Комплекс упражнений на ЯГОДИЦЫ / 3-дневный ИНТЕНСИВ

[@НадеждаК-б6ь]

Уважаемые, я тоже тренер.. И также, как замечают мои некотрые клиенты, много говорю 😊 Но зато, кто внимательно прослушает и посмотрит перед началом упражнения, те чувствует реальную пользу от работы мышц!!! Бездумное повторение наобум можно повторять на других видео! Зарина в этом видео конкретно, профессионально объясняет, учитывая нашу анатомию и технически такие упражнения нужно выполнять чётко. Это же интенсив! Дам ещё и бесплатно! Честно, я была бы в восторге поучиться дополнительно у такого проницательного, чёткого тренера. Кому хочется, тупо двигаться, смотрите другие видео и не ворчите ☝😁 Зарина, БЛАГОДАРЮ ЗА ТВОИ ЗНАНИЯ ❤🙏

[@НатальяКупцова-я3ц]

Зарина, говорите! Говорите больше! Вы так классно говорите, просто мёд для моих ушей! И, думаю, так считают многие....

[@msrc_rummpe]

Такие качественные упражнения я ещё не видела и не делала, повторяя за Зариной ощущаю полный кайф, т.е., чувствую моё тело ещё больше,. Для меня это выражение "чувствовать своё тело - одно из лучших что я познала в этой жизни"! Зарина хочет просто объяснить это словами и упражнениями, радуйтесь и будте благодарны такого качественного и честного тренира очень редко встретишь. Зарина от души моя благодарность ❤!

[@ДианаГерц-л5н]

Люди не цепляйтесь за слова Смотрите какая она Изящная Молодец С уважением к вам Зарина ❤❤❤❤

[@nataliapfaffenroth9260]

Очень интересная подача. Мне нравится.

[@Ally-n9w]

Ну класс просто! Супер, Зарина 👍🏻

[@verabarsegyan9665]

Зарина,вы просто большая молодец!!!Приятно слушать и смотреть.Успехов и всего самого наилучшего.

[@ВалентинаТитаренко-ф3ц]

Спасибо Зарина за ваши упражнения, они полезны, эффективны, и понятны. А те кто не довольны, просто запоминайте все движения, которые она показыаает, а их в достаточном количестве в этом ролике, осваивайте, запоминайте и будет вам благо! ❤🎉🎉

[@ПользовательПользователь-с1е4с]

Не видела ни одного упражнения 😮😢

[@MISSMILA333]

Отлично! Моё тело слушается Вас❤занимаюсь пол года... Я конечно та ещё лентяйка меланхоличная😂но за это время подтянулась во всех местах... И это ещё с моими забиваниями депрессивными... С любовью из Санкт-Петербурга❤ 48 лет

[@ВикторияКравцова-ж1н]

Привет! Большая молодец! Любвю когда много говорят в тему, по теме,все подробно до мелочей. Процветания вашему каналу, вам гармонии души и тела! Подписалась

[@ОксанаТаравкова-ш1ф]

Благодарю Вас Зарина! Вы Супер!!! 🤗🤗❤

[@Veronika-m6l]

Засмотрелась и заслушалась Зарина, круто объясняете 🔥

[@МаринаМатис]

Зарина, здравствуйте. Благодарю Вас за ваши уроки.

[@olgaglaser6967]

Зарина Благодарю Вас ❤❤❤❤❤❤❤Столько Энергии и Света и прекрасных и важных советов и подсказок ❤❤❤❤❤❤❤Процветания Вам и Вашему Творчеству и Благополучия Вам и Вашим Близким ❤❤❤❤❤❤❤

[@elenabelogorsky5260]

Чудесная женщина. Умнейшая. Красавица. По поводу груди. Я тоже имею маленькую грудь😊. И счастлива. В ужас прихожу при виде массивной груди. Главное: маленькая грудь -это красиво✌️. Всех тупиц - к чертям. ❤️

[@halynanahayevska4582]

Верно. Лучше маленькая грудь чем меленькие мозги. Сейчас гонятся за большими сиськами селиконовыми. А в голове пусто. Это очень грустно. А Зарина супер.

[@natali7339]

Большое спасибо, Зарина.

[@ЭрнестМедцовский]

Восхищение !!!❤

[@hermit0666]

Спасибо за подробное объяснение, когда понимаешь, какие мышцы должны включаться в работу, сразу чувствуешь именно тот эффект, который необходимо получить.

[@ГульмираКизатова-м9ь]

Благодарю вас!❤

[@АлександраЧузова]

Спасибо!!!!!Любуюсь! Впитываю, слышу Вас! Благодарю!!

[@leotatq3268]

Повторила упражнения из этого видео и эффект уже чувствуется

[@ТамараБучкова-е5р]

Зарина, огромное спасибо за подробное объяснение, вчера занималась выстраивал себя , делала присяды и утром ягодицы действительно горели , что нет у других , благодарю Вас!

[@anastasiyavorobieva]

Супер❤. Интересно попробовать.

[@anastasiyavorobieva]

Такая сосредоточенная работа мысли. Выстраивпние своего тела мыслью и ощущениями. Это супер развитие!

[@LiudmilaT_k]

Дякую, ви чарівна!❤

[@liliyarezyapkina6509]

Зарина, спасибо! Кому много слов -- могут на тик-ток идти.

[@lyu0112]

Зарина - Вы супер 👍 🔥

[@Ромашка-ж3м]

Самая лучшая ❤❤❤🎉

[@Арианна-х3н]

Пожалуйста,больше действий ,кратко,ёмко 🙏🙏🙏

[@lidia2827]

Класс 👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@ДианаГерц-л5н]

Супер молодец ❤❤❤❤

[@АллаШпак-ц2ь]

Благодарю

[@Лиза-ц7э1г]

Супер упражнения ❤

[@ludmilawostr6832]

Зарина🤣, так и я как и твоя мама, не считаю себя старой в свои 77 лет💛🔥👍

[@ГулнураТоктогонова]

Супер ❤ 15:12 15:22

[@Лада-щ4к]

Если разблокировать поясницу, работать с выстраиванием правильного скелета то ягодицы появятся. Ну и еще несколько пунктов "если"

[@marlen105]

Дорогая Зарина, мне 59, и мучаюсь 2 года миофасциальным синдромом, работаю самомассаж. Основные боли именно в ягодицах. Похудела ещё и и именно там. Хочу восстановить и избавиться от болей. Но чуть позанимаюсь - жуткое обострение, не сплю ночи. Подскажите, как правильно дать движение этим мышцам? Куда можно вам написать?

[@Татьяна-лео]

6:50 . Не благодарите😂

[@liliyamaria5478]

Скажите пожалуйста, а женщине с большой попой и очень полными бедрами можно делать ваши упражнения, у вас есть упражнения, как уменьшить попу и бедра, спасибо

[@zarinadelmar]

Ну конечно же. Я даю базовые движения тела - то что ДОЛЖНО делать ваше тело - каждый сустав. А размер вашей попы и ягодиц это скорее всего жир. Жир мы убираем движением и питанием, режимом сна и активным образом жизни. Чудес нет, волшебных таблеток нет. Олько ваш упорный труд на ежедневной основе.

[@liliyamaria5478]

@@zarinadelmar благодарю

[@ЛилияХалитова-п9ф]

Можно без объяснений показать движения, но Зарина пытается объяснить как правильно делать то или иное движение, то есть это нам нужно, а не ей.

[@liliyamaria5478]

@@ЛилияХалитова-п9ф спасибо тезка

[@КатимаЖаугашарова]

Зарина период ты супер красавица

[@vikshi882]

Чтобы понять как и где сгибать я нужно учиться. Смотрите это объяснение у Таня танцы Ксения Корнейчук. Это очень полезная инфо. Там расскажут как к этому прийти. Здесь только для продвинутых.

[@Happy-dy4zg]

Те движения,которые Вы показываете происходят в жизни крайне редко,это случайные падения,неудачные повороты,приземления,в этих случаях организм по максимуму старается обезопасить суставы.По Вашей логике надо их делать регулярно? Вопрос: что будет с суставами и позвоночником? Спасибо,если ответите.

[@nasvet]

Да! Первая мысль об этом, колени думаю будут болеть. Насколько это вредно интересно узнать и послушать.

[@edipcar1780]

Первое показанное упражнение напоминает мне движение шага: нога опорная идет вперед, поворот корпуса в сторону опорной. Это ходьба…

[@NanaNana-zd1ck]

🦋🗝🙏🏻🤲🧿🌸🌻🌼🧿🤲🙏🏻🗝🦋

[@СМ-м8о]

Советы от камбалы

[@julyad9353]

Нормальная естественная стройная женщина. Что не так ? Нет силиконовых сисек, губ и опы?

[@louselulu]

Ее занятия только за деньги Это ее доход

[@ЯнаПольшина-т2г]

Это нормально .

[@katyakonovalova5224]

И чего?

[@ЕленаЕвстафьева-в4и]

А вы готовы работать бесплатно??

[@Priora-g3d]

Прощайте колленые суставы

[@siamskyikot]

А где ягодицы то?😂

[@ЕленаШиндарева-ъ1я]

Зарина только без обид, как же вы много говорите, это ужас! Не дождусь никак упражнений. Слушаю, слушаю, слушаю, слушаю, думаю, Господи, ну когда же вы показывать-то начнёте. Много очень говорите и мало очень двигаетесь. Без обид.

[@РозаЛюксембург-н5к]

Вам не к Зарине. Вам к врачу по голове. Без обид.

[@ВалентинаВойтюк-у2й]

Я смотрю на скорости 2)))

[@EvgeniyDafline]

Ну, а как без разъяснения. Вы будете делать не точно и результат будет не тот. Набирайтесь терпения, это хорошее качество.

[@natalyshupulnik1391]

@@РозаЛюксембург-н5кзачем хамить?

[@РозаЛюксембург-н5к]

@@natalyshupulnik1391 потому что я так хочу. У вас тоже проблемы похоже на то