【150万回再生人気レシピ】超簡単包丁いらずでレンジで3分副菜レシピ！レタスまるごと1玉ペロリ！レタスと海苔のナムルの作り方

今回のコウケンテツキッチンは、副菜シリーズ「これ添えて」
レンジで簡単、レタスと海苔のナムル！
▼10分で野菜たっぷり超簡単レシピ！ご飯がすすむ豚とレタスのうまみ蒸しつくり方
• 【550万回再生人気レシピ】包丁いらず！10...
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【材料（2〜3人分）】
・レタス：1玉
・にんにくすりおろし：1/2かけ
・しょうゆ、ごま油：各大さじ１～（味をみて好みの味に調整してね）
・焼きのり：2枚
・白いりごま：大さじ1/2
【ポイント】
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（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
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#コウケンテツ
＃料理研究家
＃レタス

[@健太郎-w5x]

作りました！これは本当にしっかり水を切らないと味が水っぽくなるので要注意でした！海苔の塩気の味がないとちょっと物足りないと味だと思います！

[@エリス-j2b]

確かに

[@reiwanosamurai_slowLife.]

コウケンレシピだと失敗なし！ほんとに美味しい😋

[@おゆき古稀の人]

海苔やの女将さんです。 海苔はオールラウンドの栄養素が入った手間なし食材です。 もっと、もっと海苔をめしあがれ！

[@前村裕美-l7b]

レタスのナムルはそのまま食べても美味しそうです。夏はソーメンにトッピングしても 美味しいでしょうね。

[@えいちゃん-r5f]

野菜サラダも毎日となると、ドレッシングに困ります。 市販のドレッシングに、チョット他の物を足して何とかごまかしたりして食べて居ます。 今夜はこのドレッシングで食べたいと思います。有り難うございます(^_^)　８４歳

[@フシギユウギ]

ナムルにしたらどんな野菜も美味しくなる説

[@きむ-p5k]

パオパオチャンネル見てますか？笑

[@フシギユウギ]

@@きむ-p5k ん？　わからん

[@my_1997]

新玉ねぎ薄切りスライスして入れても美味しかったです！！

[@ちゃんみえ-n5c]

小5の息子と一緒に動画を観ていますが、お料理やりたい！と初めて言ってくれました。おレタス買ってこようね〜と朝からご機嫌です。コウさん、ありがとうございます😭

[@たいたい-m9m]

コウさんありがとうございます！ レタスにオイル先に塗したらいつものべちゃべちゃが解消されました〜😂 感激美味でした✨

[@どせいさん-g6s]

またもや、私が心待ちにしているこれ添えて…！ レタスの使い道が増えて嬉しい(^^)/

[@kimikimi73]

やっほー🙌🙌✨ 料理チャンネルなのになんでだろ…癒される。 袖に消えて行く小走りも癒される。 そしてレタスをちぎる音に癒される。 料理本！早よっ（笑）🤗 これ、また痩せるレシピですね🎶

[@メグちゃん-x3m]

待ってました‼️ レタスの旨み蒸し、美味しく頂いています。今回のもさっそく💕💕 おレタス、おラップ、良いですね‼️楽しいです。癒されます。ありがとうございます。😀

[@kiyojk]

1人一玉レタス😋家族人数分にしないと🤭文句出そう👍

[@篠田美好]

美味しそう〜💕 海苔が入ると彩りが綺麗で食欲がわきます。おつまみに、3150です〜👍 ヘルシーだし、どんどん食べちゃう😆

[@miokon2692]

レタスをこんなに美味しく簡単に食べれて感激でした。ワンクリックが快感になります！

[@m_Y.LminnLong255]

熱を通したレタスのメニュー、食べたいと思っていました❗ 栄養もありそうで近々作ってみようと思います。(*´∀｀)

[@kaoruk9876]

つけてらっしゃるエプロン😍✨ かなり好きです✨💓🥰

[@tchoupi_tchoupi]

生野菜のサラダに家族も飽きてきてるのでこのナムル作ってみます。レタスがひと玉食べられるのもうれしいです🥬

[@小川徹-l6e]

ご飯やお酒に合うレタス料理って 初めてかも

[@oregano2817]

わー！最高！即家族LINEに共有しました！

[@ais8347]

おいしそう！！ 豚とレタスのやつもめちゃくちゃリピしてます✨ ↑にハマってるおかげでレタス常備されてるので🤣やってみます！！

[@_lightning3330]

豚肉+レタスの動画もそうですが、簡単なレタス料理で嬉しいです。材料・調味料も少ないし。

[@yu-39]

コウさんに扱われるレタスは幸せものだわぁ

[@田仲絵美子]

これ添えて、好きです❤️ 今日レタス2玉買ったので明日 夕飯に早速です 簡単に出来るのが良いですね

[@anco_star]

2回チャレンジしましたが、レタスの鮮度のせいなのか、600Wで3分チンするとかなりグッチョリしました😂 動画で見れるぐらいのしんなり感にするは、もしかすると1分でも十分かもしれないです！

[@marchanpapa07]

包丁を一切使わずにすぐ作れるのは、仕事から帰って料理する時間が無い時に本当に助かります。

[@JK-yo2rt]

美味しいそー

[@sayakatabi]

いつも参考にしてます！早速今日作りました。美味しかったです！

[@りょうのすけ-u4q]

ヤッホー(^^)今回のも旨そうですね♪

[@まこ-i3h]

最近はレタスが安いので嬉しいレシピ💕です！ありがとうございます😊

[@みどり-e1g]

食べた時はもちろん、作っている時のレタスや海苔の「音」も美味しいレシピですね🙆‍♀️ 作ってみます〜😊

[@大歳方]

海苔のちぎり方を小さくしないほうが良いことがわかりました。美味しい！

[@kitanaihakui]

レタスが微妙に余ったときはこれを作ってます！

[@fuji-toko]

ホントもりもり食べれそう〜1玉ペロリ😋 海苔が良い❗

[@風来坊漢]

この人は料理の神の領域に入っている

[@miaj289]

美味しそう☺️ 野菜嫌いでもこれならパクパクいけそうですね！

[@アルプスのハイジ]

おレタス🥬あります。ワンクリック✌️3150💖

[@amujiro2049]

レタス買ってきました(｡•̀ᴗ-)✧明日絶対作らせて頂きます｡◕‿◕｡

[@藤井明子-t1n]

レタス丸々一個、美味しく食べられそうです。明日作ります。 ありがとうございました。

[@H925.mzhami]

初心者にも分かりやすい手順のポイントを添えていただき、ありがとうございます。 作るのが楽しみです❤️

[@木村玲子-d1e]

豚肉生姜焼き

[@ふじ-l2x]

御レタス、御ラップ···御コウさん御了解です! 御🍷ｵｲﾁ♪ 明日作りまぷ

[@emirinemirin8360]

コウケンテツ先生のレシピは作ると家族に幸せ広がります💕

[@かしまちよ]

ヤッホー に始まり バイビー に終わる これが コウケンテツキッチン道 レタスは、火を通した方が好きなのですが ペッタペタになっちゃうと美味しくないのですよね いい感じの火の遠し具合 目指してみます！

[@伊藤育子-i8h]

たまらんですね😋 お手軽に出来ていいですね👌

[@柿原知子-t7o]

美味しそぉ〜😀✨ マグロのユッケ丼と同じ回に紹介されてたミニチョレギサラダも好きでよく作るのですが、今回のは加熱するのですね‼️ 焼きのりたっぷりで作ってみます👍

[@感謝丸]

美味しそう❗️ 出来れば、電子レンジを使いたくないのですが、その場合どうしたら良いですか？

[@yukom7088]

これからの季節、 レタス美味しくなりますよね🥬 主人のおつまみ🍶 息子達のご飯🍚に合いそうですね❣️ ワン、クリックでやってみまーす👍 いつも、コウさんレシピに助けて貰ってる私です💗感謝です😍

[@maimuax1]

冷蔵庫にあったレタスと前から家にあった韓国海苔でも美味しかったです。

[@プリンの人]

待ってました〜これそえてシリーズ👏助かります！

[@user-cp3cq5is7s]

素晴らしい！！！

[@森かえで-s3x]

いつもありがとうございます🙇‍♀️ レタス大好き(o^^o) なかなか一玉は消費難しいですがこれなら大丈夫ですね。 コウさんのレシピ参考にさせて頂くようになって、ニンニクと生姜は欠かさず常備する様になりましたよ😊 韓国の食材を扱っているお店（大阪、鶴橋🤣）にも行ってますよ〜

[@おーちゃんちよぴー]

これは、簡単なのに絶対美味しいやつですね😋 去年、豚とレタスのうま味蒸し何回も作りました😁 最近、近くのスーパーで新鮮で綺麗なレタスに出会わないので、今度見つけたら作りますね😁 あっ、昨日ごぼうのサラダ作りました😋😋

[@1999BlueReef]

これ添えて！シリーズはあと1品に悩んでる時に本当に助かります。

[@わらび餅-c2z]

お野菜不足を解消したい。ビビンパで野菜だけマシマシにしたら、味が足りない。小松菜、豆もやし、人参と単品のナムル美味しく手早く作るレシピも是非是非お願いします。

[@kitanaihakui]

とっても簡単でおいしかったです！レタスの色々な使い道を教えて頂けて余らすことがなくなりそうです！

[@月と光]

これバケツで食べれるやつや❤️ １玉では足りないかも…ｗ しらすやもやし、きゅうりプラスで 食べてみよ🎵

[@きとり-g4c]

レタスはほとんど栄養がないけどシャキシャキ感がいいのかしら レタスよりサニーレタス使います

[@ntrans48]

簡単で美味しそう！ レタスって彩り用に買うんですが、あと1品サラダくらいしか思いつかないのでありがたいです！

[@spring7449]

夕食後にみても、美味しそうです ニンニクと、ごま油でコーティングしてから、レンジ、いつもわかりやすくポイントを、教えていただけてありがたいです レタスあるので、早速明日作ります

[@nanakonekono4992]

簡単でめっちゃ美味しそう‼️ナムルといえばもやしかホウレン草だった私の人生に、レタスが舞い降りた🎶食物繊維ありがとうございます~~。ご飯にはそりゃ合うでしょう。でも、私はあえてうどんにのせちゃうよ❗

[@oden5151]

ぁぁ―おいしそうですぅ。 レタスにはこれまであまり魅力を感じなくて、めったに買わなかったんですけど 豚とレタスのうまみ蒸しもとってもおいしかったし　コレも作ってみたい！ 今年はレタス大消費の年になりそうです！

[@m111musique]

温かいままも冷蔵庫で冷やしてもどちらも美味しかったです！ちぎってレンジ、あっという間に美味しい、神副菜です！

[@sumirehoshino9145]

こんにちは。 レタスを電子レンジ加熱する際に場所によって加熱ムラが起きることがあるのでは・・・、と疑問に思いました。 電子レンジ3分加熱の途中でレタスを混ぜなくても大丈夫でしょうか？

[@uuq9151]

絶対美味しい❤️ じゃこも添えちゃお❣️

[@前川佐千子]

わお！！じゃこ絶対イイですよね！！ 私もやってみよう☺

[@ひつり]

登録しました、夜中に見たらお腹めっちゃ鳴りました☺️ やっほーかわいいです🙌

[@ほんにゃらモレロン号]

ゴマ油をまとわせてからのレンジ！ それからの調味料ですね、やってみます 😊

[@akko8028]

レンジは使いたくないけどこれは作ってみたい！

[@taotao2620]

ニンニクオイルでコーティング🧄してからレンジでチン　勉強になります❤︎ 今日のエプロンも素敵

[@MK-re5pj]

簡単で直ぐできてレタス１つ食べられるのがいいですね❤いただきまーす

[@風そよかぜ]

明日、おレタス買いに行っちゃう‼️ワンクリックワンクリック_φ(･_･メモ

[@TomotakaTanaka]

ほんとセンスいいですね！ 超美味しそうです！

[@拳法格闘術研究家英知]

試したらめちゃくちゃおいしかったです。ありがとうございました。レタスがこんなに美味しくなるなんてびっくりでした。

[@nikonikokaorun]

レタス🥬でナムル、しかもレンジ‼️ コウさんチルドレンとしては、もう 作るしかない素敵レシピ👀✨✨✨ 朝市で勢いお得にレタスGETして さっきサラダ（ちぎっただけ💦）で 食べ、はて、こんなに沢山あるけど ひたすらサラダなの？って思った時 あっ、レシピ上がってたやんと思い 出しました。ワンクリックして一玉 丸々使ってあげます。 レタス、見てろよ〜👉🥬

[@しょうゆうどん-k4y]

作る前からハマるのが分かりきってる

[@haruna869]

美味しそうー♡お腹が鳴りました。 明日作ります♪

[@なぁちゃん-u3e]

食物繊維、おいしくたっぷり摂れますね🎵さいこーー😃⤴️⤴️ 「たべごころ」こちらでは、だいぶ遅れて放送されますが😅めちゃ面白いです‼️若いアナウンサーさんに劣らず、コウさんもカワイイですよーー❤️

[@野津怜三朗]

次回のこれええでは、ぜひ包丁お願いします！！（泣）

[@juncom31522]

我が家の定番メニューです！ 海苔が出てくる水分も味も吸ってとてつもなく良い仕事しますよねー！ テキトーに作っていたのでオイルコーティングは改めてそうだった！そう言っていた！とハッ！としました。 明日の夕ごはんで作りますー！！

[@mikitama936]

もぉー、、これも美味しそうだ～💕 なんと今月に入ってから、過去の動画も含めて毎日ケンテツご飯です😆 ちなみに今日は肉汁ジュワーのハンバーグ‼️ お陰さまで毎回好評🎵でございます✨

[@kaoruk9876]

レタスワンクリック☺️ いつも活用しています🙆💚 タップリ食べれて嬉しいです😋✨

[@suninorariko5277]

前日に洗ってちぎって水気切っとくくらいでよいかも

[@kumikumi7369]

今日作りましたぁ❤️美味しかったけど、レタスの水切り完全に出来てなくてチョイ水っぽくなってしまいました💦いつも居なくなっちゃうこうさんはサラダスピナーとかで水切りしてるんですかぁー??居なくなるとこ可愛い😆

[@きゅゆうき]

先ほど帰宅して すぐ見て 速攻で作り、今呑みながらいただいてます♪この時間に帰宅したらご飯食べないので このレシピ3150～！！めっちゃ美味しいです♪ありがとうございます🙇

[@もーみん-b8h]

昨日、レタス買ってきたから、作れる〜😄‼︎ 早速、今晩のツマミです^ ^

[@タカッツオ]

レタス、ナス、きゅうり。栄養価がほとんど無いとあるサイトでは言っていた❓大好き💓♥️❤️なのに…聞いて暫くは落ち込んだけど、調べたりしてみると全然そんなこと無いことがわかり、ガンガン食べようと思う👊👍🥰

[@かおダム]

レタスが安くちょうど買ってきたので、 今日夜に作ります❣️

[@2pingu237]

『これ添えて』シリーズは、みんなの味方‼️お手軽、早い、そして…うまい❣️ ありがたいです‼️明日は、これで決まり💕💕💕

[@noa_0801]

これ添えてシリーズ嬉しいです☺️✨ 本当にあと一品どうしようと思った時にコウさんのこれ添えてに支えられてます❤️ 明日、早速作りますね！

[@5656nyanta]

生野菜たくさん食べるのは大変🥬レンチンしてナムルならぱくぱく美味しく食べられますね😻🥢

[@Tりこ-s7s]

美味しそう😍サニーレタスを大量に貰ったけど代用できるかな？💦

[@来人-r3p]

スゴく簡単ですね、早速作ります‼️ あの、海苔は韓国海苔ではダメでしょうか？

[@londonmuswell09]

副菜シリーズ！ 韓国料理では 基本のナムルが、特に好きなのでこういうのとっても嬉しいです😊 週末作ってみます

[@riekotakahashi-yagi9425]

た、食べたい😭これなら料理めんどくさいと感じる時の奥の手ですね‼️まだ近場の淡路島のレタスを使って作らせていただきます🎶加熱してるから身体が冷える懸念もないですね😃

[@mamik0605]

早速作ってみます！ついレタスダメにしてしまうこと多いので。　こちらで使用されてるボールはどちらのですか？

[@うみそら-l4q]

いつも参考にさせてもらってます。 そして癒されてます。 レタス丸ごと中々使わないので早速作ってみます☺️

[@hajimefukuda5968]

オープニング曲の "♪Do you wanna be a bad man?♪” がある時とない時の違いは何なのでしょうか？ 私あれ、けっこう楽しみにしてるんですが。 あと、コテコテの小芝居も。

[@takataka4525]

手軽に作れて美味しかったです。子供も気に入った様子、家族がもりもり食べてくれるのがうれしいです。コウさんありがとうございます😆💕✨

[@ar.c110]

これは作りたい1品ですね～😋

[@佑石川]

ワンクリックはめっちゃ楽です👌簡単でたっぷり食物繊維やミネラルがとれて最高ですね😋

[@ちーちょこ-z4r]

簡単で美味しそうは、主婦のミカタ！ 作りまーす

[@髙木智恵子]

お子様方にも人気メニューとの事✨✨ 脳梗塞後、咀嚼・嚥下に後遺症が残り、生野菜レタスなど、食べ難くなりました。これは有難い！

[@mori5082]

豚とレタスのうまみ蒸し、家族から大絶賛👏でした❗レタスナムル作ってみます‼️