Концентрация | Урок 3 | Бесплатный курс от Рады Русских ⁠

Рет қаралды 69,766

8 ай бұрын

Бесплатный чат курса КОНЦЕНТРАЦИЯ
t.me/+TvfEbfSN__JjMzRi
Концентрация - самый первичный навык и основа гедонизма. Умение быть в моменте и не улетать постоянно в прошлое, в будущее, или в ваши иллюзии. Если вы научитесь быть "здесь и сейчас", ваши тело и ум соберутся воедино и эмоциональный фон начнет успокаиваться.
У большинства людей на планете очень низкая концентрация, именно поэтому никто ничего не может достичь. Мы просто не можем сосредоточиться на какой-то одной мысли и постоянно совершаем хаотичные действия из тревожного ума. Мы "отсутствуем" в своей жизни и теряем актуальность наших действий.
Пройдя этот бесплатный курс вы:
1. Расширите свой объем восприятия
2. Прочувствуете, что такое истинное расслабление на уровне ума, тела и эмоций
3. Начнете видеть суть и глубину всего происходящего вокруг, замечать детали и нюансы
4. Перестанете осуждать, критиковать, требовать
5. Научитесь любить, принимать и ценить себя
Поблагодарить Раду
radarusskikh.ru/thanks
Все продукты Рады Русских
taplink.cc/radarusskikh
Телеграм канал Рады Русских
t.me/radarusskih
Instagram Рады Русских
/ radarusskikh
#концентрация #радарусских

Пікірлер: 375

@Maryteddy 8 ай бұрын

Все в детстве разгядывали ковер на стене. Отличный был тренинг 🤪

@user-hr9je1sb9f 8 ай бұрын

В 2003 году, после того, как я полечилась в отделении неврологии, врач мне рекомендовала для закрепления лечения именно такую технику. Брать и рассматривать досконально какой либо предмет и чем дольше, тем лучше. И да, это очень расслабляет нервную систему. Вам, Рада, спасибо!❤😊

@abc369 2 ай бұрын

Я вас понимаю. Однажды я плёлся в многокилометровой толкучке, жара летняя, потери составляли уже часы... Пять лет назад МКАД регулярно застывал. "Дотащился" с облегчением до парковки с каким-то частным (не сетевым) "бистро". Внутри не разминулся с парнем, который шёл как шёл... Как развернулся, - туда он и решил идти, правила все топтал... Как-то слово-за-слово, я про стандарты что-то сказал, а он никак не собирался ничего пытаться понимать и не стал реагировать. Никак вообще. Холод, ноль блеска разумности в глазах. Взгляд - убийцы просто. И тут требовалось соображать мне. Я бегло проанализировал своё прошлое, которым мне следовало распорядиться гораздо эффективнее, - точнее по части боевой подготовки. Я себя часто жалел, "недотягивал", и потому подошёл к этой ситуации физически самым обыкновенным парнем. А передо мной -- вообще неизвестно кто и что он может! Мой страх стал разворачиваться-раскручиваться очень стремительно. А моя ментальная реальность сворачиваться, энергетическая - тоже собраться в одном месте, … "мобилизоватьсяресурсами". …У меня было задание, - всё, его уже никто не выполнит. У меня были деньги, документы, ключи от машины, - всё это не будет принадлежать мне. Чужая машина - жаль… того человека, кто мне её вверил. Мне жаль уже не будет, а эта жалость улетучивалась доли секунды, то есть мимолётна. Тот человек будет сколько-то расстроен по поводу средства передвижения, но он (мне отец) с другими родными, с кем я не завершил отношения, надеюсь, что меня простят... Все планы в следующее мгновение …стали не обрушиваться, а исчезать, как мираж... Мои представления о мире - стремительно сбегать в точку, где сейчас был я, моя централь. Всё, что могло мне пригодиться в этой ситуации, - всё на ладонях можно было уместить; остальное - просто продукт мечтаний, недостижимые представления, нереализуемые более знания... Мираж. Всё моё внимание собиралось в здесь-и-теперь. Никаких больше скидок и отложенных и распределённых по времени задолженностей. Я в чём-то ошибся тут или принёс из Прошлого, - во всяком случае виновен в своей слабости перед опасной ситуацией, - и мне за это платить прямо тут же, возле кассы. Все вещи, которые вроде-как-относительно могли считаться моими, - про них смело забыть. Ключ в руке, которым я могу успеть что-то сделать, - с большой долей вероятности реализуется по моей мысли, что это очень удачно поместится у меня в з .. це. Мне НИЧЕГО не принадлежит. Личное время тоже. Много других важных понятий-представлений промелькнули в мыслях, моя энергетика раскрутилась до невозможного. Люди через боль достигают точки собранного внимания. К примеру даже - для цивилизованных - "доска садху".

@user-ws3fl8ez8q 8 ай бұрын

Каждый раз удивляюсь насколько у Рады потрясающая речь. Чистая (без слов-паразитов, запинаний), богатая, и уместная. Как же приятно слушать спокойного, умного человека ❤

@azharakhmetova888 8 ай бұрын

Я бы сказала : сверхчеловека

@prostieistini 8 ай бұрын

Ну мат у нее тоже всегда уместен и в тему😂

@user-fn1cv8ng4r 8 ай бұрын

100%

@PoppyStat 4 ай бұрын

Правда в прошлом видео она сказала методология, вместо методика😂

@user-lj4uw6dk8z Ай бұрын

@@PoppyStat в ее случае, это одно и то же

@romanenkoromanenko259 2 ай бұрын

10 минут сидела в ванной, разглядывала шланг с титана, какой он прозрачный, запотевший, и по нему стекали маленькие капли воды. 10 минут просто пролетели. Мыслями не улетала, были только мы, я, и шланг 😅. Недавно на тренинге у нас было задание тоже без мыслей сидеть и смотреть на черную точку на белом листе. Вот это была жесть, но ничё, привыкла делать, за неделю уже прогресс был. И вообще навык присутствия тренирую несколько лет, получается по-разному. Раде огромный респект💪🏻💪🏻💪🏻 ты мощь! И благодарю

@user-re8ge8im2o 8 ай бұрын

Девочки, может кому-то будет полезным, как и мне. Я долго не понимала выражния "быть в моменте" "почувствуйте свое присутсвие здесь и сейчас", пока инструктор по йоге не объяснила мне. Быть в моменте значит, если ты пришел на занятие, то мысли должны быть о том, чем ты сейчас занимаешься. Например, делая какую-то асану не думать, о том, что надо было начальнику ответить так-то и так-то или после занятий надо не забыть передать показания счетчика или сходить туда в магазин и сготовить то-то, а то муж будет бурчать. В моменте озночает здесь и сейчас, прошлого уже нет, оно уже прошло, что кому сказал сейчас не имеет значения, будущее не наступило, это все будет, но потом. А на занятии я смотрю вокруг, в себя, я в этом месте, в этом моменте и думаю только о том, что сейчас, в эту секунду. Может сумбурно, но смысл мне кажется передала, рассказала свой опыт

@my_wonderful_life35 8 ай бұрын

Очень доходчиво ❤ я сейчас в процессе осознанности

@AnnA.k_999 8 ай бұрын

❤

@user-wy8yx5uy2b 6 ай бұрын

❤спасибо, очень кстати

@user-xb5sd7zz9q 4 ай бұрын

❤спасибо, очень понятно

@abc369 2 ай бұрын

@anastasiaagafonova9623 8 ай бұрын

Это какая-то магия !!:) я сегодня решилась купить этот курс и запланировала себе на вечер его купить… и тут чекаю Ютюб и бабах 💥 тут эта бомба!! Спасибо, огромное, Рада) Не за сэкономленные деньги, а за такой очевидный пинок начать практиковать Концентрацию !!!

@tanitifa 8 ай бұрын

Я сейчас пыталась Концентрироваться.. И я получила совершенно новое удовольствие. В отличие от медитации, где я улетаю и расслабляюсь, хочу спать, испытываю кайф(слово означ. эйфория от нарк., опьянение, вот почему это слово я уберу из своего лексикона.специально посмотрела словарь), Концентрация - это блаженство, удовольствие для мозга, но бодрящее, отрезвляющее! Боже, Рада, как я счастлива, что когда-то ютуб выдал мне твое интервью Оле в той самой красивой квартире в Екб Благодарю 🤍

@aftermdnt 3 ай бұрын

То, о чём говорит Рада и есть настоящая медитация. Просто это слово слишком скомпрометировано сейчас и медитацией называется всё, что угодно но не она сама. Почему? Ответ в видео. Как можно медитировать хотя бы по 20 минут в день, если сложно даже 2 минуты. И тут нас выручают чудо-ролики, с которыми якобы медитировать(или спать) мы можем по 3-4-8 часов в день и становиться духовными 😂

@user-lj4uw6dk8z Ай бұрын

@@aftermdnt медитация и концентрация совершенно разные вещи

@haber_haber4358 8 ай бұрын

Первая попытка- 19 секунд, на 20-той секунде я уже мысленно начала писать этот комментарий. Рада, благодарю за ценный курс в открытом доступе. Буду пытаться дальше увеличить свою концентрацию.

@Lia_kharis 8 ай бұрын

Результат 8:49 Могла бы и больше, просто уже пора спать, не располагаю таким количеством времени) В детстве было любимым развлечением сидеть и разглядывать что-либо, особенно любимым был ковер на стене у бабушки, могла часами его изучать, без отвлечения на посторонние мысли😅 Приятный курс, в наше время постоянного потока информации это очень хорошо расслабляет мозг и позволяет оставаться здесь и сейчас ❤

@tonia-tal 8 ай бұрын

Спасибо за открытый доступ к таким тренингам. Только попала на это видео, а оказывается их уже несколько. Пошла тренироваться.❤

@user-om8wr8cy2i 8 ай бұрын

Попробовала! Все шло хорошо, думала хоть час просижу. Ровно в 3 минуты представила, как муж пришёл с работы ))) 😂😂 Всё как Рада говорила )) мозг вылетает, как будто ты им не управляешь

@JuliyaMitro 8 ай бұрын

Я счастлива. Ты сделала меня счастливой Рада. И делаешь нас жителей планеты лучше. Спасибо учитель ❤

@user-gg4wl6vr8u 8 ай бұрын

Инфоцыгане рулят!

@liliasnova1731 8 ай бұрын

Боже, это лучший курс)) Пока смотрела видео, уже несколько раз убежало внимание. Как же это важно - уметь концентрироваться

@user-zf7em6wm6t 8 ай бұрын

Благодарю сердечно ❤ за щедрость вашей души

@ezzena224 Ай бұрын

В гештальте это одно из упражнений, здорово действует на любого всегда.

@user-tb2ne4jl8t 7 ай бұрын

На 5 ти минутах отловила, что начала уходить в мысль, сразу себя отловила и посмотрела на время. 7 лет занятий йогой и в этом месяце была на випассане. Ощущалось желание подумать, как и что в комнате переделать

@user-ng5hv7xu8q Ай бұрын

Рада, я как под гипнозом тебя всегда слушаю.

@user-alenagad 8 ай бұрын

Скинула парню, чтоб его стажеры перед обучением смотрели, надеюсь, использует этот классный курс , хочется всех и везде вообще его заставить смотреть

@Nina-gk6uj 8 ай бұрын

Её можно слушать постоянно, 🙏⚘️❤️.Много ползы в каждом видео.

@user-vz8hc2in7m 8 ай бұрын

Рада, благодарю. Услышать в какофонии современного мира Эрика Сати, узнать его и сделать своим - это дар, дающий право жить в истинной красоте.

@user-ui3uu9ok9d 25 күн бұрын

30 секунд потом мысль полетела, но состояние как в тета-хелинге похоже мозг расслабляет. Благодарю Рада❤️

@user-jl9jt9bl5b 28 күн бұрын

За 3 минуты пришло 9 мыслей. Первая напала таки на 28 секунде. Продолжаю.. Люблю.

@karinashaggy9775 8 ай бұрын

Произведение искусства, которая изваяла себя сама❤

@Elizaveta2.0 7 ай бұрын

Не знаю из какого состояния приходят люди, которые с первого раза делают больше минуты) первая попытка 20 секунд, и вторая, и третья 😂 в общем непаханое поле для работы в этом направлении🙏 Рада, благодарю, что делитесь❤️❤️❤️

@Evgeniya3212 7 ай бұрын

Хз, мне норм было 8 минут посидеть. 3 минуты незаметно пролетели

@abc369 2 ай бұрын

Попробуйте на природе выбрать и понаблюдать за жизнью одного какого-то существа, например насекомого, например муравья или такой интересной для детей совсем мелкой красной штучки, которая бегает-бегает и изредка останавливается на месте (красный клещ, детьми могло называться "солнышко"). Или за супернасекомым - стрекозой. Можно ночью с фонариком рассмотреть клочок земли в лесу, - там летом огромное количество живности спят и медленно передвигаются. Или за травинкой. Или одной ягодкой из множества (гранат, виноград, что будет…). Рассмотреть со всех интересующих подробностей. Но если это передвигающееся существо, то не делать с ним ничего, а "позволять" ему жить, и как Оно позволяет себя изучать. Как люди не позволяют друг другу (потому что с определённого края неизвестный страх вскипает).

@natadavidova 8 ай бұрын

Совсем нкдавно я тоже озадачилась тем чтобы научиться долгому прибыванию в осознанности, в тишине мозга, без мыслей. Сложно. Меня вышибает на 1,5 минутах. Я нашла фразу которая удерживает и помогает оставаться в моменте без мыслей как наблюдатель - это "Аз есмь" Я тем самым признаю высшее Я и наблюдаю молча за действиями автоматическими аватара.😊😊

@I_am_lovee 7 ай бұрын

я начала делать эту практику и у меня началась паника в самом начале. То ли от того, что не справлюсь, то ли от того, что. с страшно быть в моменте..... Это очень неожиданный опыт. Меня хватило на 56 секунд.

@user-js2ev1tg2h 8 ай бұрын

Благодарю за такую возможность прикоснуться к настоящему! Просидела в попытке концентрации 10 минут, отслеживала свои улеты в прошлое и будущее, прям в моменте отмечала, но отвлекаться на остановку таймера не захотела. Действительно концентрироваться не просто. Я так была довольна этой возможностью побыть в реальности… я не хотела заканчивать этот процесс, но надо собираться по делам. Еще раз огромное Спасибо Рада! ❤❤❤

@provinz_psycholog Ай бұрын

Благодарю за знания!

@julyjuly5214 Ай бұрын

Вы такая умница, спасибо за мысли

@lirikkvk6016 14 күн бұрын

Благодарю Рада❤

@user-vs1no5se3m 8 ай бұрын

Рада, благодарю за щедрость❤. Пусть как можно больше людей тренируют этот навык и Земля вздохнет, мы будем действовать из радости.

@sistem4932 7 ай бұрын

У меня эта концентрация от природы, с рождения. И вообще многие вещи, сверхсознания даны изначально. Но мне пришлось это всё засунуть поглубже, скрывать это. У меня есть сострадание к людям, человечность и мне не плевать на других.... После того, как я сказала человеку близкому, который меня обидел, что ему всё вернётся... Отвернулась и он полетел по лестнице... После этого случая, закрыла

@user-gi8sy2fb9b 8 ай бұрын

Благодарю Вас за информацию 🕊️

@user-uq4hg9ri4b 8 ай бұрын

Смотрела на букет роз. На 3.36 поняла, что стала улетать в прошлые дни. Вот оказывается мой результат. Буду и дальше практиковать. Это прекрасные знания. Благодарю тебя, Рада. Я очень ждала твой курс в открытом доступе. После пойду на закрытый.

@Natalya_Yurova_17 8 ай бұрын

Благодарю тебя, Рада, и твою команду за полезную информацию, за смыслы и мудрость!

@user-vg7ig1gn9j 8 ай бұрын

🙏 благодарю, я такая самонадеянная была, но на 1,14 начала сама с собой говорить 😂

@Ekaterina_Borisowa 7 ай бұрын

я продержалась 3 минуты, у меня были мурашки по телу, как будто прилетела в реальность

@user-op3fy3km5r 8 ай бұрын

Попробовала, очень интересный опыт. Ловила себя как каждая вещь, предмет служат пусковым механизмом к каким то событиям в памяти. Как якоря. Смотрю и в памяти всплывают события. Получалось делать стоп, и отделять вещи и предметы. Очень интересный опыт. Благодарю.

@user-su2xn7fd2j 8 ай бұрын

7 минут изучала Чупа чупс. Могу больше- медитация на огонь и воду в опыте. Очень помогает также концентрация на вкусе и аромате.

@olgaluganskaya7922 7 ай бұрын

Первая концентрация в комнате была на картине " Пионы, которую я нарисовала лет 7 назад.. 3 мин рассматривала тычинки и листья цветка. , тортом мысли стали мне мешать . Благодарю за упражнение, Рада. !❤

@Svetlana-sg4tc 6 ай бұрын

Спасибо

@ibrahimislam492 7 ай бұрын

Praise, approval.

@user-zd7ul6on2s 8 ай бұрын

много занятий Мира сего занимает ум наш. но мы должы сберегать его в трезвости и тогда наступит прозрение.спасибо

@shantokhan007 7 ай бұрын

Рада просто великолепна! Каждый урок добавляет новые знания и помогает лучше концентрироваться.

@lisaarkhan2690 8 ай бұрын

Я как открыла KZbin опешила от радости 😮❤. Рада, огромное спасибо за этот дар!!!❤❤❤

@user-xx2dy7xr7i 8 ай бұрын

Ушла в иллюзию на 7-й минуте. Спасибо, Рада. Даже с первого раза мир стал объёмным и наполненным смыслами

@user-bf7tg2ol9q 3 ай бұрын

Спасибо Рада за урок! Просто нужно отпускать возникшие мысли СРАЗУ! Не привязываться ни к одной, пришла мысль, увидел её, отпусти!! Перевели внимание обратно на цветок (например)! Важно то, что я вижу сейчас, остальное пусть уплывает (потом выйду из медитации и додумаю)! Захотелось поделиться тем, как я медитирую😉

@user-vt1fq1gp5z 6 ай бұрын

Пока смотрела видео уже раз 5-6 выпадала из момента 😂 А по заданию как раз на двух минутах унесло, но музыка в голове так и норовит заиграть.

@user-mh5fn7lu7x 7 ай бұрын

Поразительно! разглядывала угол, у видела расшатанную вешалку, на 26-ой секунде мысль прилетела "завтра на работу". Я так полагаю, что моя концентрация - 26 сек

@abc369 2 ай бұрын

Скорее всего 0 секунд, потому что "разглядывание" происходило понятийным аппаратом, то есть думаньем по поводу виденного, вместо РЕального наблюдения. То есть, "по поводу", как с работой. Работа есть, однако когда её осуществляют непосредственно и что двигает к результату. Мысль о работе - скорее всего по плану к ней, к связанным с нею обязательствам, подготовительным мероприятиям, к собственно касающейся мотивации (встать-подняться в какой-то час утра).

@user-vl5zv9xo5q 8 ай бұрын

Люди, практикуйте... постоянно. То, о чем говорит Рада, малая часть того, что вы лично будете переживать.

@jukove10 8 ай бұрын

Я тоже Раду узнала из видео Ольги Чебыкиной ❤🙏 Пока смотрела видео ушла 3 раза в другое место, специально наблюдала 😅 Про технику знаю давно, периодически делаю Теперь возьмусь за неё, хотя бы 2 недели поделать, посмотреть на результат 👍🙏 Благодарю за этот курс ❤🙏🔥✨

@user-co2dt3yp2g 8 ай бұрын

Благодарю 🙏🙏🙏❤❤❤❤

@alex777.77 7 ай бұрын

Просто супер 👏

@user-lx7jh5rn7o 8 ай бұрын

очень счастливая, уникальная и очень красивая, спасибо вам за вас❤❤❤❤❤ спасибо за энергию и знания, которые вы транслируете, мне это очень нравится, желаю вам всего наилучшего🙏🙏🙏🙏🙏☺☺☺☺☺☺

@valeriysmirnov8194 7 ай бұрын

Видео топчик, посмотрел от души!

@Mikepetrovy 7 ай бұрын

Очень интересное и полезное видео! Вы большая молодец всё грамотно и подробно рассказываете! Спасибо большое за ваши труды!

@user-dv4nr3sg3g 8 ай бұрын

Все уроки полезные и подробные, содержат много интересной информации, которую я использую каждый день.

@freedombani4490 7 ай бұрын

Вы действительно используете особые методы повышения концентрации, и это уникально. Спасибо за ваши драгоценные усилия.

@Ksenoksa 5 ай бұрын

Здравствуйте. Отличный навык. Сделала 11минут. За это время 2 раза мысленно начала напевать медодию. Как замечала /через 5-10секунд/прекращала и продолжала наблюдать. Отвлек разговор людей в корридоре за комнатой. Часть внимания ушла в их разговор, а часть внимания осталась в наблюдении предметов в комнате. На этом решила закончить практику.

@ranchuksofiya3245 8 ай бұрын

Практиковала это, работая. Результат-40% личных продаж от общего объема продаж всего отдела. Не отвлекаться на: поболтать, помечтать, понять, начальство обсудить. Только задачи и пошаговое исполнение, вот и результат. Рада, молодец.

@RadaRusskikh 7 ай бұрын

Отредактируйте пожалуйста - или + 40%?

@olgadovgan 8 ай бұрын

У Судира, прямого ученика Ошо, когда он ведет свои медитации, есть такая функция фраза : "Когда вы возвращаетесь своим вниманием в свое тело, ваше тело расслабляется". Все напряжение в теле из-за отсутствия присутствия внимания в теле. А напряжённое тело = беспокойный ум.

@user-rq4ec2ts1l 7 ай бұрын

Благодарю мне понравилось

@armanynukayeva9240 7 ай бұрын

Благодарю, Рада! Мне очень приятно Вас слушать. Армангуль, Усть-Каменогорск

@valentinarusinova8217 8 ай бұрын

Пока слушала задание, поняла, что меня как художника в училище и в Академии всегда учили этому навыку - внимательно изучать и анализировать натуру, чтобы потом перенести на работу. Вот оказывается, чему учили - концентрации )) Это потрясающее открытие для меня и вскрытие еще одной ценности, которую прежде не видела! Спасибо большое! Сейчас получилась 1.34. В момент, когда взгляд перешел на стол и телефон с таймером, отвлеклась.

@irako3658 5 ай бұрын

Да, я тоже вспомнила учебу в художественной школе. Сейчас попробовав эту практику, я начала описывать предметы с точки зрения художника, рассматривать блики, тени и рефлексы ))

@jenklenk3256 8 ай бұрын

Оно очень-очень красивое и оно бесспорно лучшее и заслуживает оценки. Желаю Вам и Вашей маме всегда удачи и успехов

@user-vs7hc2ov9h 6 ай бұрын

Рада , дай бог вам крепкого здоровья , единомышленников и соратников ❤

@user-uo1fi6hs4l 8 ай бұрын

Благодарю за науку🙏💫 Музыкальное сопровождение🔥🔥🔥😊

@jenyayilmaz 2 ай бұрын

Все знаю что у меня дома потому что сама все покупала и планировала. Ремонт делать не захотелось так как кайфую от своей кв, сделала как все мне нравится. Всегда наслаждаюсь местом своей хатой 😊

@VSELENA15 8 ай бұрын

Мой эксперимент 5, 6 минут,, могла бы еще дольше !!! Сидела наблюдала !!

@yuliag6383 5 ай бұрын

Первая попытка 6.09 минут, могла продолжить, но поняла что уже больше двух минут решила посмотреть на секундомер)

@karam3269 7 ай бұрын

Молодец, я с тобой согласен❤

@Midoo23 7 ай бұрын

Полностью с вами согласен❤

@margarettr9025 7 ай бұрын

Это очень важная тема

@user-yt3bq3pl1t 7 ай бұрын

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО

@TalhaJani-od5ek 7 ай бұрын

Nice place I love this place

@Bishechka369 5 ай бұрын

Приветствую ! Хоть Рада и ведёт себя порой заносчиво Особенно ее это выражение типо колхоз))) ко всем кого знает и не знает.Так наверное говорят люди вышедшие из колхоза не знаю канеш . Но я узнала ,что она скорпион и все поняла ... .Рада благодарю тебя за великолепные уроки концентрации и за то ,что ты пропагандируешь экологичность топишь за экологию. Благодарю тебя 🙌 Радости в сердце🪷

@user-mh8xc5gw7l 2 ай бұрын

Первая попытка 9 минут ❤❤❤

@sashaharupkina3044 8 ай бұрын

Первые видео Рады о концентрации 3х годичной давности, мастермайнды. ❤

@user-lb6cb6xs5d 8 ай бұрын

В первый раз получилось 5 минут 16 секунд. Благодарю Вас!

@user-mz7fq2jb4y 5 ай бұрын

Сначала я так и подумала, как говорила Рада: а, фигня, счас мы узнаем кто тут просветеленный! Начала делать и обнаружила что это невероятно трудно, сначала первые раз 30 были по 15-20 сек... сейчас дошла до 2 минут, с одной стороны это конечно некомфортно, но если бы не было второй стороны медали, я бы не продолжала, она для меня в том, что во время конференции я попадаю в то прекрасное давно забытое состояние - ощущение детства, взгляд на мир без оценки, мне кажется в детстве я гораздо лучше владела концентрацией просто не знала об этом.

@julyjuly5214 Ай бұрын

Я когда начала концентрироваться, упала вешалка за дверью. Это был знак!!!

@user-xi3ur3me8p 8 ай бұрын

Захотелось поизучать цветок 40 мин. Благодарю❤

@animal7E 8 ай бұрын

Зачем 40? Вы летали в иллюзиях....

@user-xd8dq1lw8w 8 ай бұрын

Мне очень нравится, класс)

@yoga_with_soul 4 ай бұрын

Я давно практикую медитации, йогу и с концентрацией у меня все хорошо) Поставила таймер на 5 мин и 11 сек, спокойно изучала комнату, ловила себя сразу на мысли, если вдруг улетала в другое пространство и продолжала изучать все) Думаю просижу так дольше)

@user-bl8gx5lo4p 7 ай бұрын

Благодарю

@Olha_Kuzmenko 8 ай бұрын

Как же это круто ❤ Спасибо большое ❤❤❤

@POLINA_FEELING 8 ай бұрын

THANK YOU!!!

@jagoogik 8 ай бұрын

здравия всем. благодарю за добрую инфу. маленькое уточнение. подобные практики существуют уже какое-то время, например в буддизме, а в частности в дзене, каторыи мне довольно близок. добра всем

@user-vl5zv9xo5q 8 ай бұрын

Отлично в туалете рассматривать плиточку😊, если больше негде уединиться.

@alisa2413 8 ай бұрын

Благодарю вас за подарок 🙏 . Не могу не сказать об оформлении - великолепно,завораживающе .

@lika_eles 8 ай бұрын

3 минуты пролетели как секунда✨

@user-zs2co3nj6w 8 ай бұрын

Я концентрируюсь на косметику Рады😍

@user-vr2cr9ei3k 8 ай бұрын

Спасибо вам!

@user-iz9fr2be6p 8 ай бұрын

Nature is so beautiful

@user-wf1so3fj9n 8 ай бұрын

Нужно быть здесь и теперь, я понял суть с видео

@anastasiya_8649 2 ай бұрын

Просидела 20 минут, не уходя ни в прошлое, ни в будущее. Мысли периодически появлялись, но я мгновенно переключалась на себя. В прошлом году уже практиковала нечто подобное. Только я называла эту практику "Слушать тишину", закрывала глаза и слушала, какие звуки меня окружают. Может поэтому концентрации далась легко...

@user-lj4uw6dk8z Ай бұрын

у вас грязная концентрация

@xeniyanagornyak 8 ай бұрын

Я уже проходила тренинг по концентрации, сейчас переодически тренирую, забываю и снова возвращаюсь. Смогла отсидеть 4.25. НО с третьего раза. В первый раз меня сразу выкинуло, второй на первых секундах. Пришлось собраться и погрузиться. Еще за эти 4 минуты полкрадывались мысди и пытались утащить. После тренига я понимаю как выглядит чистая концентрация . Сейчас захожу чтобы укрепить его, так как он у меня плавающий.