콜레스테롤 낮추는데 최고인 음식 총정리 [하늘마을 힐링센터 유소영 원장]

[@gilmko990]

흰 밀가루 음식 ,흰 밥 등등 탄수화물 음식을 많이많이 줄이고 많이많이 안먹기, 오토밀 현미밥 콩 종류 야채 종류 생선 종류, 과일 종류 를 적절히 먹고, 적당히 운동하면서 스트레스 받지 말고 푹쉬고 푹자고 자기 취미 살려서 재밌게 살고 항상 감사 하며 살기를...........

[@truthtv3004]

도움이 되는 댓글에 감사드립니다

[@anstjs1]

생선은 아닙니다

[@susankim891]

감사합니다. 역시 명강의 귀에속속 …. 오늘도 화이팅😊

[@truthtv3004]

감사합니다 화이팅입니다

[@sun775u]

고마우신 원장님 ~ 좋은 영상 너무 감사합니다, 저희 가족은 원장님의 강의을 자주 시청하면서 많는걸 배워 봅니다,생활속에서 늘 실천 하도록 할께요~~ 오늘도 감사드리며 원장님 행복한 시간 되세요~~

[@berryvezi]

귀한 강의 감사합니다❤❤❤❤❤❤

[@truthtv3004]

함께 해주셔서 감사합니다.

[@임영이-n1c]

​@@truthtv3004 ❤🎉

[@임구희-f6n]

😂고맙습니다

[@이채은-o8l]

색깔별로 골고루 섭취 ᆢ 감사합니다

[@truthtv3004]

애청해 주셔서 감사드립니다

[@세계여행99]

안녕하세요. 아보카도 하루에 4/1크기를 먹고 올리브유도 먹고있는데 아보카도도 먹지 올리브유도 먹지 말아야하나요??

[@긍정-b9s]

정말 내자신이 먹고있는 음식에 대해 다시 생각하게하네요～선생님 강의 감사하고고맙습니다～저희 집안 내력이 중풍이거든요～그래서 항상 걱정되고 그럽니다～^^♡

[@truthtv3004]

네..중풍은 저녁식사 반드시 피하는 게 좋습니다. 식단 설계를 잘 하시기 바랍니다

[@김문순-k9v]

7

[@긍정-b9s]

@@truthtv3004 감사합니다～^^

[@user-vi4ns9rq8e]

콩물은 어떻게 만드나요? 늘 좋은 강의 감사드립니다^^

[@truthtv3004]

콩을 6시간 이상 불린 다음에 물과 콩을 넣어 3분 정도 끓입니다. 다시 믹서기에 물을 조금 넣어갈다가 어느 정도 갈리면 물을 더 붓고 갈아주시면 됩니다.

[@짱준-f4k]

와풀빵은 어떻게 만드나요?

[@지연조-l4i]

오늘두 너무 예뿌시구ㆍ정말 귀한정보 감사드려용~ ❤ 하늘마을에서 구입한~ 이스트플레크랑ㆍ 채소수~ 된장찌개에 넣어 먹으면서 지금 방송보구있는데~ ㅋㅋㅋ 정말 맛있어요~ 👍 👍 👍 근데 ~ 선생님~ 음식에 넣어서 익히지 안구 둘다ㆍ그냥 날가루로 퍼먹어두되나바여? 혹~ 찌개에 넣어서 한참 끓이면ㆍ영양소가 파괴될까여?? 음식에 넣을시엔ㆍ 불끄구 마지막에 넣는게 좋나요??

[@truthtv3004]

끓이는 요리에도 사용되고, 끓여낸 찌개에다 넣어 드셔도 됩니다. 샐러드, 그라탕, 채소구이 등에 뿌려 드셔도 됩니다. 아무래도 열 가열을 줄이면 영양파괴가 덜 하다고 봅니다.

[@지연조-l4i]

@@truthtv3004 바뿌신데 자세한 설명 넘.넘~ 감사드려요~ ❤️

[@왕옥희-f3y]

늘 응원합니다 ~~^^ 제가 요즘 서리태콩물을 갈아서 먹고있는데,,넘 고소하고 맛있어서 하루에 일반물컵 2컵씩 아마씨넣어서 먹고있어요~~ 참고로 유방암 환우입니다,, 이 정도양을 먹어도 되는지 궁금합니다~~😅

[@truthtv3004]

아무리 좋은 단백질도 암환자의 경우 과잉이면 오히려 칼슘이 유출될수가 있어서 조금 조절하시면 좋겠습니다. 단 햄프, 아마,치아씨,B12등 어는정도 드시고 계시는지~혹은 동물성 단백질은 제한하고 계시는지에 따라 단백질양 섭취를 조절하셔야 되기때문에 정확한 상담은 당일체허으로 한번 오셔서 보시면 좋을거 같습니다. 오늘도 행복하세요 ❤️

[@philceta823]

천연조미료 뉴트리ᆢᆢ?는 어디서 구입하는지요?

[@truthtv3004]

하늘마을 사무실로 문의하시면 안내해 드릴겁니다 010-3011-9320 오늘도 힘내세요 💙 화이팅

[@선비-b7r]

좋은정보 알려주셔서 감사합니다

[@truthtv3004]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@짱준-f4k]

요리책에 귀리죽 빵 만드는법 들어있나요?

[@truthtv3004]

오토밀죽은 있지만 귀리죽은 없습니다

[@Readyt91]

@@truthtv3004 오트밀이귀리인줄 압니다

[@joyh1626]

현미는찹쌀현미인지 멥쌀현미인지요

[@truthtv3004]

보통은 멥쌀을 말하지만 찹쌀을 섞어 드셔도 좋습니다

[@gogetitha1317]

콜레스테롤은 인체의 중요 유지 성분입니다..

[@pianopiano5273]

아마씨, 치아씨드, 햄프씨, 타이거네트에 꿀 섞어 먹어도 괜찮나요?

[@truthtv3004]

종류가 너무 많다는 생각입니다. 꿀은 조금 사용할 수 있지만 가급적 그냥 드시면 더 좋습니다.

[@pianopiano5273]

@@truthtv3004 종류가 너무 많다면 두가지 정도로 나눠서 시간차를 두고 좀 나눠 먹으면 될까요?

[@옥선송-y8b]

개 개인 체질 마다 다릅니다 저는 콩두유 직접 갈아먹은지 2년째 됩니다 콜레스테롤 땜에 먹고있습니다 근데 효능전혀 없습니다

[@꽃다지-y3i]

강의 덕분입니다 부원장님 한가지 여쭤봅니다 저녁 과일을 두가지를 같이 먹음 안되겠지요? 아시는분 말씀 부탁드립니다

[@truthtv3004]

짧고 깔끔한 소화를 위해 1가지만 200그람 정도 드시면 더 좋습니다

[@윤성열-i7f]

나에게영생구원을 허락해주세요 아멘 🙏 허벌만원경 천국사진 사실입

[@truthtv3004]

감사합니다. 믿음대로, 소원하시는 대로 응답되리라 생각합니다^^

[@미순이-o4n]

완두콩도 좋은가요???

[@truthtv3004]

네 좋습니다

[@미순이-o4n]

@@truthtv3004 오머나! 감사합니다 아침도 완두콩 두유 해서 먹으려구요

[@helenlee7388]

완두콩에는 렉틴이많아서 안좋다고 하던데요…

[@계명식-x2p]

비타민b12 가어디에 있나요

[@keumpark1782]

소고기

[@윤성해-r4u]

18:49

[@truthtv3004]

감사합니다

[@귀환김-p6v]

뉴트리나 0 0 이스트 ( 천연효모)는 어디에서 구입하면 됩니까,? 항상 좋은 강의너무 감사합니다^^

[@truthtv3004]

010 3011 9320으로 문의 바랍니다

[@계명식-x2p]

비타민 b12가 어디에 있나요

[@truthtv3004]

사무실로 문의하시면 안내해 드릴겁니다 010-3011-9320 오늘도 행복한 시간 되세요 💙

[@keumpark1782]

소고기에 있어요 일주일에 한번은 먹어야 합니다

[@saturnwing]

[@truthtv3004]

감사드립니다

[@윤성해-r4u]

18:49

[@truthtv3004]

감사드립니다