КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ: Как управлять настроением с помощью мыслей?

[@natalinatali7200]

Просто лучший психолог на Ютубе. Сразу чувствуется, что это родная душа, без каких-то сложных понятий и так далее, спасибо огромное, Елена ❤️ радуюсь как ребенок, когда вижу уведомления о новом видео

[@ElenaBlotskaya]

Как же приятно получить такое теплое сообщение!! Очень мотивирует. Спасибо большое ❤️🙏

[@anjelikaandronaco4216]

Какая удача - найти вас ! Потрясающе ! Моей благодарности нет границ ! Психолог от Бога ! 🙏❤️👍👍👍👍

[@ElenaBlotskaya]

Спасибо за доверие ❤️🙏

[@ОльгаКрючкова-о4ъ]

Какая Вы умничка и красавица. Спасибо очень познавательно

[@ОльгаАнтоновская-я2у]

Очень плотная информация, без воды. Благодарю, Елена! 👍💗

[@НатальяМарковская-ж6л]

Спасибо большое. Много слушаю про психологию, но очень много нового узнала из вашего видео. Про себя)))

[@d.anastas]

Спасибо за вашу экспертность, что делитесь

[@ElenaBlotskaya]

Для таких благодарных зрителей ничего не жалко☺️

[@annanikolaeva9115]

Очень интересная тема.

[@ВладимирВладимирович-х9и]

Хорошо обьясняешь но надо ище научиться применять это.

[@natalivesy5061]

Як завжди цікаво і корисно. Ви дуже доступно пояснюєте, дякую.

[@ElenaBlotskaya]

Дуже дякую 🙏❤️

[@ElenaBlotskaya]

Мені приємно 🌸

[@PsihoLaz]

*Умничка, редко встретишь таких прагматичных и симпатичных девушек психологов. Везде абьюзеры да газлайтеры не понятные) Вопрос такой, что делать если близкий человек отрицает наличие у себя таких ошибок?*

[@shmirbee]

Можно пожалуйста видео про дисморфофобию или про то как человек не живет моментом и при прогулке постоянные мысли

[@ElenaBlotskaya]

Сделаю 🙏🌸

[@MaBrg1]

@@ElenaBlotskaya про дисморфофобию жду 🙏🏻 Хотелось бы, чтобы вы рассказали, как лишить себя переживаний о том, что другие плохо подумают о тебе из-за внешности, что будут как-то не так смотреть, что не понравишься. Да и про непринятие своей внешности в целом, загоны по этому поводу.

[@ЮлияГусакова-р3ы]

Обнаружила все ошибки у себя

[@АнтонКупейдон]

Я тебя посмотрел, только потому, что ты очень красивая

[@cosmicnerve9050]

Расскажите про метод Шичко, считаете ли его эффективным и если да, подробно как он работает и как правильно писать установки, с примерами (относительно алкоголизма, наркомании, переедания, и тд.)

[@ТатьянаЧепик-г8х]

❤

[@valera0074]

Тот редкий случай когда я поверил и согласился с психологом). Нереальная оценка себя, когда ожидания не совпадает с действительностью, ведёт к разочарованию и ... Сплошь и рядом. Думаю, это клиенты после "современных психологов", которые надевали "корону на голову", поглаживали и оправдывали.

[@valera0074]

Не дописа,не туда нажал. Но не каждый захочет столкнуться с реальность, после "розовых очков". А в общем "ошибки мышления" частое явление. Наши сроки и ресурсы частенько не совпадают, можно ожидать.

[@alexandrnamesanya4902]

Интересная картина сзади. Это рисованая, что за стиль?

[@1972oikos]

Практически все искажения были или есть у меня😂

[@Владимир-ш6е5г]

👍👍🤝🙏

[@erinu881]

А как насчёт, наоборот, положительных когнитивных искажений? Обычно это происходит реже, но я все чаще вижу это вокруг и даже в себе. Например, человек серьезно болен, но он искренне обесценивает болезнь, потому что в его картине мира есть болезни опасные и не очень по его мнению, и свою он опасной не считает. Далее, человек живет в определённой опасности боевых действий, но говорит, что ему все равно, даже если бомба прилетит, он будет продолжать жить как ни в чем не бывало и даже не задумываясь о переезде. И последнее, что уже происходит со мной лично)) человек потерял работу, которую любил и которой нет схожих альтернатив в настоящее время. Окружающие говорят, что так нельзя и срочно нужно что-то делать, это же катастрофа. А человек расслаблен и прокрастинирует, но о своём будущем не беспокоится. "Пока отдохну, потом что-нибудь придумаю, ведь хуже уже не может быть". Ну и еще много примеров, когда люди легкомысленно относятся к реальности, игнорируют какие-то вещи, надевая "розовые очки". Потом что-то происходит, они видят, что были не правы, но снова надевают новые розовые очки, и удобно забывают о прошлых суждениях, начиная говорить очередные новые позитивные суждения. Это уже особенно характерно для российского общества

[@Botikokz]

Да, это тоже не есть хорошо, когда сильно в позитивное или магическое мышление уходить. В когнитивной терапии топят именно за рациональное мышление, то есть ни позитивное ни негативное, а смотреть реальными глазами на мир. У меня точь в точь кстати схожая ситуация с работой как у вас) интересно было бы побеседовать как все у вас происходит. П.с. Могу лично порекомендовать книгу Роберта Лихи «методы когнитивной терапии» там как раз все разжевывается детально и очень понятным языком.

[@erinu881]

@@Botikokz спасибо вам! Почитаю. Насчёт происходящего, у меня лично был очень острый период последние несколько месяцев, когда все плохое, что могло случиться - случилось одновременно, включая и потерю работы и болезнь родных и изменения в семье. Проблемы не закончились конечно, но мне потребовалось 2 месяца, чтобы хотя бы адаптироваться и выйти из сильного невроза. Потому что из-за него у меня у самой начались проблемы с сердцем и я уже поняла, что нужно расслабиться и отдохнуть какое-то время, набраться сил. И вот, набираюсь))) время лечит и релаксация тоже лечит. Ведь пока нервы не в порядке, и серьёзные решения не принимаются как надо. А у вас как?

[@Botikokz]

@@erinu881 в целом нормально. Я в поисках работы более 6 мес. Правда ресурсы заканчиваются это единственное что волнует немного. А так терапия очень помогает мне пережить этот период, более того я воспринимаю этот период своей жизни как некий рост для себя

[@erinu881]

@@Botikokz я в некотором смысле тоже отмечаю получение опыта от сложившейся ситуации. Даже сложно представить уже, какой бы я была, если бы этого не случилось

[@Botikokz]

@@erinu881 прохождение 5 этапов принятия ситуации да да)) Пните, как будут изменения в плане работы, держу за вас кулачки ✊ У меня пока переговоры с одной компанией, но я стараюсь держаться расслабленно

[@seva-pi9qm]

не особо люблю подобного рода контент но вас Елена охотно просмотрел...из эстетических соображений естественно. а то подумаете еще непонятно что)

[@Botikokz]

У меня почему то проекция Вероники Степановой к вам 😢😢 странно 🫢

[@matayacfox8527]

👍

[@Peresvet_1990]

Интересно, автор сего видео смотрел фильм "Матрица" и если да, - насколько смог понять глубину картины?!

[@Mporshacov]

А у вас есть молодой человек ? Можно с вами познакомиться?)

[@Curioussilverfeet]

Столько самолюбования

[@natalivesy5061]

Завидуйте молча. Работайте столько как она и у вас все получется.

[@ЯнаЯна-к1э]

Что у вас там постоянно во всех видео пиликает?!)