콜레스테롤 높으면 골라먹어야 할 것 4가지, 고지혈증에 좋은 음식, 콜레스테롤 낮추는 방법

[@limgrace9120]

전 야채나.. 과일 잡곡.반. 생선.. 두부등 순수하게 자연식으로 양념맛피해서 식사하며 절제하며 꾸준히 조절했더니 살빠지고 혈당 고지혈 혈압 다 정상됐습니다ㅡ 50살이구요 그전엔...심각할정도로 다 높았어요. 햇빛보고 자란음식들을 먹되...조금씩 소식하고 몸을 자주움직이고... 자주 산책하며 나무랑 자연속에서 스트레스 풀면서... 몸도 마음도 건강해졌어요. 음식이라 할수없는 인스턴트내지.. 탄수화물류의 식사들을 끊어내고.. 자연식으로 식단을 바꾸고 제대로 먹어줘야...몸이 드디어 반응한다는사실... 음식.먹는거 바꾸면 반드시 몸이 변화됌

[@현숙최-w2k]

ㅋ4.''' 4

[@박인숙-h7x]

.

[@범쓰-g4y]

너무 저염식 하시면…

[@queen63591]

저염식. . 과연?

[@도헌송-c9v]

인내힘조으시네요

[@sychai1657]

현미가 모두에게 좋은건 결코아니던대요. 현미밥만 고집하다 위가 너무 안좋아져서 위암인줄알고 위내시경을 매년했고 약먹을때만 조금 편하다가 또 심하게 불편해서 몇년 고생하다가 현미 끊고나서 그동안 몇년 먹던 여러가지 약도 끊을수 있었고 위가 너무 편해졌습니다. 자기체질에 맞는 음식을 먹어야한다는걸 너무 느껴서 한의학공부를 시작했습니다. 의사선생님들께서는 한의학을 외면하시곤 하시는분들이 많으신데 병원 몇년 다니면서 고생고생 하던게 체질에 맞는 음식을 알고나서 놀라울정도로 건강해졌습니다.

[@mirabeau33]

소음 인들은 장이 약해서 현미잡곡밥을 잘 소화시키지 못하더라고요

[@J평화]

현미.거칠은 식품은 꼭 꼭 잘 씹어 먹는게 중요합니다.

[@표범-u9z]

위 최악인데 보리밥좋더라구요 물론 저에겐 좋아요 모두에게 좋은건 아녀요

[@ruralkim7062]

저도현미가 소화가 않되서 먹기가 힘들어요. 저의시아버님은 소싯적 보리밥 마니먹어서 30여년 콩쌀밥만 드셨는데 90대로 무병장수했어요! 검정콩이 좋은듯요...

[@mirabeau33]

현미를 불려서 질게 밥해먹으니까 현미 같지도 않고 소화도 잘 돼요 밥솥에 씻은 현미를 물과 함께 넣고 보온으로 좀 두었다 충분히 불린다음 취사버튼을 누르면 부드러운 현미밥이 되더라고요

[@야마꼬-f6n]

가정의학과 전문의 최고~!!!!!

[@예화정-y6g]

박사님.설명을잘해주셨어.감사합니다.

[@신도영-g7p]

스트레스받지말고 입에 땡기는 음식 먹어요 마음을 건강하게 가지세요

[@luck1471]

병원을 20년동안 다녔는데 의사들이 안가르껴 주던 귀중한 정보를 오늘에서야 알고 구독ㆍ좋아요.합니다. 쌤 감사합니다.~^^

[@정희이-m6y]

감사감사드립니다이제정확하게잘알아들었습니다

[@한송이-r6k]

선생님 안녕하세요 저는 70대 중반이 넘었는데 선생님께서 콜레스톨 수치가 높다고 약의 함량을 올리시겠다고 하셔서 제가 3개월동안 식이요법 운동을 해 보고 그래도 높으면 그때 올리겠습니다 하고 걷기 운동 핼스 아침에는 과일만 먹고 점심에 밥양을 줄이고 야채로 저녁은 야채로 3개월 실천한 결과 약 먹지않고 고지혈이 정상이고 당뇨도 정상 혈압도 정상이라 하셨어요 이렇게 하면 누구나 체중은 물론이고 원하는 건강을 얻을수 있다고 자신있게 말씀 드립니다

[@순덕장-i2d]

60대후반 여성입니다 아침엔 삶은계란1,애사비식초따뜻한물1잔,엑스트라버진올리브유1숟가락,사과반쪽,아몬드,호두 조금 먹습니다 잡곡밥은 하루 일식으로 합니다 평가부탁드립니다 아직 3종 약복용 없습니다 163신장에 62키로 입니다

[@Bangmisook]

선생님 말씀 듣고 건강정신이 차려지네요 앞으로 건강위 중요함 잊지 않고 좋은 말씀 잊지 않으며 실천에 옮기기로 노력해야 겠어요 감사합니다 ~~^^

[@뿡뿡이-u2x]

감사합니다~ 하리는데로 하겠읍니다^^

[@halsuitta.1915]

당뇨판정 받은 직후인데 여기저기 찿아보는 중입니다. 이 영상이 거의 교과서 수준이네요.

[@자이-r9f]

저녁 안드심 됨니다 ㅎㅎ

[@윤성님-g3o]

원장님 강의 최고 최고 입니다 여려 국민들이 원장님 강의 듣고 건강에 도움이 많이 되기만을 기대합니다

[@경희박-x5q]

이때까지 인슐린 저항성에 대해 이해 하기 어려웠는데 이렇게 알기 쉽게 설명해 주시는 분은 처음이구요 혈당이 올라가는 원리를 알기 쉽게 설명해 주셔서 너무 감사합니다 구독과 좋아요 뉼렀습니다❤

[@최제니-e6d]

그러게요 정말 다른 의사선생님들보다 설명을 쉽게 잘 해주시네요 당뇨부분도 이해가 쏙쏙되네요

[@박희자-z9t]

왜

[@최제니-e6d]

@@박희자-z9t 자신에게 물어봐야죠 선생이 똑같이 수업해도 학생마다 받아들이는게 다 다르잖아요

[@정은수-z3z]

내몸을 건강하게 해주는 정보 쉽게 설명받아 감사합니다

[@danajbaek1875]

건강에 대한 강의들이 무수히 많지만 선생님의 강의는 건강지식에서 그치지 않고 건강을 지키는 행동요령을 하나하나 포인트있게 설명해 주셔서 인상적 이네요. 그 동안 환자치료를 하면서 한국인들의 건강을 지키기 위해 필요한 것이 무엇인가 고민하고 연구한 선생님의 노력이 고스란히 묻어나는 명강의 입니다. 먹거리 풍요의 시대에 살고있는 우리는 선생님의 강의대로 실천한다면 중년이후의 삶은 성인병과 거리를 유지하며 건강을 지키면서 살아갈 수 있을것 같습니다. 과연 K-Medicines 입니다. 감사합니다.

[@조향숙-f3c]

선생님 말씀 하나하나 새겨야할 나이입니다. 값진 정보 감사합니다.

[@명옥이-h1y]

박사님~~ 최고인 건강을 위해 쉽게 바르게 가르켜 주시니 감사합니다. 잘 실천하여 건강한 생활 하면서 박사님께 항상 감사하겠습니다.♡♡♡.

[@chongaielee925]

선생님 너무 감사 합니다. 무엇을 어떻해 먹어야 되는지 새로 시작합니다. 축복합니다 ,아멘!

[@그리운쎄리]

어쩜 이리도 알기쉽게 차근차근 설명을 잘~ 해주시는지 "구독"과 "좋아요"가 저절로 되네요.ㅎ. 감사합니다. 감사합니다.

[@이건영-j4w]

콜레스테롤에 대한 설명 최고의 명강의 입니다 이보다더 한명강의는 없습니다

[@정은순-d5f]

감사 합니다꼭필요 한 의료상식 고지혈증인 저에게는 큰 도움이 됩니다 박사님의 특강을 들으며 식생활 개선을 해야겠다는 정신번쩍드는반성하는 시간이였습니다

[@한혜숙-n6p]

7ㅎ

[@이금희-w5g]

유익한 정보 감사 드립니다

[@푸른꿈-u2m]

이승남국민의사선생님!! 안녕하세요? 반갑습니다. 항상 유익하고 좋은 내용 실생활에 많은 도움되는 소중한 의학정보 감사합니다. 오늘 강의내용 정말 중요한 정보 인 것 같네요. 여러번 반복해서 들으며 잘배우면서 공부하겠습니다. 감사합니다. 파이팅!! 🍒☘😀🌝🗽

[@dreampark3429]

처음부터 끝까지 버릴게 없는 강의였습니다 제가 딱 이거에요 중성지방과 나쁜콜레스텨롤 두 번째 다시 들을때는 적으면서 들어야겠습니다 감사합니다

[@김한숙-l7n]

차분하게 하나하나 짚어가며설명해주셔서 머릿속에 잘정리 되네요. 감사합니다! 꼭실천하도록 노력하겠습니다.

[@윤경자-v3w]

Q

[@무궁화꽃-x2w]

콜레 가 4백이 었는데 내주의를 살펴도 콜레가 오를 일이 없는데 의사님 한테 야단 1년 넘게 혼줄 ᆢ 저혼자 특단조치 하루한번 아메리카노 한잔 마시던거 뚝싹 끊고 3개월후 절반 으로 뚝 떨어짐 ᆢ 의사님 너무 좋아하심ᆢ땡큐ᆢ

[@동이의하루-s5c]

평소 궁금했던 건데 명쾌하게 설명해주시니 감사합니다~~ 탄수화물이 고지혈증을 올리는 성분이었다니 전혀 몰랐었습니다. 원장님 최고!최고!!~~

[@lotus06105]

식후 20분 유산소는 처음 듣네요~실천하도톡 노력해야겠어요~~

[@산마을이야기]

단수화물~? 어떤건지. 어리벙했었는데 설탕의당과 같다고 이해하니 됩디다

[@동그라미-o9g]

삶거나 쪄서 먹기 설탕대신 올리고당이나 배즙 사용 식초 한두방울로 당지수 낮추고 당흡수율도 낮춤 채소 과일먼저 단백질, 지방, 탄수화물순으로 천천히 섭취 삼십번 씹고 15분이상 음식을 잘게 꼭꼭 씹어 먹으면 위암예방에도 도움 식후 한시간후 가벼운 유산소운동 20분 먹고나서

[@이미숙-x2n]

찬찬히 차분하게 알기쉽게 설명해주시니 머릿 속에 쏘옥^^ 생활 속에서 실천해보겠습니다 이 박사님도 건강하시고 늘 웃는 일만 가득하세요~^^

[@이복순-o2s]

원장님,귀한정보 감사 드립니다~~!!

[@배유효]

... ㅁ

[@강동자-e2c]

ㅡ

[@이호선-r4j]

🎉

[@정경숙-x7f]

콜레스테롤이 높아 걱정이었는데 선생님의 강의는 정말 도움이 됩니다.

[@inockschaffner42]

요즘 콜레스테롤 낮추는 약이 좋아서 얼마든지 낮출 수 있어요. 그렇다고 삼겹살에 소주, 밥, 다 맘대로 드시라는 말씀은 절대 아닙니다. 특히 나이드신 분들은 약을 복용하시길 절대 권장합니다.

[@강동자-e2c]

원장님 오늘에 말씀 너무 감사합니다 평소때도 알고 있지만 잘컬지못해는대 원장님강의에 귀가 정신을 차리는것 같습니다 감사합니다~~

[@송하음악실정성희]

​@@inockschaffner42 콜레스테롤약 먹기를 권장받고부터 걱정입니다. 운동부터 실천해보고 6개월후에 다시검사받아보고 결정하려고 합니다. 좋은말씀고맙습니다

[@짱짱이-y7w]

감사함니다

[@안방화]

​@@inockschaffner421

[@윤희은-u5h]

선생님 이해하기 쉽게 강의해 주셔서 너무 감사합니다. 많은 도움이 됩니다. 늘 건강하세요:)

[@강성란-o4k]

이처럼자세하고 정확하게 요점을 잡아서 해주신 의사선생님이 몇분이나 될까요.완전감동입니다

[@한순자-b7v]

공감합니다~좋은정보 감사합니다🙇‍♀️

[@김화자-y6o]

정보감사합니다. 반갑습니다.^^

[@fatfox9870]

​@@한순자-b7vㅔㅔ

[@hannapark87]

아참 그리고 선생님의 전문 지식을 저희와 나눠 주셔서 너무너무 감사합니다♥️💜

[@Vtiyrcbdamfgh81]

여름에 하루 중간크기 수박 한통, 참외 10개 먹습니다

[@라임향기-v6s]

천천히 30번 고기는 수육으로 설탕은 이제안녕~~~ 올리고당과 배즙 오래꼭꼭 씹어 먹을께요 위암예방 실천하겠습니다~~ 감사해요 🎯

[@susanlee9227]

자세히말씀감사합니다,말씀데로실천해보겠읍니다,감사합니다.

[@박주아-w8g]

이박사님! 쉽게 귀에 쏙쏙 들어오게 마음에 콕 머리에 콕콕 입력이 되게 해 주시는 어른이시네요

[@화숙김-x6b]

나이가 있으니 늘 건강에 귀 기울이고 있지만 , 선생님 강의는 쉽게 요약해 주셔서 실행으로 옮기기 쉬울 것 같습니다 감사드립니다 ~~

[@leeseungnam]

감사합니다

[@대박모친]

감사합니다. 방송에서 원장님을 여러번 뵙기는 했는데 유투브에서는 처음 인사 올립니다. 남편과 저는 60대 입니다. 원장님께서 오늘 일목요연하게 가르쳐주신 3가지! 실천해야 할 확실한 이유를 정확하게 배우고나니 건강을 지키기위해 더 많이 노력하고 더 꾸준히 실천하며 살아야 겠다는 각오가 생깁니다. 감사합니다.

[@yongaemiller8025]

감사합니다 ☺️

[@서윤이-y1r]

자세한 설명 잘 들었읍니다 감사합니다

[@허춘숙-u2y]

​@@서윤이-y1r

[@서희순-v7c]

정말 자세한 설명 감사합니다 끝가지 듣고 너무 공감이 가며 식생활개선에 노력해야 겟다고 마음먹게 되었읍니다

[@woonluv1659]

원리를 알고 있는거 보다 실천하는게 중요하다는 것을 느껴요..중년이되어가니 챙겨야할 지식정보가 많아지네요.

[@미소-h6e]

원장님 걸어다니는 대학병원 환자에요 오늘 좋은말씀 잘들었어요 열심히 노력해서 건강지키고 살겁니다 감사감사합니다.

[@kompetenz3648]

이강의가 참 좋네요, 연결고리를 설명해주셔서 참 도움이 됩니다.

[@hyangjakwon1715]

자세하게 가르켜 주셔서 너무감사합니다. 박사님! 너무고맙습니다. 늘궁굼했습니다. 재바송 다시듯고 가르켜주신데로 실천하기로 했습니다. 고기안먹었는데 꼭.고기먹어야겠 습니다.

[@김-k4w]

원장님 강의 들으니 속이시원하네요 좋은말씀 감사합니다

[@여린이-p8f]

원장님~알기쉽게 요약설명해주셔서 감사드립니다^^~

[@가을여자-w1n]

선생님 정말 감사합니다 머리속에 잘 들어갑니다 시키는대로 잘 해보겠습니다 저는요 계란 우유 고기치즈 싹끈고 고지혈증 정상치가 됐어요 체중도 5길로 빠졌어요

[@순식이집사]

계란 치즈도 끊어야 하나요?

[@sunjung4721]

너무 감사합니다 돌려보기 세번째입니다 무지했던생활습 때문에 고생 많이 하고 있어요 꼭 실천할께요 다시한번 감사드립니다

[@팝송팝송-v3v]

원장님의 명쾌한 강의 감사합니다~~ 언제나 기억할께요~~^^ 항상 건강하세요~~^^

[@leeseungnam]

감사합니다. 건강하세요!

[@김정희-g2k8o]

원장님 강의 잘 들었습니다 감사합니다

[@abrahamkim4440]

와우! 이 박사님, 너무너무 감사드립니다! 어쩌면 이렇게 자세하게,정확하게 모든것을 말씀하시는지요! 샬롬! God bless you so much!

[@김윤희-b1f]

원장님 티비에서는 자주 뵈었습니다 오늘 우연히 이 방송을 보게 되었는데 너무 이해하기 쉽게 설명해주셨어 감사드립니다

[@김혜숙-v4t]

이승남 원장님 영상 감사합니다 코레스톨 약을 먹고있는데 많은도움이 됬습니다

[@이경이-p2z]

전문가 선생님 말씀 고지혈증도 유전이랍니다 80프로

[@eunheesong7645]

이제까지 들은 모든 건강정보가 하나로 정리됩니다. 👍👍👍

[@이영희-m4u]

하나 하나 꼭꼭 집어서 설명해 주셔서 도움 많이 돼었네요 선생님 감사 드립니다

[@gum1080]

올리고당은 종합선물세트에 들어있어서 먹을수밖에 없는데요 올리고당 엄청 달던데요 물엿보다 더 달아요 괜찮은지요

[@JYoon-v6z]

우연하게 보게되었는데 너무 상세하고 알기쉽게 설명해주시네요~ 최고세요!!

[@신비-k7y]

선생님저는67세 고지혈환자입니다 아침식사대용으로 삶은계란두개와 사과 한개를먹구요 그외육류는 그닥 좋아하지않아 잘안먹는편입니다 늘ㅡㅡ단백질부족인것같아서 산양우유 일반우유에 타서 보충하는편이네요, 참고로 기름종류식물성기름도 절대안먹는정도입니다 저의 건강 관리에 문제가 많으죠, 선생님의 강의듣고 많이 배워서 건강관리하겠습니다,

[@scottjo0622]

간단명료하고 넘 쉽게 따라갈 수있도록 설명해 주셔서 감사합니다

[@문점숙-w1g]

정말 큰도움되서. 큰절올립니다 상세 설명 감사합니다 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@oo-dm9dr]

무설탕요거트도 당뇨와 고지혈증에 도움이 많이될가요?

[@새들새들-w1p]

오늘 구독했습니다 고혈압ㆍ고지혈증 약을 먹고 있네요 자주보는 의사분이시라 반가워 새겨듣습니다 건강상식이 더 높아지겠네요

[@doIgoIae]

콜레스테롤220이던것진단받고집에서한약5개월동안끓여먹고90까지떨어져서-콜레스테롤약끊은지1년넘었습니다-체중은저체중입니다-영상감사합니다

[@전에스더-j5t]

체계적인 설명과 구체적인 예...집중하며 잘 들었습니다 많은 도움이 되었습니다 너무나 감사합니다~🙏

[@이경희-h8f]

9⁹⁹⁹⁹⁹⁹⁹⁹9⁹

[@신영식-d6o]

감사합니다. 명강의 잘 실천하겠습니다. 최고입니다.

[@임희유]

탄소화물을 줄여야겠습니다.쉽게 설명해주시니 고맙습니다~새해 복많이 받으십시요^^

[@선진선-r7e]

원장 선생님 좋은말씀 감사합니다

[@miheechoi4802]

천천히 설명해주셔서 이해도 잘되고 기억도 잘할 수 있을 것 같아요. 감사합니다~ 고지혈증 문제가 생겼는데 가르쳐주신대로 실천해보겠습니다.

[@새로운삶-c4v]

의학 공부를 한듯한 뿌듯함!! 건강강좌 학습으로 인한 기초지식 업!! 이승남 원장님~고맙습니다 ♡♡♡

[@annlim99]

원장님 알기 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다^^

[@홍성호-g3r]

참 옳은 말씀인데 먹을 게 없네요.ㅜㅜ^^~

[@양순예-u6u]

설명 참 잘해주셔서 도움 많이 됩니다 열심히 노력해서 효과를 보겠습니다 감사합니다

[@김길숙-q2u]

너무 좋은 말씀을 자세하게 알려 주셔서 감사 합니다~^^

[@장미숙-t7e]

강의 시간이 너무 길어서 안볼까 하다가 고지혈증 진단을 받아서 봤는데 너무 디테일 하게 강의 잘 해주셔서 많은 도움 되었습니다 감사 합니다👍👍

[@임선녀-w1y]

알아듣기 쉽게 설명 해 주셔서 한번 들었지만 이해도 정리도 잘 됩니다,감사합니다!

[@하늘별-o6r]

반복해서 듣고 실천해야 겟어요 늘.감사드립니다😊

[@엄마공룡둘리]

원장님 최고세요!! 의학을 공부하지않은사람이 알아듣기쉽게 풀어설명하시는게 참 친절하세요 평소보면 까칠해보이시는데.. 특히 GI지수와 인슐린의 관계에대해 평소 이해안되던 점을 명확히 이해할수있었어요 감사합니다~

[@김은규-u4j]

과일 채소 섞어서 조금씩 여러가지 먹어도 될까요?

[@이복순-o2s]

원장님!최고의 유익한 정보 감사합니다 ~~!!

[@크로켓아몬드]

@@김은규-u4j 과일과 채소를 한 끼에 같이 드시면 가스가 생깁니다. 과일을 드실때는 곡류와 견과 단백질만 함께 드시는걸 추천합니다.

[@순애정-t1z]

​@@크로켓아몬드저는 가스가 많이 차는데 과일 야채 함께 먹어서 일수 있겠네요 좋은 정보 얻어 갑니다

[@날빛성경낭독]

중성지방 수치가 너무 높아서 3개월 후재검진 예정입니다 선생님의 설명을 듣고보니 저는 탄수화물 중독에 가까웠네요 오늘부터 당장 식습관 바꿔서 건강한 혈관 만들기에 전념해야 겠어요 구독 누르고 갑니다

[@clear-ul9je]

중성지방과 당 수치가 높은 제게 큰 도움이 되는 강의 감사합니다.1시간후에 20분 빨리걷기 요거요거 꼭 해야겠습니다. 자제 못한 날에는.

[@김영자-p6m5i]

00⁰

[@이명국-h1h]

감사합니다. 나이가 드니 여기저기 아픈 곳이 많은데, 선생님 말씀대로 실천해 건강한 삶을 살고싶습니다.

[@leeseungnam]

감사합니다. 건강하세요!

[@김효숙-k7d2n]

지금 당장 실제 적용 가능한 설명 최고이십니다

[@leeseungnam]

감사합니다

[@권희화-c5s]

선생님 말씀이 딱 맞아요 빨리먹고 거친것 보다 맞으로 먹다보니 혈압약 고지혈증 많으걸 배웠어요 감사 합니다...

[@좋은하루-p5p]

이승남 박사님 콜레스테롤 관리에 좋은 말씀 정말 감사드립니다 박사님 영상 열심히 시청하겠습니다 존경합니다🙏👍👏👏🍀

[@hannapark87]

제가 미국에서 공부해서 그런지 강의 듣는게 굉장히 좀 까다로운 편인데 어쩜 그렇게 쏙쏙 들어오게 강의를 잘 하세요! 저 Washington DC 에 살고 있으니까 한번 놀러오세요 제가 투어가이드 해드릴께요!

[@멋쬬]

제가 여지껏 건강에 대해서 들은것중에 박사님 말씀이 제일 신뢰가 갑니다. 최고예요!!

[@아리랑-k6s]

건강관리는 평소에 규칙적으로 꾸준히 해야하며 식새왈을 잘 지혜롭게 먹어야 하고 운동을 한다면 개개인의 건강이 좋아진다는 것을 앍게 됩니다. 자기건강은 자기가 지켜야 합니다. 감사합니다!

[@백순희-u7c]

교수님 자세히 설명해 주셔서 넘 감사합니다 교수중 최고입니다

[@jackychung9894]

차분스레 설명 하시는데 너무 잘 들엇읍니다. 좋은 기름 잘 먹는 잠법도 아주 잘 익하게 되는군요. 댕뮤 !

[@유낄낄-n9w]

90년생 33세 남자인데요 평소 건강을 중요시해서 중간점검 차원으로 종합건강검진을 받았는데 LDL콜레스테롤 수치가 180이 나왔더라고요.. 이 영상을 보고 방향이 좀 잡힙니다. 감사합니다!!

[@나그네-m5b]

찹쌀 현미 떡해서 아침. 공복에 먹어니까 속도 편하고 좋더라구요 현미 찹쌀은 하루 종일 물 담가야만이 쫄깃하고 부드럽고 맛있어요 미리 떡집에 부탁하면 햔번씩 먹을거 소분해서 만들어 주더라구요 냉동실에 넣어놨다가 먹을때마다 전자렌지에 데워서 먹어요 설탕은 패스 하고 소금 쬐금만 간해달라고했어요

[@tobehealthier]

괜찮은 영상이네요... 정리해서 냉장고 문에 부착해서 몸관리 하겠습니다. ...구독...좋아요 !!!

[@mslee1957]

선생님 강의 너무 감사드립니다 고지혈증 약만 5개월째 먹고 있는데 선생님 말씀대로 잘못된 식습관 부터 고쳐서 당장 실천해 보렵니다 ^^

[@정명심-z4z]

원장님 감사해요 이해하기 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다 늘 건강하세요

[@금화이-k8b]

감사합니다 원장님명강의참으로감사합니다

[@한다됐다]

어느순간 긴장풀려서 마구 먹다가 이런말씀 듣고 다시 조심하자 재정비하게 됩니다. 제경우 아주 거친 잡곡밥을 먹으면서 씹는횟수를 세면서 먹는데. 이게 좋은방법이였군요 ^^ (나만 이러는가 싶어 창피했음) 시계볼필요 없이 씹는횟수 세다보면 저절로 20분이상 식사하게 되더라구요. 감사합니다^^

[@leeseungnam]

감사합니다. 건강하세요!

[@J평화]

저도 꼭꼭씹다보면 30번 ~50번 씹게되더라고요. 잘 씹어 먹는게 중요하더라고요.

[@이윤주-w7r]

@@leeseungnam ㅣ

[@하빈나]

고기에만 단백질이 있는게 아니라 콩 두부 계란 생선 해물에도 단백질이 있으니 건강을 위해 이런 음식을 먹는게 좋습니다

[@보담-s8q]

좋은 정보 감사합니다. LDL콜레스테롤이 높아 약을 먹고 있는데 , 많은 도움이 됩니다. 먹는걸 정말 조심해야겠네요.

[@대룡골]

땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질하고, 숙면, 지방간, 염증치료, 각종통증완화, 면역력강화, 활성산소제거에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 네이버에 9800원. 댓글 남겨 죄송합니다.

[@박민걸-f6z]

자세한 설명 좋아요 저 고지혈증 약 20년째 복용 중인데 선생님 처럼 설명 하는 의사 선생님 없습니다 병원가면 높게 나왔네요 정상 이네요 등등 기름진 음식 먹지 마세요 운동 하세요 야체 많이 드세요 술 담배 하지 마세요 고기도 어떻게 먹어라 말 없습니다 그져 약처방 하고 다음 봅시다 선생님 저같은 사람 계속 약 먹어야 합니까

[@김순복-s1t]

최고예요 머리에 쏘옥 들어옵니다 감사합니다~

[@조경옥-x7o]

원장님 설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요 명쾌한 강의 정말 감사드립니다~~~

[@고외순-z8e]

원장님 설명 머리에 필기 가슴에 깊이새겨서 식사하겠습니다 진심 감사드립니다

[@김선자-w7k]

박사님 정말 감사드립니다 들깨기름은 어떠한지요~

[@김부접-y6o]

콜레스테롤이 280이 넘어서 걱정을 많이 했었는데 선생님 말씀듣고 가르쳐 주신 데로 세가 지를 하나하나 바꿔 보겠습니다 좋은말씀 정말 감사합니다

[@대룡골]

땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 얼굴도 반질반질하고, 숙면, 지방간, 염증치료, 각종통증완화, 면역력강화, 활성산소제거에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 네이버에 9800원. 댓글 남겨 죄송합니다.