[Korea Archery Academy] Lecture 03. Hooking (English Ver.)

[@osmansalem]

Perfect work, honestly great work.

[@なーや-u6h]

第1章 まず、弓を使わずにフックの形を作る練習をするのがベストである。 次に、弓の弦で同じフックの形を一貫して維持する練習をする。 手首、手の甲、親指と4本の指が一直線になるようにする。 親指は指と同じ方向に自然に置き、人差し指と並ぶように少し丸める。 そして、4本の指の第2セグメントからカールさせることで、基本的な引っ掛けの形になる。 親指は指と同じ方向に自然に置き、人差し指と並ぶように少しカールさせる。 そうすることで、アンカーリングの際、手は顎のラインの下にしっかりと位置する。 第2章 人差し指、中指、薬指の第一節に弦を引っ掛けるのが基本的なフォームですが 理想的な引っ掛け方は個人によって微妙に異なる。 それでも、フックが極端に深かったり浅かったりすると、次のような問題がある。 各指の第一節あたりを目安にするのがベストだ。 指の第1節付近でフックする場合 各指の第2セグメントでフックする場合、いくつかの問題が発生する可能性がある。 このタイプのディープ・フックは避けた方がよい。 一般的には、各指の第1セグメントよりも少し深くフックすることで 素早く安定したリリースができる。 また、各指の第一節でフックする場合 弦が少し前に滑るのはよくあることだ。 そうすると、第2セグメントにテンションが集中しない。 その代わりに、指先の端にテンションが集中し、ショットの際にスムーズで安定したリリースが難しくなる。 したがって、各指の第1セグメントより少し深く引っ掛けることによって アーチャーは指の第2セグメントに大きなテンションをかけることができる。 リリースの安定性を高めることができる。 しかし、フックが深すぎると アーチャーは、より遅いリリースを作成する文字列の彼らの指を開くために、より多くの時間を使用する必要があります。 これらの問題を念頭に置いて 最も理想的な引っ掛けは、第1指と第2指が第1セグメントの少し後ろにある。 初心者の場合、指タブなしで一貫したフッキングを練習するのがベストである その後、筋肉を記憶させれば、タブを使うことができるようになる。第3章 フッキングの際に各指にかかる圧力は異なる フッキングの圧力の大部分は人差し指にかかることが多い。 他の2本の指とのバランスが重要である。 人差し指と中指は体重の大部分を支える 弦を引くとき 引っ掛ける指の第2節を緊張させ、手の他の部分を緊張させないことが重要である。 必要以上に指に力を入れ過ぎると、指が痛くなる。 全体的なリリースが緊張し、アーチャーが流れるようなスムーズなリリースをすることができなくなります。 そのため、引っ掛けの形を維持し、安定したリリースを行うためには、指に力を入れることが重要です。 片手で引っ掛けの形を作りながら もう片方の手の親指でストリングのテンションをイメージしながら 指を緩める練習をするのもいい。 ショットの間、引っ掛けの形を作るのに十分なテンションを保ちながら

[@suepalsbo8149]

The overlays with muscle pressures are very helpful.

[@richardotte9680]

Thanks for the English translation!!!

[@nocil134]

I wonder what the first and the second segments are. Are they the bones or the joints?