(Kor) 아름다움을 결정하는 기준은 따로 있다 | 양정원 필라테스 강사, 배우 | 필라테스 요가 건강 뷰티 | 세바시 1111회

[@sebasi15]

✻ 양정원 님의 강연 섭외는 세바시로 문의주세요! ☞ 02-2652-2102 ✻ 강연 영상이 올라올 때마다 보고 싶다면 지금 클릭(알람설정)! ☞ bit.ly/2odEydm ✻ 강연자의 강연 소개 : MBC ‘마이 리틀 텔레비전’ 등 많은 예능 프로그램에 출연하며 필라테스 강사로 큰 사랑을 받았지만, 사실 저도 청소년기에는 외모 콤플렉스로 매일매일 시달리던 학생이었어요. 남들과의 비교에서 벗어나 진짜 기준을 찾게 된 저만의 스토리, 세바시에서 공개하겠습니다. ✻ 세바시 콘텐츠의 A 부터 Z까지 누릴 수 있는 유튜브 멤버십 bit.ly/2URQKU4 ✻ 가장 빠른 세바시 강연회 신청 apply.sebasi.co.kr ✻ 세바시 홈페이지에서 강연회와 연사들의 다양한 강의를 만나보세요! ☞ www.sebasi.co.kr 세바시 페이스북 페이지 | facebook.com/sebasi15 세바시 인스타그램 | instagram.com/sebasi15/ 세바시 카카오스토리 | story.kakao.com/ch/sebasi ✻ 세바시 강연 콘텐츠의 저작권은 ‘(주)세상을바꾸는시간15분’에 있습니다. 영상 및 오디오의 불법 다운로드 및 재업로드, 재가공 등의 행위는 법적으로 금지되어 있습니다.

[@sunkim411]

정말 강의 시간가는줄 모르고 들었습니다 직접적인 경험담과 듣고 실제적인 얘기를 해 주시고 하고자하는 것에 대한 노력을 많이 하시는모습에 감동이며 그냥 되는것은 없다는걸 새삼 느낍니다. 생각을 바꾸고 자신감좀 갗고 모든걸 해야되겠구나 싶어요 감사합니다 ^^

[@강하고담대하라-r9k]

강연을 보고 자기자신에 대해 긍정적인 사고를 해야 긍정적인 방향으로 나아가고, 다른 사람을 바라볼때도 긍적적으로 보게 된다는 생각을 하게 되었습니다. 요즘 불어난 체중으로 잊고 있었던 긍정의 힘을 찾게 해 주어서 고맙습니다.

[@eunyoungshim728]

☀️☀️☀️☀️☀️

[@단우쌤]

세바시 덕분에 늘 마음이 아름다워 지는것같아요^^♡ 고맙습니다

[@판사-r4t]

나를 위해서 내가 몸을 움직일수 있고 나의 건강을 위해서 움직이고 싶어하는 사람이 되도록 노력하는 자가 되어야 한다고 생각했습니다.

[@배윤희-e8i]

나를 아름답다고 결정하는 기준이 나 자신이었으면 한다 라는 말이 가슴에 와 닿네요 남들과 외모 비교에 불필요한 시간을 낭비한 나를 되돌아보게 하는 좋은 강연이었습니다

[@최쥬케]

"넌 자세가 정말 좋구나" 정수리끝에 실오라기로 누가 끌어당긴다고 생각하고 척추를 항상 길게 유지한다고 생각해보세요 자세가 좋아지고 사람들이 나를 보는 눈도 달라질거다.

[@시]

남을 기준 삼으면 끝이 없죠. 나는 나로써 살아갈 뿐이에요 너무 타인을 의식하지 말았으면 좋겠어요

[@annerevives]

몇십년 째 운동과 다이어트를 반복하고 있지만 몸무게는 그대로인 여자 사람이에요. 살면서 일이 잘 안 풀릴 때, 스트레스를 폭식으로 풀어서 살이 찌고, 급 다이어트로 회복하고, 힘들어지면 또 찌고... 를 반복해왔었습니다. 그런데 제가 무너질 때는 사실 운동을 그만둘 때가 아니었던 것 같아요. 어떤 외부 사건들로 인해 살기 힘들어질 때, ‘나 자신을 긍정적으로 보기’를 멈추고 스스로를 미워하며 무너진거죠. 나 자신에게 자신이 없으니까 계속 남들과 비교하게 되고, 살이 쪘으니 운동을 해야하는데 그것도 남들 눈치 보면서, 그저 ‘수행’ 으로 하니 스트레스만 받고... 제자리의 반복이었습니다. 최근에 최고 몸무게를 찍고 PT를 시작하면서 선생님이 자주 하신 말씀이 ‘지금 어디 부위 운동하고 있는거죠?’ 였어요. 내 몸의 어디가 쓰이고 있는지 정확히 알고, 해당 근육의 강화를 위해, 나의 숙련을 위해 운동한다고 생각하니 운동이 점점 힘들지 않고, 제게도 해방감을 주는 것 같아요. 모태미인이었을 것 같은 양필라 선생님의 경험담을 들으니, 더욱 힘이 붙습니다. 어떤 힘든 순간에도 제 몸을 긍정하는 것을, 스스로를 잘 돌보는 것을 포기하지 않고 꾸준히 생활해 볼게요. 정말 고맙습니다.

[@me6874]

살이 찌지않아 고민인 사람으로서 조언 해 드리고 싶은게 있어요. 살빼는데 운동 중요하죠. 운동은 살빼는것 뿐만 아니라 건강을 위해서도 꼭 필요하다고 봅니다. 하지만. 운동을 열심히 한다=살이 빠진다 는 아닌 것 같아요. 저같은 경우는 운동을 정말 안하거든요. 오히려 운동을 하면 식욕이 더 생기기 때문에 운동을 하면 살이 더 찐다는 논리가 맞는 것 같아요. 그러면 제가 어떻게 살이 찌지 않는지 제 생활 습관을 알려 드릴게요. 첫째로 저는 고기를 의무적으로(억지로) 먹어요. 별로 좋아하지 않기 때문에. 특히, 기름에 튀긴 고기나 햄,소시지같은 가공된 고기는 일년에 다섯손가락 안에 들 정도로만 먹어요. 그리고 나머지는 원없이 아무거나 먹습니다. 주로 탄수화물위주로 먹는데 군것질도 많이하고 야식도 먹구요. 제가 생각하기에 많은분들이 다이어트에 실패하는 이유가 일시적으로 먹는걸 참다가 결국 다시 많이 먹게돼서 요요가 오는 것 같거든요. 그렇기 때문에 먹는 양을 줄이는 다이어트는 결국 실패할 수 밖에 없다고 봐요. 아무리 생각해도 제가 살이찐 사람들과 다른점은 운동도 아니고 물을 많이 마시는 것도 아니고(물을 거의 안마십니다) 조금 먹는것도 아닙니다. 딱 하나. 육류를 안좋아하고 특히 치킨 탕수육 돈가스등 기름과 육류의 조합으로 된 음식을 잘 안먹습니다. 살때문에 운동하고, 돈쓰고, 스트레스 받는분들께 조금이나마 도움이 됐으면 합니다.

[@kg4772]

@@me6874 글 잘 읽었습니다. 그럼 주로 어떤것들을 드시나요? 고기 기름진음식 튀김을 제외하면 보통 어떤걸 먹을지 제 일상에서는 잘 떠오르지가 않네요,ㅜ 어제드셨던 것들을 예시로 들어주실 수 있으실까요?

[@me6874]

@@kg4772 넵. 고구마 우유 과자 만두국 참치김밥 라면 과일 맥주 마른오징어 허시 녹차아이스크림. 어제기준이구요 오늘은 역시 고구마(고구마를 늘 먹는건 아니고 있으면 먹어요) 과자 과일 짬뽕 불고기 돌솥 먹었습니다. 6시기준이고 이따 밤에 또 머 먹을거구요. 보시다시피 다 먹지만 가공육이나 튀김류는 안먹어요.

[@kg4772]

답글 감사합니다! 매운음식도 잘 안드실 것 같으시네요..! 야식으로는 주로 뭐드세요? (보통 치킨 피자 족발 닭발) 이따밤에 야식 뭐 드실지도 궁금..

[@me6874]

@@kg4772 네 맞아요. 맵고 짠음식을 잘 못먹어요. 그리고 물을 싫어하기때문에 국물도 싫어해서 탕,찌개,국은 건더기만 건져먹어요. 야식종류 언급하신거는 다 육류죠(피자에도 가공육들어가고). 제가 먹는 야식의 개념은 말그대로 밤에먹는 음식이고 야식배달음식점에서 배달해먹는 야식메뉴가 아니에요. 그래서 고기가 아닌거 아무거나 먹습니다. 어제는 또 맥주랑 오징어집이랑 오징어땅콩 한봉지씩먹었어요. 술은 한달에 5-6번 마시는것 같아요. 어제먹은거에서 빠뜨린게 있는데 커피도 라떼마셨네요. 음료는 맹물아닌 쥬스 커피 콜라 등 하루에 1-2잔정도 마셔요. 우유도 밤에 배고픈데 먹을게 없을때 마시거나 하고요. 어쨌든 요지는 절대 배고픈 상태로 참지 않는다는거에요. 흔히들 저탄고단 다이어트가 효과있다고 하는데 저는 딱 반대에요. 평생 같은 몸무게였는데(168/45~48) 고등학교때 55키로까지 쩠었거든요. 그때가 학교급식에 나오는 고기반찬을 매일 먹던 시기였어요..

[@park-se9zd]

제가 후회하는 것은 못난 학창시절이 아닌, 당당하지 못하고 다이어트에 대한 강박에 쌓여있던 안타깝게 보낸 그 시절이지 않을까요 ㅜㅜ 잘 들었습니다.

[@sebasi15]

짝짝짝! 축하드립니다! 댓글 이벤트에 당첨되셨습니다! 2019년 11월 28일까지 [e-mail]로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 강연의 연사자 이름 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 연락처 / 배송지 주소 / 우편번호 / 쿠폰 수령을 위한 개인정보활용 동의 문구 (ex-개인정보활용에 동의합니다)]를 보내주세요. *당첨 도서는 랜덤으로 증정됩니다. *이벤트 참여 댓글이 삭제되거나, 기한 내 정보가 도착하지 않을 시, 해외 배송의 경우 당첨이 자동으로 취소됩니다.

[@쏭-t4b]

양정원씨 TV에서 볼때 선입견이 있었는데 외모랑 몸매만 중요시 하지 않을까 했는데 강연을 듣고 보니 생각보다 야무지시고 본인을 사랑하는 열정적이신 분인거같네요. 강연 잘들었습니다.

[@냥-d1y]

15분이 금방 지나갔네요! 남이 아닌 나 자신의 기준으로 생각하라. 내가 어떤사람이 될 것인지 정하고 남도 나를 그런사람으로 보게 실천하라. 기억하겠습니다!

[@S1s0s04]

너무 좋은 강의였습니다. 타인과 나를 비교하지마세요. 그 누군가를 따라갈려고하면 자신을 잃어버리게됩니다. 모두는 각 개개인이고 우리모두가 세상에 단 하나라는것이 특별해요

[@NICEWOO10]

관객위주의 발레를 하다가 본인을 위한 필라테스를 하면서 느꼈을 감정이 저도 많이 와 닿는 것 같습니다 나름 긍정적인 삶을 산다고 생각했었는데, 늘 남을 바라보고 특히 직장에서 늘 상사, 동료, 부하직원 눈치를 보고만 살아왔던 것 같습니다 젋은 분의 짧은 강의지만 마음을 따뜻하게 해주고 내 삶을 되돌아 볼 수 있는 기회를 만들어 준 강의라고 생각됩니다 감사하며 구독, 좋아요 누릅니다~

[@sebasi15]

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[@admnn503]

저는 마음이 예뻐야 한다는 뻔한 소리나 할 줄 알았는데 예상을 빗나가고 스스로 만드는 자신의 이미지, 동기부여의 원인 등에 대한 학문적인 접근을 하셔서 집중력있게 영상 끝까지 봤어요. 머리를 실로 끌어당기는 듯한 느낌으로 척추를 바로 펴야한다는 소소한 꿀팁까지 알려주시고요!!👍🏽 내 맘대로 되는 것 하나 없는 세상에서 내 이미지는 얼마든지 스스로가 결정할 수 있고 내 장점을 통해 더 나은 길로 나아갈 동력을 만든다는 능동적 삶의 태도를 새삼 새길 수 있었던 15분이었습니다 양정원 강사님🙇🏻‍♀️ 랜선으로 고맙습니다

[@아린-s7c]

소감: 좋았던점 1.자신의 과거를 진솔하게 공개해서 친근하게 느껴졌어요. 2.필라테스를 처음 접했을때의 기분을 이야기하는 부분에서 진실성을 느낄 수있어서 좋았어요. 3.사진자료가 강의에 집중하고 호기심을 자극하는데 도움이 되었습니다. 아쉬운점 1.심리학의이론적인 내용이 좀 더 가볍게 들어가면 지루한 느낌이 안들 것같아요. 2.구체적인 자기관리노하우나 식단을 조금 추가해주었으면 더 흥미로웠을 것같아요. 3.목소리가 넘 안정되고 약간 다운된거같이 느껴져서 강의가 편하지는 않았던거 같아요. 순전히 개인적인 생각으로 선물을 주신다기에 열심히 적어봤습니다. ㅎ

[@sunnyhouseTV]

뚱뚱했다가 살빼본 저로서는 공감이 많이 됩니다. 운동을 꾸준히 하고 자신을 가꾸면 정말 자기자신을 사랑하게 되요~

[@호잉-s8q]

안녕하세요. 양필라님을 티비에서 보면서 정말 이쁘다, 몸매가 정말 탄탄해서 멋있다 등의 감탄을 했었어요. 오늘 강연을 들으면서 가장 마음에 와닿았던 것은 "자기 몸 긍정주의, 내 장점이 뭔지 거울 보면서 생각해보세요"였어요. 저 역시도 다이어트를 하면서 이렇게 빼면 남들이 이쁘다고 해주겠지? 길가다 나도 번호한번 달라고 하는 사람이 있겠지?하면서 계속 다이어트를 했어요. 하지만 다이어트의 성공보다는 무서운 정체기와 강박이 저를 덮쳤답니다. 아직도 극복하지 못한 상태지만 정말 음식에 대한 거부감/마르지 못한 내 몸에 대한 원망과 노력해도 되지않는 절망감을 느꼈어요. 그래서 저는 다같이 하는 운동을 해보자-라는 마음으로 8월부터 요가&필라테스를 시작했어요! 요가를 하러 가서 호흡법을 배우고 자세 하나하나 배우면서 무언가 안정되는 느낌을 받았어요. 생각이 깊어지고 땀을 흘리면서 무언가 몸이 맞춰지는 그런 즐거움을 알게된 뒤로 작지만 즐거운 변화를 느끼고 있네요. 이 상황에서 양정원씨의 강의를 들으니 무언가 신이 나 글을 남겨봅니다^^ 어렵지만 조금 움직여 땀을 내고 스스로를 바꿔보년 어떨까요! 아직 모든 강박을 내려놓은 것은 아니지만 조금씩 제 자신을 제 몸을 좋게 보려고 저 역시 노력중입니다. 좋은 강연 덕분에 다시한번 마음을 되잡고 갑니다. 감사합니다👍🏻

[@internationalairport]

건강한 몸을 항상 유지한다는 것 자체만으로 존경받을만 한것 같아요. 세바시 좋은 강연 준비해주셔서 감사하고 양정원씨 팬이예요ㅎ

[@박달재-b2d]

너무 멋진 강연입니다 저도 남을부러워하기보다는 나자신에 초점을 두고 살아야겠어요

[@서경훈-t3v]

건강에 대한 철학과 양정원님의 삶의 최선을 다하는 자세를 이 강연을 통해 볼 수 있어 좋았습니다! 양정원님의 팬이기에 더욱 응원을 하게 되고 양정원님의 책을 보면서 좋은 교훈을 얻어 삶을 더욱 행복하게 살아갈 수 있을 것이라 생각됩니다!

[@롤링롤링]

저도 늘 예뻐지고 싶어서 많이 노력하고 애썼던 편인데 오히려 이분 강연을 듣고나니까 "내 자신이 어떤 사람인지 발견해라" 이 말처럼 제가 예뻐지고 싶어서 애쓰는 삶보단 그냥 제 자신이 어떤 사람인지 돌아보고 생각해보는게 좋을것 같아요 （╹◡╹） 항상 남의 말을 신경썼던 제가 이 책을 한번 읽어보고 , 이제는 나를 돌아볼줄 아는 계기가 되었음 좋겠어요 !

[@J2024O]

비슷한 경험으로 요가수업 거의 끝나즈음에 요가 선생님께서 "편하게 누어서 눈을 감고 몸을 최대한 릴렉스 한 상태에서 숨을 쉬면서, 여러분의 들숨 날숨을 느껴보아요. 내 폐는 어떻게 움직이는지, 그 폐의 들숨과 날숨이 어떻게 이동하는지" 세상에 태어나서 처음으로 느껴보는 *나의 폐, 나의 숨* 의 느낌에 너무 행복한 눈물이 났었던 기억이 있어요. 그때 생각이; 정말로 바쁜 하루 하루에 내가 아닌 타인을 보는데 99%에 시간을 보내고, 나를 보는 잠깐의 시간에도 내 몸이 어떻게 움직이지는 느껴보지 못했다는걸 느꼈었어요. 그 이후로는 기회가 될때마다 종종 요가 연습 마지막에는 꼭 내몸의 구석구석의 장기들이 어떻게 숨쉬는지 느낀곤 해요. 정말 행복한 느낌이에요 :) 내가 나를 사랑해 주는 기분! ;)

[@김영환-u3b]

믿지마라, 저런 몸 유지는 야식 먹어가지고는 절대 불가능하다.

[@호랑이-q5g]

타고나면 가능함

[@psc123k]

어쩌다가끔 먹는거겠죠

[@user-np6qr1jr4h]

난 타고남

[@쿨쿨잠쟁이]

해보긴 해봤냐?

[@jbw0125]

야식먹고 저런 몸 충분히 가능함. 대신 야식은 죽어라쳐먹고 운동한답시고 진짜 그날 깔짝하고 말면 저런 몸 평생안됨

[@놀자개나리]

저도 미의 기준을 남이나 세상에 두지않고 제 자신만의 매력과 장점을 찾아야 그 사람만의 아름다움을 찾을수 있을것 같습니다~^^

[@monitoring2225]

양정원 선생님이 하신 말씀 지금 나 자신에게 엄청 큰 힘이 된것 같아요. 저도 항상 제 몸매, 외모에 대한 불만을 갖고 살았어요..하지만 어는순간 내 자신이 너무 작아지고, 소심해지고 나약해지는걸 느꼈는데 그때부터 이런 생각이 드는거에요 :" 내가 나를 안사랑하는데 누가 날 사랑하겠어?" 그때부터 내 자신을 사랑하자 라는 마음으로 제 자신에게 칭찬을 해줬던것 같아요.. 제 장점을 찾는 일...생극보다 어려운 일이더라고요, 왜 단점을 이리 많은데 장점은 없는걸까? 생각해보니 없는게 아니라 그 장점들을 제가 숨기고, 부정한것 같아요..그래서 선생님이 말씀하신대로 나 자신을 사랑하는 노력을 했더니 정말 하루 하루가 달라진것 같았어요.....강연 감사합니다. 자존감이 부족했던 저한테 얘기한것 같아서 너무 좋았어요

[@ggumche]

제목을 보고 예뻐지고 싶어서 들어왔는데, 그렇게 되기 위해서 "내가 나에게 먼저 잘 대해주고 긍정적이며 나의 장점을 잘 찾는것이다."라는 조언을 얻고 갑니다. 가끔은 내가 거울을 보고 나의 예쁜점(장점)을 찾으면 내가 너무 예뻐보이는데, 가끔은 거울을 보고 단점을 찾아버려 못생겼다고 생각할 때가 있어요.😣 양정원님의 강연을 듣고 내일 거울 보고 저의 조그만한 장점부터 하나하나 찾아봐야겠어요. 물론 오늘 말고도 꾸준히 말이죠😊

[@sebasi15]

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[@harujun5]

한사람의 인생을 본것같아요 자신의 생각으로 그 마인드 하나로 상황이 달라지고 자신이 행복해 질수있다는 것에 부러움도 느껴집니다 마음뿐인 경우가 많아서요 몸과 마음을 너무 혹사시키며 일만했는데 결국 병만 얻고 멈추어져있는 상태인데 다시금 힘내서 치유중입니다 세바시를 통해서 힘을 많이 얻습니다 다신 제 몸에 암세포따윈 생길수없도록 하루하루 즐겁고 행복해지려고 부단히 노력중입니다 오늘도 좋은 강의 감사합니다

[@princesshong3271]

목소리가 뭔가 한예슬님 같아용ㅎㅎ!! 넘 예쁘시고 존경스러워요!!!

[@Duringdaytime]

;;

[@초초역세권]

외모도 상당히 비슷하고 목소리도 그렇고요

[@shinysehee]

맞아요

[@kikihappy]

저도 처음 딱 듣자마자 그생각!!

[@김윤성-h2c]

외모에서 목소리가 70퍼센트 결정된다는 얘기도 있어요 영국이었나 일본이었납..

[@_jollyfrog5250]

나를 긍정하기, 남의 시선 끄기! 차분히 말씀하셔서 전달력도 좋네요 "양필라는 이런거 안 먹어"~~젤 기억나요~✨✨✨

[@maylee2260]

강의 잘들었어요. 솔직히 양정원씨 처럼 아름다우신 분이 저와 같은 '나의 몸을 부정 '하는 마음에때문에 힘드셨다고는 생각 하지 못했습니다. 나를 사랑하고 긍정하는건 남이 해주는게 아니라 자신이 하는것이라는걸 강의를 듣고 깨달았습니다. 그동안 외모에 대한 사회적인 기준에 못미친다고 해서 저도 거울을 보며 저를 너무 미워했었는데 지금이라도 나라도 나를 예뻐하자는 마음으로 자신을 대하고 싶네요. 타인의 평가는 그냥 평가일뿐 제일 중요한건 나에대한 나의 평가인것 같습니다.. 강의 감사합니다

[@bubbly_chuu]

40살에 두아이의 주부로서 필라테스 강사로 일한지 일년이 되었어요..강의하신것처럼 기준점이 타인이 아닌 나에게 맞춰 장점을 찾아가고 있어요..몇년전만해도 니가?필라테스 강사를? 이라고 웃던 사람들이 많았어요..제가 키가 작고 단단하거든요..요가도 웨이트도 움직이지 않던 내몸들이 필라테스로 바뀌어가고 주위에선 지금 일을 하고 있는 저에게 대단하다고 부럽다고 합니다 아직도 단단한 제몸에 작은키이지만 당당히 회원들앞에서 티칭을 할수 있는건 자신감이 아닌가 싶어요..강의 너무 잘들었습니다^^

[@백린탄-g1s]

운동, 피부관리 등 자기 관리는 단지 남에게 보여주고 남보다 뛰어나려고 하는게 아니라 삶과 행복의 원동력인 자존감을 지키는 가장 좋은 수단인거 같음. 아침에 일어날 때 이불만 개도 그 작은 뿌듯함에 인생이 바뀐다는 말이 있듯이 꾸준한 자기관리는 행복의 지름길인 듯. 결과물이 아니라 그 과정 속에서 자존감을 찾는 듯.

[@Hyeonkardashian]

‘자기 몸 긍정주의’: 나를 아름답다고 결정하는 기준은 자기 자신 / 내 자신 안에서 긍정적인 요소를 찾아서 긍정적인 나를 발견하게 되면 오늘도 내일도 발전해나가기 위해 노력하게 된다‼️

[@차진아-x8z]

저는 저를 사랑한다고 계속 말을 하고 다녔습니다 자기애가 강하다고 친구들은 말하더라구요 근데 실상은 저를 사랑하지 않았던 것 같아요 점점 커져만가는 몸과 나태해지며 게으른 저를 발견하고도 아무런 행동을 취하지 않았습니다 저에게 관심이 없었어요 사랑은 커녕 저를 내버려뒀어요 지금도 저를 정의를 한다는게 두렵지만 양정원님 말처럼 저는 운동을 매일 하는 사람으로 저는 매일 책을 읽는 사람으로 저는 진정으로 저를 사랑하는 사람으로 정의를 하고싶습니다

[@망순이-p7j]

그래도 뚱뚱하면 나자신을 사랑하기 힘들어요 말은그렇게해도 결국 살빼고 생기는 자신감 못따라간다고생각해요

[@go_nri]

김민경님만 봐도 살집 있는분들도 너무 이뻐요! 다같이 자기 자신을 사랑할 수 있으면 좋겠어요 ! 저도 저를 사랑하려고 노력하는 중이지만 어제보다 더 더욱 나를 사랑할 수 있는 오늘 보내기로 해요🙏🏽

[@user-mover]

20명정도 다이어트하는거 도와줬는데 과거로 돌아가고싶다는 사람 단 한명도 없었음... ㅜ.ㅜ 나이 어린것보다 날씬한게 더 좋다는거지.

[@sangsseung]

살을 빼기 시작한 것도 어쩌면 나 자신을 사랑해서 시작한 일이 아닐까 하는 생각도 들어요~! 나 자신을 너무 사랑하니까 내가 나 자신에게 더 건강하고 더 좋은 삶을 선물해주는거니까요!

[@BuGiLeeGangiN]

전효성을 그렇게 까놓고 방송을 타네 아름다움은 외면이 아니라 내면에서 나오는거다

[@couple5348]

유주링 맞아요

[@rhombus3815]

Snl에서 쌩뚱맞는 곡성 섹시 버전도.. 너무 아쉬웠어요 ㅠㅠ

[@maineroad1894]

그게 뭐 그리 방송을 못 탈 이유도 아닌데, 그거 하나로 무슨 대역죄인 취급하는 사회도 참 불쌍하다는 생각이 드는 밤이네요

[@esprit7771]

그게 뭔 전효성을 까는거야. 양정원 본인도 잇몸 컴플렉스잇고 수술에 관심잇는데 잇몸 수술한거 같은 연예인 얘기할수도 잇는거지 얼탱이가 없네ㅎㅎㅎ

[@이정재-l4v]

쿵--------쾅

[@minsuh0109]

저는 아직도 남들의 시선을 계속해서 신경쓰고 살집이나 외모의 컴플렉스 때문에 고통받고 있습니다 저는 완벽한 수행회피 성향인 것 같더라구요 무엇이든 남보다 내가 더 잘나야하고 무언가를 이루기 위해서보다는 내가 부끄러워지는 순간을 피하기 위해서 많은 것들을 억지로 해나가고 있었어요 물론 제가 그렇다는 걸 알고 있었지만 고쳐지지 않았기에 이런 삶을 이어왔던 것 같아요 그런데 양정원씨의 거울을 보고 내 속에서 장점을 찾아내라는 말을 듣고 나서 거울 속 제 얼굴을 빤히 들여다보고, 나아가 제 속마음까지 들여다보니 은근히 제가 잘하는 것들도 많았고 외모적인 부분에서도 제가 예뻐보이는 부분들이 보였어요 눈코뜰새 없이 바쁘다고 온갖 핑계를 대면서 살아가면서 제 안좋은 부분 신경쓸 시간은 많았고 제 좋은 부분을 찾아낼 시간은 없었나봐요 이때까지 제가 낭비해온 시간들을 되돌아보고 다시 되찾아오고 싶어졌어요 밤마다 울기도 하고 후회되는 일들을 계속 떠올리다가 잠을 못 자고 피곤한 나날들을 보내오곤 했는데 이젠 제가 잘했던 일들을 떠올리면서 행복하게 잠들 수 있을 것 같아요 양정원씨가 살아오면서 겪은 고난들과 그것들을 어떻게 이겨냈는지에 대한 솔직한 이야기 덕분에 감정이입하여 이해하기도 쉬웠고 저와 비슷한점도 많아 공감하면서 들을 수 있었어요 많은 사람들 앞에서 좋은 이야기 많이 해주셔서 너무 감사하고 제 장점을 찾게 해주셔서 다시한번 감사드립니다 이제 제 장점을 알았으니 양정원님의 친필 사인 책을 읽으면서 그것들을 더 발견하기도 하고 더 키워나가고 싶어요 꼭 받고 싶슴니다 오늘도 좋은 이야기 하나 듣고갑니다^^

[@tpwjd5400]

저도 똑같이 요가를 하면서 삶의 힐링을 얻었던 사람 중 한명입니다. 요가를 하면서 몸에 집중하게 되고 온전히 다른 생각을 하지 않고 내 자신에게 집중할 수 있어서 더 좋았습니다. 명상을 하면서 내 자신을 되돌아보게 되었고, 나 자신에 대해 좀 더 생각 하는 계기가 되었습니다. 이와 비슷한 운동인 필라테스도 도전해봤는데 요가보다 더 힘들어도 몸이 더 탄탄해지는 걸 느낄 수 있어서 더 관심을 갖게 됐습니다. 양정원님의 강의를 보니 더 공감할 수 있었고, 책도 한 번 읽어 보고 싶습니다. 나 자신을 좀 더 독려하고 마인드 컨트롤을 하는 방법을 배워보고 싶네요! 읽어 주셔서 감사합니다.^^

[@nangman2007]

'아름다움에 대한 기준은 외부에 있는 것이 아니라 자신안에 있는 것이다'라는 말씀이 가장 기억에 남네요:) 나자신을 아끼고 사랑해줘야겠어요^^ 좋은 강의 감사합니다😊⚘

[@흘러가는시간도아까비]

갱년기시작으로 건강관리가 필요한 50대임에도 불구하고 하루하루 노동에 피곤해서 운동을 등한시하다보니 살이 자꾸만 불어나서 거울을보면 살과 주름때문에 짜증이 나고 두렵답니다 그래서 이런 강의를 많이 보며 자존감 높이며 운동해야겠다는 다짐을 하게 됩니다. 강의 잘들었습니다. 긍정적인 나를 찾도록 노력하겠습니다~

[@lippeauty3723]

공부하다가 머리 식힐겸 우연히 영상이 떠서 보게 되었는데 정말 강의 15분 밖에 안되는데 너무 값지고 여러 생각을 깨닫게 해준 시간이 었던 것 같아요... 시험준비하는 수험생이라 매일 반복적인 일상에 점점 나태해지고...또 내 외모에 항상 불만이 많았었거든요 ㅠ 근데 오늘부터라도 타인과 비교하지 말고 주체적으로 살아야겠어요! 나를 아름답다고 결정하는 것은 내 자신이다! 정말감사합니다 ㅜㅜ 점점 내 자신을 발전시키려고 노력하려구요! 전 실패를 두려워하지 않고 끊임없이 도전하는 사람! 그럼사람이 되고 싶어요 여태껏 계속 잘 도전해왔으니까.. 더더욱🥰 강사님 내면도 외면도 다 아름다우신것 같구 한번 뵙구 싶어요.. 공부하는 중이지만 매주 2회씩은 꼭 필라테스 하러 다니는데 언젠가 양정원강사님한테서도 배워보고 싶네요 ㅎㅎ 아! 그리고 필라테스는 남들한테 맞출필요도, 비교할 필요도 없다는 말 정말 뭔지 알 것 같아요 ㅎㅎ 전 육대일 그룹필테를 하는데 항상 강사님이 동작할때 힘드시면 하다가 잠깐 쉬어도 되고, 머리를 들어서 동작하는 경우 힘들면 머리는 바닥에 대고 해도 된다고 .. 그런식으루 개인별로 맞게 진행하라고 하시더라구요~ 힘든 동작을 억지로 할필요 없어서 좋은 것 같아요! 제 자신에 온전히 집중하게 되고....그런 점이 필라테스의 매력인 것 같네요🥰

[@Mjin2]

남들의 잣대에 맞추어서 살아가고 있으면서 정말 자신의 만족, 스스로의 아름다움은 찾고 들여다는 일은 안하더라구요. 정말 강연 잘 들었습니다. 자기 자신 스스로 들여다보고 만족해나가고 칭찬하는 일은 어렵지만 계속 인지하고 매일 해야하는 중요한 '습관'이 되도록 노력하고 싶어요!

[@lalalandforever]

너무 가슴에 와닿는 좋은 강연 감사합니다. 밖을 향해 나아가는 사람은 꿈을 꾸지만 내안을 향해 들어가는 사람은 깨어나게 된다고 해요. 늘 자기안에 영혼에 목말라 있었던게 아닐까요? 모두가 필라테스를 접해도 강사님처럼 모두가 울림을 느끼는 건 아닐테니까요. 얼굴도 마음도 영혼까지 빛이 나는 양정원님 감사합니다❤️⭐️❤️

[@user-happyst]

얼굴도 예쁘신데, 다른 사람의 건강까지 챙겨주고 싶다는 마음이 더 예뻐요~ 나를 위해 무언가를 한다.👍👍👍

[@book__eun2]

공감합니다. 무엇을 하든 나는 어떤 사람인가, 나는 어떻게 살고 싶은가 생각하는게 중요하다고 생각합니다. 내 인생의 주체는 내가 되어야하고 긍정적인 나를 발견하는 매일이 쌓이면 행복을 느끼기도 쉬울 듯 해요. 자기가 되고 싶은 자아를 설정해놓고 그렇게 만들어가는 과정에서 성취감도 느낄 수 있을 것 같습니다. 하루를 시작하는 지금 이 시간, 이 영상이 제게 많은 도움이 되었습니다. 세바시와 양정원님 감사합니다🥰🤗

[@박애리-b2w]

나 자신은 내가 만든다는것을 알게 되었어요. 아름답고 가치 있다고 생각지 못하고 남과 비교하여 자존감이 낮은 나를 싫어 했는데 내 자신을 다시 돌아보게 되어 나의 가치를 찾게해주시는것 같아요

[@마인드셋-f4w]

내안의 나를 있는 그대로 바라보며 인정하구 사랑하도록 노력할께요^^ 좋은 강의 감사드립니다!

[@DailyReport-mr3cs]

마리텔로 처음 알게 되었는데ㅎㅎ 몸매로 스트레스받았다는건 생각도 못했네요. 나자신을 사랑해야 남도 사랑할수있다는 말은 들었지만, 스스로에게 대하는 행동대로 남도 그렇게 대한다라는건 미쳐 생각하지 못했는데 배우고 갑니다. 감사합니다.

[@류한은-k2k]

양정원씨의 강의를 들으면서 타인의 시선이 아닌 나 자신의 시선으로 나를 바라보고 긍정적으로 생각하며 살아라는 말에 공감백배네요. 늘 타인을 의식하며 살아가는 삶속에서 저도 늦은 나이에 요가를 시작하면서. 스트레스 받지 않고 내가 할수 있는 만큼만 동작을 하니 맘이편해졌어요. 긍정적으로 나를 바라보고 사랑하며 사는 삶으로의 전환점을 알려 주셔서 고맙습니다.^^♥

[@누예삐오]

요즘 저를 사랑하는 캠페인을 하고 있는데 정말 도움이 많이 되는 영상입니다! 내 안에서 긍정적인 나를 발견하도록 노력하겠습니다. "나는 충분히 아름답고 가치 있는 사람이다" "나는 월수금 요가하는 사람이다" "나는 치킨은 먹지만 다이어트를 하는 사람이다" 를 만들고 있습니다^-^ 앞으로도 더 많은 명제들을 만들고 이를 이루어 가도록 할게요. 좋은말씀 좋은영상 감사합니다!

[@naver5261]

방송밖에 나가서도 열씸히 사는구나!!! 360도 양정원의 저.. 완벽한 얼굴선 정말 빛이 난다. 활동 계속 나와줬으면

[@money0436]

방금 댓글보고 알게 되었는데 다른 여자분 비방하고 뒷다마 까신분이 이렇게 앞에 나와서 미화시켜서 강의를 해도 되는건가요?

[@JBKWAKbottle]

예 돼요

[@쿨쿨-x2k]

댓글을 그렇게 맹신하시나봐요? 저희집에 와서 청소해주면 하루100만원드립니다.

[@김민성-v8h]

더한애들도 많이나오는데

[@runningjun9207]

이쁘면 됩니다

[@kimmc284]

경쟁이 치열한 사회에서 타인과 자신을 비교하다 보면 늘 열등감을 느낄 수밖에 없지 않나 싶습니다. 자신이 1등이 되지 않는 이상 자신보다 뛰어난 사람은 어디에나 있기 때문에, 1등이 된다 하더라도 나보다 더 뛰어난 사람이 언제 나타날지 모른다는 생각 때문에, 결국은 자신을 나락으로 떨어뜨리게 되는 것 같습니다. 양정원 씨는 자신의 경험을 통해 깨달은 것으로 열등감에서 벗어날 수 있도록 사람들의 관점을 바꿔 주는 강의를 하신 것 같습니다. 사람들은 자신들이 경험하지 않는 한 바뀌지 않는 경향이 많긴 한데, 그럼에도 절망 가운데 있는 사람들 중에 어떤 한 사람이라도 이 강의를 통해 유익을 얻었다면, 이 강의는 정말 성공적이지 않을까 싶습니다. 좋은 강의 잘 들었습니다~ 감사합니다.

[@miracles3519]

고시공부하면서 운동은 해야한다고해서 우연히 요가와 필라테스를 접했는데.. 어쩌다보니 양정원님처럼 전문가가 되고싶은 욕심이 들어 곧 전문가과정을 취득합니다~~ 양정원님 강연처럼 마음상태에 따라 내몸도 긍정적으로 변하는거 같아요! 운동하는 요즘, 항상 행복해하며 긍정적으로 변한 제모습이 너무 자랑스럽고 자존감도 높아진거같아요! 저 또한 양정원님처럼 멋진 강사님이 되고싶습니다:)

[@Soo_yeonii]

자기 몸 긍정주의라는 핵심이 가장 와닿아요.. 어렸을때 급격하게 한 번 불어난 살때문에 그 때부터 강박적으로 다이어트 의식이 너무 강했었는데, 이번에 제대로 운동을 통해, 음식을 바꾸며, 내 건강을 되찾으며 다이어트 의식이 사라지고 내 몸을 사랑할 수있게 되었어요. 그 전에는 아무리 봐도 많아보이고 빼고싶던 살들이 이제는 그런 생각이 들지 않게 되었구 저녁에 조금 많이먹고자도 아침마다 보는 내몸이 너무너무 좋은거에요. 어떻게보면 그만큼 열심히 노력해서 얻은 결과라는 생각도드는데 .. 내 몸을 사랑할 수있게 되니까 다른 사람이 날 뚱뚱하게 생각할까? 라는 생각도 더 이상들지않고 난 내 몸에 만족해 라는 생각이 정말 강해져서 좋아요. 그런 의미에서 항상 내 몸에대한 만족감을 가지고 사는게 얼마나 중요한지 알게되었어요..! 이런 제 마음이 강연 내용에 다 담긴 것 같아 좋았습니다☺️

[@learnandrun4100]

저렇게 관리를 하니 몸도 예뻐지시고 마음도 예뻐지시고 그러다보니 자연스럽게 표정까지 아름답네요 저도 운동 꾸준히 하고 스스로에게 좋은 생각,말들로 긍정적인 자아를 형성해서 아름다운 사람이 되야겠습니다!

[@hw1170]

강사생활을 오래하셔서 그런지 말을 조리있게 참 잘하시네요 좋은 강연 듣고 갑니다~~

[@쌤-k8m]

요가강사로 일하고 있는 사람으로서 양정원님의 강의 내용중 와닿는 부분들이 있어요 마음, 내면이 가장 중요한 부분인데 운동 (요가, 필라테스 등) 을 꾸준히 하다보면 닫혔던 마음은 서서히 열리게 되요 긍정적인 생각과 실천이 그것이 운동이라면 정신건강은 육체적인 건강까지 직결된다는걸 늘 느끼게되요 좋은 강의 잘 봤습니다 늘 행복하세요^^

[@meixiu_china]

매일 아침 거울을 보면 단점부터 보이는 게 사실이예요. 내 모습을 아름답게 보려면 건강한 마음부터 가지는 게 우선이겠네요. 단순하지만 잊고 사는 진리, 양정원님 덕에 다시 한번 깨우쳐 봅니다. 아이들 키우면서 집에 있는 시간이 대부분이라 활동량이 적어 근육을 키우는 운동이 필요함을 절실히 느끼는데, 필라테스에 관심이 생기네요^^ 강연 감사합니다~♡

[@Koreafoodrecipe]

목소리가 한예슬 같아요^^ 넘 아름다우십니다 ㅎ "이런 부족한 점이 있지만, 이런 장점 때문에 나는 충분히 아름답고 가치있는 사람이야" 좋은 말씀 잘 듣고 가요 ㅎ ^______^

[@zz-mf3ny]

TV에서 보았을땐 여느 필라테스 강사님들처럼 그냥 아름답기만 하고 본인을 사랑하시는 분인줄 알았는데 과거엔 의기소침하셨다는게 참 의외였어요.. 동명이면 그사람에게 관심이 가듯이 이 강의도 우연히 타고 들어오게 되었는데 정말 마음에 와닿아요. "나의 행복부터, 나의 감정에" 초점을 맞춰서 행동해야한다는 생각을 다시 하게 되었어요. 나를 긍정적으로 생각하고 남들 시선을 제가 되고 싶은대로 만들어낼수 있다는 그 발상이 정말 도움되는 것 같아요. 저도 절 아름답다는 기준으로 보고 세상을 살아가도록.. 자기몸긍정주의를 실천해 보도록 하겠습니다~ㅎ

[@정세은-z7g]

내 아름다움은 내가 찾는거다! 긍정적 마음가짐 ^.^ 강연 잘 들었습니다. 저두 최근 필라테스를 접하고 긍정적인 변화를 느껴서 공감이 많이가네요 저두 정원님처럼 더 열심히 해서 더 아름다워진 제 자신을 찾도록 노력해야겠어요 ^!^ㅎㅎ

[@배시시킴-z9e]

이 강의를 듣고, 아름다움을 결정하는 기준은 타인의 시선, 말 보다는 내 자신 스스로를 사랑하고 인정해주려는 마인드 컨트롤이 가장 중요하다는 것을 느끼고 갑니다.

[@meeok]

양정원님의 오지랍은 오지랍이 아닌 사랑이십니다 마음착한분의 오지랍은 타인을 사랑하고 걱정하는 마음에서 발동을 합니다 여기서 사랑이란 관심이구요 개개인의 능력치에 맞춰 숙달요령도 따로 알려주신다는 가르침의 방법도 참좋았습니다 저도 어릴적 엄마친구들이 집에 놀러오시면 "막둥이 과자사줄까?" 라고 물으실때 네!!~~하고 대답하려면 엄마가 먼저 답하셨어요 "아니야 우리 막내는 밥순이야 하하 그래서 과자 안좋아해 안먹어" 하셨답니다 사실 군것질 안좋아하긴 했지만 어느땐 간절하게 먹고싶을때도 있었건만 몇번의 사양으로 저는 과자를 싫어하는 아이가 되어있더군요ㅎㅎ 양정원님의 강의 공감합니다 저는 책을읽어드리는 오디오북 채널 운영자입니다 혹시 기회가 되어 양정원님의 친필도서를 받게 된다면 제 목소리로 잘 소개도 해보고 싶습니다 저는 사실 생활속 오지라퍼 랍니다 ~~^^ 누군가 차에 라이트를 켜놓은채 시동이 꺼져있으면 ㅎㅎ 꼭 연락을 해드려야 직성이 풀리는 ㅎㅎㅎ 이 새벽에 잠시 머물다 가옵니다~~^^

[@난종티비]

긍정적인마인드! 최화정씨도보면 정말긍정긍정이라서 동안비결인듯해요! 너무잘들었어요..🤧♥️

[@BOILED_EGG123]

결국 자기 자신을 긍정하면서 꾸준하게 운동하라는 이야기 같네요. ㅎㅎ 자기가 즐거운 운동을 하자. 내일부터 또 운동시작입니다. ㅎㅎ

[@small7423]

음..기준을 자신으로 옮겨 오라고 하셨는데, 그랬다면 현재 배고픈 나의 신체감각이나 치킨을 먹고 싶은 마음을 존중하는 선택도 고려되었어야 하지 않나 생각이 드네요. '나는 치킨을 먹지 않는 사람' 이라는 이미지를 내가 만든 것은 맞지만, 타인이 인식하고 있는 이미지 때문에 치킨을 먹지 않았다면 적어도 그 선택의 순간은 기준이 타인이었던 것 아닌가 생각이 들어서요. 차라리 내가 먼저 "나는 치킨을 먹지 않는 사람이야. 그러니 먹지 않겠어" 였다면 정말 그 순간에도 기준이 내가 되는 선택이 되었을 것 같아요.

[@hyunah980]

저도 뒷부분에서 치킨이랑 친구 사례 얘기 들으면서 응?!?! 했는데 소형님이 말하는 부분에 격하게 공감하네요! 선택하는 주체가 내가 되어야 되는데... 저 사례들은 다시 타인에게 초점이 맞춰져있는 게 아닌가 하는 생각이 들더라고요!

[@슈비맘]

얼굴도 몸매도 이쁘지만 마음의 양식이 정말 이뻐보인다~ 나도 나자신의 긍정적 요소를 발견하고 발전시키는 스스로가 행복한 사람이 되어야겠다는 생각이 들었어용^^

[@봉이-q3g]

정말 아름다움은 이쁜사람들을 보고 말을 하는게아닌 내자신을 사랑하는것 맞는거같아요! 제 자신에 대해서도 다시한번 생각하게되는거같아요! 좋은 강연 감사합니다 :)

[@한지우-w1m]

저도 지금 외모에 대한 편견과 불만이 많은 학생시절를 보내고 있는 중인데 양정원님의 강의를 보고 시점을 나로 바꾸면 된다 라는 말씀을 듣고 나도 이제 타인에게 맞춰서 하는 것이 아닌 나를 위해 움직이고 무엇가를 해야겠다는 생각이 들었습니다 좋은 강연해주셔서 감사합니다.

[@Damdoong]

필라테스 강사로서 양정원님의 강의 내용이 참 공감되네요. 외모 컴플렉스로 스스로를 옭아맸던 저의 고등학생, 대학생시절과, 운동을 시작하고 강사생활을 하면서 바뀐 저의 모습.... 가장 많이 발전한 부분은 자존감이었습니다. 운동은 다이어트나 몸매교정으로 남에게 잘 보이려고 하는 것이 아니라, 오롯이 '나 자신'을 위해 할때 훨씬 재미있고. 인생의 발전도 이끌어낼 수 있는 것 같아요...^^

[@ppo_nii]

강연자의 목소리도, 자세도 예쁘신 것 같아요. 필라테스를 통해 나를 바라보고, 나를 사랑하게 된 것 같습니다. 나를 사랑할 수 있다보니 남도 사랑할 수 있는 것 같아요. 멋진 강연 감사합니다:)

[@bigblue-hj]

아름다움의 기준에 대한 좋은 강의 잘 들었습니다! 저만의 기준을 찾을 수 있게 도와주는 좋은 강연 감사드립니다~

[@백빽블리]

저도 남에 시선을 많이 신경쓰면서...살아왔던 사람이었어요... 조금더 내려놓고 남을 신경쓰는 내가 되는게 아니라 나를 사랑해주고 긍정적으로 생각해야 될꺼 같아여~ 좋은 강의 잘 들었습니다~ 감사합니다😭

[@달새미-o1d]

매우 감동적인 강의 감사합니다~^^ 아름다움의 기준을 자신이 정하라는 말씀이 많이 가슴에 와 닿네요~~ 지금 이순간부터 강사님의 말씀대로 나의모습에 대해 긍정적인 부분을 더 보며 사랑스러워하는 마음을 가져야겠어요~ 배운대로 실천해야 아름다운 삶이 되리라 여겨집니다 예쁜모습과 아름다운 목소리의 강의도 귀에 쏙쏙 잘 들어왔어요^^

[@다시시작-c3w]

외모뿐만 아니라 내면도 예쁜 분이셨네요^^ 처음 필라테스를 시작하셨을때 기분이 어떠냐는 질문에 눈물이 핑 돌았다는 대목에서 저도 울컥했네요 강의듣고 배운점은 나자신의 장점부터 바라보자 입니다 앞으로 타인의 기준이 아닌 나자신이 주도적으로 사는삶을 살겠습니다 양정원님의 앞날을 축복합니다♡

[@바나나우유-s4f]

양정원님 감사합니다 자기자신을 사랑하고 아끼는마음을 가지게 됐습니다 타인과 비교하지않고 자기자신의 장점을 찾는것이 중요하다는것을 느꼈습니다 앞으로도 종종 나와주세요 감사합니다 레드색이 잘어울리는, 장미보다 아름다운 양정원님 행복한 하루보내시길 바랄게요:)

[@AZOR]

외모를 넘어서 내면을 가꾸게 되고, 그것을 타인에게도 알려주는 그 마음의 변화가 큰 울림이 있네요. 내가 나를 아껴주어서 타인도 나를 좋은 사람으로 생각하고 아껴주도록 만드는 것도 생각보지 못했는데 크게 배우게 되었어요. 책에는 얼마나 더 많은 배움이 담겨있을지 기대가 됩니다. 앞으로도 건강전도사로 활동하시는 모습 기대합니다. 귀한 강연 감사드립니다💕

[@이든힐]

살짝 머리흔들면서 보면 한예슬 같음 근데 목소리도 비슷하네요 한예슬 종족이시당! 영상 잘봤습니다 ^^

[@chicagolee3775]

머리를 왜 흔들면서봐요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@gabrielle95]

heuck whoo ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@너나잘하세요-m2k]

ㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ 졸귀네ㅋㅋㅋㄱ 목소리는 진짜 비슷하네요

[@잉로-u6w]

한예슬이 고양이라면 양정원은 강아지느낌

[@지성민-l6x]

나도모르게 머리흔듦

[@echung7356]

비교 기준을 오직 ‘나’로 둔다는 게 정말 중요한 것 같아요. 좋은 말씀 감사합니다!

[@hyewonkim3550]

남이 아닌, 남에게 보여지는 내가 아닌, 나 자신을 위해서 무언갈 더 열심히 해야겠다는 생각을 했어요. 능동적인 태도와 마음으로 생각과 마음에 긍정적인 변화를 가져 올 수 있는 숙달접근을 하는 사람이 되고싶네요:-) 다가오는 해에는 오로지 저 저신을 위해 살아야겠어요. 일단은 바른 자세부터 갖는 습관부터 들이구요. 차분하고 좋은 강의 고맙습니다.

[@yooonjoy6277]

나 자신을 내가 가장 먼저 아름답게 여겨야 한다는 말이 참 마음에 와닿아요. 설명해주신 성취목표지향에 대한 내용 들으면서 요즘 제 모습을 돌아봤는데, 강사님 강의가 많이 공감이 되네요..ㅠㅠ 역시 모든 시작은 마음의 변화인 것 같아요! 날 바라보는 나의 마음이 변화되면, 또한 나를 바라보는 시선도 변화될테니..! 타인과의 비교에서 오는 괴로움에 얽매이지 않고, 오늘부터 내가 어떤 사람인지 내 스스로 정의하는 연습 시작해볼게요! 좋은 강의 고맙습니다! ^^

[@인-z6s]

긍정적인 나를 매일 발견하자!

[@doenlee2378]

서우 랑 닮았어요

[@Hello-gn7tl]

양정원님의 동기부여 영상 잘봤습니다. 여자로 살면서 외모 콤플렉스에 시달려보지 않은 사람은 거의 없다고 생각합니다. 저 역시 과거를 돌이켜보면 남들은 신경쓰지도 않을 나만 보이는 나만느끼는 자잘한 결함에 큰 스트레스를 받았던 경험이있어 이 내용에 큰 공감이 되었는데요, 정원님이 필라테스를 통해 자신 몸 긍정주의를 실천한 것 처럼 저도 운동을 통해 조금 더 건강한 신체와 정신을 가다듬고 싶네요. 운동은 배신하지 않으니까요. 내 스스로 정의 하는 나를 만들기 위해 도전하는 나에게 응원을 보냅니다 ♥

[@handri_diy515]

"나는 어떤 사람이다" 라는 정의를 스스로 하는 사람. 타인에 의해 결정되는 내가 아닌 내가 정의하는 '나'에 대해 생각해 보게되는 강의네요~^^ 좋은 강의 해주신 양정원 강사님, 영상 업로드 해주신 세바시팀 감사합니다♡

[@루나-w8b2l]

내 모습, 내 몸을 있는 그대로 긍정하자! 내 자신이 스스로 미의 기준이 되자! 감명 깊게 봤습니다 강의를 들으며 살찐 제모습을 미워하고 타인과 비교하는 절 발견했네요ㅠ 자기상을 스스로 결정하고 노력해봐야겠어요 책도 추첨되어 꼭 읽어보고 싶습니다. 좋은 강연 감사드립니다.

[@김혜영-p5q]

내아름다움을 결정하는건 내자신이다 목소리 말 너무예쁘요 자신을 무지사랑하시는분같아요~~^^

[@빵식이형]

생각이 긍정적이라 보다는 실제 몸이 긍정적이라 긍정적인 생각이 되는 것 같네요. 생각보단 양정원씨처럼 운동해야 합니다.

[@carolshin337]

예쁘고 목소리도 정확하게 강의가 들어오네요..자신감을 가지고 지금까지 오기까기 얼마나 피나는 노력을 했을지...

[@럭셔리수]

멋진 강의입니다. 제가 운동을 하면 다른 사람을 보면서 승부욕과 경쟁심리가 왜 발동하는지 알게 됐습니다. 이제는 나를 위한 운동을 해야겠어요.

[@뿡-l4v]

한예슬+임보라 느낌 ㅎㅎ

[@Yena-z5z]

나만 임보라님이라고 느낀거 아니구나..

[@챈-p3o]

살짝 백진희님도 닮은것같은데...

[@찬이-d3q]

15분이지만 참 많은 것을 느끼고 갑니다. 평소 자신감이 부족하고 소극적인 성향이 크다고 생각했는데 그 원인이 타인과 계속 비교하면서 저 자신을 괴롭히고있었던 것 같아요. 양정원님 말씀 감사합니다!

[@동그라미-h8c5q]

요즘 관리하지 않았던 지난 세월과 불어난 나의 몸을 보며 반성하며 많을걸 느끼고 새롭게 태어나니라 다짐을 하던 차에 강의를 듣네요.강의를 통해 용기얻어봅니다! 강의도 너무 좋지만 좋은책 읽고 더 희망을 얻고싶네요^^

[@미햐-g3n]

몸도 마음도 건강해 보이는 예쁘신 분 같네요 ✨

[@양양-v3z]

예쁘기만한줄알았는데 자세만큼이나 마음도 곧은분이었네요 ㅎ ㅎ 남들에게 어떻게하면 더예뻐보일까 항상 기준이 나자신이아니었는데… 이제부터 거울보고 나자신을 긍정하겠어요! 고마워요! 인상깊은 강연!

[@eunjungkwon6063]

남과 비교하기보다 내 안의 긍적적인 요소를 찾은 다는 말 깊이 와닿네요~ 좋은 강연 잘 들었습니다^^

[@초코chocomom]

이분 전효성한테 잇몸 성형했다고 뒷담화했던분 아닌가요??

[@BuGiLeeGangiN]

초코링 맞음

[@이정재-l4v]

쿵--------쾅

[@둘셋-o1f]

대댓글 뭐만하면 쿵쾅이래 ㅋㅋㅋㅋ 저분이 인간적으로 잘못한게 맞으니까 지적하는거지 뭔말만하면 꼬아보는 니들 마인드가 쿵쾅이인줄도 모르고 ..

[@페미는자궁적출하자]

오늘도 보적보 잘 보고 간다

[@둘셋-o1f]

@@페미는자궁적출하자 본인이 여자라고 밝히지도않았는데 여자라고 단정짓고 보적보래.. 단어선택도 저급해서 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 여자가 말하면 보적보고 남자가 저 말했으면 팩트인가~?

[@kbs__]

자기 몸 긍정주의! 저도 예전에 교육학 공부하면서 숙달목표 수행목표에 대해 배웠는데 다시 들으니 더 와닿네요! 제 몸에 대한 단점보다 장점에 집중하고 ‘진정한 아름다움’은 내면에서 비롯된다고 믿을게요 아름다운 양정원님 감사합니다💕💘💖

[@sally7571]

요즘 저도 남과 타인을 비교하면서 허무하고 감정적으로 지치곤 했었는데 이번 영상 정말 너무 도움되요,,, "아름다움의 기준은 여러분이 정하는거에요." 너무 공감되고 꼭 마음에 담아두고 살아야 겠네요 !

[@김유진-q2d]

내가 어떤 사람이냐를 정의 하는게 중요하다...... 나 스스로를 객관화시켜 보기가 늘 힘든 사람이었던 거 같아요. 나의 단점을 회피하고... 장점 또한 인정하지 않으며 내가 나 자신을 주눅들게 만들지는 않았는지... 나의 외면을 스스로 판단하고 남과 비교하며 내 내면마저 저울질 하려 들진 않았는지 ... 다시금 생각하게 하는 좋은 강연이였습니다 .

[@__yunhae]

초등학생 때는 언니와, 중학생 때는 같이 다니는 친구와 외적인 걸로 많이 비교 당하고 자존감이 항상 바닥인대다가 우는 날이 많았었어요. 그런데, 그후에는 누가 비교를 한 것도 아닌데 스스로 비교를 하고 있고 다른 상대방들도 제가 비교를 하고 있더라고요.. 또, 가족들이 제가 뭘 먹을 때마다 또 먹냐는 둥 기분 나쁜 소리들을 해서 화낸 적이 있는데 돌이켜 보면 다 제가 했던 행동들에 그 사람들의 인식을 심어줬더라구요.. 전자는 환경의 영향을 받았던 거지만 그 후엔 제가 그렇게 생각하게 된 거니까.. 상대방과 비교하지 않고 스스로가 되고 싶은 모습으로 정의하고 가꿔 노력하면 상대방도 그런 인식으로 변화된다는 것을 정원님 강연을 통해 제대로 깨닫게 된 거 같아요! 감사합니다!ㅠㅠ 눈물 나네요😂😂💕

[@김혜연-w1u]

굉장히 좋은 강연 보고 자신삼 얻어 갑니다^^ 양정원 강사님의 강의를 듣고 자존감을 올리고 나를 사랑하는 법을 배워갈 수 있어서 참 감사합니다~!