Кои ХОРМОНИ те карат да ПЪЛНЕЕШ (и какво да правиш)

[@nutriznanie]

▶️ Ако за първи път си в канала и искаш да научиш повече за здравословното отслабване, гледай този плейлист 👉👉👉 kzbin.info/www/bejne/a3akZ4Wid72fbZY

[@mariomarchelo3999]

Много важно е да се консултираме с адекватен ендокринолог.

[@monikaterziyska1668]

Страхотно видео, както винаги 🥰 Като човек, който цял живот живее с Хашимото и естрогенова доминантност, потвърждавам, че наистина е точно така, както казваш и наистина е много важно човек да не неглижира тези здравословни проблеми и да потърси адекватен доктор, но най-важното си остава правилното хранене, защото само по себе си то лекува даже повече от лекарствата. 95% от хората с Хашимото имат влошено храносмилане, заради неправилно работещата щитовидна жлеза и само с лекарства е трудно да се овладеят нещата. Наско, респект, че говориш за тези неща!

[@nutriznanie]

Благодаря за думите ти! Храненето, както обикновено, е в основата на здравето. Както казваш, няма лекарствата да те спасят от лошото хранене.

[@iliyanayarabanova3366]

Много интересна информация. Научих нови неща! Благодаря

[@nutriznanie]

Радвам се, че съм бил полезен :)

[@m11haylova83]

Преди година и половина започнах да приемам противозъчатъчни.. (огромна грешка). Имах проглем с акнето,НО не знаех какви проблеми ще имам след това. В момента в който спрях да приемам хапчетата качих 4 килограма. Храня се абсолютно здравословно както винаги е било , ходя на фитнес по 4 пъти седмично отделно работата ми изисква ходете по 7 часа 5 пъти дневно. Имам преса,която е на изчезване... Едиснтвеният стрес,който полувачам е от това,че знам , че правя всичко възможно да не качвам килограми,но не помаг... Подувам се всяка вечер.. кошмар! Никога не съм вярвала и мислила,че хормоните имат толкова важна и като цяло ОСНОВНА роля в нашето тяло... Не питам за съвет , а споделям лично преживяване, но все пак ако някой е или преминава през същото ще се радвам да сподели.

[@silviaa142]

Здр да прав си всичко е много вярно това което казваш ,тъй като аз съм с такъв проблем с хормона Пролактин и тумор на Хипофизата 😔Благодаря ти за хубавите видеа който правиш 👏Пожелавам ти здраве и успех във всичко 🌱🍀😊

[@nutriznanie]

Благодаря! Да ти се връща! :)

[@reniatanasova3527]

Както винаги полезна и разбираема информация ! Благодаря ти 😇

[@nutriznanie]

Радвам се, че съм полезен! 🙂

[@XcelFitnessLifestyle]

Много хора обвиняват хормоните въпреки техния калориен прием. Определено има и такива случаи, в които им влияят и ти много добре ги засегна! Много стойностен клип! 👏

[@nutriznanie]

Благодаря :)

[@НиколНиколова-о5с]

Аз съм с установен пролактином вече година и половина и съм на медикаменти. Държа го в граница, но борбата с последиците от него е жестока. Като вашият познат със същата диагноза- без каквото и да било обилно количество храна показателите на кантара се вдигаха. Ситуацията е трудна и мъчителна, но не и непреодолима (надявам се). Благодаря за видеата ви, помогнахте ми да спра да се оправдавам с пустият му пролактин. П.С : преди разбутването на хормоните бях в другата крайност на прага на анорексия. Нито едното, нито другото обаче не ме пречупи до край!

[@nutriznanie]

Супер е, че психически устоявате! За жалост, при пролактином може да се наложи операция, която (доколкото съм чувал) в България отлагат максимално. Ако е голям туморът обаче, няма голям избор в дългосрочен план. Казвам Ви го, понеже не знам дали изобщо някой е коментирал с Вас големината на пролактинома. Успех Ви пожелавам!

[@НиколНиколова-о5с]

@@nutriznanie благодаря, за подкрепата и отговора. Съдбата ми ме накара да открия съмишленици - и открих жени, приемащи въпросният медикамент вече с години. Преди месец, друг член от семейството ми откри, че също е с високи нива на пролактин. Не знам дали има връзка с мен (леля по майчина линия) и това би ми било интересно да разбера. Слава богу, с лечение и необходимото проследяване няма да имам проблем със забременяване. Съвета ми е: при високи нива на стрес и най-малката доза съмнение за проблем - изследвайте се !!! Здравето ни е далеч по-важно от числата на кантара! Светли празници, с удоволствие ще продължа да ви гледам!

[@radostinakostadinova1822]

Честита Нова година, Наско! 🥳

[@nutriznanie]

Благодаря! Честита Нова Година и на теб :)

[@Coffie-time]

Благодаря ❤

[@nutriznanie]

Моля 🙂

[@ekaterinaivanova4129]

От скоро те гледам, но съм приятно изненадана от качеството на информацията. Имам конкретен въпрос (както почти всеки човек тук). Имам едни последни 3 кг мазнина за изчистване, които по никакъв начин не ми пречат на ежедневието и здравето, просто искам да се отърва от тях и да се видя с плосък корем за първи път в живота си. Следя калории и протеини (само тези 2 неща!) от почти 2 години, нямам проблем с това; тренирам (основно кардио обаче) и се движа доста. Та въпроса ми е... ако подам заявка за индивидуална работа с теб, ще получа ли съвети за правилни тренировки за моите цели, защото там със сигурност нещата куцат. Разбира се, убедена съм, че и в други аспекти грешки ще се намерят, но да... като цяло работиш ли с хора с подобни по-скромни, ако мога така да се изразя цели (макар плоския корем за мен да е много по-трудно постижимо от достигането до формата, в която вече съм)?

[@nutriznanie]

Здравей! В твоята ситуация не знам доколко ще е необходимо. Пиши ми във фейсбук, ако имаш, най-малкото да ти дам насоки някакви по отношение на тренировките.

[@todorkableshkov4916]

Ако съм си понижил метаболизмът ,мога ли да се оправя ,но без да качвам подкожни мазнини ,при положение ,че тренирам усилено ? Благодаря предварително!

[@nutriznanie]

Можеш. Но какво значи "тренирам усилено"?

[@todorkableshkov4916]

@@nutriznanie 80 Мин кардио, вдигане на тежести и отделно 5-6 км карам колело.Това всеки ден

[@nutriznanie]

От колко време?

[@todorkableshkov4916]

@@nutriznanie Историята е такава-преди около 2 месеца тежах 86кг (имах доста мазнини)следователно реших да приемам по 700 калории дневно- свалих 12килограма през това време(не съм чувствал никакъв глад).Вчера разбрах,че това ми понижава метаболизмът и сега се питам дали мога да се възстановя без да си връщам мазнините.Също преди малко приключих с тренировките за днес и не чувствам умора.(Първи ден ми е и вече се храня с 1500калории дневно)П.с Пише ти едно притеснено 15годишно момче.Ако може някакъв съвет

[@nutriznanie]

@@todorkableshkov4916 Бях написал и в другия коментар. 1500 е добре, предполагам, макар че с твоите тренировки аз не бих приемал под 2200-2300. Но да речем, че не е добра идея да се хвърляш веднага на тях. Аз бих ги вдигал с по 50-100 калории на 3-4 дни, докато стигна 2200-2300 и остана малко там, за да видя как ми се движат килограмите. Много бързо си свалил, със сигурност не е здравословно на 15 да сваляш 6 кг на месец и то без да имаш чак толкова наднормено тегло. Свалял ли си 3 пъти по-бързо от здравословните темпове за твоята възраст, поне такова е моето мнение. Едва ли си направил голяма поразия, но не яж толкова малко.

[@oxy8807]

протеина вреди ли на хора който са в процес на отслабване или помага?

[@nutriznanie]

Ако питаш за добавка - нито вреди, нито помага. Просто е удобна форма да приемаш протеин. Ако питаш за макронутриента, който се съдържа в месото, млечните продукти и т.н. - протеинът помага в отслабването, защото те държи по-дълго време сит и се засищаш с по-малко храна.

[@kary900]

Имаш ли познания кои храни могат да балансират хормоните при жени , които помагат за хормонален дисбаланс, повишен тестостерон и тн

[@nutriznanie]

За жалост, това не става с храни. Някои хормони се влияят от храните, но половите - не. Или поне не в значителна степен. Храненето е важно като поддържащ фактор. Напр. при поликистозните яйчници е важно да не се стига до метаболитен синдром, за което храната може да помогне. Но самата терапия на половите хормони не може да бъде заместена или поне аз не съм срещал в литературата нищо, което да я замести. Също терапията за мъже и жени е различна, тъй като при тях дисбалансът става по различни пътища.

[@kary900]

@@nutriznanie може ли да направиш видео за метаболитния синдром, как да го предотвратим?

[@nutriznanie]

Да :)

[@xoalex06]

Здравей, аз съм в подобна сутиация като твоя приятел. Ям малки количества и здравословна храна, но пак продължавам да пълнея. Имам висок пролактин. Направих си изследване на главата и нямам тумор. Мога ли да питам твоят познат как се справя със ситуацията и пие ли лекарства?

[@nutriznanie]

Здравей! Пиеше, за да го нормализира. Последно като говорихме, не пиеше лекарства за пролактин. Ендокринологът в твоята ситуация какви насоки дава?

[@xoalex06]

@@nutriznanie Ами общо взето ми каза, че имам висок пролактин зареди килограмите и не ми изписа нищо.

[@nutriznanie]

Според мен е добра идея да се консултираш с още някого. За д-р Ангелина Недялкова съм чувал добри отзиви.

[@danks3633]

Какво може да стане след като в продължение на 2-3 месеца приемам по 600-700 калори на ден и всеки ден правя по 40-45 минути кардио? Ще съм много благодарен ако ми отговориш!

[@nutriznanie]

Ще си изгориш мускулите и силно ще си понижиш метаболизма. Ще ти се вдигне много гладът и мислите за храна ще са постоянни. Рецепта за хранително разстройство. Ако изобщо издържиш толкова време де.

[@danks3633]

@@nutriznanie А късно ли е да спра , и ако не как точно , за да не кача отново подкожни мазнини?

[@nutriznanie]

Никога не е късно, но не мога да ти кажа точна стратегия, зависи от много неща. Аз бих започнал да увеличавам калориите плавно (с по 50 на 3-4 дни) докато не стигна някакви нормални стойности. Примерно умножавам си сегашните килограми по 30 и се стремя към тези калории.

[@ЦветанУзунов-д3р]

Това на теория е така, но на практика не е така Нито за пролактин нито за лептин говориш като по учебник как е

[@nutriznanie]

Кое не е така?

[@ivonaydenov5557]

Като се има предвид настоящите празници , после ще е гледам кои точно хормони са ми повредени 🤣

[@nutriznanie]

От празниците едва ли :D

[@diananikolova3158]

благодаря ❤