ısınman lazım buna koşma da dahil.

[@asteroidb6129]

Feministlere bende acıyorum. Çünkü gerçekten acınacak durumun içerisindeler yazık

[@omertalay7172]

At mıyız biz ne koşması yavrum 😅

[@muratkara.]

1- Tuvalette s....ken 2- Koşu yaparken kafam daha iyi çalışıyor

[@tamexaz]

koshu - fakirin sporu

[@piggies61]

koshu?

[@piggies61]

yazık kafana

[@clgnshark2004]

o kadar düşük ve enerji vermeyen insanlar ki gram heveslenmedim. insan bu kadar mı kötü satar ilgi alanını

[@abbaskarabas7364]

Ee feminist olunca ne oluyor ,koşu ile ne ilgisi var , belirtmek zorundamısın , takıntılımısın,

[@shahesmail313]

Feminik abla feminikler icin koşsun

[@turgutuygun]

Elif hanım İda ultrada arkadan geçicem diyerek bağırarak ve elle iterek taciz ederken iyi sonra burada eşitlikten bahset güzel PR gelecek koşularda görüşürüz 😀😀

[@keremaksoy8061]

Koşu videosu feminizm nalaka.

[@samilvaran]

odtülü abla boş konuşmasa 10/10